Latihan Mekanik Pada Ibu Hamil

BY : DEDY IRAWAN SAPUTRA

Melahirkan dalam air di Indonesia masih
terbilang baru. Tetapi di Eropa proses
melahirkan dalam air sudah menjadi hal
yang biasa, terutama di Russia, negara
yang memperkenalkan pertama kali
metode melahirkan dalam air ini. Di
Indonesia sudah ada beberapa ibu yang
melahirkan menggunakan metode water
birth ini. Salah satunya adalah Liz Adianti.
Menurutnya, proses melahirkan dalam air
mengurangi rasa nyeri pada saat
pembukaan dan tidak terlalu melelahkan.
Selain itu, pemulihan kesehatan pasca
melahirkan juga lebih cepat.
.Posisi tubuh dibuat
senyaman mungkin,
dengan duduk atau
berbaring
telentang atau miring.
Jika berbaring, lakukan
posisi menyamping ke
kiri
agar dapat
memperbaiki aliran
darah ke rahim atau
Angkat anak anda dan
dekatkan ke tubuh sebelum
mengangkat (gambar Pada
saat mengangkat anak (atau
membawa barang berat)
tekuk lutut anda, punggung
tetap tegak, gunakan
kekuatan kaki saat berdiri,
pastikan bahwa anda
memegang anak anda dekat
dengan tubuh anda.
Penyebab pasti tidak diketahui,
mungkin disebabkan:
Perubahan hormonal
(peningkatan kadar hcG,
estrogen/progesterone, gula
darah rendah)
Kelebihan asam gastric/asam
klorida
Peristaltic lambat
(mengakibatkan estrogen dan
progesterone meningkat)
Perubahan dalam metabolisme
Pembesaran uterus
Faktor emosional yang labil
Alergis (sekresi corpus luteum,
antigen dari ayah,
Cara meringankan/mencegah
Hindari bau atau faktor penyebab
Makan porsi kecil tapi sering, bahkan setiap 2 jam
Makan biskuit kering atau roti bakar sebelum bangun pagi
Makan sesuatu yang manis (permen) atau minuman (jus
buah) sebelum tidur malam dan sesudah bangun pagi
Duduk tegak setiap kali selesai makan
Hindari makanan yang berminyak dan berbumbu merangsang
Makan-makanan kering dan minum diantara waktu makan
Bangun dari tidur secara perlahan dan hindari melakukan
gerakan secara tiba-tiba
Hindari menggosok gigi setelah makan
Istirahat sesuai dengan kebutuhan dengan mengangkat kaki
dan kepala agak ditinggikan
Hirup udara segar, pastikan cukup udara di dalam rumah
Terapi
Gunakan obat-obatan hanya bila tindakan secara non
farmakologis gagal dan hanya untuk jangka pendek, misalnya:
# antihistamine : dimenhydrinate, doxylamine succinate
# metoclorpramide hydrochloride
# hindari buclizine. Meclizine (bersifat teratogenik)
# jika berat : terapi vitamin B6
# keterangan lebih lanjut hubungi dokter
Kondisikan seluruh tubuh
dalam keadaan relaks.
Pejamkan mata dan mulai
bernapas dalam-dalam
melalui hidung secara
perlahan dan teratur.
Kendurkan
otot-otot seluruh tubuh dan
istirahatkan pikiran.
Berkonsentrasilah pada
niat untuk melakukan
relaksasi dan hypnobirthing.
.Bayangkan dan niatkan
proses persalinan yang
menyenangkan dan
membahagiakan, proses
bersalin yang lancar,
serta membayangkan
bayi mungil
yang sehat dan lucu.
Konon, melahirkan secara
normal merupakan impian
dan anugerah terindah bagi
semua ibu. Mulailah berlatih
untuk relaks dan tenang
lewat metode
hypnobirthing agar tidak
mengalami rasa nyeri saat
persalinan. Ternyata,
proses melahirkan itu bisa
jadi menyenangkan
SEKIAN DAN TERIMA KASIH