BAHAGIAN PERTAMA KAWAT TANGAN TANPA SENJATA DALAM STATIK 1. SEDIA Kata perintah - Skuad, skuad ..

sdia Kata perintah dengan nombor - Skuad sedia dengan nombor , Skuad Pergerakan: 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) kedud ukan tangan di beakang ponggong dengan sebutan up . 2. Hentakan kaki kiri dan jatuhkan tapak kaki supaya terdapat satu bunyi sahaja ser entak dengan kiraan satu 2. SENANG DIRI Kata perintah - Senang ..dri Kata perintah dengan nombor - Senang diri dengan nombor, skuad .up , skuad .satu Pergerakan: 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) ke dudukan tangan masih lagi rapat dibelakanag penjahitan seluar dengan sebutan up . 2. Bawa keberatan badan ke sebelah kiri dan hentak kaki kiri, jatuhkan tapak kak i supaya terdapat satu bunyi dengan jarak dari tumit ke tumit 12 inci, masa itu juga bawa kedua-dua tangan ke belakang dan letakkan belakang tangan kanan rapat di hadapan tapak tangan kiri dan ibu jari bersilang dengan kiraan satu . 3. REHATKAN DIRI Kata perintah - Rehatkan .dri Pergerakan: 1. Lemahkan semua anggota badan dan kepala. Tangan dinaikkan ke atas punggong se rentak dengan kiraan satu . 4. MEMABENTUK SKUAD JADIKAN TIGA BARISAN Kata perintah - Tiga barisan dihadapan saya......gerak Pergerakan: 1. Anggota dengan pantas berlari beratur jadikan tiga barisan kira-kira 6 langka h dihadapan jurulatih. 5. LANGKAH KE HADAPAN Kata perintah - langkah ke hadapan .grak Kata perintah dengan nombor - langkah ke hadapan dengan nombor skuad.......satu skuad........seterusnya (bilangan) ,

up

Pergerakan: 1. Dengan pantas ambil atu langkah kaki kiri sejauh 20 inci ke hadapan dengan kiraa n satu . 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hentak rapat k e tumit kaki kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan dua . Ingatan: Bilangan langkah kehadapan hanya boleh diberi sehingga empat langkah sahaja deng an kiraan lima . Selebih dari itu beri perintah cepat jalan dan berhenti . 6. LANGKAH KE BELAKANG Kata perintah - langkah kebelakang .grak Kata perintah dengan nombor - langkah kebelakang dengan nombor, skuad......satu , skuad......seterusnya (bilangan) Pergerakan: 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) da n tolak ke belakang sejauh 30 inci dengan kiraan satu . 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hentak rapa t ke tumit kaki kiri balik kedudukan sedia dengan kiraam dua . 7. LANGKAH KE KANAN Kata perintah - langkah ke kanan ..grak Kata perintah dengan nombor - langkah ke kanan dengan nombor, skuad ..satu , skuad ..seterusnya (bilangan) . Pergerakan: 1. Dengan pantas angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) d an bawa keberatan badan ke sebelah kanan sejauh 12 inci. Letakkan hujung kasut kanan ke bumi dengan kiraan s atu . 2. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hentak rapat ke tumit kaki kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan dua . 8. LANGKAH KE KIRI Kata perintah - langkah ke kiri ..grak Kata perintah dengan nombor - langkah ke kiri dengan nombor, skuad.....satu , skuad....seterusnya (bilangan) . Pergerakan:

1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan b awa keberatan badan ke sebelah kiri sejauh 12 inci. Letakkan hujung kasut kiri ke bumi dengan kiraa satu . 2. Angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hentak rapat k e tumit kaki kiri balik kedudukan sedia dengan kiraan dua . 9. MEMBETULKAN SKUAD 9.1 KE KANAN LURUS Kata perintah - Ke kanan .lurus Kata perintah dengan nombor - Ke kanan lurus dengan nombor , skuad......satu skuad....dua dan seterusnya. ,

Pergerakan: 1. Orang nombor satu barisan hadapan (Penanda Kanan) dia. Semua anggota lain dengan pantas sorongkan kaki kiri ke hadapan sejauh 15 inci dan letakan tapak ke bumi dengan kiraan satu . (Sekiranya latihan dengan nombor semua anggota di dalam platon membuat pergerakan yang pertama term asuk penanda kanan). 2. Kemudian angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dengan he ntak disebelah kaki kiri, pada masa yang sama palingkan muka memandan ke kanan kecuali orang nombor satu dalam setiap barisan dan anggota barisan hadapan angkat tangan kanan separas bahu melalui bel akang orang dikananya kecuali penanda kanan dengan kiraan dua . (Sekiranya latihan dengan nombor semua an ggota di dalam platon membuat pergerakan angkat tangan separas bahu). 3. Setelah itu angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hen takkan disebelah kaki kanan dan terus hentak kaki kanan dan kiri berturut-turut mengambil lurus sehing ga mendapat kedudukan lurus dengan kiraan tiga . 4. Setelah mendapat kedudukan lurus semua anggota diam dan tunggu kata perintah set erusnya Pandang Depan . 9.2 PANDANG DEPAN Kata perintah - Pandang ..depan Pergerakan: 1. Dengan pantas dan serentak palingkan muka memandang ke hadapan dan turunkan tang an kanan ke seabelah rusuk balik ke dudukan sedia. 9.3 KE KIRI LURUS Kata perintah - Ke kiri lurus Kata perintah dengan nombor ua dan seterusnya. Pergerakan: 1. Orang nombor satu barisan belakang (Penanda Kiri) diam. Semua anggota lain denga n pantas sorongkan kaki kiri ke hadapan sejauh 15 inci dan letakan tapak ke bumi dengan kiraan satu . (Sekairanya latihan dengan nombor semua anggota di dalam platon membuat pergerakan yang pertama term asuk penanda kiri). 2. Ke kiri lurus dengan no skuad.....satu , skuad......d

