HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 6

Minggu 1 Tunjang Tajuk Isi

Masa : 2 Waktu TP1 PJ KECERGASAN Daya Tahan Kardiovaskular a. Fartlek ( pelbagai kelajuan ) Pengertian Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama. Daya Tahan Kardiovaskular a. Fartlek Gaya berlari adalah bebas iaitu seperti berjoging pada peringkat awal dan seterusnya larian itu bertukar corak mengikut keupayaan individu dan tahap kecergasan individu. b. Contoh: berjalan pantas berlari joging lari pecut lari naik bukit lari langkah panjang (tukar had kelajuan) lari menurun tangga

Kemahiran

Minggu 2 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran Butiran Mengajar Minggu 2 Tunjang Tajuk Isi

1 Waktu TP1 PJ KECERGASAN Daya Tahan Kardiovaskular - Larian / berjalan 1200 meter Aktiviti kecergasan Larian 1200 meter ( lari / berjalan ) - Lari berterusan mengikut kemampuan murid. a. b. berpasangan, pelaku dan pencatat Mulakan larian apabila wisel dibunyikan dan masa diambil apabila pelaku menamatkan larian.

1 Waktu TP1 PK KESIHATAN DIRI & KELUARGA a. Seksualiti - Perubahan fizikal yang dialami oleh remaja. Pengenalan seksualiti - Perkara yang berkaitan dengan jantina merangkumi perubahan fizikal yang dialami oleh remaja.

Kemahiran Butir mengajar

Seksualiti 1. Menyatakan cara menjaga tubuh badan untuk meningkatkan maruah diri. 2. Menyenaraikan masalah yang biasa dialami semasa awal remaja 3. Menyatakan langkah-langkah yang perlu diambil untuk menangani masalah remaja. 4. Menerangkan tanggungjawab dan peranan remaja kepada diri, keluarga dan masyarakat. 2 Waktu TP1 PJ KECERGASAN Daya Tahan Otot Daya Tahan Otot Tangan Daya tahan otot (tangan) Kemampuan melakukan pergerakan otot atau anggota badan berulang kali tanpa berasa letih.. 1. Melakukan aktiviti sokongan dari lakuan duduk. - tegakkan badan sambil tangan menekan bangku atau kerusi ( punggung terangkat ) 2. Gantung bersudut siku bengkok (perempuan) - murid mengekalkan kedudukan selama yang boleh bermula daripada wisel dibunyikan. 3. Mendagu (Lelaki) - melakukan aktiviti mendagu mengikut keupayaan (bilangan) * Semua aktiviti dijalankan secara berpasangan ( Pelaku / Pencatat )

Minggu 3 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran Definisi Butir Mengajar

Minggu 4 Tunjang Tajuk Isi

1 Waktu TP2 PJ PERMAINAN Bola Tampar - Menyangga

1. Definisi Lakuan menaik atau melambungkan bola ke udara dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan. 1. Menyangga 1. Fasa Persediaan - Salah satu kaki ke hadapan (dibuka selebar bahu) Lutut dibengkokkan, lengan hadapan diluruskan selari dengan paha. - mata pandang bola. 2. Fasa Sentuh - Sentuh di bahagian bawah bola di atara pergelangan tangan dan siku. 3. Fasa Ikut Lajak - Selepas menyentuh bola, pindahkan berat badan ke hadapan dan mata mengikut bola ke sasaran.

Kemahiran Butir Mengajar

Minggu 4 Tunjang

1 Waktu TP1 PK

Tajuk Isi

KESIHATAN DIRI & KELUARGA Pengurusan kesihatan menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan. 1. Pengurusan kesihatan diri - Kepentingan dan keperluan untuk menjaga kebersihan diri. - Masalah pengurusan kebersihan diri - Kesan pengurusan kesihatan diri yang lemah 2. Menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan - Bahagian-bahagian tubuh yang perlu dijaga - Langkah-langkah penjagaan kebersihan tubuh badan

Kemahiran

1. Menyenaraikan kepentingan pengurusan kebersihan. 2. Menamakan bahagian-bahagian badan 3. Menyenaraikan bahagian-bahagian badan yang perlu dijaga. 2 Waktu TP2 PJ PERMAINAN Bola Tampar - Servis 1. Definisi - Lakuan memulakan permainan dengan menggunakan bahagian pergelangan tangan (Servis bawah pinggang under hand) , tapak tangan, servis atas kepala -Tennis serve. Servis 1. Servis bawah pinggang (Under-hand) Fasa - Persediaan dan Ayunan Tangan - Berdiri sisi, bahu menghadap jari dan lutut dibengkokkan sedikit. - Pegang bola dengan kedua belah tangan dengan tangan kiri mencengkam bola. - Ayun tangan kanan ke belakang 1.1 Fasa Sentuh dan Ikut Lajak - Tangan diayun ke hadapan dan berat badan dipindahkan ke kaki hadapan semasa bola dilepaskan. - Sentuh bahagian bawah bola dengan tangan ikut lajak. 2. Servis Atas Kepala (Tennis-Serve) 2.1 Fasa Persediaan dan Lambungan - Berdiri sisi, kaki dibuka seluas bahu dengan sebelah kaki di hadapan. - Pegang dan lambung bola dengan tangan kiri sambil mata memandang ke arah bola. 2.2 Fasa Sentuh dan Ikut Lajak - Ayun tangan kanan tinggi ke belakang, kemudian ke hadapan - Sentuh bahagian belakang bola dengan tapak tangan atau pergelangan tangan. - Tangan ikut lajak

Minggu 5 Tunjang Tajuk Isi

Kemahiran Butir Mengajar

Minggu 6 Tunjang

1 Waktu TP2 PJ

Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar

PERMAINAN Bola Tampar - Merejam 1. Definisi - Lakuan memukul bola junam dengan tapak tangan Merejam 1. Fasa Larian - Berlari tiga langkah ke suatu penanda dengan kedua-dua belah tangan diayun ke belakang untuk mendapatkan lonjakan semaksimum. 2. Fasa Lonjakan - Semasa lakuan lonjakan, lutut dibengkokkan sambil kedua-dua tangan diayun tinggi ke hadapan. Ayunan kedua-dua belah tangan dibawa tinggi ke belakang kepala sambil badan dilentikkan sedikit ke belakang. 3 Fasa Rejaman dan Ikut Lajak - Sebelah tangan diayun pantas ke hadapan untuk memukul bola sama ada dengan tapak tangan atau pergelangan tangan. - Sebelah tangan lagi mengimbangi badan.

