Karangan Laras Sains

Kadar obesiti atau kegemukan di

negara kita didapati terus meningkat
dalam kalangan orang dewasa dan
kanak-kanak. Bincangkan punca
utama berlakunya obesiti dan
cadangkan langkah berkesan untuk
menangani masalah tersebut.
 Pengenalan

 Konsep obesiti.
 Senario masalah obesiti di negara

ini.
Isi-isi penting:

Punca utama:
1. Masalah makanan dan pemakanan tidak
sihat.
a) pengambilan makanan berlemak dan
berkalori tinggi;
b) pengambilan makanan yang tidak
terkawal dan secara berlebihan.
2. Kurang senaman:
a) kurang melakukan senaman atau
pergerakan fizikal;
b) akibatnya tenaga tidak terbakar dan
berubah menjadi lemak dalam badan.
Langkah menangani masalah:

1. Penjagaan makanan dan pemakanan:

a) mengambil makanan yang kurang
lemak, rendah kalori dan tinggi
kandungan serat;
b) menghentikan tabiat kuat makan.
2. Melakukan senaman secara
konsisten:
a) bersenam sekurang-kurangnya 20
– 30 minit sehari;
b) mengurangkan lemak dalam
badan.
 Kesimpulan
 Kesan masalah obesiti jika tidak
dibendung.
Tarikh akhir hantar:

13 Januari 2011