DOKTER INTERNSIP

PUSKESMAS DTP TAROGONG

Pengertian
Suatu usaha untuk memelihara kebersihan tubuh dari
ujung rambut sampai ujung kaki.
Komponen Kebersihan Diri
 Kebersiahan rambut dan kulit kepala
 Kebersihan mata, telinga, dan hidung
 Kebersihan gigi dan mulut
 Kebersihan badan
 Kebersihan kuku tangan dan kaki
 Kebersihan pakaian
Pentingnya Kebersihan Diri
 Kebersihan diri merupakan langkah awal mewujudkan
kesEhatan diri. Dengan tubuh yang bersih
meminimalkan risiko sesorang terhadap kemungkinan
terjangkitnya suatu penyakit, terutama penyakit yang
berhubungan dengan kebersihan diri yang buruk.
Tanda-tanda seseorang kurang
perawatan diri
 Penampilan dekil/kumal dan tidak rapi
 Badan bau
 Rambut kumal, kotor dan banyak kutu
 Kuku panjang dan kotor
 Tubuh dipenuhi penyakit kulit
Akibat tubuh yang kotor
 Badan gatal - gatal dan tubuh lebih mudah terkena
penyakit, terutama penyakit kulit.
 Rambut dipenuhi kutu/ketombe
 Penampilan tidak rapi dan bau badan tidak sedap, dijauhi
orang.
 Sumber penyakit, kuku panjang dan kotor: sarang kuman
penyebab penyakit saluran pencernaan (diare/sakit perut)
Telinga: dapat menimbulkan gangguan pendengaran
akibat penumpukan kotoran telinga dan dapat
menimbulkan infeksi pada telinga
Gigi dan mulut: karies gigi, gigi berlubang, sakit gigi dan
bau mulut
Cara Perawatan Kebersihan Diri
 Cara Perawatan Rambut dan Kepala
 Bersihkan rambut dengan shampu secara rutin (min.
2x/minggu)
Potong dan sisir rambut agar terlihat rapi
 Cara menjaga Kebersihan Muka dan Mata
 Cuci muka minimal 3x/hari
- Bersihkan daerah mata dari arah luar ke dalam (bersihkan
kotoran mata yang melekat pada sudut kelopak mata)
- Bila mata dimasuki benda segera keluarkan
menggunakan kain atau tisu yang lembut, lakukan dengan
hati-hati.
- Bila mata terkena air sabun segera cuci menggunakan air
bersih, dan hindari untuk menggosok mata dengan
tangan.
- Ketika mengendarai motor gunakan kaca mata/kaca
pelindung
 Cara Menjaga Kebersihan Telinga dan Hidung
 Bersihkan hidung dan telinga secara rutin ( 1- 2 mg/1x)
lakukan dengan hati-hati menggunakan alat yang
bersih dan aman
 Cara menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
 Gosok gigi minimal 2x/sehari yaitu selesai makan pagi
dan sebelum tidur dengan cara yang benar dan teratur
 Jangan makan/minum yang terlalu panas / terlalu
dingin
 Jangan makan makanan yang terlalu asam (cuka)
 Banyak makan makanan bergizi
 Kontrol ke dokter gigi/petugas kesehatan secara rutin
 Cara Menjaga Kebersihan Badan:
- Mandi menggunakan sabun mandi secara rutin minimal 2
kali sehari (bila perlu lakukan lebih apabila berkerja
ditempat kotor/banyak aktifitas)
- Gunakan pakaian yang bersih dan rapi (pakaian diganti 1
x/hr atau bila pakaian sudah kotor/basah)
- Bila terkena penyaki kulit, tetap mandi seperti biasa.
- Gunakan pakaian, selimut, sabun mandi, dan celana
pribadi jangan bersama-sama.
- Jangan menggunakan pakaian yang lembab/basah
(berkeringat/sebab lain).
 Cara Menjaga kebersihan Tangan dan Kaki:
- Bersihkan tangan dan kaki sehari minimal 2x/hr atau
setiap kali kotor.
- Potong kuku 1 x/ mg atau apabila panjang ( gunakan
pemotong kuku dan setelah dipotong ujung kuku
dihaluskan/dikikir)
- Gunakan alas kaki yang bersih, lembut, aman, dan
nyaman
Terima Kasih