NAFAS SEGAR

TANPA ROKOK
 SEJARAH PENGGUNAAN
TEMBAKAU
Merokok telah diamalkan beribu tahun sejak zaman

Firaun dan Mesir purba

Diperkenalkan oleh Indian Amerika dan dibawa ke

Eropah pada abad ke 16

Cara penggunaan tembakau adalah pelbagai antaranya

disedut melalui hidung, dihisap melalui mulut dan ada

juga mengunyah tembakau

Kini telah wujud dalam semua budaya di dunia

 PREVALENS MEROKOK DI MALAYSIA
(REMAJA)
Remaja (12-18 th) 1985 1995 2000

Lelaki 12 % 29 % 30 %

Perempuan 1% 5% 8%

Keseluruhan 9.8 % 16.7 % 18 %

-11 % - dari perokok terdiri dari remaja bersekolah

- 60 % - mulai merokok umur 16 tahun
- 90 % - mulai merokok sebelum umur 20 tahun
APA ITU MEROKOK ?

Merokok secara
aktif :

Menyedut asap
rokok aliran utama
dengan cara menghisap
rokok yang dinyalakan.
APA ITU MEROKOK ?
Merokok secara
pasif :

Menyedut asap rokok

aliran sisi dan asap
rokok aliran utama
yang dihembus keluar
 APA ITU ASAP ROKOK ?
Dalam Luar

Asap rokok yang

dihembus keluar
(80%)
+ Asap rokok aliran
Sisi (70%)

Asap rokok
aliran Utama
(30%)
ASAP ROKOK
PASIF

Asap
rokok
masuk
paru-paru
APA ITU ASAP ROKOK ALIRAN
SISI ?
Asap yang keluar daripada bahagian

rokok yang menyala

Tidak melalui penapis

Terhasil daripada proses pembakaran

yang tidak sempurna

Konsentrasi kebanyakan bahan kimia

dalam asap rokok aliran sisi adalah lebih

tinggi berbanding dengan asap rokok
aliran utama.
 KONSENTRASI BAHAN KIMIA
DALAM

ASAP ROKOK ALIRAN SISI

2 kali lebih tinggi - Nikotin
3 kali lebih tinggi - Tar
5 kali lebih tinggi - Karbon
Monoksida
50 kali lebih tinggi - Nitrosamine
1,000 kali lebih tinggi -
Formaldehyde
KANDUNGAN ASAP ROKOK
Tar, sejenis bahan kimia yang
mengganggu paru-paru dan boleh
menyebabkan barah.

Nikotin, sejenis dadah yang

berbahaya kepada jantung dan sistem
saraf.

Karbon Monoksida, sejenis gas

beracun yang mengurangkan bekalan
oksigen kepada badan
 ROKOK MENGANDUNGI
Nikotin:
NIKOTIN

Sejenis dadah yang menyebabkan

ketagihan

Nikotin bertindak terhadap otak

merangsang
sistem saraf dan menimbulkan
keseronokan

Sangat bahaya kepada jantung dan

sistem saraf ;
RAJAH PUTARAN KETAGIHAN
Peringkat 1 Peringkat 2

Tambah
Merokok dos Awal terlibat-
Rasa Seronok Kesan Toleran dan Mudah ketagih
maksima Ketagihan Sukar berhenti
>kokain, heroin
50% ex DA smk

Peringkat 4 Peringkat 3

Merokok untuk
menghilangkan
gejala tarikan Gejala tarikan

Murung, letih lesu, gian, sukar tidur, resah gelisah,

kurang tumpuan, berubah selera makan
 PADAH MEROKOK

1
Merokok adalah langkah pertama ke
arah :

Penyalahgunaan dadah - 100%

bermula
Meminum alkohol - 90%
bermula
 PADAH MEROKOK

2
Masalah disiplin
sekolah
Ponteng
Vandalisma
Gangsterisma
 PADAH MEROKOK

3
Menjejaskan prestasi akademik dan ko-
kurikulum

Stamina menurun

Kurang minat dalam aktiviti sukan

sekolah
 PADAH MEROKOK

4 Menjejaskan penampilan diri :

- Selekeh
- Comot
- Nafas berbau
- Bibir lebam
- Gigi kuning
- Batuk-batuk
- Memencilkan diri
 PADAH MEROKOK

5
Menghidap penyakit-penyakit
akut :

- Penyakit gusi
- Jangkitan saluran pernafasan
 PADAH MEROKOK

6
Risiko menghidap penyakit kronik berganda:
 PADAH MEROKOK

7
Mempercepatkan proses penuaan

Kelihatan tua:

Kulit cepat berkedut

Rambut cepat berubah
 PADAH MEROKOK

8
Mempercepatkan proses penuaan

Kelihatan tua:

Kulit cepat berkedut

Rambut cepat berubah
 PERSEPSI TENTANG
Persepsi salah
MEROKOK
Fakta sebenar
Merokok Ramai remaja yang tidak merokok
melambangkan didapati lebih matang dan dewasa.
kedewasaan Remaja yang merokok sebenarnya
kurang yakin pada diri sendiri

Dengan merokok Apa guna mendapat kawan yg tidak

mudah dapat baik. Dengan tidak merokok remaja akan
kawan mendapat ramai kawan yg baik kerana
majoriti remaja tidak merokok.

Merokok Merokok sebenarnya hanya sekadar

merupakan meredakan ketagihan. Ketagihan
sumber ilham menyebabkan seseorang itu tidak dapat
berfikir secara produktif
LANGKAH MELINDUNGI DIRI
DARIPADA TABIAT MEROKOK
Ketahui fakta-fakta tentang bahaya merokok
Bina keyakinan diri Katakan tak nak pada
rokok
Bersikap positif terhadap cabaran
Libatkan diri dalam aktiviti berfaedah:
Bersukan

Berekreasi

Berpersatuan

Sentiasa patuhi ajaran agama

Tidak terpedaya dengan promosi dan iklan
rokok
 PERUNTUKAN UNDANG-
UNDANG
Di bawah Peraturan 8A Kawalan
Hasil Tembakau (1997) Pindaan,
adalah menjadi kesalahan bagi
remaja yang berumur 18 tahun ke
bawah daripada merokok, membeli
atau memiliki sebarang hasil
tembakau
Remaja yang didapati bersalah di
bawah Peraturan ini boleh
dikenakan kompaun sehingga RM
1,000.00
 DAPATKAN BANTUAN UNTUK
BERHENTI MEROKOK :

Klinik Berhenti Merokok

Kaedah kaunseling

Rawatan gantian nikotin (NRT)

Nasihat daripada guru kaunselor di

sekolah
 KESAN BERHENTI
2 jam MEROKOK
: peredaran darah mula bersih dari nikotin
6 jam : nadi menjadi perlahan ke paras yang lebih normal
tekanan darah akan menurun sedikit
24 jam : karbon monoksida akan mula lenyap dari tubuh
2 hari : semua deria bertambah baik
Beberapa minggu : pernafasan mulai pulih
2 bulan : peredaran darah ke seluruh tubuh terutama ke
bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki
menjadi lebih efisien
Setahun : risiko kanser paru-paru & sakit jantung dapat
dikurangkan
15 tahun : risiko diserang sakit jantung & kanser sama
seperti orang yang tidak pernah merokok