Minggu 6 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar

1 Waktu TP1 PK KESIHATAN DIRI & KELUARGA Kekeluargaan Keremajaan 1. Definisi - Alam remaja adalah masa peralihan daripada alam kanak-kanak ke alam dewasa yang melibatkan perubahan dari segi emosi, mental dan sosial. Keremajaan 1. Menyenaraikan masalah-masalah yang biasa dialami semasa awal remaja. 2. Menyatakan aspek pertumbuhan awal remaja. 3. Meluahkan perasaan terhadap rakan sebaya dan keluarga 4. Menerangkan tanggung jawab dan perasaan remaja kepada: i. Diri Mengutamakan gaya hidup sihat ii. Keluarga Mematuhi nasihat ibu bapa dan membantu keluarga iii. Masyarakat Menyertai kegiatan kemasyarakatan dan membuat kebajikan 2 Waktu TP2 PJ PERMAINAN Bola Tampar - Menghadang 1. Definisi - Lakuan melompat untuk menghalang rejaman dan meluruskan kedua-dua belah tangan, tinggi di atas kepala melepasi jaring. Menghadang 1. Fasa Persediaan - Berdiri, buka kaki seluas bahu di hadapan jaring. - Lutut dibengkokkan dengan kedua-dua tangan di paras bahu. 2. Fasa Pelaksanaan - Lonjak menegak dengan kedua-dua belah kaki setelah penyerang melompat - Ayun kedua-dua belah tangan tinggi ke atas kepala - Luruskan tangan seluas bahu dengan tapak tangan dibuka melepasi jaring.

Minggu 7 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar

3.

Fasa Ikut Lajak - Undurkan tangan sambil mendarat di atas kedua-dua hujung jari kaki dengan lutut dibengkokkan sedikit (untuk melembutkan pendaratan)

Minggu 8 Tunjang Tajuk Isi

1 Waktu TP3 PJ PENDIDIKAN SUKAN Keselamatan semasa beraktiviti a. Kemudahan tempat 1. Tempat-tempat yang sesuai untuk menjalankan aktiviti 2. Tempat-tempat yang berbahaya 3. Peraturan keselamatan 1. 2. 3. Menamakan kemudahan tempat tinggal yang sesuai untuk berekreasi. Mengenalpasti kemudahan tempat tinggal yang berbahaya untuk berekreasi Mencadangkan beberapa peraturan untuk memastikan keselamatan tempat berekreasi.

Kemahiran

Minggu 8 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran

1 Waktu TP2 PK GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan 1. Perlabelan 2. Kandungan label - Jenama / isipadu / arahan 1. Menyatakan maklumat dalam kandungan label 2. Menyatakan kepentingan perlabelan makanan 3. Mengumpulkan contoh-contoh label barangan 4. Reka label barangan yang lengkap 2 Waktu TP1 PJ KECERGASAN Komposisi badan a. Memahami konsep 1. Definisi Merujuk kepada bahagian badan tanpa lemak (tisu) dan bahagian lemak . Jumlah kedua-dua bahagian ini menentukan berat dan bentuk tubuh badan seseorang,

Minggu 9 Tunjang Tajuk Isi

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membuat perbandingan bentuk tubuh badan 2. Menerangkan dan memberi gambaran mengenai bentuk tubuh badan seseorang. 3. Membuat penilaian kendiri ke atas indeks jisim badan (IJS)

Minggu 10 Tunjang Tajuk

1 Waktu TP2 PJ PERMAINAN Olahraga - Acara Padang / Lontar Peluru

Isi

1.

Teknik Lontaran - Gaya berdiri - Gaya Parry OBrien 1. Gaya Berdiri 1.1. Fasa Persediaan - Berdiri sisi - Buka kaki seluas bahu - Bahu kiri menghadap arah lontaran 1.2 Fasa Gelongsoran - Badan dibongkokkan serendah mungkin - Kaki kiri digerakkan ke kayu penghadang 1.3 Fasa Lontaran - Ayun tangan kiri ke belakang semasa memutar pinggang dan bahu ke hadapan. - Gerakkan siku serta tangan ke atas dan lepaskan peluru 1.4 Fasa Pemulihan - Berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan. 2. Gaya Parry OBrien 2.1 Fasa Persediaan - Bongkokkan badan dan bengkokkan kaki ke kanan - Kaki kiri diangkat dan dibengkokkan. 2.2 Fasa Gelongsoran - Kaki kiri ditendang cepat ke belakang ke arah lontaran serentak gelongsorkan kaki kanan ke tengah bulatan - Letakkan kaki kiri dekat kayu penghadang dengan tidak mengubah kedudukan bahagian atas badan dan diluruskan kaki dengan cepat serta badan diangkat dan diputarkan sedikit. - Kaki kanan menggerakkan pinggul ke atas dan ke hadapan serta bahu menghadap ke arah lontaran. 2.3 Fasa Lontaran - Siku kanan diangkat tinggi - Kaki kiri menyentuh bulatan dan lepaskan peluru 2.4 Fasa Pemulihan - Lompat dan mendarat dengan kaki kanan - Berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan

