Pengertian Olahraga

Olahraga Secara Umum adalah sebuah aktivitas yang berguna untuk

melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara
rohani. Ada beberapa ahli yang juga mengungkapkan tentang pengertian
dari olahraga.
Menurut ensiklopedia Indonesia Olahraga merupakan gerakan badan
yang dilakukan oleh perorangan atau lebih yang atau dapat dikenal regu.
Sedangkan dalam kamus Websters New Collegiate Dictonary (1980) adalah
ikut serta dalam aktivitas tubuh untuk memperoleh kesenangan, dan
aktivitas khusus seperti berburu atau dalam olahraga pertandingan (athletic
games di USA)
1. Sepak bola
Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang
dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas)
orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari
250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer
di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya
dengan menggunakan bola ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan
dalam lapangan yang berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput
sintetis. Secara umum, hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh
bola dengan tangan atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10
(sepuluh) pemain lainnya diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain

tangan, biasanya dengan kaki untuk menendang, dada untuk mengontrol,

dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol paling banyak
pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir
masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan
waktu maupun adu penalti, tergantung dari format penyelenggaraan
kejuaraan. Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya
oleh induk organisasi sepak bola internasional (FIFA), yang juga
menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun sekali.
2. Bola basket
Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua
tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding
mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang
olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain
itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar,
sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar
bola tersebut.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh
penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara
lain diAmerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

3. Bola voli
Bola VOli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup
berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat
pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya
memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation
Internationale de

Volleyball)sebagai

induk

organisasi

internasional,

sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh

Indonesia).
4. Bulu Tangkis atau Badminton
Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang
dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda)
yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan
memukul

bola

permainan

("kok"

atau

"shuttlecock")

melewati

jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan
berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.
5. Tenis
Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan antara dua pemain
atau antara dua pasangan masing-masing dua pemain. Setiap pemain
menggunakan raket untuk memukul bola karet. Tenis adalah salah satu
cabang olahraga Olimpiade dan dimainkan pada semua tingkat masyarakat
di segala usia. Olahraga ini dapat dimainkan oleh siapa saja, termasuk
orang-orang yang duduk di kursi roda. Permainan tenis modern berasal
dari Birmingham, Inggris pada akhir abad ke-19 sebagai "tenis rumput"
yang memiliki hubungan dekat ke berbagai lapangan / rumput game serta
untuk permainan tenis kuno nyata.

6. Tenis meja
Tenis meja adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua
orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan.
Di Republik Rakyat Cina, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong"
(Tionghoa ; Pinyin : pngpng qi). Permainan ini menggunakan raket yang
terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah
bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. Induk
Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja
Seluruh Indonesia)

dan di dunia adalah ITTF (International Table

Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 217 negara dan PTMSI

tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun 1961.
7. Taekwondo
Taekwondo adalah seni bela diri Korea. Ini menggabungkan tempur
dan teknik pertahanan diri dengan sportand latihan . Gyeorugi , sejenis
sparring , telah menjadi acara Olimpiade sejak tahun 2000 . Taekwondo
dikembangkan oleh berbagai master Korea selama 1940-an sebagai
kombinasi parsial taekkyeon , karate Okinawa dan tradisi lainnya . Nama
taekwondo diciptakan oleh Choi Hong Hi yang diklaim sebagai pendiri dan
pencipta taekwondo oleh Federasi Taekwondo Internasional . [ 1] Federasi
Taekwondo Dunia mengklaim bahwa pembangunan taekwondo adalah
upaya kolaborasi . [ 2 ] Ada dua cabang utama perkembangan taekwondo ,
meskipun mereka tidak saling eksklusif .
8. Silat
Silat adalah kata kolektif untuk seni bela diri asli dari wilayah geo budaya Asia Tenggara meliputi sebagian besar dari Nusantara dan Malay

Archipelago , serta seluruh Semenanjung Melayu . Awalnya dikembangkan

dalam apa yang sekarang Indonesia , Semenanjung Malaysia , Thailand
selatan , dan Singapura , juga secara tradisional dipraktekkan di Brunei ,
Vietnam dan Filipina Selatan . Ada ratusan gaya yang berbeda tetapi mereka
cenderung untuk fokus baik pada pemogokan , manipulasi sendi , melempar,
persenjataan berbilah , atau beberapa kombinasinya . Silat merupakan salah
satu olahraga yang termasuk dalam SEA Games dan kompetisi seluruh
wilayah lainnya . Ruang pelatihan diawasi oleh organisasi nasional yang
terpisah di masing-masing negara utama seni dipraktekkan .
9. Renang
Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang
dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya
kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan
lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat.
Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang
semifinal maju ke babak final.
10. Ateletik
Ateletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara
garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini
berasal

dari bahasa Yunani "athlon" yang

berarti

"kontes". Atletik

merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama

pada 776

SM.

