SLIDESMANIA.

TEORI
STRESS AND
COPING
 DISUSUN OLEH :
SLIDESMANIA.C

Jesy Agleysia Dhea Nur Fadillah

Anisya Silvita Febryanti Allisya Rafaela Cantika

Julian Hadi Steffany Kisatul Ulya K

 STRES
○ Pengertian Stres
Stres adalah kemampuan diri dan
penyesuaian diri yang memerlukan respons.
Selain itu, stress disebut juga ketegangan
dalam perilaku dan bentuk perasaan yang
bergejolak yang menekan berupa ketegangan.
SLIDESMANIA
 Stres juga bisa disebut sebagai suatu
kondisi atau keadaan tubuh yang
terganggu karena tekanan psikologi.
Proses terjadinya proses adalah sebagai
berikut : Stimulus - reseptor indra – otak -
pusat saraf
SLIDESMANIA
 Reaksi terhadap stres bervariasi antara
orang yang satu dengan yang lain dari waktu
ke waktu pada orang yang sama. Perbedaan
ini sering disebabkan faktor psikologis dan
sosial yang kelihatannya dapat mengubah
dampak stressor bagi individu.
SLIDESMANIA
 Sumber stress itu sendiri dapat berasal dari
dalam diri sendiri, keluarga, maupun
komunitas dan lingkungan. Adapun gejala
stress adalah gangguan perhatian dan
konsentrasi, perubahan emosi, menurunnya
rasa percaya diri, timbul obsesi dan tidak ada
motivasi.
SLIDESMANIA
 ○ Macam-macam stres
Macam – macam stres:
● Stres ringan : Merusak aspek fisiologis, biasanya di
rasakan oleh setiap orang dan biasanya berakhir
dalam beberapa menit/jam.

● Stres sedang : Terjadi lebih lama

● Stres berat : Stres kronis yang terjadi beberapa

minggu atau sampai beberapa tahun. Gejala yang bisa
di amati seperti : Rasa cemas yang berlebihan, Marah,
Menangis, Tertawa sendiri, Teriak, Memukul dan
menyepak,dsb.
SLIDESMANIA
 ○ Faktor-faktor yang mempengaruhi stres
● Variable dalam kondisi individu: umur, tahap kehidupan,
jenis kelamin, temperamen, genetic,intelegensi,
pendidikan, suku, kebudayaan, status ekonomi, dan
kondisi fisik.
● Karateristik kepribadian: introvert-eksovert, stabilitas
emosi secara umum, kepribadian, kekebalan, dan
sebagainya.
● Variabel social-kognitif: dukungan social yang
dirasakan, jaringan social, control pribadi yang
dirasakan.
● Hubungan dengan lingkungan social, dukungan social
yang diterima, integrasi dalam jaringan social.
● Strategi coping.
SLIDESMANIA
 ○ Manajemen dalam mengatasi stres
■ Hasil belajar otomatis (menyanyi, berkumpul, tertawa, dan
sebagainya).

■ Membicarakan, diskusi, memikirkan bersama orang lain.

■ Berolah raga dengan teratur

■ Mengembangkan teori

■ Belajar mengenal dan membahas stres dengan menarik diri,

kompromi

■ Koping strategi/meningkatkan tolenransi.

● Kaitannya dengan kesehatan mental: mengenal sumber, meningkatkan
SLIDESMANIA

tolenransi,dan sebagainya.
 Hubungan stres terhadap kesehatan
Taylor (1991) menjelaskan beberapa jalan bagaimana stres mempengaruhi
kesehatan, yaitu:

The direct route

Stres menghasilkan perubahan fisiologis/psikologis ynag mengakibatkan
berkembangnya suatu penyakit.
Contoh:
Stres → hormon catecholamines + corticosteroids meningkat → jantung
berdebar → sakit jantung → kematian mendadak.

■ The personality route

Predisposisi kepribadian mempengaruhi individu untuk mengalami stres yang
kemudian mempengaruhi kesakitan.
SLIDESMANIA

Contoh: gaya (kepribadian) → psimistis

 ■ The interactive route
Stres dapat mengarah kesakitan kepada kesakitan hanya bagi orang yang mempunyai
sifat mudah kambuh. Pendekatan ini menekankan ketidakkebalan yang ada
sebelumnya baik fisik maupun psikologis.

■ The health behavior route

Stres secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesakitan dengan cara merubah
prilaku individu.
Contoh: peningkatan konsumsi alkohol dan merokok selama ada kejadian yang penuh
dengan stres.

■ The illness behavior route

Stres dapat secara langsung mempengaruhi prilaku kesakitan tanpa menyebabkan
penyakit.
SLIDESMANIA
 Coping
○ Pengertian Coping

○ Coping adalah proses yang di lalui oleh individu dalam

menyelesaikan situasi stressfull merupakan respon individu
terhalang situasi yang mengancam dirinya baik fisik maupun
psikologoik. Coping juga biasa disebut juga sebagai
pengelolaan stres yaitu suatu proses dimana individu
mencoba untuk mengelola jarak yang ada antara tuntutan-
tuntutan (baik yang berasal dari individu maupun tuntutan
yang berasal dari lingkungan) dengan sumber-sumber daya
mereka gunakan dalam menghadapi situasi stres.
SLIDESMANIA
 Fungsi dan jenis coping
1. Emotion – focused coping

● Digunakan untuk mengatur respons emosional

terhadap stres.
● Pengaturan ini melalui perilaku individu, seperti
pengguna alcohol, bagaimana meniadakan fakta-
fakta yang tidak menyenangkan, melaluin
strategi kognitif.
● Bila individu tidak mampu mengubah kondisi
stres, individu akan cenderung mengatur
SLIDESMANIA

emosinya.
 2. Problem – focused coping

● Untuk mengurangi stressor, individu akan

mengatasi dengan mempelajari cara-cara atau
keterampilan-keterampilan yang baru, individu
akan cenderung menggunakan strategi ini, bila
dirinya yakin akan dapat mengubah situasi.
● Metode atau fungsi masalah ini lebih sering
digunakan oleh orang dewasa.
SLIDESMANIA
 Strategi coping
Strategi coping adalah cara yang dilakukan untuk
merubah lingkungan dan situasi atau menyelesaikan
masalah yang sedang atau dihadapi.
● Delapan strategi koping menurut Taylor (1991) adalah
sebagai berikut:

■ Konfrontasi

■ Mencari dukungan social

■ Merencanakan pemecahan masalah dikaitan

SLIDESMANIA

dengan problem focused coping

 ■ Kontrol diri

■ Membuat jarak.

■ Penilaian kembali secara positif.

■ Menerima tanggung jawab

■ Lari/menghindar
(escape/avoidance)
SLIDESMANIA
THANK
YOU
SLIDESMANIA.C