Kemahiran / Butir Mengajar

Minggu 10 Tunjang Tajuk Isi

1 Waktu TP2 PK GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan 1. Makanan berpengawet 2. Nama dan alamat pengilang 3. Komposisi khasiat makanan

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyatakan jenis-jenis makanan yang berpengawet 2. Menyenaraikan contoh-contoh aditif dan alamat pengilang 3. Mengumpul maklumat tentang komposisi khasiat makanan Minggu 11 Tunjang 2 Waktu TP3 PJ PENDIDIKAN SUKAN

Tajuk Isi

Pengurusan Diri a. Makanan kesihatan untuk menjauhi penyakit Definisi Makanan yang membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ.(sayur-sayuran dan buah-buahan) 1. Menyenaraikan jenis-jenis sayuran yang baik untuk kesihatan Contoh : Kangkong, bayam, kacang panjang dsb 2. Menamakan buah-buahan tempatan yang berkhasiat

Kemahiran / Butir Mengajar

Minggu 12 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

1 Waktu TP2 PJ KEMAHIRAN Permainan - Sepak Takraw a. Mengawal 1. Kemahiran Mengawal 1. Kemahiran asas mengawal 1.1 Sepak Sila - Buka kaki seluas bahu dan bengkokkan kaki sokongan - Angkat kaki yang menyepak dan lipatkan ke dalam - Gunakan bahagian dalam kaki dan menyepak bola semasa ia berada di paras lutut. - Kedua-dua tangan dibuka untuk mengimbangi badan 1.2 Memaha - Buka kaki hadapan dan belakang seluas bahu - Angkat paha ke atas lutut dan dibengkokkan - Gunakan bahagian hadapan paha dan menyentuh bola ketika ia berada di paras pinggang 2. Lain-lain cara mengawal bola: - Menanduk - Sepak Kuda - Sepak Petik - Sepak Badik - Sepak Cangkuk - Mendada

Minggu 12 Tunjang Tajuk Isi

1 Waktu TP3 PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan 1.Pengiklanan - Definisi - Tujuan Iklan - Media Pengiklanan - Pengaruh Pengiklanan 2. Keracunan Makanan - makanan tercemar - makanan yang luput tarikh - makanan bertin yang kemek

Kemahiran /

Butir Mengajar 1. Merumus 2. Menyenaraikan 3. Membezakan perkara yang baik dan tidak baik

Minggu 13 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir

2 Waktu TP3 PJ KEMAHIRAN Permainan Sepak Takraw 1. 1. Mengawal dan menghantar Sepak Sila berpasangan - Berdiri, kaki dibuka seluas bahu dan bengkokkan kaki - sokongan - Angkat kaki seperti lakuan sepak sila - Secara berpasangan lakukan aktiviti sepak sila ( Menerima mengawal menghantar semula) Menanduk - Buka kaki seluas bahu dan mata memandang bola - Dongak dan gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola - Tanduk di bahagian bawah bola dengan bahagian tengah dahi - Bengkokkan lutut sebelum sentuhan - Luruskan lutut selepas sentuhan - Secara berpasangan lakukan aktiviti menanduk (Menerima mengawal menghantar semula)

2.

Minggu 14 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

2 Waktu TP2 PJ Permainan Sepak Takraw 1. Mengumpan 1. Sepak Sila dan Menanduk - Melakukan kemahiran lanjutan tentang permainan asas - sepak takraw dengan teknik yang betul - Menggunakan kemahiran sepak sila dan menanduk bagi membuat umpanan

Minggu 14 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

1 Waktu TP1 PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan 1. Keremajaan - Sikap positif - Sikap negatif 1. 2. Menyenaraikan sikap positif dan negatif Menjelaskan sikap positif yang perlu ada pada murid

Minggu 15

2 Waktu

Tunjang Tajuk Isi

TP2 PJ Permainan Sepak Takraw 1. 2 Merejam Definisi Lakuan serangan untuk mematikan bola di gelanggang lawan Servis / Sepak Mula Definisi Memulakan permainan dengan pemain apit melontar bola kepada tekong

Kemahiran / Butir

1. Rejaman 1.1 Rejaman Gunting - Mata pandang bola dengan sebelah kaki di hadapan dan - sebelah lagi di belakang - Lonjak kaki kiri sementara kaki kanan ke atas - Rejam bola dengan bahagian kekura kaki - Mendarat dengan kaki kiri serta gunakan tangan untuk mengimbangi badan 1.2 Rejaman Tapak - Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan dan sebelah lagi di belakang - Mata pandang bola dan gunakan tangan untuk imbangan - Lonjak dengan kaki sokongan dan angkat kaki kanan tinggi ke arah bola - Rejam bola dengan tapak kaki 1.3 Rejaman Dahi - Buka kaki seluas bahu dan lompat tinggi menghadap jaring - Lentikkan badan ke belakang dengan tangan membantu pergerakan - Gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola - Sentuh bahagian atas bola dengan bahagian dahi

1.4 Rejaman Belakang Kepala - Lompat tinggi membelakangkan jaring dengan tangan membantu pergerakan - Gerakkan kepala ke belakang dan sentuh bola dengan bahagian belakang kepala 1.5 Rejaman Kepala Gaya Sisi Kanan / Kiri - Lompat sesuai dengan ketinggian bola - Gerakkan kepala dari sisi kiri ke kanan dengan tangan membantu pergerakan - Sentuh bola dengan bahagian sisi kepala 2.0 Servis / Sepak Mula 2.1 Sepak Mula Gaya Bebas - Menggunakan kemahiran ; i. Sepak Sila ii. Sepak Cangkuk iii Sepak Tapak Layangan 2.2 Sepak Mula Kencang dan Tajam - Sepak Layangan Dalam Kaki - Kaki kiri di dalam bulatan sambil mata memandang bola - Ayun kaki kanan sesuai dengan paras bola yang dilontar - Jengketkan kaki kiri dan sentuh bola dengan bahagian dalam kaki kanan

