PEKERJA KANTORAN

(TATANAN KEHIDUPAN BARU)

Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga

Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat
Kementerian Kesehatan
 Sebelum Berangkat Kerja
Jaga Kesehatan
a. Konsumsi Gizi Seimbang
b. Istirahat cukup
c. Olahraga ringan-sedang
d. Kelola Stres
e. Pastikan tidak sedang sakit (Terutama demam, flu dan batuk) sebelum berangkat

Persiapan Peralatan
a. Masker cadangan
b. Hand sanitizer
c. Alat makan – minum
d. Alat ibadah
e. Baju ganti
f. Helm pribadi (bila akan naik ojek)
g. Kantong belanja
 Perjalanan – Kendaraan Umum

Patuhi tanda Etika batuk dan bersin

Selalu pakai masker jaga jarak & hindari kerumunan

Biasakan CTPS /hand sanitizer Hindari berbicara yang tidak perlu

Hindari menyentuh wajah

(mata – mulut – hidung) Cashless / gunakan uang elektronik
 Perjalanan – Kendaraan Pribadi

Patuhi rambu

• Selalu gunakan masker

• Selalu gunakan masker
• Jaga Jarak
• Gunakan sabuk pengaman
• Patuhi aturan yang berlaku
• Tidak berboncengan bila beda
tempat tinggal
• Pakai Helm, Jacket dan sarung
tangan
• Patuhi aturan yang berlaku
 Tempat Kerja – Pintu Masuk
CEK SUHU TUBUH
bila ≥ 37,3°c ke faskes terdekat, bila
01 < 35°c minta cek ulang, bila hasil sama
minta cek ulang dengan alat yang lain

SELALU GUNAKAN
02 MASKER

JAGA JARAK, HINDARI TIDAK MENYENTUH

03 KERUMUMAN
05 WAJAH (MATA,
HIDUNG, DAN MULUT)

BUKA PINTU DENGAN

04 SIKU ATAU SEGERA

CTPS/SANITIZER 06
HINDARI BERBICARA
TIDAK PENTING
 Tempat Kerja – Lift
• Selalu memakai masker
• Tidak berkerumun saat menunggu lift
• Tunggu lift yang kosong
• Posisi saling membelakangi
• Hindari saling berbicara
• Tekan tombol menggunakan siku atau
alat bantu atau segera CTPS/Sanitizer
• Tidak bersandar didalam lift
• Etika batuk/bersin
• Hindari menyentuh wajah (mata,
hidung dan mulut)
Tempat Kerja – Tangga

• Tetap menggunakan masker

• Hindari berkerumun dan
jaga jarak
• Tidak memegang handle
atau segera CTPS/Sanitizer
• Menaiki tangga sendiri-
sendiri
Tempat Kerja – Lorong

Dapat saling meny

apa,
dengan tetap jaga
Tetap jarak
n dan tidak bersala
Menggunaka man
Masker

nyentuh
Hindari me
aja h (hid ung, mulut
w
dan mata)
Tidak menyentuh benda-
benda yang tidak diperlukan

Hindari perbicaraan
yang tidak perlu
 Tempat Kerja – Absensi
• Antri dengan Tetap menjaga jarak
• Menghindari berbicara yang tidak
perlu
• Bila menggunakan mesin finger print
atau absen manual lakukan CTPS
/hand sanitizer sebelum dan sesudah
menggunakan
Tempat Kerja – Workstation

Bersihkan dan des

infeksi meja
kerja dan alat kerj
Tetap a sebelum
n dan sesudah beke
Menggunaka rja
Masker

nyentuh
Hindari me
Hindari berbicara yang tidak ng, mulut
penting wajah (hidu )
dan mata

Lakukan 5 R Jaga jarak

Tempat Kerja – Ruang Rapat

• Sebisa mungkin rapat

dilakukan secara online
(virtual)
• Bila harus secara fisik :
• Jaga jarak
• Tetap gunakan masker
Tempat Kerja – Alat Kerja Berasama

• Alat bersama merupakan alat kerja yang

digunakan bersama, misal mesin FC, printer,
telepon, faximile
• Jaga kebersihan alat kerja bersama
• Sebisa mungkin gunakan hand sanitizer
sebelum dan sesudah menggunakan alat
• Bersihkan dan desinfeksi secara rutin
 Tempat Kerja – Pantry

• Gunakan alat minum dan makan pribadi

• Hindari berkerumun dan mengobrol
• Selalu Jaga jarak terutama saat makan dan minum
• Jaga kebersihan pantry
Tempat Kerja
• Mushola
• Gunakan alat Ibadan sendiri (mukena, sajadah)
• Tetap menggunakan masker
• Jaga jarak
• Hindari berkerumun dan mengobrol sebelum/setelah ibadah
Tempat Kerja
• Toilet
• Lakukan CTPS sebelum dan sesudah menggunakan toilet
• Tetap menggunakan masker
• Jaga kebersihan toilet
• Hindari berkerumun dan mengobrol sebelum/sesudah menggunakan toilet
Tempat Kerja
• Kantin
• Gunakan alat makan dan minum pribadi
• Sebisa mungkin take away
• Bila makan dikantin, tetap jaga jarak hindari berkerumun dan mengobrol
disaat makan
• Cashless / gunakan uang elektronik
Tiba di Rumah
• CTPS/handsanitizer sebelum masuk ke rumah
• Lepaskan dan desinfeksi/cuci aksesoris (jam, kacamata, cincin, gelang)
• Segera mandi dan rendam pakaian dan masker reuse dengan
detergen
• Tidak bercengkrama dengan anggota keluarga sebelum mandi