Exercise for Low Back Pain

Novita Ika Himmawati (2004320)

Kelas B Tegal
Peembimbing : Fuziah Winda , M.TrKeb
Penguji : Fitria Hikmatul Ulya M.M.Tr.Keb
 Pengertian
Low Back Pain (LBP) adalah nyeri yang dirasakan di
daerah punggung bawah, dapat merupakan nyeri
lokal maupun nyeri radikular atau keduanya
(Mahadewa, 2009). LBP merupakan
muskuloskeletal yang sering dikeluhkan pasien.
Bahkan seringkali menyebabkan gangguan aktifitas
sehari-hari, disabilitas dan produktifitas
penderitanya (Setiyohadi, 2013).
Faktor Risiko
Beberapa faktor risiko low back pain adalah usia, jenis kelamin,
kebiasaan merokok, bekerja dalam waktu yang lama, body mass index
(BMI), frekuensi mengangkat beban berat, dan beban kerja (Sopajareey
et al, 2009). Menurut OSHA (2000) pekerjaan yang memerlukan
pengulangan yang berlebihan, posisi yang menimbulkan peregangan
yang berlebihan, posisi statis, gerakan-gerakan seperti membungkuk
dan juga memutar. Sedangkan menurut Fathoni, Handoyo & Girindra
(2009) mengatakan faktor risiko terjadinya LPB antara lain usia, indeks
massa tubuh, kehamilan dan faktor psikologi.
Penyebab LBP pada kehamilan
Etiologi LBP pada kehamilan
Penyebab terjadinya low back pain pada
kehamilan diantaranya disebabkan karena
kenaikan berat badan saat kehamilan,
perubahan postur, peregangan otot rectus
abdominis, stress dan emosional(Johnson,
2014).
Patologi LBP pada Kehamilan
•Low back pain saat kehamilan disebabkan adanya
ketidakseimbangan kerja otot bagian anterior dan bagian
posterior pada daerah lumbal. LPB pada trimester terakhir
kehamilan disebabkan karena nyeri akibat perubahan
postur dikarenakan penambahan beban kandungan yang
semakin besar sehingga menyebabkan pertambahan
sudut lengkungan tulang belakang. Pertambahan sudut
lengkungan menyebabkan fleksibilitas dan mobilitas
lumbal menjadi menurun (Wahyuni & Prabowo, 2012).
Tanda dan Gejala
• Tanda dan gejala terjadinya low back pain saat
kehamilan
• Nyeri pada area panggul, tulang belakang,
maupun diantara anus dan vagina dikeluhkan
secara subjektif pada ibu hamil yang mengalami
low back pain
• (Hakiki, 2015).
Manfaat Low Back Pain
•Manfaat Senam Hamil
•Senam hamil atau latihan dapat memberikan keuntungan untuk
mempertahankan dan meningkatkan kesehatan fisik ibu hamil,
memperlancar peredaran darah, mengurangi keluhan kram atau
pegal-pegal, back pain, mempersiapkan pernafasan, aktifitas otot
dan panggul untuk menghadapi proses persalinan (Bandiyah, 2009).
Menjaga kondisi otot-otot dan, memperkuat dan mempertahankan
elastisitas oto-otot, ligamen, dan jaringan yang berperan dalam
mekanisme persalinan, serta membentuk sikap tubuh yang prima &
memberikan kenyamanan (relaksasi) (Wahyuni & Nida, 2010).
Cat and Cow Position (Astanga Namaskar)
langkah 2 Cow Pose
Langkah 3 Cat Pose
Child Pose (Balasana)
Langkah 2
Langkah 3
Downhard Facing Dog Pose
Langkah 2
Langkah 3
Memeluk Birthing ball dan menggoyangkan
Pinggul
Pose kayang dengan menggunakan birthing
ball
Pose menggunakan kaki seperti
bayi (baby pose)
•Rapikan klien ke posisi semula
•Beritahu bahwa tindakan telah
selesai
•Bereskan alat-alat
•Evaluasi setelah pemijatan
Tehnik
•Teruji menjelaskan secara sistematis
•Komunikatif menggunakan bahasa yang
mudah dimenegerti
•Penggunaan media
•Melakukan pendokumentasian dengan
benar
•Terimakasih