- Kaki kanan ikut lajak Minggu 16 Tunjang Tajuk Isi 1 Waktu TP3 PJ KESUKANAN Pendidikan Sukan a. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani 1. 2. Rasuah dan Perjudian Dalam Sukan Konsep Rasuah dan perjudian dalam sukan biasanya melibatkan masa, wang atau sebarang jenis pemberian (hadiah) yang berharga sama ada boleh dialih tau tidak boleh dialih Menyatakan bentuk-bentuk rasuah dalam sukan Membincangkan kesan penerimaan rasuah Mencadangkan jenis hukuman untuh rasuah dalam sukan

Kemahiran / Butir Mengajar

1. 2. 3.

Minggu 16 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

1 Waktu TP3 PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan 1. Barangan dan Alatan Persekitaran 1. 2. 3. Memberi pendapat tentang barangan kesihatan Soal-jawab tentang agensi-agensi yang terlibat dalam bidang kepenggunaan Menyenaraikan perkhidmatan yang ditawarkan oleh agensiagensi kepenggunaan

Minggu 17 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

2 Waktu TP2 PJ Olahraga Balapan 1. Lari Berpagar

1. Permulaan Larian 1.1 Melangkah pantas tanpa menggunakan pagar - Berjalan pantas empat langkah bermula dengan kaki kanan - Naikkan kaki kanan sebagai persediaan melangkah - Lunjurkan kaki kanan ke hadapan ke bawah dan condongkan badan. - Turunkan kaki kanan ke bawah & teruskan berjalan dengan empat langkah lagi. 1,2 Melangkah Pantas melepasi satu halangan kayu - Gunakan aktiviti di atas (1.1) dan melangkah melepasi halangan. 2.0 Lompatan - Berdiri untuk mulaan dengana kaki lonjakan di hadapan berhampiran garisan permulaan. - Berlari melepasi halangnan yang diletakkan di atas tanah (lompat halangan pertama) pada langkah kelima dan halangan kedua pada langkah kesembilan.

3.0 3.1

3.2

3.3

3.4

Lakukan aktiviti diatas dengan menggunakan beberapa batang kayu yang diletakkan di atas dua buah skeetal. - Tingkatkan ketinggian kayu menggunakan skeetal yang lebih tinggi. Lari antara Pagar Fasa Permulaan Larian - Duduk dekam dengan kaki kanan di hadapan - Berat badan tertumpu dibahagian kepala di fasa persediaan. - Melangkah dengan kaki kiri. Fasa Melepasi Pagar - Naikkan kaki kiri - Lunjurkan kaki kiri ke hadapan - Lonjakkan kaki kanan - Layangkan diatas pagar. Fasa Lari antara Pagar - Mendarat dengan kaki kiri lonjakkan - Melangkah dengan kaki kanan lonjakkan - Melangkah dengan kaki kiri lonjakkan - Kaki kanan sebagai kaki lonjakkan - Ulang perilaku Fasa Penamat - Mendarat dengan kaki kiri - Melangkah dengan kaki kanan - Berlari ke garisan penamat

Minggu 18 Tunjang Tajuk : Isi

1 waktu TP3 PJ Pendidikan Sukan Etika Undang-Undang dan Peraturan Am Memahami permainan dan segi undang-undang, strategik, teknik dan kemahirannya. Menghargai prestasi pemain Memberi sokongan moral Saling hormat-menghormati antara penonton serta pemain, jurulatih dan pengadil. Mengamalkan semangat kesukanan Mengawal emosi

Kemahiran/butir mengajar :1. Merumus 2. Mengenal pasti Mingu : 18 Tunjang : Tajuk : 1 waktu TP3 PK Gaya hidup sihat dan selamat - Pengurusan konflik dan stress a. meningkatkan penghargaan kendiri Isi / 1. Pengertian konsep kendiri - tanggapan keseluruhan terhadap diri sendiri 2. Konsep Kendiri yang positif Faktor-faktor yang mempengaruhi imej kendiri fizikal a. tinggi b. berat badan c bentuk tubuh badan d. kejantinaan Kemahiran 1. Menyatakan Butir mengajar 2. Menghuraikan

Minggu : 19 2 waktu Tunjang : TP1 PJ Tajuk : Kecergasan Kemahiran/butir mengajar i. Tinju bayang ii Tampar Lutut (aktiviti dilakukan berpasangan, cuba tampar lutut kawan dan cuma mengelak. iii. memukul dan menangkap bola kecil (kebolehan anggota badan dan deria melakukan pergerakan dengan baik)

Minggu : 20 Tunjang : Tajuk : Isi :

1 waktu TP3 PJ Kesukanan Peranan Peserta dan Penonton 1. Etika peserta - memahami permainan dari segi undang-undang - kesetiaan kepada peserta pasukan - menyemai semangat kesukanan - menunjukkan sikap bersungguh-sungguh, berdisiplin dan amanah - mengawal emosi 2. Penonton - memahami permainan dari segi undang-undang - menghargai prestasi pemain - sokongan moral - saling hormat-menghormati antara penonton, pemain, jurulatih dan pengadil - meningkat & mengaamal semangat kesukanan - mengawal emosi

Kemahiran / 1. Merumus Butir mengajar 2. Mengenalpasti

Minggu 20 Tunjang : Tajuk : Isi :

1 waktu TP3 PK Gaya hidup sihat dan selamat Penyalahgunaan Bahan (a) Penyalahgunaan Dadah :1 1. Konsep pengambilan atau penggunaan bahan (dadah) yang tidak dibenarkan hingga menyebabkan ketagihan, memudaratkan badan dan menyalahi undang-undang. 2. Definisi merupakan bahan kimia yang boleh mem pengaruhi fungsi otak dan badan serta menyebabkan perubahan. 3. Perbezaan antara dadah, ubat dan racun. Dadah heroin, candu,ganja, pil ecstacy Ubat bahan yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit. Racun bahan kimia yang dihasilkan untuk megawal serta mencegah serangan serangga makhluk perosak. 1. (b) Penyalahgunaan Rokok Kandungan bahan kimia dalam asap rokok. Tar bahan kimia yang mengganggu paru-paru menye babkan barah.

