STRESS RELEASE

PASKA BENCANA
NI KOMANG AYU CANDRA MONIKA
P07120216068
STRESS
STRES ADALAH SEGALA MASALAH ATAU
TUNTUTAN PENYESUAIAN DIRI YANG DAPAT
MENGGANGGU KESEIMBANGAN SESEORANG.
(MARAMIS, 2005).
SECARA UMUM YANG DIMAKSUD STRESS
ADALAH REAKSI TUBUH TERHADAP SITUASI
YANG DAPAT MENIMBULKAN TEKANAN,
PERUBAHAN, KETEGANGAN EMOSI DAN LAIN-
LAIN
PENYEBAB STRESS

TIMBULNYA STRESS PADA SESEORANG DIAWALI

DENGAN ADANYA STIMULI YANG MENGAWALI
ATAU MENCETUSKAN PERUBAHAN YANG
DISEBUT DENGAN STRESSOR
MACAM-MACAM STRESSOR

a. STRESSOR INTERNAL
BERASAL DARI DALAM DIRI SESEORANG
b. STRESSOR EKSTERNAL
BERASAL DARI LUAR DIRI SESEORANG
DAVIS DKK. (1995) MENGEMUKAKAN PENGALAMAN
YANG MENYEBABKAN STRESS BERASAL DARI TIGA
SUMBER :
1. LINGKUNGAN
PEMUTUSAN HUBUNGAN KERJA, GUNUNG
MELETUS, GEMPA BUMI, BANJIR, DLL..
2. TUBUH (FISIOLOGIS)
PERTUMBUHAN YANG CEPAT PADA REMAJA,
MENOPAUSE PADA WANITA, MENUA, PENYAKIT
KECELAKAAN, NUTRISI YANG BURUK, DLL..
3. PIKIRAN
MENAFSIRKAN WAJAH CEMBERUT DOSEN ATAU
ATASAN YANG DIARTIKAN BAHWA KITA SEDANG
TIDAK ADEKUAT AKAN MENIMBULKAN STRES
ATAU ANSIETAS.
TAHAPAN STRESS
A. STRESS TAHAP PERTAMA (PALING RINGAN)
STRESS YANG DISERTAI DENGAN PERASAAN
NAFSU BEKERJA YANG BESAR DAN BERLEBIHAN,
MAMPU MENYELESAIKAN PEKERJAAN TANPA
MEMPERHITUNGKAN TENAGA YANG DIMILIKI
DAN PENGLIHATAN MENJADI TAJAM.
B. STRESS TAHAP KEDUA
STRESS YANG DISERTAI KELUHAN, SEPERTI
BANGUN PAGI BADAN TIDAK TERSASA SEGAR
DAN MERASA LETIH, LEKAS CAPEK PADA SAAT
MENJELANG SORE HARI, LAMBUNG ATAU PERUT
TIDAK NYAMAN, JANTUNG BERDEBAR, OTOT
TENGKUK DAN PUNGGUNG MENJADI TEGANG.
LANJUTAN...
C. STRESS TAHAP KETIGA
TAHAPAN STRESS DENGAN KELUHAN,
SEPERTI DEFEKASI YANG TIDAK TERATUR,
OTOT SEMAKIN TEGANG, EMOSIONAL,
IMSOMNIA, MUDAH TERJAGA DAN SULIT
UNTUK TIDUR KEMBALI, BANGUN
TERLALU PAGI
D. STRESS TAHAP KEEMPAT
TAHAPAN STRESS DENGAN KELUHAN,
SEPERTI TIDAK MAMPU BEKERJA
SEPANJANG HARI (LOYO), AKTIVITAS
PEKERJAAN TERLALU SULIT DAN
MENJENUHKAN, KEGIATAN RUTIN
TERGANGGU DAN GANGGUAN PADA POLA
TIDUR,
LANJUTAN..
E. STRESS TAHAP KELIMA
TAHAPAN STRESS YANG DISERTAI DENGAN
KELELAHAN SECARA FISIK DAN MENTAL,
GANGGUAN PENCERNAAN BERAT,
MENINGKATNYA RASA TAKUT DAN
CEMAS, BINGUNG DAN PANIK.
F. STRESS TAHAP KEENAM
TAHAPAN STRESS DENGAN TANDA-TANDA
SEPERTI JANTUNG BERDEBAR KERAS,
SESAK NAFAS, BADAN GEMETAR, DINGIN
DAN KELUAR BANYAK KERINGAT.
REAKSI PSIKOLOGIS TERHADAP
STRESS
 KECEMASAN
RESPONS YANG PALING UMUM MERUPAKAN TANDA
BAHAYA YANG MENYATAKAN DIRI DENGAN SUATU
PENGHAYATAN YANG KHAS
 KEMARAHAN DAN AGRESI
PERASAAN JENGKEL SEBAGAI RESPONS TERHADAP
KECENASAN YANG DIRASAKAN SEBAGAI ANCAMAN.
 DEPRESI
KEADAAN YANG DITANDAI DENGAN HILANGNYA
GAIRAH DAN SEMANGAT. TERKADANG DISERTAI RASA
SEDIH.
MANAJEMEN STRES

 TEKNIK
 MEMBERI MEKANISME COPING EFEKTIF
 MENGATASI STRES PSIKOLOGIK
 TERDIRI DARI BERAGAM STRATEGI
 UNTUK COPING ATAU MERUBAH SITUASI
STRES SECARA EFEKTIF
STRES PSIKOLOGIK

