RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN MATA PELAJARAN TUNJANG TAJUK SUB TAJUK TARIKH MASA TAHUN BIL MURID OBJEKTIF

: PENDIDIKAN JASMANI : KECERGASAN : DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR : BERJALAN PANTAS SELAMA 5 MINIT : 6 May 2008 : 7.30 8.00 pagi : 4 Gemilang : 30 ORANG ( Bilangan Pelajar L: 15 orang P: 15 orang) : Selepas pembelajaran ini pelajar akan dapat: Psikomotor Mengukur peningkatan kadar denyutan nadi daripada kiraan normal 60/minit kepada 75/minit selepas melakukan aktiviti berjalan pantas selama 5 minit mengelilingi padang bola baling. Kognitif Menyatakan 3 otot besar yang terlibat dan memahami keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik Menjelaskan perbezaan kadar denyutan jantung sebelum dan selepas melakukan aktiviti. Afektif Memupuk keyakinan terhadap diri sendiri dengan melakukan aktiviti daya tahan Kardiovaskular. : Murid pernah menyertai acara larian dalam sukan sekolah : Disiplin dan murid dapat berkerjasama dan berinteraksi antara satu sama lain dalam melaksanakan ALATAN tugasan yang diberi.

PSA PENERAPAN NILAI

PENGABUNGANJALINAN : Pengunaan istilah sains. : Jam randik dan kon

KEMAHIRAN BERFIKIR BAHAGIAN/ MASA AKTIVITI

: Murid dapat membanding-beza BUTIRAN MENGAJAR ORGANISASI CATATAN/ ALATAN

Permulaan ( 5 minit )

1.Memanaskan Badan

Murid melakukan aktiviti secara berselerak dalam kawasan bertanda Guru menegaskan mengajar butiran

Berjalan perlahan dan cepat - Tangan hayun berselang dengan kaki - Mata pandang hadapan Visual ruang. Berjalan seperti King Kong - Kaki dibuka luas - Berjalan dengan kaki berat - Mata pandang hadapan Terbang seperti burung - Depakan tangan - Gerakan tangan

Guru menggalakkan murid meniru bunyi burung dan King Kong

BAHAGIAN/ MASA Perkembangan Langkah 1 ( 5 minit )

AKTIVITI

BUTIRAN MENGAJAR

ORGANISASI

CATATAN/ALATAN

Gerak kerja Mengira kadar denyutan nadi (Sebelum Aktiviti) Berlari pantas Murid diberi nombor 1-5 Duduk dalam keadaan sedia untuk berlari pantas Murid dibahagikan kepada 5 kumpulan kecil Berdiri dalam satu bulatan besar. Menerangkan dan menunjukkan tempat tempat denyutan nadi: Pergelangan tangan Bahagian Leher Aktiviti dilakukan secara berpasangan Jam Randik 15

Murid memilih pasangan masingmasing. A dan B Murid A diberi jam randik dan mula mengira kadar denyutan nadi. Murid A membuat catatan. Aktiviti dilakukan secara berganti kepada Murid B

Langkah 2 (5 minit)

Kumpulan 1 berlari pantas 50 meter ke depan dan diikuti dengan kumpulan berikutnya Murid menunggu dalam satu barisan di hadapan garisan penamat. Berdiri dalam satu bulatan besar. Menerangkan dan menunjukkan tempat tempat denyutan nadi: Pergelangan tangan Bahagian Leher Aktiviti dilakukan secara berpasangan

Kemuncak Langkah 3 (5 minit)

Mengira Kadar Denyutan nadi (selepas aktiviti)

Murid memilih pasangan masingmasing. A dan B Murid A diberi jam randik dan mula mengira kadar denyutan nadi. Murid A membuat catatan. Aktiviti dilakukan secara berganti kepada Murid B

BAHAGIAN/ AKTIVITI MASA Pemainan kecil ( 5 minit ) Lari Berganti-ganti - Pertandingan Berkumpulan

BUTIRAN MENGAJAR

ORGANISASI

CATATAN/ ALATAN

Murid berada dalam 5 barisan Kumpulan murid yang dapat menamatkan larian oleh semua ahli kumpulan dianggap pemenang. Jalan perlahan sambil angkat dan turun tangan Jalan bongkok sambil hayun tangan Soal jawab

Bebas dan terkawal (Dalam had kawasan)

Penutup (5 minit)

Gerak kendur Jalan perlahan Soal jawab Nyatakan 3 otot besar dalam sistem kardiovaskualar

Tarik nafas pelahan-lahan dan tahan dalam kiraan 8 Ulang aktiviti yang sama sebanyak 3 kali.