2.

Narkortin dadah yang berbahaya kepada jantung dan sistem saraf. Bahan-bahan kimia yang lain yang boleh menyebabkan barah. Penyakit yang disebabkan oleh rokok penyakit jantung - penyakit saluran pernafasan seperti bronkitis dan asma. - penyakit paru-paru dan barah paru-paru. Mengklasifikasi Menyenaraikan.

Kemahiran / 1. Butir mengajar 2.

Minggu 21 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir mengajar

2 waktu TP2 PJ Kemahiran Permainan Bola Keranjang 1. Menguasai Bola Aktiviti asas permainan bola keranjang Kawal bola mengelilingi : i. Leher - berdiri seluas bahu - pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan muka. - bawa bola dengan tangan kanan ke belakang melalui sisi kanan muka. - tangan kiri menerima bola di belakang kepala dan mem bawanya ke hadapan. - tangan kanan menerima bola dari tangan kiri di hadapan muka. ii. Pinggang - berdiri seluas bahu. - pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan badan. - bawa bola dengan tangan kanan ke belakang dari sisi kanan badan. - tangan kiri menerima bola di belakang badan dan membawanya ke hadapan. - tangan kanan menerima bola dari tangan kiri ke hadapan badan. iii. Lutut - berdiri kaki rapat - lutut dibengkokkan - lutut seterusnya adalah sama seperti mengawal bola mengelilingi pinggang. 1 waktu TP2 PJ Kemahiran Permainan 1. Bola keranjang Melantun dan menerima hantaran i. Hantaran lantun dan hantaran sambil bergerak. - lutut dibengkokkan sedikit - bola diubah ke sisi badan pada paras pinggang. - langkah dan lantun bola ke hadapan. - tolak bola dengan lengan diluruskan ke hadapan dan ikut lajak. ii. Lantun bola setempat

Minggu 22 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

- gunakan bahagian jari tangan - lantun di hadapan dan di sisi badan. - berat badan di bahagian tapak kaki - lantunan sekitar paras pinggang dan lutut. - pelbagaikan aras lantunan. iii. Lantun bola bergerak pantas - berjalan perlahan-lahan sambil melantun bola. - bergerak dengan pantas ikut lajak. Minggu 22 Tunjang Tajuk Isi 1 waktu TP3 PK Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Penyakit Berjangkit Penyakit bawaan air dan makanan 1. Pengertian penyakit disebabkan oleh vektor atau bakteria atau kulat yang hidup dan membiak di dalam makanan atau air. Proses pertumbuhan bakteria dan kulat boleh menghasilkan toksin yang membawa penyakit kepada manusia. 2. Jenis-jenis penyakit a. Tifoid Tanda utama demam berpanjangan dengan suhu tinggi, cirit-birit dan berpeluh. Simpton hilang selera makan, kerap mengalami tegang otot, dahaga, sakit kepala. b. Taun Tanda utama cirit birit yang berterusan, najis cair berupa air beras, muntah, kulit badan dan bibir menjadi kering. Simpton pendihideratan ( kekeringan ), keletihan, sakit perut. c. Keracunan makanan Tanda demam, cirit-birit dan muntah. Simpton loya, sakit abdomen dan memulas, kesejukan, keletihan dan pening.

Kemahiran / Mengklasifikasi dan menghuraikan. Butir mengajar

Minggu 23 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

2 waktu TP2 PJ Kemahiran Bola Keranjang i. Tolak ii. Hulur i. Hantaran tolak - pegang di bahagian belakang bola dengan kemas. - sebelah tangan memegang bahagian sisi bola sebagai imbangan. - tolak bola ke hadapan pada paras bahu dan ikut lajak. - ambil satu langkah ke hadapan apabila melakukan hantaran. ii. Hantaran hulur - hantaran ini dilakukan apabila penerima berada dekat dengan penghantar. - pegang bola dengan kedua-dua belah tangan. - sebelah tangan menghulurkan bola kepada pemain yang berhampiran. 1 waktu TP2 PJ Kemahiran Bola Keranjang Mengelecek

Minggu 24 Tunjang Tajuk Isi

Kemahiran / Butir Mengajar

i. Mengelecek - memerlukan koordinasi mata, gerak badan, kepantasan bergerak. I a. Kelecek rendah - bengkokkan lutut supaya kedudukan pemain seperti duduk bertinggung. - jari pemain dibuka dan membentuk seperti mahu menceng kam bola, kepala mengarah ke atas. - pemain membiarkan tangan yang tidak menyentuh bola di tepinya supaya keseimbangan tercapai. - untuk kelecek semasa berlari, pemain hendaklah meletakkan tangan di belakang bola sambil menolak bola itu ke hadapan dan belakang. - pemain meneruskan menyambut bola menggunakan per gerakan ke hadapan dan belakang pada setiap langkah yang diambil. 1 waktu TP3 PK Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Penyakit Berjangkit i. HIV / AIDS Ii Hepatitis B i. HIV / AIDS Pengertian penyakit yang menyebabkan virus HIV yang memusnahkan daya ketahanan badan untuk melawan penyakit lain. a. Tanda-tanda penyakit - turun berat badan melebihi 10 %. - jangkitan penyakit yang kerap berulang - kerap demam dan berasa tidak selesa - bengkak kelenjar limpa - jangkitan paru-paru - gangguan saraf - mudah diserang penyakit ( ketahanan badan melawan penyakit semakin rendah ) b. Punca penyakit - melalui penagihan dadah ( berkongsi jarum ) - seks rambang ii. Hepatitis B Pengertian penyakit berjangkit yang disebarkan melalui makanan dan darah yang tercemar. Tanda-tanda penyakit. - berasa loya - tiada selera makan - letih dan lesu - demam ringan - air kencing berwarna kuning - mata putih berwarna kuning - sakit pada bahagian hati Punca penyakit - disebar melalui makanan - darah yang tercemar