Induk

organisasi

untuk

olahraga

atletik

di Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

11. Senam Lantai

Senam Lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai
dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai
yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai sering juga di sebut
dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa
alat atau menggunakan alat. Senam lantai menggunakan area yang
berukuran 12 X 12 m dan dapat ditambahkan matras sekeliling area selebar
1 meter untuk menjaga keamanan pesenam yang baru melakukan latihan
atau rangkaian gerakan.
12. Catur
Catur adalah permainan pikiran
orang. Pecatur adalah

orang

yang

yang

dimainkan

memainkan

catur,

oleh
baik

dua
dalam

pertandingan satu lawan satu maupun satu melawan banyak orang (dalam
keadaan informal). Sebelum bertanding, pecatur memilih biji catur yang
akan ia mainkan. Terdapat dua warna yang membedakan bidak atau biji
catur, yaitu hitam dan putih. Pemegang buah putih memulai langkah
pertama, yang selanjutnya diikuti oleh pemegang buah hitam secara
bergantian sampai permainan selesai.
13. Baseball
Baseball adalah olahraga team work atau kerjasama team. Jumlah
pemain dalam baseball adalah 15 orang,terdiri dari 9 yg bermain dan 6
cadangan. pertandingannya dilakukan 9 inning.Cara mendapatkan poin nya
harus melewati base 1sampai base home,jika sampai base 1 atau 2 atau 3
saja tidak dapat poin. Basebal itu olahraga menyenangkan dan santai, kalo

sedang menyerang hanya memukul dan berlari,dan yg bertahan 9 orang

didalam lapangan.
14. Hoki
Hoki adalah olahraga permainan yang dilakukan oleh pria dan
wanita dengan menggunakan alat pemukul (stick) dan bola. Bentuk
permainannya hampir sama dengan sepak bola. Begitu juga dengan ice
hockey, hanya saja ini di atas es atau pada musim dingin. Para ahli sejarah
menyebut, permainan hoki berasal dari Persia, karena olahraga yang mirip
dengan permainan yang dikenal sekarang sudah dimainkan sekitar 4000
tahun yang lalu. Ukiran-ukiran pada gua di Beni Hassan di lembah Nill
menggambarkan, berabad-abad yang lalu oleh orang-orang Mesir bermain
suatu permainan yang mirip hoki.

15. Rugby
Rugby adalah olah raga yang cara mainnya hampir sama kaya
American Football gan, tapi tingkat aman nya lebih minim dari American
football, karena aksesori pengamanan yang lebih sedikit. Di lihat dari
tingkat keamanannya, pasti di cabang olah raga ini banyak yang kaki atau
lehernya patah.
Rugby

ini

Rugby ini berasal dari Inggris pada awal abad ke-19.

telah

diatur

oleh

International

Rugby

Board

sejak

pembentukannya pada tahun 1886.

16. Arung jeram
Arung jeram, banyak orang yang masih menganggap jika salah satu
jenis olah raga air ini adalah olahraga yang berbahaya, dengan kata lain olah
raga yang telah memakan banyak korban jiwa. Adanya angapan seperti ini
karena pengetahuan tentang olah raga ini di masyarakat kita masih minim
sekali. Di banding dengan Amerika, perkembangan arung jeram atau rafting
di Indonesia telah tertinggal selama sepuluh tahun. Disana , terutama
Colorado, rafting telah menjadi sumber pendapatan terbesar dari negeri
bagian tersebut. Hal ini karena rafting tidak lagi dianggap sebagai olah raga
yang menakutkan. Sebab dengan penanganganan yang profesional, dan
bertambahnya pengetahuan masyarakat terhadap olah raga ini, maka rafting
bukan saja menjadi olah raga yang menarik tetapi telah menjadi komoditas
wisata air yang paling di minati di Colorado.

