KONSEP ISTIRAHAT DAN TIDUR

Konsep istirahat dan tidur

 Pengertian Tidur dan istirahat

• Istirahat dan tidur merupakan kebutuhan

dasar yang mutlak harus dipenuhi oleh semua
orang. Dengan istirahat dan tidur yang
cukup,tubuh baru dapat berfungsi secara
optimal.
 Fisiologi Tidur
• Aktivitas tidur diatur dan dikontrol oleh dua
system pada batang otak,yaitu Reticular
Activating System (RAS) dan Bulbar Synchronizing
Region(BSR). RAS di bagian atas batang otak
diyakini memiliki sel-sel khusus yang dapat
mempertahankan kewaspadaan dan kesadaran,
memberi stimulus visual, pendengaran, nyeri, dan
sensori raba, serta emosi dan proses berfikir.
Pada saat sadar, RAS melepaskan
katekolamin,sedangkan pada saat tidur terjadi
pelepasan serum serotonin dari BSR.
 Fungsi Tidur
• Fungsi tidur adalah memperbaiki (restorative)
kembali organ-organ tubuh
 Faktor-Faktor yang Mempengaruhi
Tidur
• Faktor yang mempengaruhi kuantitas dan
kualitas tidur adalah faktor yang
mempengaruhi kualitas maupun kuantitas
tidur,di antaranya adalah penyakit, lingkungan,
kelelahan, gaya hidup, stress
emosional,stimulan dan alcohol,diet,
merokok,dan motivasi.
 Macam-Macam Gangguan Tidur
• . INSOMNIA-Insomnia adalah ketidakmampuan
memenuhi kebutuhan tidur, baik secara kualitas
maupun kuantitas.
• PARASOMNIA-Masalah tidur yang lebih banyak
terjadi pada anak-anak :
• • Night terrors dan mimpi buruk
• • Sleepwalking dan sleeptalking
• • Bruksisme
• • Enuresis
 Lanjutan
• HYPERSOMNIA-Gangguan ini adalah kebalikan dari
insomnia. Seringkali penderita dianggap memiliki
gangguan jiwa atau malas.
• SLEEP APNEA-Gangguan yg dicirikan dengan kurangnya
aliran udara melalui hidung dan mulut.
• NARKOLEPSI-Disfungsi mekanisme yang mengatur
keadaan bangun dan tidur. Suatu kondisi yang dicirikan
oleh keinginan yang tidak terkendali untuk tidur.
• SOMNAMBULISME-Somnambulisme,berjalan-jalan
dalam tidur,lebih banyak terlihat pada anak-anak
daripada di kalangan orang dewasa.