Kemudian angkat kaki kana separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hentak disebelah kaki kiri, pada masa yang sama palingkan muka memandang ke kiri kecuali orang nombor satu d alam setiap barisan dan anggota barisan belakang angkat tangan kana separas bahu melalui bel akang orang dikananya kecuali penanda kiri dengan kiraan dua . (Sekiranya latihan dengan nombor semaua an ggota di dalam platon membuat pergerakan angkat tangan separas bahu). 3. Setelah itu angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hen takkan disebelah kaki kanan dan terus hentak kaki kanan dan kiri berturut-turut mengambil lurus sehing ga mendapat kedudukan lurus dengan kiraan tiga . 4. Setelah mendapat kedudukan lurus semua anggota diam dan tunggu kata perintah set erusnya Pandang Depan . 9.4 LURUSKAN BARISAN Kata perintah - Luruskan .barisan Kata perintah dengan nombor - Lluruskan barisan dengan no skuad Pergerakan: 1. Semua anggota di dalam platon dengan pantas angkat kaki kiri separas dengan p embebat pergelangan kaki (angklet) dengan sebutan up . Sekiranya membuat pergerakan terus P enanda Kanan hendaklah diam dan tidak perlu membuat pergerakan up. 2. Kemudian hentak kaki kiri disebelah kaki kanan pada masa yang sama palingkan kepala ke kanan serentak angkat tangan kanan paras bahu melalui sebelah belakang orang dikananny a dengan kiraan .up

satu . 10 NOMBOR . Kata perintah - Skuad .Nombor atau Da..........ri Kanan, Nombor Pergerakan: 1. Anggota barisan hadapan sahaja menyebut bilangan nombor (membilang) dari kanan k e kiri. 11 BUKA/TUTUP BARISAN . 11.1 BUKA BARISAN Kata perintah - Buka barisan grak Kata perintah dengan nombor seterusnya. Pergerakan: Bagi barisan hadapan 1. Dengan pantas semua anggota barisan hadapan ambil satu langkah ke hadapan dengan kaki kiri sejauh 30 inci dengan kiraan satu . 2. Kemudian ambil satu langkah lagi dengan kaki kanan sejauh 15 inci dengan kiraan d ua . 3. Seterusnya angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hent ak kaki kiri di sebelah kaki kana balik kedudukan sedia dengan kiraan tiga . Bagi Barisan Tengah 1. Anggota barisan tengah tidak membuat pergerakan hanya diam sahaja. Bagi Barisan Belakang 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan t olak ke belakang sejauh 30 inci dengan kiraan satu . 2. Kemudian angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan tolak ke belakang sejauh 15 inci dengan kiraan dua . 3. Seterusnya angkat kaki kiri separas pembebat pergelanggan kaki (angklet) dan hen tak kaki kiri di sebelah kaki kana balik kedudukan sedia dengan kiraan tiga . Buka barisan dengan nombor , skuad........ ..satu dan

12 TUTUP BARISAN . Kata perintah - Tutup barisan ..grak Kata perintah dengan nombor - Tutup barisan dengan nombor , skuad ..satu seterusnya. dan

Pergerakan: Bagi barisan hadapan 1. Dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) da n tolak ke belakang sejauh 30 inci dengan kiraan satu . 2. Kemudian angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan to lak ke belakang sejauh 15 inci dengan kiraan dua . 3. Seterusnya angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan h entak kaki kiri disebelah kaki kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan tiga . Bagi Barisan Tengah 1. Anggota barisan tengah tidak membuat pergerakan hanya daiam sahaja. Bagi Barisan Belakang 1. Dengan pantas semua anggota barisan hadapan ambil satu langkah ke hadapan den gan kaki kiri sejauh 30 inci dengan kiraan satu . 2. Kemudian ambil satu langkah lagi dengan kanan sejau 15 inci dengan kiraan dua . 3. Seterusnya angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan h entak kaki kiri disebelah kaki kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan tiga . 13 BERPUSING 13.1 BERPUSING KE KANAN Kata perintah - Bergerak ke kanan, kanan

.sing .satu dan

Kata perintah dengan nombor - Berpusing dengan nombor, kanan pusing seterusnya. Pergerakan:

1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas pusing ke kanan dengan menggunakan tum it kaki kanan dan hujung kaki kiri, pusing ke kanan 90 darjah dengan kiraan satu . 2. Kemudian dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angkl et) dan hentak disebelah kaki kanan denan kiraan dua . 13.2 BERPUSING KE KIRI Kata perintah - Bergerak ke kiri , kiri ..sing Kata perintah dengan nombor - Berpusing denngan nombor , kiri pusing seterusnya. Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas pusing ke kiri dengan menggunakan tumi t kaki kiri dan hujung kaki kanan, pusing ke kiri 90 darjah dengan kiraan satu . 2. satu dan

Kemudian dengan pantas angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angk let) dan hentak disebelah kaki kiri dengan kiraan dua . 13.3 BERPUSING SEPARUH KANAN Kata perintah - Bergerak ke kanan, separuh ....... ..kanan Kata perintah dengan nombor ..... satu dan seterusnya. Berpusing dengan nombor , separuh kanan pusing.....

Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas pusing ke separuh kanan dengan menggun akan tumit kaki kanan dan hujung kaki kiri, pusing ke kanan 45 darjah dengan kiraan satu , 2. Kemudian dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angkl et) dan hentak disebelah kaki kanan dengan kaki kanan dengan kiraan dua . 13.4 BERPUSING SEPARUH KANAN Kata perintah - Bergerak ke kiri , separuh ..kiri Kata perintah dengan nombor - Berpusing dengan nombor, separuh kiri pusing ..satu an seterusnya. Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas pusing ke separuh kiri dengan mengguna kan tumit kaki kiri dan hujung kaki kanan, pusing ke kiri 45 darjah dengan kiraan satu . 2. Kemudian dengan pantas angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angk let) dan hentak disebelah kaki kiri dengan kiraan dua . 13.5 BERPUSING KE BELAKANG Kedudukan skuad dalam tiga barisan memanjang. Barisan hadapan (Penanda) berada d isebelah kiri; Kata perintah - Bergerak ke kiri, belakang........sing Kedudukan skuad dalam tiga barisan memanjang. Barisan hadapan (Penanda) berada d i sebelah kanan; Kata perintah - Bergerak ke kanan, belakang......sing Kedudukan skuad dalam tiga barisan melintang menghadap ke hadapan; Kata perintah - Menghadap ke belakang, belakang.......sing Kedudukan skuad dalam tiga barisan melintang menghadap ke belakang. Kata perintah - Menghadap ke hadapan , belakang.....sing Kata perintah dengan nombor - Berpusing dengan nombor , belakang pusing....satu seterusnya. Pergerakan: dan d

1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas pusing ke belakang dengan menggunakan tumit kaki makna dan hujung kaki kiri, pusing ke belakang 180 darjah berpusing mengikut sebelah k anan dengan kiraan satu . 2. Kemudian dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angkl et) dan hentak disebelah kaki kanan dengan kiraan dua . 14 BERSURAI DAN KELUAR BARIS . 14.1 BERSURAI Kata perintah - Ber .surai Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas pusing ke kanan iaitu 90 darjah dengan kiraan satu . 2. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hentak di sebel ah kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan dua . 3. Kemudian melangkah keluar dengan kaki kiri sejauh 30 inci dengan kiraan satu terus ke hadapan tiga langkah dengan kiraan dua , tiga dan seterusnya bersuari.

INGATAN: Tujuan Bersurai adalah untuk menandakan tamatnya latihan/aktiviti

14.2 PEGAWAI DIPADANG/DALAM BARIS BERSURAI Kata perintah - Pegawai di padang/dalam baris ber surai Pergerakan 1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas pusing ke kanan iaitu 90 darjah dengan kiraan satu . 2. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hentak di sebel ah kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan dua . 3. Setelah itu membuat pergerakan hormat ke hadapan dengan kiraan tiga . 4. Turunkan tangan balik ke rusuk kanan dengan kiraan empat . 5. Kemudian melangkah keluar dengan kaki kiri sejauh 30 inci dengan kiraan satu terus ke hadapan tiga langkah dengan kiraan dua , tiga dan seterusnya bersurai. 14.3 KELUAR BARIS Kata perintah - Keluar .......... baris Pergerakan 1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas pusing ke kanan iaitu 90 darjah dengan kiraan satu . 2. Angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hentak di sebel ah kanan balik kedudukan sedia dengan kiraan dua . 3. Kemudian melangkah keluar dengan kaki kiri sejauh 30 inci dengan kiraan satu terus ke hadapan tiga langkah dengan kiraan dua , tiga dan seterusnya bersurai. PERINGATAN Tujuan Keluar Baris n/aktiviti belum adalah untuk bersurai sementara waktu sahaja menandakan latiha

tamat. Mereka tidak boleh beredar dari kaasan tempat latihan. 15 PARASKAN SKUAD . Kata perintah 1 - Tinggi ke kanan, rendah ke kiri, dalam satu barisan .paras Pergerakan 1. .

Apabila dapat kata perintah, semua anggota akan membuat pergerakan keluar baris dengan kiraan satu dan dua . 2. Kemudian melangkah keluar dengan kaki kiri dengan kiraan satu terus ke hadapan tig a langkah dengan kiraan dua , tiga . 3. Setelah keluar baris semua anggota terus beratur dalam satu barisan. Kata perintah 2 - Da....ri Kanan, nombor atau Skuad...nombor Pergerakan 1. Semua anggota menyembut bilangan nombor (membilang) dari kanan ke kiri. Kata perintah 3 - Ganjil satu langkah ke hadapan, genap satu langkah ke belakang.....gerak Pergerakan 1. Bagi anggota nombor ganjil ambil satu langkah dengan kaki kiri ke hadapan dengan kiraan satu dan dua . 2. Bagi anggota nombor genap ambil satu langkah dengan kaki kiri ke belakang dengan kiraan satu dan dua . Kata perintah 4 - Orang disebelah kanan diam, ganjil ke kanan, genap ke kiri, barisan, kanan dan kiri......sing .

Pergerakan 1. Orang yang disebelah kanan sekali diam (anggota nombor satu bagi barisan ganjil) . 2. Anggota barisan nombor ganjil berpusing ke kanan denan kiraan satu dan dua . 3. Anggota barisan nombor genap berpusing ke kiri dengan kiraan satu dan dua . Kata perintah 5 - jadikan tiga barisan, cepat jalan Pergerakan 1. Semua anggota berjalan cepat dimulai dengan kaki kiri kecuali orang sebelah kana n sekali. 2. Orang nombor dua bagi barisan ganjil, jalan dan berhenti di belakang orang nombo r satu (penanda) sebagai orang nombor satu bagi barisan tengah. 3. Orang nombor tiga barisan ganjil, jalan dan berhenti dibelakang orang nombor dua sebagai orang nombor satu bagi barisan belakang. 4. Orang nombor empat bagi barisan ganjil, jalan dan berhenti disebelah kiri orang nombor satu (penanda) dan diikuti anggota yang lain mengisi tempat kosong. 5. Bagi barisan nombor genap jalan dan membelok ke kanan megikuti barisan nombor ga njil serta berhenti di tempat kosong. 16 KEDUDUKAN SKUAD TINGGI DISBELAH KANAN DAN RENDAH DISEBELAH KIRI TIGA KATA . PERINTAH Kata perintah 1 - Tinggi ke kanan, rendah ke kiri, dalam satu barisan........paras Pergerakan 1. Apabila dapat kata perintah, semua anggota akan membuat pergerakan keluar baris dengan kiraan satu satu dan dua . 2. Kemudian melangkah keluar dengan kaki kiri dengan kiraan satu terus ke hadapan tig a langah dengan kiraan dua , tiga . 3. Setelah keluar baris semua anggota terus beratur dalam satu barisan. Penerangan Teliti: 1. Setelah keluar baris anggota yang tinggi sekali ambil tempat di kanan sekali dan diikuti anggota yang rendah. 2. Kedudukan dalam satu barisan bertemu bahu dengan bahu antara anggota. 3. Anggota yang tinggi sekali berdiri bersetentangan dengan jurulatih. Kata perintah 2

