PJOK KELAS 4

RENANG GAYA DADA

PENGERTIAN RENANG
ORenang merupakan aktivtas
olahraga air, atau disebut
dengan olahraga akuatik
 INDUK ORGANISASI RENANG

OInduk organisasi renang di Indonesia

adalah PRSI
(Persatuan Renang Seluruh Indonesia)
 PERALATAN SELAMA
BERENANG
O Baju Renang  supaya nyaman bergerak saat berenang
O Kacamata Renang  melindungi mata selama berenang
O Topi Renang  melindungi kepala dan rambut ketika berenang
O Pelampung  sebagai alat bantu pada orang yang belum mahir
berenang
O Peralatan Mandi  untuk membersihkan diri setelah berenang, agar
tubuh tidak gatal-gatal
O Baju Ganti  digunakan setelah selesai membilas diri
 BAGAIMANA CARA BERENANG
DENGAN BAIK?

- Berdoa
- Pemanasan
- Berenang di kolam dengan tertib
- Pendinginan
- Membilas diri
 MACAM-MACAM GAYA
RENANG

1. Renang Gaya Dada / Gaya Katak

2. Renang Gaya Bebas
3. Renang Gaya Kupu-kupu
4. Renang Gaya Punggung
 RENANG GAYA DADA

Renang gaya dada disebut dengan renang

gaya katak karena gerakan kakinya
menyerupai gerak katak yang sedang
berenang.
 RENANG GAYA DADA

Hal yang harus diperhatikan ketika renang

gaya dada adalah :
1. Sikap Tubuh
2. Gerakan Lengan
3. Gerakan Kaki
4. Gerak pernafasan
 SIKAP TUBUH
Posisi tubuh saat melakukan renang gaya dada
adalah telungkup menghadap ke air.
 Menjaga Keselamatan Air
O Berdoa kepada Tuhan sebelum berenang
O Melakukan pemanasan
O Gunakan alat bantu jika belum mahir berenang.
Alat bantu berupa ban ataupun pelampung
O Jangan berenang di kedalaman yang dalam
O Tidak bercanda selama di kolam
O Setelah berenang, lakukan pendinginan
O Mandi dan bilas
O Berenang dengan pendampingan orangtua atau guru