Minggu 24 Tunjang Tajuk Isi

Minggu 25 Tunjang Tajuk Isi

2 waktu TP2 PJ Kemahiran Bola Keranjang 1. Menjaring 2. Langkah dan menjaring lantun

Kemahiran / Butir Mengajar

1. Menjaring - memerlukan daya lonjakan yang kuat dan ketepatan lontaran. 2. Langkah dan menjaring lantun - lantun bola beberapa kali sambil bergerak ke arah gol. - lonjakkan kaki yang bertentangan dengan tangan yang menjaring. Jika tangan kanan menjaring maka kaki kiri melakukan lonjakan. - pegang bola dengan kedua-dua belah tangan semasa melonjak - lakukan lontaran ke arah keranjang atau papan pantul semasa di udara. 3. Kelecek dan menjaring lantun - lantun bola dan berlari pantas ke arah gol. - tukar arah dan tangan dengan pantas semasa mengelecek. - lakukan lonjakan semasa menjaring. 1 waktu TP2 PJ Kemahiran Gimnastik a. Gim Irama 1. a. Ketangkasan Ringkuk badan dan ayun - menelentang, kaki rapat, tangan lurus ke belakang - lipatkan lutut ke dada dan dakap - ayun badan ke hadapan dan belakang beberapa kali - tolak bahu ke hadapan dan lepaskan tangan daripada dakapan dengan serentak - luruskan tangan ke hadapan dan lonjakkan badan b. Gulingan balak - Melentang, kaki rapat dan tangan lurus ke belakang. - regangkan badan, guling badan ke sisi sehingga kembali pada kedudukan asal.

Minggu 26 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

Minggu 26 Tunjang Tajuk Isi

Kemahiran

1 waktu TP3 PK Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Penyakit Berjangkit Sekolah Bebas Denggi a. Menjalankan aktiviti gotong-royong membersihkan kawasan yang mungkin menjadi punca penyakit. - membersihkan kawasan persekitaran sekolah - menghapuskan tempat pembiakan nyamuk - mengumpulkan tin-tin dan botol-botol yang kosong b. Aktiviti Sokongan - mengadakan kempen denggi peringkat sekolah - pertandigan poster 1. Merumuskan 2. Menyenaraikan 2 waktu TP 2 PJ Kemahiran Gimnastik a. Gimnastik Irama Teknik Alatan - boleh dilakukan dengan menggunakan pelbagai alatan (e.g. rieben, club, gelung, bola etc ) i. Bola ( memusing ) - letakkan bola di antara dua tangan - bengkokkan tangan

Minggu 27 Tunjang Tajuk Isi

- pusingkan bola dengan menggunakan tapak dan belakang tangan. ii Mengayun - Imbang bola di atas sebelah tangan - tangan lurus dan jejari tangan mengikut bentuk bola. Bola tidak dicengkam. - ayunkan bola ke belakang dan ke hadapan. Badan ikut pergerakan. - ulang pergerakan dengan tangan yang sebelah lagi.

Minggu 28 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

1 waktu TP2 PJ Kemahiran Gimnastik Irama a. Rangkaian Pergerakan Mengayun, memusing dan meleret bola di bahagian badan. i. Imbang bola dengan sebelah tangan - ayun lengan ke belakang dan ke hadapan. - ulang pergerakan dengan tangan yang sebelah lagi. ii Letakkan bola di antara dua tangan - pusingkan bola dengan tapak tangan dan belakang tangan - pelbagaikan kedudukan bola semasa memusingkannya. Iii Leretkan bola ke tangan, dada dan belakang badan

Minggu 28 Tunjang Tajuk Isi

1 waktu TP3 PK Kebersihan dan keselamatan persekitaran Penyakit Berjangkit PROSTAR Definisi Kata singkatan bagi Program Sihat Tanpa AIDS Untuk Remaja 1 Peranan murid untuk menjayakan prostar - menjadi ahli dan melibatkan diri dalam usaha membentaras HIV. - menyebarkan maklumat kepada rakan sebaya. - membimbing rakan agar mereka menjauhi tingkah laku yang berisiko tinggi - melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti. a. kempen kesedaran b poster c ceramah 1. menyenaraikan 1 merumuskan 2 waktu TP 2 PJ Kemahiran Gimnastik Gimnastik Artistik Lompat Dakap ( Hamburan ) 1. Lompat dakap - berdiri tegak - melangkah ke hadapan - rapat, jengket dan lompat dengan kedua-dua belah kaki - pada masa yang sama lutut diangkat ke arah dada, tangan memegang lutut seketika. - mendarat dengan dua belah kaki.