- Orang di sebelah kanan diam, yang lain ke kanan....sing Pergerakan: Orang yang disebelah kanan sekali diam lain-lain anggota berpusing ke kanan deng an kiraan satu dan dua . Penerangan teliti: 1. Setelah berpusing ke kanan didapati kedudukan anggota akan rapat di antara sa tu sama lain. Kata perintah 3 - Jadikan tiga barisan.....,cepat jalan Pergerakan: 1. Semua anggota berjalan cepat dimulai dengan kaki kiri kecuali orang seblah kanan . 2. Orang nombor dua berjalan dan berhenti di belakang orang nombor satu (Penanda) s ebagao orang nombor satu bagi barisan tengah. 3. Orang nombor tiga berjalan dan berhenti di belakang orang nombor dua sebagai ora ng nombor satu bagi barisan belakang. 4. Orang nombor empat berjalan dan berhenti di sebelah kiri orang nombor satu (Pena nda) dan diikuti anggota yang lain mengisi tempat kosong. Penerangan teliti: 1. Semua anggota sebelum berhenti pastikan membelok ke kiri menghala ke hadapan. 2. Semasa berjalan pendekkan langkah dan lenggangkan tangan separas bahu jika boleh oleh kerana kedudukan anggota rapat sekiranya ada senjata hanya tangan kiri sahaja.

. . BERJALAN : CEPAT MASA Kata perintah pertama - Da......ri kanan / kiri, cepat jalan (kedudukan skuad dalam tiga barisan memanjang bertiga-tiga) Kata perintah kedua - Menghadap ke hadapan, da......ri kanan, cepat jalan (Kedudukan skuad dalam tiga barisan melintang, menghadap ke hadapan) Kata perintah ketiga - Menghadap ke belakang, da.....ri kiri, cepat-jalan (Kedudukan skud dalam tiga barisan melintang menghadao ke belakang) Kata perintah dengan nombor - Berjalan dengan nombor, cepat jalan.....satu , ..dua dan seterusnya. Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas melangkah dengan kaki kanan ke hadapan sejauh 30 inci (tumit ke tumit) pacak tumit ke bumi dengan kiraan satu . 2. Setelah itu melangkah kaki kiri kehadapan sejauh 30 inci (tumit ke tumit) pacak tumit ke bumi dengan kiraan dua . 3. Kemudian mengulang langkah kaki kanan dan kiri denga jarak yang serupa dengan ki raan tiga , empat dan seterusnya mengikut kehendakh arahan jurulatih. Penerangan teliti: 1. Semasa menagkah kaki kanan (skuad satu) ke hadapan, lenggangkan tangan kiri ke h adapan separas bahu dan tangan kanan ke belakang seberapa jauh yang boleh. Jari genggam, ibu jari mengha la ke atas dan kedua-dua lengan lurus. 2. Semasa melangkah kaki kiri (skuad dua) ke hadapan, lenggangkan tangan kanan ke h adapan separas bahu dan tangan kiri ke belakang seberapa jauh yang boleh. Jari genggam, ibu jari menghal a ke atas dan kedua-dua lengan lurus. 3. Masa berjalan tegak buka dada, bahu sama rata serta pandangan ke atas sedikit de ngan menuju satu tanda 200 meter ke hadapan. Ingatan: 1. Yang dimaksudkan lenggang tangan itu ialah daripada pangkal bahu hingga ke hujun g tangan.

skuad...

2. Langkah itu ialah dari pangkal paha ke hujung kaki. BERHENTI: CEPAT MASA Kata perintah - Skuad.....ti Kata perintah diberi -Ketika kaki kiri pacak tumit ke bumi. Kata perintah dengan nombor - Skuad berhenti dengan nombor, skuad......satu erusnya. Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas melangkah kaki kanan ke hadapan dan ha yun tangan dengan sebutan check . 2. Selepas itu angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hen tak di sebelah kaki kanan dengan kiraan satu . 3. Kemudian diikuti dengan pantas angkat kaki kanan dapa ketinggian yang sama dan h entak di sebelah kaki kiri balik kedudukan sedia dengan kiraan dua . Penerangan teliti: 1. Semasa perbuatan check tangan kiri masih dalam keadaan lenggang separas bahu ke ha dapan dan tangan lenggang ke belakang seberapa yang boleh. 2. Bagi perbuatan skuad satu semasa mengangkat kaki kiri, tangan kanan hayun ke hadap an separas bahu dan tangan kiri lenggang ke belakang seberapa yang boleh. Apabila hentak kaki kiri d i sebelah kaki kanan dengan pantas kedua-dua tangan kiri dan kanan rapat ke belakang penjahitan seluar. 3. Bagi perbuatan skuad dua dengan pantas angkat kaki kanan dan hentak di sebelah kak i kiri balik kedudukan sedia. (Kdua-dua tangan masih rapat di sebelah kiri dan kanan) dan set

