Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)

Kelas 6
Semester Ganjil Tahun Pelajaran 2020/2021
SDN SUKABUMI 4 KOTA PROBOLINGGO
 VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR
LOKOMOTOR, NONLOKOMOTOR, DAN
MANIPULATIF DALAM PERMAINAN SEPAK BOLA
Variasi adalah macam-macam gerakan dalam
gerak dasar

Kombinasi adalah gabungan beberapa gerakan

gerak dasar
 GERAK DASAR
Adalah gerak dasar Contoh: Berjalan,
Lokomotor yang ditandai adanya
perpindahan tempat
Berlari, Melompat,
Berguling

Non- Adalah gerakan yang

dilakukan tanpa
Contoh: Menekuk,
membungkuk,
adanya perpindahan meliukkan badan,
Lokomotor tempat memutar, mengayun

Adalah gerakan yang Contoj: Melempar,

dilakukan dengan menangkap,
Manipulatif menggunakan alat menendang,
bantu memukul
 Sebagian besar gerak dalam permainan sepak bola adalah
menendang. Gerak menendang dapat diawali dengan berlari
terlebih dahulu. Berlari dilakukan sebagai awalan supaya
tendangan lebih keras dan cepat. Berlari dilakukan dengan
kecepatan lambat, sedang, dan tinggi. Sementara itu,
menendang dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam,
bagian luar, dan pungggung kaki. Kombinasi gerak antara lari
dan menendang dapat membuat permainan sepak bola
menjadi lebih menarik.
Variasi dan kombinasi gerak perlu dikuasai oleh setiap
orang yang bermain sepak bola. Salah satunya adalah gerak
melompat, mengayun, dan menyundul bola. Gerakan
melompat dan mengayun berguana sebagai awalan untuk
menyundul bola. Tanpa awalan ini, gerak menyundul bola
akan kurang maksimal.
Gerak berlari, menggiring bola, dan mengumpan bola
dilakukan pemain saat menyerang maupun bertahan. Pemain
yang terampil menggiring bola dapat menguasai bola dan
mempertahankan bola dari lawan. Sementara itu, pemain
yang terampil mengumpan bola dapat bekerja sama bersama
teman satu tim dengan baik.
1. Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor,
dan manipulatif dalam permainan sepak bola
a. Berjalan dan berlari
dengan menendang bola

b. Berjalan dan berlari

dengan menendang bola

c. Berjalan dan berlari

dengan menggiring bola

d. Berlari dan melompat bola

 2. Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor,
dan manipulatif dalam permainan sepak bola

a. Menekuk dan menarik kaki dengan menghentika bola

b. Berdiri dan meliukkan badan dengan menghentikan bola

menggunakan dada

c. Membungkuk dan mengayun kaki dalam menendang bola

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar
Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola

a. Berdiri dan meliukkan badan dengan menghentikan bola

menggunakan dada
TERIMA KASIH