SEPAK BOLA

ANALISIS KETRAMPILAN GERAK PERMAINAN SEPAK BOLA

NAMA KELOMPOK
ADELIA FORTINA
01 OCTAVIANI
AMALIA FITRI NUR
02 RAHMAWATI

03 ANNIDA AMALIA FATIN

04 BAGUS KUSUMA NEGARA

05 BERLIANA

06 NUR WAHIDIN HERLANDO

 Sepak Bola

Variasi
ketrampilan gerak
menendang bola Materi-materi

Tujuan Variasi penutup

permainan ketrampilan gerak
sepak bola menggiring bola
 PERMAINAN SEPAK BOLA
TUJUAN UTAMA DARI SEPAK BOLA IALAH MENCIPTAKAN GOL
SEBANYAK-BANYAKNYA KE GAWANG LAWAN.NAMUN,UNTUK
MELAKUKANYA DIPERLUKAN KETERAMPILAN TEKNIK YANG
MEMADAI.
1.Variasi ketrampilan gerak
menendang bola
A.MENENDANG BOLA DENGAN KAKI BAGIAN
DALAM

B.MENENDANG BOLA MENGGUNAKAN KAKI

BAGIAN LUAR

C.MENENDANG BOLA MENGGUNAKAN

PUNGGUNG KAKI
A.Menendang bola dengan
kaki bagian dalam 1.Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah
bola.
2.Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola
dengan lutut sedikit ditekuk.
3.Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke
belakang.
4.Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di
samping badan.
5.Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
6.Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian
dalam dari kaki.
7.Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke
depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola
berada di bagian samping.
8.Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki
kanan atau yang dipakai untuk menendang.
9.Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki
kanan tersebut.
B.Menendang bola dengan kaki
Teknik ini adalah tendangan yang menggunakan sisi bagian luar dari
bagian luar kaki, dan digunakan untuk menendang dengan jarak tempuh tendangan
yang lebih dekat. Berikut langkah-langkah menendang bola denga kaki
bagian luar:
1.Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah
bola.
2.Kaki kiri atau yang menumpu tubuh diletakkan di
samping bola yang akan ditendang.
3.Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan
tubuh.
4.Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola
sedikit diputar ke dalam.
5.Pandangan mata ke arah bola.
6.Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke
arah depan.
7.Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola.
8.Kemudian, geser atau condongkan berat badan ke
bagian depan tubuh.
C. Menendang Bola dengan Bagian
Punggung Kaki Menendang bola dengan kaki bagian punggung digunakan untuk
jarak tempuh tendangan yang jauh. Berikut teknik atau cara
menendang bola dengan kaki bagian punggung:
1.Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu diletakkan di
samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
2.Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
3.Pandangan mata fokus ke arah bola.
4.Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk
menendang bola.
5.Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki
kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari
belakang ke arah bola, kemudian sentuhkan kaki pada bola
bagian belakang.
6.Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.
2.Variasi ketrampilan gerak menggiring bola

A.Mengggiring bola menggunakan

punggung kaki bagian dalam

B.Menggiring bola dengan

menggunakan punggung kaki bagian
luar
B.Menggiring bola dengan menggunakan
punggung kaki bagian luar
a. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar
pada dasarnya sama dengan gerak dasar
2) Gerakan menggiring bola dengan kaki
menggiring bola dengan kaki bagian dalam,
bagian luar:
yang membedakannya adalah titik perkenaan
a) Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah
kaki dengan bola.
depan dengan posisi kaki agak terangkat dari
1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki
tanah bersamaan kaki tumpu ikut bergerak.
bagian luar:
b) Tumpuan berat badan berada pada kaki
a) Diawali sikap berdiri menghadap arah
yang tidak digunakan menggiring bola.
gerakan, pandangan ke depan.
c) Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki
b) Sikap kedua lengan di samping badan agak
dipermukaan tanah.
terentang.
c) Pergelangan kaki diputar ke dalam dan
dikunci
 A.Mengggiring bola menggunakan punggung kaki
bagian dalam
a) Langkah pertama adalah Anda harus Berdiri dengan sikap melangkah,
dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
b) Setelah itu badan condong ke depan.
c) Letakkan bola di depan kaki kanan.
d) Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian dalam dengan
perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
e) Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat
mengontrol jalannya bola. Setelah lancar menggunakan kaki kanan,
sekarang coba kamu lakukan dengan menggunakan kaki bagian kiri.
f) Setelah lancar menggiring bola, Anda dapat menvariasikan menggiring
bola dengan melewati rintangan atau menggiring secara zig-zag.
3) Akhir gerakan menggiring bola
dengan kaki bagian luar:
a) Hentikan bola dengan telapak kaki
pada bagian atas bola.
b) Tumpuan berat badan berada
pada kaki yang tidak digunakan
menggiring bola.
c) Pandangan ke depan.
SEKIAN DARI KAMI
SALAM OLAHRAGA