19 BERJALAN: PERLAHAN MASA . Kata perintah pertama - Da.........ri kiri/kanan, perlahan......jalan (Kedudukan skuad dalam tiga barisan memanjang bertiga-tiga) Kata perintah kedua - Menghadap ke hadapan, da.......ri kanan, cepat jalan (Kedudukan skuad dalam tiga barisan melintang, menghadap ke hadapan) Kata perintah ketiga - Menghadap ke belakang, da.....ri kiri, cepat-jalan (Kedudukan skuad dalam tiga barisan melintang menghadap ke belakang) Kata perintah dengan nombor Berjalan dengan nombor, perlahan jalan.....up , skuad......satu , skuad.....up seterusnya. Pergerakan: skuad.......dua dan

1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas tendang kaki kanan ke hadapan sejauh 1 5 inci, tumit mestilah melepasi hujung kaki kiri lebih kurang 2 inci, tinggi tapak kasut setengah inci dari muka bumi dengan sebutan up . 2. Kemudian sorongkan kaki kanan ke hadapan lagi sejauh 15 inci dan letakkan tapak kaki kana dengan kirann satu . 3. Selepas itu dengan pantas tendang kaki kiri ke hadapan sejauh 15 inci lagi, tumi t mestilah melepasi hujung kaki kiri lebih kurang 2 inci, tinggi tapak kasut setengah inci dari muka bumi dengan sebutan up . 4. Kemudian sorongkan kaki kiri ke hadapan lagi sejauh 15 inci dan letakkan tapak k aki kiri dengan kiraa dua . 5. Pergerkan ini diulang mengikut jumlah kehendak jurulatih. Pergerakan teliti: 1. Semasa menendang kaki kanan ke hadapan up hujung kaki menjunam ke bawah. Badan teg ak, jari-jari genggam dan kedua-dua tangan rapat di rusuk kiri dan kanan. Keberatan badan di a tas kaki kiri. 2. Selepas itu menyurong dan meletak tapa kaki atau hujung kasut kanan ke bumi satu , keberatan badan di atas kaki kanan dan tumit kaki kiri terangkat sedikit. Pndangan sentiasa menghala ke hadapan. 3. Begitulah pergerakan seterusnya semasa menendang dan menyorong kaki kiri sehingg a cukup jumlah yang dikehendaki oleh jurulatih. 20 BERHENTI: PERLAHAN MASA . Kata perintah - Skuad..........ti

Kata perintah diberi ketika -Kaki kiri melalui kaki kanan Kata perintah dengan nombor - Skuad berhenti dengan nombor, skuad.......satu erusnya. Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah dengan pantas tarik dan angkat kaki kiri separas pem bebat pergelangan kaki (angklet) hentak rapat ke tumit kaki kanan dengan kiraan satu . 2. Angkat kaki kanan separas yang sama dan hentak rapat ke tumit kaki kiri balik ke dudukan sedia dengan kiraan dua . Penerangan teliti: 1. Selepas mendapat kata perintah pastikan kaki kiri yang telah terlepas ke hadapan tarik balik dahulu dan angkat dan hentak. 2. Semasa membuat pergerakan satu dan dua pastikan kedua-dua tangan rapat di rusuk. 21 PANJANGKAN LANGKAH . Kata perintah - Panjangkan.........langkah Kata perintah diberi ketika -Pacak tumit kaki kiri dan st

22 . 23 . Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah melangkah kaki kanan ke hadapan dengan sebutan check . 2. Selepas itu melangkah kaki kiri dengan memanjangkan langkah sehingga 33 inci den gan tanpa menukar masa. Penerangan teliti: 1. Semasa menghubungkan langkah, lenggangan tangan kanan dan kiri seperti biasa. PENDEKKAN LANGKAH Kata perintah - Pendekkan...............langkah Kata perintah diberi -Ketika Pacak tumit kaki kiri Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah melangkah kaki kanan ke hadapan dengan sebutan check . 2. Selepas itu melangkah kaki kiri dengan memendekkan langkah kepada 21 inci dengan tanpa menukar masa. Penerangan teliti: 1. Semasa mengubahkan langkah, lenggangan tanga kanan dan kiri seperti biasa. BELOK 23.1 KANAN BELOK Kata perintah - Kanan........belok Pergerakan: 1. Orang nombor satu barisan di sebelah kanan memendekkan langkah (pacak tumit) dan membelok ke sebelah sedikit hingga satu pusingan 90 darjah. 2. Orang nombor satu barisan tengah sederhanakan langkah membelok ke kanan seiring dengan orang sebelah kanannya. 3. Orang nombor stu barisan belakang memanjangkan langkah membelok ke kanan. 4. Setelah deretan pertama selari terus maju dengan langkah biasa (30 inci) dan dii kuti oleh deretan yang lain.

Penerangan teliti: 1. Semasa membelok orang yang sebelah kanan sekali menjeling ke kiri memastikan der etan tersebut selari bahrulah maju. 2. Deretan-deretan yang dibelakang hendaklah berjalan terus ke hadapan mengikut jal an yang diikuti oleh deretanderetan yang dihadapan. 3. Semasa membelok lenganggan tangan tetap separas bahu. 4. Kepantasan membelok itu adalah bergantung kepada kebolehan orang yang di sebelah luar (kiri). 5. Jika skuad ini dapat kata perintah berhenti atau hentak kaki ketika sebahagian d aripada orang-orang itu telah membelok ke arah yang baru, maka orang yang belum membelok hendaklah bersetentan gan dengan orang yang telah membelok dengan bergerak ke tempat-tempat mereka mengikut jalan yang dekat sekali. 23.2 KIRI BELOK Kata perintah - Kiri.............belok Pergerakan: 1. Orang nombor satu barisan disebelah kiri memendekkan langkah (pacak tumit) dan m embelok ke sebelah kiri sedikit hingga satu pusiangan 90 darjah. 2. Orang nombor satu barisan tengah sederhanakan langkah membelok ke kiri seiring d engan o0rang sebelah kirinya. 3. Orang nombor satu barisan belakang memanjangkan langkah membelok ke kiri. 4. Setelah deretan pertama selari terus maju dengan langkah biasa (30 inci) dan dii kuti oleh deretan yang lain. Penerangan teliti: 1. Semasa membelok orang yang sebelah kiri sekali menjeling ke kanan memastikan deretan tersebut selari

