MANAJEMEN STRESS

KEPANITERAAN KLINIK SENIOR IKM-KK

FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS RIAU
2019
STRESS ???

 Stres diartikan sebagai tekanan, ketegangan atau gangguan yang

tidak menyenangkan yang berasal dari luar diri seseorang.
 Stresor Hasil

Tingkat Individual
Psikologis yang berkaitan
•Tuntutan pekerjaan
dengan sikap
•Konflik peran •Kepuasan kerja
•Pengendalian lingkungan •Komitmen organisasional
yang dirasakan •Keterlibatan dgn pekerjaan
•Hubungan dengan
•Kepercayaan diri
supervisor’ •Kepenatan
•Beban kerja
•Emosi
Stress •Depresi
Tingkat Kelompok yang
•Perilaku manajerial
•Kurangnya kekompakan dirasaka Keperilakuan
•Konflik dalam kelompok •Ketidakhadiran
•Perbedaan status
n •Turnover
•Kinerja Kecelakaan
•Penyalahgunaan substansi
Tingkat Organisasi
•Kebudayaan Perbedaan Individual
•Struktur •Keturunan, usia, Kognitif
•Teknologi kemampuan pribadi, jenis •Pengambilan keputusan
•Pengenalan dan perubahan kelamin,dukungan sosial, ciri yang buruk
dalam kondisi kerja kepribadian, pekerjaan •Kurang konsentrasi
•Mudah lupa
Ekstraorganissional
•Keluarga
•Ekonomi Kesehatan Fisik
•Waktu yang berubah •Sistem kardiovaskuler
•Polusi,panas, kepadatan, •Sistem kekebalan
udara •Sistem muskuloskeletal
•Sistem gastrointestinal
GEJALA STRESS SEPERTI APA ???
1. Gejala psikologis
Kecemasan, ketegangan, kebingungan mudah
tersinggung, perasaan frustrasi, rasa marah,
dendam dan lain-lain.
2. Gejala fisiologis
Meningkatnya denyut jantung, tekanan
darah, dan kecenderungan mengalami penyakit
kardiovaskular, gangguan gastrointestinal
(misalnya gangguan lambung)
GEJALA STRESS SEPERTI APA ???

3. Gejala perilaku
Menunda, menghindari pekerjaan, dan absen
dari pekerjaan, meningkatnya penggunaan
minuman keras dan obat- obatan
DAMPAK STRES???

1. Bagi pekerja
 Efek pada fisiologis pekerja, seperti: jantung berdegup kencang,
denyut jantung meningkat, bibir kering, berkeringat, mual.
 Efek pada psikologis pekerja, dimana mereka merasa tegang,
cemas, tidak bisa berkonsentrasi, ingin pergi ke kamar mandi,
ingin meninggalkan situasi stres.
DAMPAK STRES???
2. Bagi perusahaan
Bagi perusahaan, konsekuensi yang timbul
dan bersifat tidak langsung adalah
meningkatnya tingkat absensi, menurunnya
tingkat produktivitas, dan secara psikologis
dapat menurunkan komitmen organisasi,
memicu perasaan teralienasi, hingga turnover
UNTUK APA STRESS DIPELAJARI ???

U
n
t
u
k

k
e
r
j
a

stress
UNTUK APA MEMPELAJARI
STRESS ???

 Karena dikenal istilah‘eustress’, yang dapat

dimanfaatkan untuk mendapatkan kinerja
yang paling optimal
BAGAIMANA MENGHADAPI STRESS?

Flight or fight?
PENANGGULANGAN (COPING)

Faktor
situasional Mengendalikan
Penilaian
Strategi
kognitif
penanggul Melarikan diri
atas
angan
stressor Manajemen
terhadap gejala

Faktor
pribadi
Berbahaya?
Mengancam?
Menantang?
PENGENDALIAN STRESS????
LATIHAN RELAKSASI