17. Angkat besi

Angkat besi

adalah

cabang olahraga yang

bersaing

untuk

mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang dilakukan

dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan,
disiplin (sangat penting), atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik.
Kata "angkat besi" biasanya secara tidak resmi digunakan sebagai latihan
beban.
18. Bulu tangkis
Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau badminton adalah suatu
olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua
pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu
tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock")
melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah
ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.
19. Anggar
Anggar adalah seni budaya olahraga ketangkasan dengan senjata
yang menekankan pada teknik kemampuan seperti memotong, menusuk
atau menangkis senjata lawan dengan menggunakan keterampilan dalam
memanfaatkan kelincahan tangan. Dalam artian lebih spesifik, anggaran
adalah satu satu cabang olahraga yang diajarkan di sekolah - sekolah Eropa
pada masa lalu dalam melatih keahlian dalam menggunakan senjata tajam
yang akhirnya menjadi salah satu olahraga resmi di Olimpiade.
20. Golf
Golf adalah permainan luar ruang yang dimainkan secara perorangan
atau tim yang berlomba memasukkan bola ke dalam lubang-lubang yang
ada di lapangan dengan jumlah pukulan tersedikit mungkin. Bola golf

dipukul dengan menggunakan satu set tongkat pemukul yang disebut klab
(stik golf). Golf adalah salah satu dari permainan yang tidak memiliki
lapangan permainan yang standar, melainkan dimainkan di padang golf
yang masing-masing memiliki desain unik, dan biasanya terdiri dari 9 atau
18 hole (lubang). Aturan utama dalam golf adalah "memainkan sebuah bola
dengan stik golf dari daerah tee (teeing ground) ke dalam lubang dengan
satu pukulan atau beberapa pukulan berikutnya sesuai dengan Aturan".
21. Loncat indah
Loncat indah adalah olahraga yang pertama kali ditemukan di Eropa
dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905. Loncat
indah merupakan perpaduan gerakan akrobatik di udara dan loncatan. Pada
dasarnya loncat indah terdiri dari loncatan yang dimulai dari langkah take
off atau pantulan take off kemudian masuk ke air. Penggunaan papan loncat
adalah kombinasi dari gerakan saat di udara setelah take off dan sebelum
masuk ke air.
22. Balap motor
Balap motor adalah olahraga otomotif yang menggunakan sepeda
motor. Balap motor, khususnya road race, cukup populer di Indonesia.
Hampir tiap minggu di berbagai daerah di Indonesia even balap motor
diselenggarakan. Selain road race, balap motor jenis lain yang cukup sering
diadakan adalah motorcross, drag bike, grasstrack dan supersport.
Terdapat beragam jenis olah raga yang menggunakan sarana motor balap.
Federation

Internationale

de

Motorcyclisme

(FIM)

adalah

badan

10

Internasional yang berfungsi menaungi berbagai jenis kegiatan-kegiatan

olah raga balap motor tersebut.
23. Kriket
Kriket adalah sebuah olahraga tim yang dimainkan antara dua
kelompok yang masing-masing terdiri dari sebelas orang. Bentuk modern
kriket berawal dari Inggris, dan olahraga ini populer di negara-negara
Persemakmuran. Di beberapa negara di Asia Selatan, misalnya India,
Pakistan, dan Sri Lanka, kriket adalah olahraga paling populer. Kriket juga
merupakan olahraga yang penting di Inggris dan Wales, Australia, Selandia
Baru, Afrika Selatan, Zimbabwe dan wilayah Karibia yang penduduknya
bertuturkan bahasa Inggris (dipanggil Hindia Barat atau West Indies).
24. Tinju
Tinju adalah olahraga dan seni bela diri yang menampilkan dua
orang partisipan dengan berat yang serupa bertanding satu sama lain dengan
menggunakan tinju mereka dalam rangkaian pertandingan berinterval satu
atau tiga menit yang disebut "ronde". Baik dalam Olimpiade ataupun
olahraga profesional, kedua petarung (disebut petinju) menghindari pukulan
lawan mereka sambil berupaya mendaratkan pukulan mereka sendiri ke
lawannya.
25. Sepak Takraw
Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak bola dan
bola voli, dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis, dan pemain tidak
boleh menyentuh bola dengan tangan. Kejuaraan paling bergengsi dalam
cabang ini adalah King's Cup World Championships, yang terakhir diadakan
di Bangkok, Thailand. Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melaka