bahrulah maju. 2. Deretan-eretan yang dibelakang hendaklah berjalan terus ke hdapan mengikut jalan yang diikuti oleh deretan-deretan yang dihadapan. 3. Semasa membelok lenganggan tangan tetap separas bahu. 4. Kepantasan membelok itu adalah bergantung kepada kebolehan orang yang di sebe lah luar (kanan) 24 BERPUSING DALAM PERLAHAN MASA . 24.1 BERPUSING KE KANAN Kata perintah -i. Bergerak ke kanan, kanan......sing ii. Menghadap ke hadapan/belakang, kanan ............sing Kata perintah diberi -Ketika kaki kanan melalui kaki kiri Pergerakan: 1. Apabila mendapat kata perintah dengan pantas sorongkan kaki kanan sejauh 15 inci ke hadpan dan angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) serta gantung sejenak di atas d engan sebutan kanan up . 2. Kemudian dengan pantas hentak kaki kiri dihujung kaki kanan serentak dengan itu menendang kaki kana sejauh 15 inci ke hadapan serta pusingkan badan ke arah yang baru (kanan) dengan sebuta n kiri up 3. Setelah itu terus berjalan perlahan seperti biasa. Penerangan teliti: 1. Semasa menyurung kaki kana ke hadapan tekan huung kaki kanan ke bumi dan gantung sejenak kedudukan badan menghala ke hadapan lagi. 2. Apabila hentak kaki kiri dihujung kaki kanan kedudukan kai kiri melintang ke ara h 45 darjah, badan tegak menghala ke hadapan. 3. Pusingkan badan 90 darjah ke kanan, keberatan badan berada di atas kaki kiri. 4. Semasa angkat kaki kedua-dua tangan genggam rapat ke badan dan lurus ke bawah. 24.2 BERPUSING KE KIRI Kata perintah -i. Bergerak ke kiri, kiri............sing . ii. Menghadap ke hadapan/belakang, kiri ................sing Kata perintah diberi -Ketika kaki kiri melalui kaki kanan Pergerakan: 1. Apabila mendapat kata perintah dengan pantas sorongkan kaki kiri sejauh 15 inci ke hadpan dan angkat kaki kanan separas pembebat peragelangan kaki (angklet) serta gantung sejenak di atas dengan sebutan kiri up .

2. Kemudian dengan pantas hentak kaki kana di hujung kaki kiri serentak dengan itu menendang kaki kiri sejauh 15 inci ke hadapan serta pusingkan badan ke arah yang baru (kiri) dengan sebutan kanan up . 3. Setelah itu terus berjalan perlahan seperti biasa. Penerangan teliti: 1. Semasa menyurung kaki kiri ke hadpaan tekan hujung kaki kiri ke bumi dan gantung sejenak kedudukan badan menghala ke hadapan lagi. 2. Apabila hentak kaki kanan dihujung kaki kiri kedudukan kaki kanan melintang ke a rah 45 darjah, badan tegak menghala ke hadapan. 3. Pusingkan badan 90 darjah ke kiri, keberatan badan berada di atas kaki kanan. 4. Semasa angkat kaki kedua-dua tangan genggam rapat ke badan dan lurus ke bawah. 24.3 BERPUSING SEPARUH KANAN Kata perintah -i. Bergerak ke kanan, separuh..............kanan ii. Menghadap ke hadapan/belakang, separuh........kanan Kata perintah diberi -Ketika kaki kanan melalui kaki kiri Pergerakan: 1. Apabila mendapat kata perintah dengan pantas sorongkan kaki kanan sejauh 15 inci ke hadapan dan angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) serta gantung sejenak di ats de ngan sebutan kanan up . 2. Kemudian dengan pantas hentak kaki kiri dihujung kaki kanan serentak dengan itu menendang kaki kanan sejauh 15 inci ke hadapan itiu separuh kanan serta pusingkan badan ke arah yang baru (kanan) dengan sebutan kiri up .

3. Setelah itu terus berjalan perlahan seperti biasa. Penerangan teliti: 1. Semasa menyorong kaki kanan ke hadapan tekan hujung kaki kanan ke bumi dan gantu ng sejenak kedudukan badan menghala ke hadapan lagi. 2. Apanila hentak kaki kiri dihujung kaki kanan kedudukan kaki kiri melintang ke ar ah 45 darjah, badan tegak menghala ke hadapan. 3. Pusingkan badan 45 darjah ke kanan, keberatan badan berada di atas kaki kiri. 4. Semasa angkat kaki kedua-dua tangan genggam rapat ke badan dan lurus ke bawah. 24.4 BERPUSING SEPARUH KIRI Kata perintah -i. Bergerak ke kiri, separuh..............kiri ii. Menghadap ke hadapan/belakang, separuh........kiri Kata perintah diberi -Ketika kaki kanan melalui kaki kanan Pergerakan: 1. Apabila mendapat kata perintah dengan pantas sorongkan kaki kanan sejauh 15 inci ke hadapan dan angkat kaki kana separas pembebat pergelangan kaki (angklet) serta gantung sejenak di ats de ngan sebutan kiri up . 2. Kemudian dengan pantas hentak kaki kanan dihujung kaki kiri serentak dengan itu menendang kaki kiri sejauh 15 inci ke hadapan itiu separuh kiri serta pusingkan badan ke arah yang baru (ki ri) dengan sebutan kanan up . 3. Setelah itu terus berjalan perlahan seperti biasa. Penerangan teliti: 1. Semasa menyorong kaki kiri ke hadapan tekan hujung kaki kiri ke bumi dan gantung sejenak kedudukan badan menghala ke hadapan lagi. 2. Apanila hentak kaki kanan dihujung kaki kiri kedudukan kaki kanan melintang ke a rah 45 darjah, badan tegak menghala ke hadapan. 3. Pusingkan badan 45 darjah ke kiri, keberatan badan berada di atas kaki kanan. 4. Semasa angkat kaki kedua-dua tangan genggam rapat ke badan dan lurus ke bawah. 24.5 BERPUSING KE BELAKANG Kata perintah -i. Bergerak ke kanan/kiri, belakan......sing . ii. Menghadap ke hadpaan/belakang,belakang.............sing . Kata perintah diberi -Ketika kaki kanan melalui kaki kiri Pergerakan:

