Nama: lailatul

Badriyah END

Kelas: XII IPA

Studi; Penjaskes
 PEMBAGIAN
Hakekat 1
pengertian KEBUGARAN

Menurut
Kebugaran B.kaedah
jasmani
Hakekat kebugaran
adalah kesanggupan
Kebugaran dapat di bagi seseorang
Jasmani menjadi dua untuk
kategori
mengerjakan
yaitu: tugas sehari-
1.hari
Kebugaran
tanpa mengalami
Derajatjasmani yang
kebugaran kelelahan
berkaitan
jasmani yang dengan
berartikesehatan
seseorang dan masih
sangat ,meliputi:
mempunyai tenaga cadangan
memenentukan
auntuk
. kekuatan
melaksanakan
otot
kemampuan tugas-tugas
fisiknya dalamberikutnya.
melaksanakan tugas sehari-hari. Semakin
bUntuk
. daya tinggi
mendapatkan
tahan kebugaran
otot kebugaran
jasmani jasmani
seseorang yang baik, kita
semakin harus
tinggi pulamelatih semua
kemampuan
ckomponen
. daya kerja
tahandasar
aeorobik/daya
kebugaran
fisiknya . denga tahan
jasmani.paru-paru
kata lain Ada
hasiltigadan
kerjahalkian
jantung
penting dalamjika
produktif kebugaran
kebugaranjasmani
dsecara
. fleksibilitas/kelentukan
umum (1) Fisik
jasmaninya kian, (2) Peranan .organ (3) Respon otot. Tiga hal tersebut dapat
meningkat
Unsur-unsur
dijelaskan sebagaimana
Programtersebut
latihanadakebugaran
seperti
kaitannyaberikut
dengan
ini: perlu
jasmani pencapaian derajat secara
direncanakan sehat dan dinamis.
maksudnya
1. Fisik,sistematis.
yaitu
ketiga
berkenaan
unsur itu
dengan
Tujuannya penting
tulang,
adalah untukotot
untuk mendukung
dan bagiankemampuan
meningkatkan tubuh yang lain.
kebugaran seseorang
jasmani dalam
melaksanakan
2. Fungsi danorgan,tugas
yaitu
kmampuan sehari-hari
berkenaan
kerja tubuh.tanpa
dengankelelahan
efisiensi
Proses yang
latihan jantung
berlebihan,
kebugaran, pembulu
sehingga
jasmanidarah,
yangmasih ada
energi
pernafasan,
yang tersisi
dan peranan
dilakukan untuk cermat,
secara melaksanakan
dari organ besar
teratur tugas
dantubuhyang
tepat lainnya.
berikutnya.
akan dapat meningkatkan
2.3.kebugaran
Respon otot,
tingkatyangyaitu
berkaitan
merupakan
kebugaran dengan
jasmani daerah
performa(kebugaran
secara ketiga
otomatisdari. hal
kebugaran
inimotorik),meliputi:
akanjasmani dan menjadi
menyebabkan
aperhatian
. kecepatan khususkian
seseorang karena berhubungan
terampil, kuat dan dengan
efisienkegiatan-kegiantan
dalam kerjanya. dari otot rangka
bdan. koordinasi
otot halus.
c . agilitas
d . power
e . keseimbangan

1
THANK YOU