AKTIVITAS FISIK

DALAM UPAYA
PENINGKATAN DAYA TAHAN TUBUH

Dibawakan pada
WEBINAR “YOGA FOR IMNUNITY”
19 JUNI 2021
 Aktivitas
Fisik/
Olahraga
Gizi Seimbang
PHBS
Cuci Tangan
Kelola Stres Pakai
Daya Tahan Tubuh Sabun

SEHAT, BUGAR, PRODUKTIF

 3
Bertujuan untuk menjaga kesehatan
dan meningkatkan daya tahan tubuh
AKTIVITAS
FISIK DI
MASA
Dilakukan dengan
PANDEMI intensitas sedang, selama INTENSITAS
SEDANG
30 – 45 menit, 3 – 5
kali/minggu

Pilih olahraga yg sesuai kegemaran, kec:

• Kontak langsung
• Kontak melalui alat olahraga (bola, dll)
 YOGA

Aktivitas fisik intensitas

ringan sd sedang

• Meningkatkan imunitas
• Dapat dilakukan pada pasien COVID-19
 HASIL PENELITIAN 5

Pasien Covid-19 dengan riwayat tidak aktif/sedentary memiliki RISIKO TINGGI:

MASUK RS MASUK ICU MENINGGAL

(Odds Ratio 2.26) (Odds Ratio 1.73) (Odds Ratio 2.49)

TIDAK ADA AF AF RINGAN AF SESUAI Total

STANDAR
Masuk RS 10,5% 8,9% 3,2% 8,7%
Masuk ICU 2,8% 2,5% 1% 2,5%
Meninggal 2,4% 1,5% 0,4% 1,6%

Sallis R, et al. Physical Inactivity is associated with a higher risk for Severe Risk COVID-19 outcomes: a study in 48 440 patient. BJM Journal.2021
 PENUTUP

1. Aktivitas Fisik, Latihan Fisik dan Olahraga yang

dilakukan dengan baik, benar, terukur, dan teratur
dapat memberikan manfaat kesehatan dan
meningkatkan daya tahan tubuh
2. Sebagai agent of change dalam pembudayaan
aktivitas fisik di masyarakat di masa pandemic
dengan tetap menerapkan protokol kesehatan
 

TERIMA KASIH
S A L A M SEHAT BUGAR PRODUKTIF