1. Apabila mendapat kata perintah dengan pantas sorongkan kaki kanan sejauh 15 inci ke hadapan dan angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) serta gantung sejenak di ats de ngan sebutan kanan up . 2. Kemudian dengan pantas turunkan kaki kiri dihujung kaki kanan serentak dengan it u pusingkan badan ke arah kanan 60 darjah dan gantung sejenak kaki kanan dengan sebutan kiri up . 3. Selepas itu dengan pantas turunkan kaki kanan di belakang tumit kaki kiri serent ak dengan itu pusingkan badan ke arah kanan 60 darjah dan gantung sejenak kaki krii dengan sebutan kanan up . 4. Dengan pantas hentakkan kaki kiri di sebelah kaki kanan serentak dengan itu pusi ngkan badan ke arah 60 darjah dan tendang kaki kanan ke hadapan dengan sebutan kiri up . 5. Setalah itu terus berjalan perlahan seperti biasa. Penerangan teliti: 1. Semasa menyorong kaki kanan ke hadapan tekan hujung kaki kanan ke bumi dan gantu ng sejenak kedudukan baan menghala ke hadapan lagi. 2. Apabila membuat pergerakan kiri up turnkan kaki kiri dihujung kaki kanan pastikan menggunakamn hujung kasut kedudukan kaki kiri melintang ke arah 45 darjah, badan tegak, kedua -dua tangan rapat ke rusuk dan menghala ke arah 60 darjah ke kanan. 3. apanila membuat pergerakan kanan up turunkan kaki kanan di belakang tumit kaki kir i pastikan menggunakan hujung kasut juga ke arah 60 darjah ke kanan, kedudukan badan tegak, kedua-dua tangan rapat ke rusuk. 4. Semasa mengangkat kaki lutut yang menanti hendaklah tegang dan lurus. Pembahagia n pusingan badan hendaklah sama itiu 60 darjah. Sebanyak 3 arah.

25 BERPUSING DALAM CEPAT MASA 25.1 BERPUSING KE KANAN Kata perintah -i. Bergerak ke kanan, kanan.........sing ii. Menghadap ke hadapan/belakang, kanan .................sing Kata perintah diberi -Ketika pacak tumit kaki kiri Pergerakan: 1. Apabila mendapat kata perintah melangkah kaki kana ke hadapan sejauh 30 inci den gan sebutan kanan 2. Kemudian angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan hentak dihujung kaki kanan 45 darjah (perut kaki kiri menyorong di hdapan kaki kanan) dengan sebutan kiri . 3. Setelah itu pusingkan badan ke kanan 90 darjah serentak dengan itu melangkah kak i kanan ke hadpaan (pacak tumit) sejauh 30 inci dengan sebutan kanan dan terus berjalan. Penerangan teliti: 1. Semasa melangkah kaki kanan ke hadpan, hanya tangan kiri ke hadapan separas bahu dan tangan kanan lenggang ke belakang seberapa yang boleh. 2. Ketika mengangkat kaki kiri kedua-dua tangan rapat ke rusuk dan keberatan badan di atas kaki kanan dan hentak menyorong di hadapan kaki kanan pastikan kedudukan badan masih menghjala ke hadapan. 3. Apabila memusingkan badan ke kanan dan pantas melangkah kaki kanan (pacak tumit) serta hayun tangan kiri baras bahu dan tangan kanan yahun ke belakang seberapa jauh yang boleh. 25.3 BERPUSING KE KIRI Kata perintah -i. Bergerak ke kiri, kiri.........sing ii. Menghadap ke hadapan/belakang, kiri .................sing Kata perintah diberi -Ketika pacak tumit kaki kanan Pergerakan: 1. Apabila mendapat kata perintah melangkah kaki kiri ke hadapan sejauh 30 inci den gan sebutan kiri 2. Kemudian angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan henta k dihujung kaki kiri 45 darjah (perut kaki kanan menyorong di hadapan kaki kiri) dengan sebutan kanan . 3. Setelah itu pusingkan badan ke kiri 90 darjah serentak dengan itu melangkah kaki kiri ke hadapaan (pacak tumit) sejauh 30 inci dengan sebutan kiri dan terus berjalan. Penerangan teliti:

