HIPERTENSI

PROLANIS
UPT PUSKESMAS BANDUNG BARU
2022
APA SIHHHH HIPERTENSI ITU?????????????

Hipertensi adalah pengertian medis dari penyakit

tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan
berbagai macam komplikasi kesehatan yang
membahayakan nyawa jika dibiarkan. Bahkan,
gangguan ini dapat menyebabkan peningkatan risiko
terjadinya penyakit jantung, stroke, hingga kematian.
 Faktor Risiko Hipertensi !!!!!!
Memang faktor risiko untuk alami hipertensi berbanding lurus dengan usia.
Seseorang yang memiliki usia lebih tua memiliki kemungkinan lebih besar untuk
alami hipertensi. Beberapa faktor risiko lainnya yang dapat meningkatkan
terjadinya hipertensi adalah:
Memiliki usia di atas 65 tahun.
Sering mengonsumsi makanan tinggi garam berlebihan.
Alami kelebihan berat badan atau obesitas.
Adanya riwayat keluarga dengan kondisi medis yang sama.
Kurang mengonsumsi buah dan sayuran.
Tidak aktif secara fisik atau jarang berolahraga.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman yang mengandung kafein.
Memiliki kebiasaan merokok.
Banyak mengonsumsi minuman beralkohol.
Stres. Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah untuk
sementara.
Alami kondisi kronis tertentu, seperti penyakit ginjal, diabetes, atau sleep apnea.
TANDA GEJALANYA APA SIH???
 Sakit kepala.
 Gelisah.
 Jantung berdebar-debar.
 Pusing.
 Penglihatan kabur.
 Rasa sakit di dada.
 mudah lelah, dll.

Hipertensi stadium 1: sistolik 140-159 mmHg /diastolik 90-99 mmHg. Hipertensi

stadium 2: sistolik 160 mmHg ke atas / diastolik 100 mmHg ke atas. Krisis hipertensi
(perlu penanganan segera): sistolik 180 mmHg ke atas / diastolik 110 mmHg ke atas
Pencegahan Hipertensi

Terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk

mencegah hipertensi, yaitu:
Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayuran.
Batasi asupan garam (menjadi kurang dari 5g setiap hari). 
Kurangi konsumsi kafein yang berlebihan.
Berhenti merokok.
Berolahraga secara teratur.
Menjaga berat badan.
Mengurangi konsumsi minuman beralkohol.
Membatasi asupan makanan tinggi lemak jenuh.
Menghilangkan/mengurangi lemak trans dalam diet.
Kenali 6 Pertolongan Pertama Ketika Tekanan Darah
Tinggi Kambuh :

Mengonsumsi Pisang.
Mendengarkan Musik. Mendengarkan musik
merupakan salah satu cara "menenangkan"
tekanan darah tinggi yang kambuh. ...
Menghindari Garam. ...
Makan Cokelat. ...
Mengatur Napas. ...
TERIMAKASIH