Rehabilitasi Lansia

Perjalanan hidup manusia :

1. Masa Perkembangan :
* terjadi perubahan sejak dalam kandungan
 kanak-kanak
2. Masa Maturasi : *
Perubahan dari kanak-kanak  dewasa
3. Masa Lansia :
* Semua fungsi, survival dan kualitas hidup
menurun
 “BIOLOGICAL AGING” :

Dalam keadaan normal semua sel dan komponen

organ tubuh manusia setiap saat selalu berfungsi
untuk membangun dan mempertahankan struktur-
struktur dalam tubuh dan menjalankan fungsinya.
Kemampuan ini disebut : HOMEOSTASIS ( a.l.:
pengaturan suhu tubuh, nutrisi, kandungan air, dsb )
Pada Biological Aging fungsi homeostasis ini
menurun
Biological Aging ini dipengaruhi
oleh dua faktor besar :

1.Genetik : “menentukan life span”

( hanya 35% ?? )
2.Lingkungan dan Life-Style :
( 65 % !!! )
PERUBAHAN FISIOLOGIK PADA
LANSIA
Lansia adalah bukan penyakit
Penyakit yang terjadi pada Lansia
biasanya adalah akibat “kesalahan”
dalam jangka panjang ( merokok, salah
nutrisi, tidak pernah / kurang
melakukan latihan fisik, terpapar
dengan zat-zat beracun seperti bahan
kimia, obat, sinar uv )
KURANG AKTIFITAS FISIK
PADA LANSIA :
Faktor-faktor :
1.Gangguan keseimbangan
2.Daya tahan ( endurance ) menurun
3.Kelemahan umum
4.Sering jatuh
 INAKTIFITAS FISIK :

Menyebabkan gangguan fungsi

pada tingkat sel / molekul 
jaringan  organ tubuh
PERUBAHAN PADA SISTEM
KARDIOVASKULAR DAN PEMBULUH DARAH :

1. JANTUNG :
Kandungan lemak, jaringan fibrosa, Lipofusin,
amiloid, jaringan ikat dan elastin, kalsifikasi,
tahanan perifer MENINGKAT

Inervasi dan Kecepatan konduksi saraf

MENURUN
Curah jantung, Aliran darah balik
menurun
Gangguan irama jantung
2.Pembuluh darah :
Kekakuan pembuluh darah, ateroma,
kalsifikasi arteri MENINGKAT
Terjadi pelebaran dan berkelok-keloknya
pembuluh darah vena
Sirkulasi darah, Curah jantung,
Aliran darah balik MENURUN.
Terjadi bekuan darah di p.d. balik
3. Perubahan pada otot tubuh & saraf :
Massa otot menurun (jumlah serabut menurun& tipe serabut
berubah)
Jaringan ikat meningkat
Kandungan lemak meningkat
Kapasitas oksidatif menurun
Densitas kapiler menurun
Kecepatan kontraksi otot menurun
Jumlah unit motor menurun
Kecepatan hantar saraf menurun

KEKUATAN, DAYA TAHAN,

KECEPATAN,KOORDINASI
akan MENURUN
PERUBAHAN FISIOLOGIK OTOT ……

1.Sarcopenia :
Menurun-nya massa otot
Menurun-nya sintesa protein : > 60 th 28% lebih lambat dp < 30
< 60 th 13 – 24%
> 80 th : > 50%
Serabut tipe II (fast twitch) menurun
Serabut tipe I (slow twitch) tak banyak berubah

2.Jumlah Motor Unit menurun

SEBELUM MELAKUAKAN LATIHAN HAL-
HAL DI BAWAH INI HARUS DICEK DULU :
1. Status kapasitas aerobik saat ini
2. Keadaan jantung
3. Keadaan pembuluh darah tepi
4. Toleransi terhadap panas
5. Kekuatan otot saat ini
6. Fleksibilitas otot dan sendi
7. Elastisitas jaringan ikat
OSTEOPOROSIS mengakibatkan :

Kecacatan fisik berupa :

1. IMPAIRMENT : nyeri yang sangat
mengganggu
2. DISABILITY : tidak mampu melakukan
kegiatan seperti laiknya
orang normal
3. HANDICAP : tidak mampu berinteraksi
dengan lingkungannya
 Kualitas tulang
Kuantitas tulang ( arsitektur,
( massa ) mikrofraktur )

FRAKTUR

Kecenderungan jatuh
Koordinasi neuromuskuler
Faktor lingkungan
 PENGARUH LATIHAN FISIK TERHADAP
KESEHATAN TULANG :

1. Memperlambat proses penuaan tulang

2. Mencegah osteoporosis untuk semua
tingkat umur
3. Mencegah, bahkan membalik arah,
proses penurunan kalsium tulang
Aktifitas/
fungsi
tubuh
seseorang
dinilai
melalui
kinerja
otot-otot
nya
LATIHAN PENGUATAN TUNGKAI DAN
MENYANGGA BERAT BADAN

• Walking

• Jogging / Running

• Leg Presses
 Gejala dan tanda bahwa suatu program
latihan adalah terlalu berat :
1. Angina ( nyeri dada )
2. Bingung, kepala menjadi ringan
3. Mual dan muntah
4. Tungkai menjadi nyeri
5. Pucat atau kebiruan
6. Sesak napas lebih dari 10 menit
7. Denyut jantung turun
8. Denyut jantung meningkat dan tak turun-turun
9. Letih berlebihan
10. Tidak bisa tidur
Olah Raga Aerobik adalah yang terbaik spt Jalan, Joging, Renang
 KESIMPULAN :
1. Dari penelitian dan pengalaman klinik
menunjukkan bahwa latihan untuk setiap
orang termasuk orang yang sudah
sangat tua adalah terbukti sangat layak
dan efektif
2. Inaktifitas mempercepat proses penuaan
3. Terapi latihan akan memperpanjang
derajat kesehatan dan mempercepat
kesembuhan bila sakit