11

(1402 - 1511) dan dikenal sebagai Sepak Raga dalam bahasa Melayu. Bola
terbuat dari anyaman rotan dan pemain berdiri membentuk lingkaran.
26. Panahan
Panahan atau memanah adalah suatu kegiatan menggunakan busur
panah untuk menembakkan anak panah. Bukti-bukti menunjukkan bahwa
sejarah panahan telah dimulai sejak 5.000 tahun yang lalu yang awalnya
digunakan untuk berburu dan kemudian berkembang sebagai senjata dalam
pertempuran dan kemudian sebagai olahraga ketepatan. Seseorang yang
gemar atau merupakan ahli dalam memanah disebut juga sebagai pemanah.
27. Senam
Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa
gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan
fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang,
balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon
berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk
menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus. Senam biasa
digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran,
biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di gymnasium
maupun di sekolah.
28. Binaraga
Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan
hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein
tinggi secara rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot.
Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau
binaragawati (wanita). Selain menjadi gaya hidup untuk membentuk tubuh

12

sekaligus menjaga kesehatan, binaraga juga dapat dipertandingkan dalam

berbagai kontes atau sebagai salah satu cabang olahraga yang kerap
dipertandingkan di pesta olahraga seperti Pekan Olahraga Nasional atau Sea
Games.
29. Biliar
Biliar adalah sebuah cabang olahraga yang masuk dalam kategori
cabang olahraga konsentrasi, sehingga sangat dibutuhkan ketahanan dan
pemahaman mental yang benar serta harus ditunjang oleh kemampuan fisik
yang prima agar mampu berprestasi lebih tinggi dan stabil.

13

30. Pilates
Pilates adalah suatu metode olahraga yang dikembangkan oleh
Joseph Hubert Pilates yang berasal dari Jerman pada awal abad ke-20.
Metode ini difokuskan untuk kelenturan serta fleksibilitas seluruh bagian
tubuh. Olahraga ini dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna
dan juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan
kelainan tulang belakang.
31. Pacuan Kuda
Pacuan kuda adalah olah raga berkuda yang sudah ada sejak
berabad-abad yang lalu. Kuda dilatih untuk berpacu menuju garis akhir
(finish) melawan peserta lain. Contohnya adalah balap kereta kuda yang
populer di masa Romawi kuno. Di kalangan masyarakat Nordik juga dikenal
pacuan kuda milik dewa Odin dengan raksasa Hrungnir dalam mitologi
mereka. Pacuan kuda seringkali tidak dapat dipisahkan dari judi.
32. Polo Air
Polo air adalah olahraga air beregu, yang dapat dianggap sebagai
kombinasi renang, gulat, sepak bola dan bola basket. Satu tim bertanding
terdiri dari dari enam pemain dan satu kiper. Tujuan permainan menyerupai
sepak bola, yaitu untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya, satu gol
dihitung satu poin.

14

33. Galah Asin

Galah Asin atau di daerah lain disebut Galasin atau Gobak Sodor
adalah sejenis permainan daerah dari Indonesia. Permainan ini adalah
sebuah permainan grup yang terdiri dari dua grup, di mana masing-masing
tim terdiri dari 3 - 5 orang. Inti permainannya adalah menghadang lawan
agar tidak bisa lolos melewati garis ke baris terakhir secara bolak-balik, dan
untuk meraih kemenangan seluruh anggota grup harus secara lengkap
melakukan proses bolak-balik dalam area lapangan yang telah ditentukan.
34. Karapan Sapi
Karapan sapi merupakan istilah untuk menyebut perlombaan pacuan
sapi yang berasal dari Pulau Madura, Jawa Timur. Pada perlombaan ini,
sepasang sapi yang menarik semacam kereta dari kayu (tempat joki berdiri
dan mengendalikan pasangan sapi tersebut) dipacu dalam lomba adu cepat
melawan pasangan-pasangan sapi lain. Trek pacuan tersebut biasanya
sekitar 100 meter dan lomba pacuan dapat berlangsung sekitar sepuluh
sampai lima belas detik. Beberapa kota di Madura.
35. Gulat
Gulat adalah kontak fisik antara dua orang, di mana salah seorang
pegulat harus menjatuhkan atau dapat mengontrol musuh mereka. Teknik
fisik yang ditunjukkan dalam gulat adalah joint lock, Clinch fighting,
Grappling hold, dan Leverage. Teknik ini dapat menyebabkan luka yang
serius. Banyak gaya gulat yang diketahui dunia dan mempunyai sejarah
yang panjang, dan olahraga gulat sudah menjadi olahraga olimpik lebih dari
100 tahun.
36. Layar

