Anggita Maharani Putri

Apa Itu Perilaku Hidup Bersih dan

Sehat (PHBS) Sekolah?

PHBS Sekolah adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan

oleh peserta didik, guru dan masyarakat lingkungan sekolah atas
dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran, sehingga secara
mandiri mampu mencegah penyakit, meningkatkan
kesehatannya, serta berperan aktif dalam mewujudkan
lingkungan sehat.
Bagaimana Menerapkan PHBS di
Sekolah?
1. Mencuci Tangan
 Manfaat Cuci Tangan

Ingatlah kebanyakan penyakit masuk ke dalam tubuh

kita melalui tangan yang kotor. Jadi dengan mencuci
tangan yang benar kita mencegah masuknya penyakit
dalam tubuh kita.
 Kapan Harus Cuci Tangan?

1. Sebelum dan sesudah makan

2. Setelah dari toilet
3. Setelah bermain, menyentuh binatang atau memegang
barang yang kotor
4. Setelah batuk dan bersin
Cara Mencuci Tangan yang Baik dan
Benar
2. Mengkonsumsi Jajanan yang Sehat
 Apa yang Terjadi Jika Kita Jajan
Sembarangan?

Kita akan mengalami sakit perut dan muntah-muntah,

terkadang bila daya tahan tubuh sedang kurang, kita
akan terserang tifus dan penyakit hati. Selain itu, bila
kita terlalu banyak jajan, kita akan menjadi malas untuk
makan di rumah, sehingga ada banyak zat gizi yang
tidak kita terima, yang pada akhirnya mengakibatkan
tubuh kita tidak bertumbuh dengan baik.
 Syarat Jajanan yang Sehat

Bersih, bebas dari kuman, lalat dan debu

Dimasak dengan baik hingga matang
Bergizi tinggi, tidak terlalu manis & berlemak tinggi
Bervariasi, mengandung unsur-unsur gizi seperti
karbohidrat, protein, lemak, vitamin & mineral
Tidak memakai pengawet berbahaya dan pemanis
buatan
Tidak basi dan beracun
 Tips Memilih Jajanan Sehat
Pilihlah makanan/minuman kemasan yang tidak kadarluasa dan
pembungkusnya masih baik, tidak penyok atau lubang serta memiliki
izin depkes
Pembungkus makanan yang digunakan bersih dan bukan dari kertas
koran
Penjualnya mencuci tangan sebelum menyajikan makanan atau
menggunakan penjepit makanan/sendok/garpu pada saat mengambil
makanannya
Alat yang digunakan bersih dan dicuci di air yang mengalir serta
menggunakan sabun
Pilihlah gorengan yang menggunakan minyak yang bersih bukan yang
sudah kehitaman dan sebaiknya masih dalam keadaan panas
Hindari makanan yang terlalu manis dan berlemak serta minuman
yang bersoda
Bila ingin minum es, pastikan es batu yang digunakan adalah dari air
matang atau bukan dari es balok
Cucilah tanganmu sebelum dan sesudah makan.
 Mengapa Kita Harus Menggunakan
Jamban?

Sebab kotoran manusia (faeces) merupakan sumber

penyebaran penyakit.
Beberapa penyakit yang dapat disebarkan oleh tinja
manusia antara lain diare, tifus, disentri, kolera,
bermacam-macam cacing (gelang, kremi, tambang, pita)
Cacing yang Dapat Menginfeksi
Manusia
4. Olahraga Teratur
 Manfaat Olahraga
Meningkatkan imun sehingga tidak mudah sakit.
Mencegah obesitas.
Meningkatkan kekuatan otot dan kepadatan tulang.
 SEJAK USIA
MUDA

DAPAT OLAHRAG MINIMAL

DIMANA A 30 MENIT
SAJA

SEMAMP
UNYA
5. Memberantas Jentik Nyamuk
 Tempat Pembiakan Jentik

Rumah
Akuarium
Pot bunga
Timba
Penampung air
Bak mandi
Kolam
Tempurung kelapa
Saluran air hujan
Memberantas Jentik
6. Tidak Merokok
Kandungan Rokok
 Bahaya Merokok
Mengkonsumsi rokok dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit,
diantaranya :
Kanker paru-paru
Kanker kandung kemih
Kanker payudara
Kanker serviks
Kanker kerongkongan
Kanker pencernaan
Kanker ginjal
Serangan jantung
Penyakit jantung koroner
Aterosklerosis
Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
Impotensi
7. Menimbang Berat Badan dan
Mengukur Tinggi Badan
 Idealkah Berat Badanmu?
Bagaimana Cara Mengetahuinya?
Rumus Mengukur Berat Badan Ideal
(IMT)
8. Membuang Sampah di Tempatnya
 Bahaya/Gangguan yang Ditimbulkan
Sampah

Pengotoran udara, seperti bau busuk dan asap

Pengotoran air
Mengganggu pandangan mata
Dapat menyumbat saluran air, parit atau got sehingga
menyebabkan banjir yang merusak jalan dan bangunan
Dapat menjadi sarang lalat, tikus, nyamuk, kecoa yang
menyebabkan penyakit
TERIMA KASIH