Kemahiran

Minggu 29 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran

Minggu 30 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran

1 waktu TP2 PJ Kemahiran Gimnastik Gimnastik Artistik 1. Lompat kangkang 2. Lompat layang 3. Lompat rusa 1. Lompat Kangkang - berdiri tegak, tangan di sisi dan melangkah ke hadapan. - ayunkan tangan ke hadapan dan ke atas serta melompat dengan kedua-dua belah kaki. - pada masa yang sama, kaki kangkang ke sisi dan depan - tangan dihayunkan ke hadapan dan ke atas, cuba sentuh hujung kaki semasa layangan. - kaki rapat dan bengkokkan sedikit semasa mendarat. 2 Lompat Layang - berdiri tegak - melangkah ke hadapan - lompat dan hayun kaki belakang ke hadapan sambil kaki sokongan dihayun lurus ke belakang. - semasa layangan, kedua-dua kaki depan dan diikuti kaki belakang. - mendarat dengan kaki depan dan diikuti dengan kaki belakang. 2 Lompat Rusa - berdiri tegak dengan tangan di sisi badan - melangkah ke hadapan - lompat dan ayun kaki belakang sambil kaki sokongan dilayangkan ke belakang. - semasa layangan, lipatan kaki hadapan dan tangan diayunkan ke atas dan ke belakang. - kaki hadapan yang dilipat, diangkat tinggi. - mendarat dengan kaki hadapan dan diikuti dengan kaki belakang - bengkokkan kaki semasa mendarat

Minggu 30 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran

1 waktu TP3 PK Kebersihan dan keselamatan persekitaran Penyakit berjangkit 1. Taun Pengertian penyakit yang disebabkan oleh vektor iaitu bakteria yang membiak di dalam makanan atau air. Tanda-tanda - cirit-birit yang berterusan, najis cair berupa beras, muntah, kulit badan dan bibir menjadi kering. Cara-cara menghindarkan diri daripada taun - makan makanan yang bersih dan bertutup. - jaga kebersihan persekitaran - makan di gerai yang mengamalkan kebersihan - dapatkan suntikan 2 waktu TP2 PJ Kemahiran Gimnastik Artistik 1. Ayunan Kaki 2 Gayut sambil ayun 1. Ayunan kaki

Minggu 31 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran

- letakkan tangan seluas bahu di atas alang imbang - rapat dan luruskan kaki. - dari sokongan tangan ayunkan kaki ke kiri dan ke kanan 2 Gayut sambil ayun - berdiri tegak di bawah palang tak sejajar dan tangan diluruskan ke atas. - penyokong memegang bahagian pinggang pelaku - ayunkan kaki dan badan - berhenti ayunan dengan bantuan penuokong Minggu 32 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran 1 waktu TP2 PJ Kemahiran Gimnastik Artistik 1. Rangkaian pergerakan 1. Rangkaian Pergerakan - ( tiga langkah lompat ketiting, imbangan skala, hadapan di atas bangku gimnastik ) - berdiri tegak di atas bangku gimnastik. - lompat ketiting tiga langkah ke hadapan - luruskan kaki sokongan. - angkatkan kaki bebas dengan lutut dibengkokkan - luruskan kaki bebas ke belakang - lakukan imbangan skala hadapan 1 waktu TP3 PK Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Penyakit Berjangkit 1. Denggi a.. Merancang kempen kebersihan negeri - mengadakan aktiviti peringkat sekolah. i. Kempen kebersihan sekolah. ii. Ceramah mengenai denggi iii. Pertandingan melukis poster. iv. Kuiz anti denggi v. Pertandingan syarahan vi. Program kesihatan diri 1 2 Menerangkan Menyenaraikan 3. Melabel 4. Melukis 2 waktu TP2 PJ Kemahiran Gimnastik Artistik 1. Rangkaian pergerakan 1. Rangkaian Pergerakan - ( gayut sambil ayun dan lompat kangkang ) - berdiri tegak di bawah palang tak sejajar dan tangan diluruskan ke atas - penyokong memegang bahagian pinggang pelaku - ayunkan kaki dan badan ke paras yang selesa. - lepaskan tangan dari palang dan kedudukan kaki terkangkang, tangan memegang / sentuh hujung kaki. - mendarat dengan dua belah kaki tertutup rapat dan tangan ke atas.

Minggu 32 Tunjang Tajuk Isi

Kemahiran

Minggu 33 Tunjang Tajuk Isi Kemahiran

Minggu 34 Tunjang Tajuk Isi

1 waktu TP3 PK Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Penyakit Berjangkit 1. AIDS a.. Merancang kempen kebersihan negeri - mengadakan aktiviti peringkat sekolah. i. Ceramah mengenai bahayanya AIDS. ii. Pertandingan syarahan dan melukis poster iii. Mengedarkan risalah mengenainya. iv. Amalan kehidupan yang sihat v. Menyenaraikan bahaya AIDS kepada kita vii. Kempen kesedaran 1 2 Merumuskan kepentingan menjaga diri dalam kehidupan Menyenaraikan kepentingan 3. Melabel

Kemahiran

Minggu 35 Tunjang Tajuk Isi

2 waktu TP2 PJ Kemahiran Rekreasi 1. Keselamatan di air ( asas teknik menyelamat ) a. Penggunaan tali - campakkan tali ke arah mangsa - pastikan pelempar tali tidak berdiri terlalu dekat dengan air - dirian tapak pelempar tali mestilah pada kedudukan satu kaki di hadapan dan satu kaki lagi di belakang. Condongkan badan ke belakang. - pastikan tali ditarik berterusan dan dalam keadaan tegang. b. Penggunaan kicking board - gunakan alat pengapung sebagai bahan penyelamat - berenang ke arah mangsa. - penyelamat harus berada lebih kurang 2 meter atau lebih daripada mangsa. - campakkan sekeping kicking board kepada mangsa - dapatkan magsa dari belakang dan tolak mangsa ke tepi kolam. C Teknik menunda - elakkan membantu mangsa dari hadapan - dapatkan mangsa dari belakang - tarik rambut mangsa atau kilas lehernya dengan lengan. - tunda mangsa ke tepi kolam. 1 waktu TP2 PJ Kemahiran Rekreasi Aktiviti Berhalangan - Contoh aktiviti - laluan tali - tembok tinggi - titi berayun - rangkak buaya - gayut tarzan. - lompat pagar 1 Murid menyenarai jenis aktiviti berhalangan