15

Layar merupakan alat yang digunakan untuk menangkap angin pada

perahu. Untuk berlayar, perahu tradisional ini mengandalkan dorongan
angin yang ditangkap dengan layar berbentuk segitiga. Layar ini mampu
membentuk Sandeq hingga berkecepatan 20 knot. Layar ini biasanya
dipasang di berbagai macam-macam perahu. Layar juga cocok digunakan
sebagai olahraga.
37. Pacu Jalur
Pacu Jalur adalah sejenis lomba perahu dayung tradisional dari Riau
berukuran panjang sekitar 25-40 m dengan awak perahu 40-60 orang.Setiap
tahunnya, sekitar tanggal 23-26 Agustus, diadakan Festival Pacu Jalur
sebagai sebuah acara budaya masyarakat tradisional Kabupaten Kuantan
Singingi,Riau bersamaan dengan perayaan Hari Kemerdekaan Republik
Indonesia.Pacu

Jalur

ini

sudah

masuk

kalender

pariwisata

nasionaalBiasanya sebelum pacu jalur dimulai diawali dengan Upacara

Sakral dan Magis oleh Pawang jalur. Seluruh Desa dan Kecamatan di
Kabupaten Kuantan Singing mengirimkan wakilnya untuk mengikuti lomba
sebagai partisipasi dan prestise masing-masing desa. Disamping pacu jalur
diadakan juga Pekan Raya Kuantan Singing, pertunjukan Sendratari, lagu
daerah, randai, dan sebagainya.
38. Ski
Ski adalah olahraga salju yang pemainnya menyusuri salju
menggunakan dua papan ski yang dipasang di kaki dan tongkat yang
dipegang dengan tangan untuk membantu keseimbangan kita. Permainan ski
populer sebagai olahraga rekreasi, namun ada pula pemain-pemain

16

profesional yang berkompetisi dalam kejuaraan-kejuaraan internasional

misalnya Olimpiade musim dingin.
39. Selancar
Selancar merupakan sebuah olahraga yang biasanya berlangsung di
atas ombak yang tinggi. Olahraga ini dilakukan dengan menggunakan
sebilah papan sebagai alat untuk bermanuver di atas ombak. Papan tersebut
akan bergerak dengan menggunakan tenaga arus ombak di bawahnya dan
arahnya dikemudikan seorang peselancar. Adrenalin akan terpacu karena
tertekan

untuk

mengarahkan

papan

selancar

sekaligus

menjaga

keseimbangan. Mirip rodeo, kali ini tunggangannya: ombak liar.

40. Terjun Payung
Olahraga Terjun Payung sangat ekstrem, karena mengharuskan
atletnya untuk terjun dari pesawat dan membentangkan parasutnya. Karena
olahraga ini cukup menantang maut, maka prosedur keamanan dan
keselamatannya pun sangat diperhatikan. Terjun Payung juga merupakan
olahraga yang menguras kocek, pasalnya, ada sebuah pesawat yang harus
diterbangkan. Selain itu, harga peralatan penunjang seperti Canopi, Harness
& Container, Payung Cadangan, Altimeter, Googles (kacamata), Jumpshoot,
dan Helm mencapai kurang lebih Rp.36 juta. Tapi rasanya semua itu akan
terbayar ketika sudah terjun ke udara dan melayang-layang melihat alam
semesta.
41. Lompat Jauh
Lompat jauh merupakan salah satu aktivitas pengembangan akan
kemampuan daya gerak yang dilakukan, dari satu tempat ke tempat lainnya.