 PAR DEFINICUM:
RESPON FISIOLOGIK INDIVIDU TERHAD
AP STIMULUS EKSTERNAL ATAU INTERN
AL YANG MENCETUSKAN RESPON FIGH
T-OR-FLIGHT  ANXIETAS
 ANXIETAS: INDIVIDU MERASA SUMBER
DAYANYA TIDAK ADEKWAT
BENCANA

 PERUBAHAN TIBA-TIBA DARI RUTINITAS

 TIDAK DIANTISIPASI
 ANCAMAN
 STRESOR  PEMICU
 STRES  FLIGHT OR FIGHT  AKTIVASI N
ORADRENALIN  ANXIETAS
 SURVIVAL OPTION PHENOMENON (SOP)
FASE-FASE BENCANA

 FASE PREIMPACT MERUPAKAN WARNING PHASE,

TAHAP AWAL DARI BENCANA.
 FASE IMPACT MERUPAKAN FASE TERJADINYA
KLIMAKS DARI BENCANA. INILAH SAAT-SAAT
DIMANA MANUSIA SEKUAT TENAGA MENCOBA
UNTUK BERTAHAN HIDUP (SURVIVE).
 FASE POSTIMPACT ADALAH SAAT DIMULAINYA
PERBAIKAN DAN PENYEMBUHAN DARI FASE
DARURAT, JUGA TAHAP DIMANA MASYARAKAT
MULAI BERUSAHA KEMBALI PADA FUNGSI
KOMUNITAS NORMAL.
DAMPAK PSIKIS

DITENTUKAN DUA FAKTOR INDIVIDUAL:

 BESARNYA DAMPAK
 KERENTANAN MENTAL
BESARNYA DAMPAK TERHADAP
INDIVIDUAL
 ARTI KERUGIAN MENURUT PERSEPSI
INDIVIDUAL
 ADANYA PERUBAHAN DARI SESUATU
YANG “BIASA”
 PERSEPSI APAKAH KEHIDUPAN LAMA
DAPAT/ TIDAK DAPAT KEMBALI
 APAKAH TUJUAN HIDUP HARUS/ TIDA
K HARUS DIUBAH
KERENTANAN INDIVIDUAL
 ADA/TIDAK ADA KERENTANAN TERHADAP GANGGUAN
MENTAL
 BAGAIMANA PERSEPSI INDIVIDUAL TERHADAP KEHIDU
PAN LAMA
 APAKAH DAMPAK BENCANA MENGAKIBATKAN IA TING
GAL “SENDIRI”
 BAGAIMANA KETERIKATANNYA TERHADAP LINGKUNGA
N SEKITAR
POSITIVE/ NEGATIF
 ADA/ TIDAK ADA RESILIENSI PSIKOLOGIK
 APAKAH ADA/ TIDAK ADA SINDROMA SURVIVOR  FLAS
HBACK
 KERENTANAN PSIKONEUROIMUNOLOGIHPA AXIS
ASSESSMENT BENCANA

 ASSESSMENT (PENILAIAN) ADALAH

IDENTIFIKASI DAN ANALISA ATAS
SEBUAH SITUASI TERTENTU. ASSESSMENT
MENJADI DASAR TINDAKAN RELAWAN,
TERMASUK PERTOLONGAN PERTAMA.
LANGKAH-LANGKAH MANAJEMEN
STRES
 UKUR TINGKAT ANXIETAS HDRS - FISIK
- MENTAL
 TENTUKAN PERLU/ TIDAK PERLU OBAT ANTI
ANXIETAS
 LAKUKAN REHABILITASI
LANGKAH-LANGKAH REHABILITAS
I
TENTUKAN DUA FAKTOR INDIVIDUAL:
 BESARNYA DAMPAK
 KERENTANAN MENTAL
 4 DAN 5
 MEMBERI MEKANISME COPING EFEKTIF
 MENGATASI STRES PSIKOLOGIK
 UNTUK COPING ATAU MERUBAH SITUASI S
TRES SECARA EFEKTIF
PEMBERIAN
TREATMENT/TERAPI
 MEMUTUSKAN TERAPI APA YANG SESUAI UNTUK
MENANGANI GANGGUAN PSIKOLOGIS
TERSEBUT AGAR GANGGUAN PSIKOLOGIS
TERSEBUT TIDAK BERKEPANJANGAN DAN
TIDAK BERKEMBANG MENJADI LEBIH BURUK
MISALNYA DENGAN TERAPI. ADA BERBAGAI
MACAM TERAPI YANG BISA DIGABUNGKAN
DENGAN TERAPI KELOMPOK, DIANTARANYA
YAITU TERAPI BEHAVIORAL, TERAPI BERMAIN
(TERUTAMA UNTUK ANAK-ANAK), TERAPI
AGAMA, TERAPI MENULIS; TERAPI MUSIK,DLL
EVALUASI PROGRAM
TREATMENT/ TERAPI
 SEORANG TIM PSIKOLOG HARUS
MENGEVALUASI APAKAH TERAPI YANG
DIBERIKAN KEPADA KORBAN BENCANA
ALAM SUDAH EFEKTIF ATAU MASIH
PERLU DIPERBAIKI DAN DITAMBAH
DENGAN TERAPI YANG LAIN.
TERIMA KASIH