Minggu 36 Tunjang Tajuk Isi

Kemahiran

2 3

Membeza perkara yang selamat dan bahaya Menyenarai langkah-langkah yang perlu diambil

Minggu 36 Tunjang Tajuk Isi

1 waktu TP3 PK Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Pertolongan Cemas 1. Peti Kecemasan - kepentingan menyediakan peti kecemasan - tempat strategik untuk menyimpan peti kecemasan. - isi kandungan ubat-ubatan dan keperluan lain - pemeriksaan berkala peti kecemasan agar bekalannya dalam keadaan baik dan tidak luput. - petugas yang bertanggungjawab untuk mengguna dan menjaganya. 2 Rawatan Awal - rawatan segera kepad seseorang yang mengalami kecemasan untuk memberikan kelegaan segera atau meringankan kesakit an dan menyelamatkan sebelum menerima rawatan dari pakar perubatan. - bukan mengambil alih tugas pegawai perubatan atau doktor. - diberi hanya oleh mereka yang bertauliah. 1 4 Merumuskan Menghuraikan

Kemahiran

Minggu 37 Tunjang Tajuk Isi

2 waktu TP2 PJ Kemahiran Aktiviti berhalangan 1. Jenis Aktiviti. i. mendaki gunung. ii. abseiling iii. merempuh halang. iv. berkenu 1 2 murid dapat melakukan aktiviti dengan baik melatih diri agar membentuk disiplin yang baik 3. menjaga peralatan dalam keadaan baik 4 menyenarai alat-alatan

Kemahiran

Minggu 38 Tunjang Tajuk Isi

1 waktu TP2 PJ Kemahiran Rekreasi Aktiviti Berhalangan 1. Keselamatan a. Klasifikasi tempat aktiviti dijalankan - di hutan - sungai - laut. b. Klasifikasi tempat yang berbahaya. - kawasan perkelahan contoh air terjun, pantai etc. - kawasan yang licin, berlumut, dalam harus dilabelkan sebagai peringatan

Kemahiran

Cara menjaga keselamatan diri - mematuhi arahan dan larangan papan tanda di satu-satu kawasan. - pasti tempat yang dikunjungi ada papan tanda amaran. -pastikan kita memakai alat keselamatan semasa di pantai. 1. Menyenaraikan 2. Perbincangan 3. Membeza dan menghuraikan

Minggu 38 Tunjang Tajuk Isi

1 waktu TP3 PK Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Pertolongan Cemas 1. Rawatan awal. i. pengertian rawatan awal. ii. keperluan rawatan awal atau bantuan mula iii. perlu memikirkan tahap atau kemampuan diri untuk memberikan pertolongan iv. tidak membahayakan diri atau mangsa v. dapatkan rawatan lanjutan di hospital atau pusat perubatan 1 2 Menghuraikan Merumus

Kemahiran

Minggu 39 Tunjang Tajuk Isi

2 waktu TP2 PJ Kemahiran Bola Keranjang 1. Lantun bola dengan bergerak pantas - lantun bola di tempat yang sama. - bergerak perlahan-lahan dan tukar kelajuan - bergerak dengan pantas. 1 Menyenaraikan 2. Berbincang

Kemahiran

Minggu 40 Tunjang Tajuk

1 waktu TP2 PJ Kemahiran Bola Keranjang Isi 1. Hantaran lantun dan lantun sambil bergerak a. Hantaran lantun tanpa bergerak - hantaran lantun kiri dan kanan tangan b. Hantaran lantun sambil bergerak - hantaran lantun sambil bergerak ke arah yang berlainan 1. Menyenaraikan 2. Berbincang 1 waktu TP3 PK Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Pertolongan Cemas Perkhidmatan Kesihatan Hospital

Kemahiran

Minggu 40 Tunjang Tajuk Isi

1. Tempat untuk rawatan - Definisi tempat rawatan - Keperluan rawatan - Jenis-jenis rawatan - Rawatan lanjutan (Pakar) Kemahiran 1. Berbincang 2. Membeza dan menghurai 3. Merumus 2 waktu TP2 PJ Kemahiran Bola Keranjang Lantun bola setempat a. Lantun bola setempat - gunakan bahagian jari tangan. - lantun di hadapan dan di sisi badan - berat badan di bahagian tapak kaki. - lantunan sekitar paras pinggang dan lutut dibengkokkan 1. Melakukan aktiviti lantunan dengan baik

Minggu 41 Tunjang Tajuk Isi

Kemahiran

Minggu 42 Tunjang Tajuk Isi

1 waktu TP2 PJ Kemahiran Bola Keranjang 1. Kelecek dengan menjaring. - bergerak sambil melantun bola ke satu arah - berhenti dan memengang bola - berdiri kaki buka menghadap jaring dengan jarak yang sesuai. Kaki kanan di hadapan. - memengang bola untuk jaringan dengan cara yang betul 1. Melakukan kemahiran asas kelecek dengan baik 2. Melakukan kemahiran menjaring dengan baik 1 waktu TP3 PK Kebersihan dan Keselamatan Pertolongan Cemas 1. Perkhidmatan Kesihatan - Jenis-jenis perkhidmatan kesihatan 2. Klinik Swasta - Perkhidmatan yang boleh didapati 3. Doktor Pakar - Definisi - Perkhidmatan 1. Perbincangan 2. Menyenarai 3. Merumus

Kemahiran

Minggu 42 Tunjang Tajuk Isi

Kemahiran