17

Lompat jauh ini salah satu jenis olahraga yang dilombakan di berbagai
kejuaran olahraga baik di tingkat nasional, kawasan maupun dunia.
42. Angkat Besi
Angkat besi atau angkat berat adalah cabang olahraga yang bersaing
untuk mengangkat beban berat yang disebut dengan barbel, yang dilakukan
dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan,
disiplin (sangat penting), atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik.
Kata "angkat besi" biasanya secara tidak resmi digunakan sebagai latihan
beban.
43. Lempar Cakram
Olahraga yang satu ini kurang lebih sama dengan lempar lembing
hanya saja ia menggunakan cakram. Olahraga unik yang satu ini kabarnya
telah ada dan dimainkan sejak permulaan kompetisi Olimpiade hingga
sekarang. Olahraga ini cukup berbahaya karena jika dilakukan tanpa
medium tempat yang tepat, bisa melukai orang lain. Biasanya, saat
olimpiade, tempat olahraga lampar cakram berlangsung dipagari dengan
material jaring besi setinggi 4 meter. Terkait cakram yang digunakan,
beratnya mencapai 2 kilogram dengan garis tengah sepanjang 220
milimeter. Bagi atlit wanita, berat cakram yang digunakan jauh lebih ringan
hanya 1 kilogram saja dengan diameter 182 milimeter. Sementara itu,
lapangan tempat berlangsungnya olahraga lempar cakram memiliki ukuran
diameter 2.50 meter dan sektor lemparan dengan sudut kurang lebih 45
derajat.
44. Lompat Tinggi Galah

18

Lompat tinggi galah merupakan Suatu lompatan yang dilakukan

dengan bantuan galah untuk mencapai tujuan lompatan yang setinggitingginya. Lompat tinggi galah ini digalakkan oleh negara Belanda, karena
Belanda merupakan negeri pesisir pantai yang sebagian besar wilayahnya
berada di bawah permukaan laut. Hal ini menyebabkan di negara ini
terdapat banyak sungai dan danau. Karena itu sebagian warga Belanda jika
akan bepergian ke tempat lain harus menyeberangi sungai atau danau.
Untuk menyiasati sungai dan danau yang menjadi hambatan perjalanan,
warga Belanda menggunakan Fierljeppen atau lompat galah danau. Pada
abad ke-13, cara ini kerap digunakan petani di Norwegia.
45. Panahan
Panahan (Inggris:Archery)
adalah
suatu

kegiatan

menggunakan busur panah untuk menembakkan anak panah. Bukti-bukti

menunjukkan bahwa sejarah panahan telah dimulai sejak 5.000 tahun yang
lalu yang awalnya digunakan untuk berburu dan kemudian berkembang
sebagai senjata dalam pertempuran dan kemudian sebagai olahraga
ketepatan. Seseorang yang gemar atau merupakan ahli dalam memanah
disebut juga sebagai pemanah.
46. Panjat Tebing
Panjat Tebing atau istilah asingnya dikenal dengan Rock Climbing
merupakan salah satu dari sekian banyak olah raga alam bebas dan
merupakan salah satu bagian dari mendaki gunung yang tidak bisa
dilakukan dengan cara berjalan kaki melainkan harus menggunakan
peralatan dan teknik-teknik tertentu untuk bisa melewatinya. Pada umumnya

19

panjat tebing dilakukan pada daerah yang berkontur batuan tebing dengan
sudut kemiringan mencapai lebih dari 45 dan mempunyai tingkat kesulitan
tertentu.
47. Paralayang
Paralayang (paragliding) adalah olahraga terbang bebas dengan
menggunakan sayap kain (parasut) yang lepas landas dengan kaki untuk
tujuan rekreasi atau kompetisi. Paralayang merupakan olahraga dirgantara
yang paling murah dan mudah untuk dipelajari. Untuk pemula bisa
melakukan terbang tandem. Paralayang ini biasa dilakukan di lereng gunung
atau bukit dengan memanfaatkan angin semata. Tidak ada bantuan dari
mesin untuk dapat terbang di angkasa.
48. Lompat Tinggi
Lompat Tinggi adalah salah satu keterampilan untuk melewati mistar
yang berada di tiangnya. Ketinggian lompatan yang dicapai oleh seorang
pelompat tergantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dari
masing-masing atlet. adapun gaya straddle dimana ketiga badan melewati
mistar dengan cepat diputar atau dibalikkan, sehingga sikap badan di mistar
telengkup.
49. Bungee Jumping
Lompat bungee (bungee jumping) adalah sebuah aktivitas di mana
seseorang melompat dari sebuah tempat tinggi (biasanya beberapa
ratuskaki/meter) dengan satu ujung dari tali elastis yang ditempel di badan
atau pergelangan kaki dan ujung talinya satunya terikat ke titik lompatan.
Ketika seseorang melompat, tali tersebut tersebut akan melar setelah
mengambil energi dari lompatan, dan peloncat akan terlontar balik ketika