1. Semasa melangkah kaki kiri ke hadapan, hanya tangan kanan ke hadapan separas bah u dan tangan kiri lenggang ke belakang seberapa yang boleh. 2. Ketika mengangkat kaki kanan kedua-dua tangan rapat ke rusuk dan keberatan badan di atas kaki kiri dan hentak menyorong di hadapan kaki kiri pastikan kedudukan badan masih menghala ke hadapan. 3. Apabila memusingkan badan ke kanan dan pantas melangkah kaki kiri (pacak tumit) serta hayun tangan kiri baras bahu dan tangan kanan hayun ke belakang seberapa jauh yang boleh. 25.4 BERPUSING SEPARUH KIRI Kata perintah -i. Bergerak ke kiri, separuh.........kiri ii. Menghadap ke hadapan/belakang, separuh .................kiri Kata perintah diberi -Ketika pacak tumit kaki kanan Pergerakan: 1. Apabila mendapat kata perintah melangkah kaki kiri ke hadapan sejauh 30 inci den gan sebutan kiri 2. Kemudian angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan henta k dihujung kaki kiri 25 darjah (perut kaki kanan menyorong di hadapan kaki kiri) dengan sebutan kanan . 3. Setelah itu pusingkan badan ke kiri 45 darjah serentak dengan itu melangkah kaki kiri ke hadapaan (pacak tumit) sejauh 30 inci dengan sebutan kiri dan terus berjalan. Penerangan teliti:

1. Semasa melangkah kaki kiri ke hadapan, hanya tangan kanan ke hadapan separas bah u dan tangan kiri lenggang ke belakang seberapa yang boleh. 2. Ketika mengangkat kaki kanan kedua-dua tangan rapat ke rusuk dan keberatan badan di atas kaki kiri dan hentak menyorong di hadapan kaki kiri pastikan kedudukan badan masih menghala ke hadapan. 3. Apabila memusingkan badan ke separuh kiri dan pantas melangkah kaki kiri (pacak tumit) serta hayun tangan kiri baras bahu dan tangan kanan hayun ke belakang seberapa jauh yang boleh. 25.5 BERPUSING KE BELAKANG Kata perintah -i. Bergerak ke kanan/kiri, belakang sing . ii. Menghadap ke hadapan/belakang, belakang.....sing . Kata perintah diberi -Ketika pacak tumit kaki kanan Pergerakan: 1. Apabila mendapat kata perintah, melangkah kaki kiri ke hadpan sejauh 30 inci den gan sebutan check . 2. Kemudian tarik kaki kanan dan tegangkan kedua-dua lutut dengan sebutan in . 3. Selepas itu dengan pantas gantung kaki kiri dengan sebutan up . 4. Dengan npantas turunkan kaki kiri menggunakan hujung kaki (kasut) menyorong sedi kit dan badan berpusing ke kanan 60 darjah serta gantung kaki kanan dengan sebutan kiri . 5. Kemudian jatuhkan kaki kanan dibelakang tumit kaki kiri serentak dengan itu pusi ngkan badan ke arah kanan 60 darjah dan gantung kaki kiri dengan sebutan kanan . 6. Dengan pantas hentakkan kaki kiri disebelah kaki kanan serentak dengan itu pusin gkan badan ke arah kanan 60 darjah dengan sebutan kiri . 7. Selepas itu melangkah kaki kanan ke hadapan sejauh 30 inci8 dengan sebutan kanan . 8. Setelah itu terus berjalan cepat masa seperti biasa. Penerangan teliti: 1. Semasa melangkah kaki kiri ke hadapan pergerakan check , hayun tangan kanan ke hadp an separas bahu dan tangan kiri lenggang ke belakang seberapa yang boleh. 2. Ketika menarik kaki kanan ke hadpan iaitu pergerakan in kedua-dua lutut hendaklah tegang, tergantung sedikit supaya tidak menyeret ke bumi serta kedua-dua tangan rapat ke rusuk dan keberata n badan di atas kaki kiri. 3. Selepas itu membuat pergerakan hentak kaki menggunakan hujung kasut sebanyak dua kali dan yang ketiga menggunakan tapak kasut pastikan berpusing ke kanan setiap bahagian 60 darjah. K

eadan kedua-dua tangan rapat dirusuk, badan tegak dan pandangan terus ke hadapan. 4. Semasa melangah kai kanan ke hadapan, tangan kiri lengang ke hdapan separas bahu dan tangan kanan lengang ke belakang seberapa jauh yang boleh. 26 HENTAK KAKI, MAJU DAN BERHENTI DALAM PERLAHAN MASA . Pergerakan hentak kaki ini perlu diajar dalam kedudukan statik terlebih dahulu b agi kemudahan penerimaan pembelajaran. 26.1 HENTAK KAKI -DALAM STATIK Kata perintah - Hentak kaki........perlahan Kata perintah dengan nombor - Hentak kaki perlahan dengan nombor, skuad.....up , skuad......satu , skuad......dua dan seterusnya. Pergerakan: 1. Apabila dapat kata perintah dengan panats angkat kaki kanan separas pembebat per gelangan kaki (angklet) dan berhenti sejenak di atas dengan ebutan up . 2. Setelah itu dengan pantas jatuhkan hujung kaki kanan ke bumi di sebelah kaki kir i dan dengan pantas angkat kaki kiri separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan berhenti sejenak denga n kiraan satu up . 3. Kemudian dengan pantas jatuhkan hujung kaki kiri ke bumi di sebelah kaki kanan d an dengan pantas angkat kaki kanan separas pembebat pergelangan kaki (angklet) dan berhenti sejenak deng an kiraan dua up . 4. Kemudian mengulang hentak kaki kanan dan kiri mengikut rentak yang serupa dengan kiraan tiga up , empat up dan seterusnya mengikut kehendak arahan jurulatih. Penerangan teliti: 1. Semasa mengangakt kaki kanan lututu kaki kiri hendaklah lurus begitu juga sebali knya. 2. Kedua-dua tangan lurus dan rapat ke badan dengan jari-jari genggam.

3. Badan tegak dan kepala memandang terus kehadapan. 27 . HENTAK KAKI SEMASA BERJALAN Kata perintah - Hentak..........kaki Kata perintah diberi -Ketika kaki kanan melalui kaki kiri. ~TAMAT~ Oleh: Insp./K Adnan Shamsudin http://pkpipdjbs.blogspot.com