20

tali tersebut memendek. Peloncat akan berosilasi naik dan turun sampai
energi dari loncatan habis. Kata bungee (dibaca banji) pertama kali
digunakan pada tahun 1930 dan merupakan nama dari penghapus karet.
50. Menembak
Olahraga menembak adalah olahraga kompetitif yang melibatkan tes
kemahiran (akurasi dan kecepatan) dengan menggunakan berbagai jenis
senjata seperti senjata api dan senapan angin. Berburu juga merupakan
olahraga menembak. Olahraga menembak dikategorikan berdasarkan jenis
senjata api, sasaran dan jarak di mana target dinembak.
51. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah olah raga yang murah, aman

dan

sangat

menyenangkan bila dilakukan bersama-sama teman, pasangan atau

keluarga. Dan jangan pernah menganggap remeh jalan kaki, karena tidak
sedikit manfaat yang bisa kita dapatkan dari "sekadar" berjalan-jalan. Pada
dasarnya, aktivitas fisik yang dilakukan secara kontinyu dan dalam waktu
yangg panjang dapat melatih kesegaran jasmani seseorang, termasuk
berjalan kaki. Selain melatih kesegaran jasmani, oksigen yang dihirup dan
diedarkan akan melancarkan sirkulasi darah. Efeknya, kondisi tubuh tak
cepat lelah dan lebih cepat mengembalikan tubuh pada kondisi normal, serta
mengurangi stres atau depresi.
52. Binaraga
Binaraga adalah
kegiatan

pembentukan

tubuh

yang

melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban

dan dietprotein

tinggi

secara

rutin

dan

intensif,

seseorang

dapat

meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut

21

binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Selain menjadi gaya hidup

untuk membentuk tubuh sekaligus menjaga kesehatan, binaraga juga dapat
dipertandingkan dalam berbagai kontes atau sebagai salah satu cabang
olahraga yang kerap dipertandingkan di pesta olahraga seperti Pekan
Olahraga Nasional atau Sea Games.
53. Lempar Lembing
Lempar lembing merupakan

salah

satu

cabang

olahraga

dalam atletik. Olahrga ini dilakukan dengan melemparkan lembing dalam

jarak

tertentu. Untuk

mencapai

jarak

maksimum, atlet harus

menyeimbangkan tiga hal, yaitu kecepatan, teknik dan kekuatan.

22

KLIPING
OLAHRAGA
Memenuhi Tugas Mata Pelajaran PENJAS

Disusun Oleh:
Eris Musfian
Kelas VIII C

23

SMP NEGERI 2
BANTARUJEG
2014/2015
KATA PENGANTAR
Segala puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT. Karena dengan
anugerah dan kasih sayang, petunjuk dan kekuatannya yang telah diberikan
pada penulis sehingga penyusun dapat menyelesaikan kliping Olahraga.
Tanpa pertolongan-Nya mungkin saya tidak akan sanggup menyelesaikan
dengan baik. Yang akan memberikan manfaat di kemudian hari guna
kemajuan ilmu pengetahuan.
Kami sangat berharap kliping ini dapat berguna dalam rangka
menambah wawasan serta pengetahuan kita mengenai jenis-jenis olahraga.
Kami juga menyadari sepenuhnya bahwa di dalam tugas ini terdapat
kekurangan-kekurangan dan jauh dari apa yang kami harapkan. Untuk itu,
kami berharap adanya kritik, saran dan usulan demi perbaikan di masa yang
akan datang, mengingat tidak ada sesuatu yang sempurna tanpa saran yang
membangun.
Semoga kliping sederhana ini dapat dipahami bagi siapapun yang
membacanya. Sekiranya laporan yang telah disusun ini dapat berguna bagi
kami sendiri maupun orang yang membacanya. Sebelumnya kami mohon
maaf apabila terdapat kesalahan kata-kata yang kurang berkenan dan kami
memohon kritik dan saran yang membangun demi perbaikan di masa
depan.
Bantarujeg, Desember 2014

24

Penyusun

25