BERPUASA KETIKA HAMIL, AMANKAH ? Puasa merupakan kewajiban setiap muslim.

Bagi wanita hamil, bulan ramadan seringkali menimbulkan berbagai pertanyaan seputar kewajiban ibadah puasa, misalnya apakah menjalankan puasa aman untuk mereka, dan apa saja bahaya yang mungkin timbul pada wanita hamil yang berpuasa. Berikut beberapa hal yang harus anda ketahui tentang puasa dan kehamilan. Amankah puasa bagi kehamilan Belum ada jawaban yang pasti apakah puasa aman bagi wanita hamil, namun belum ada juga penelitian yang menyatakan bahwa puasa berbahaya bagi kehamilan. Ada penelitian yang menyatakan bahwa puasa tidak mempengaruhi berat lahir bayi, namun ada juga penelitian yang menyatakan bahwa puasa dapat mempengaruhi berat lahir bayi. Ada penelitian yang menyatakan bahwa puasa tidak mempengaruhi potensi IQ bayi yang dikandung. Kebutuhan nutrisi janin dalam kandungan bisa terpenuhi jika anda memiliki simpanan energi yang cukup ditubuh. Ingat, hanya anda yang paling tahu kondisi tubuh anda. Jika anda merasa cukup kuat dan sehat untuk berpuasa saat hamil, khusus nya pada trisemester pertama kehamilan, maka anda bisa melakukannya. Namun jika anda tidak yakin pada kondisi kesehatan dan kehamilan anda, Islam memperbolehkan wanita hamil untuk tidak berpuasa atau menunda puasa sampai ia melahirkan kelak. Persiapan sebelum puasa Sebelum melaksanakan ibadah puasa disarankan bagi wanita hamil untuk mempersiapkan kondisi fisik dan mentalnya agar anda bisa menjalankan ibadah puasa dengan ringan. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan oleh wanita hamil sebelum berpuasa.Konsultasikan kehamilan anda kepada dokter atau bidan agar anda mengetahui kondisi kehamilan.Buatlah jadwal kebutuhan makan harian anda yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Menu puasa untuk ibu hamil Saat sahur dan berbuka pastikan anda memperoleh makanan dan nutrisi yang cukup bagi anda dan janin. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum dan sereal, agar anda tidak mudah lapar. Selain itu pilihlah makanan yang kaya serat seperti buah dan sayuran yang membantu anda terhindar dari konstipasi. Berikut beberapa jenis makanan yag harus anda perhatikan: Hindari makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Namun pastikan juga anda tidak kekurangan zat gula yang membuat kadar gula anda turun dan menyebabkan anda pusing dan sakit kepala.Hindari makanan yang tinggi kandungan lemaknya.Pastikan anda mendapat asupan protein yang cukup dari kacang-kacangan, daging, dan telur. Protein inilah yang membantu pertumbuhan janin anda.Minum air yang cukup saat malam, hindari mengkonsumsi minuman berkafein yang justru menghisap air ditubuh anda dan menyebabkan dehidrasi, terutama jika cuaca sedang panas. Tanda-tanda bahaya Meski anda merasa cukup kuat berpuasa, namun ada beberapa tanda yang harus anda perhatikan saat menjalankan puasa kala hamil yatu: Bayi anda tidak bergerak, atau gerakannya tidak seaktif biasanya.Anda banyak kehilangan berat badan.Anda merasa sangat haus dan urin anda berwarna gelap dan berbau tajam yang menandakan bahwa anda mengalami dehidrasi.Anda mengalami kontraksi pada rahim.Anda merasa pusing, nyeri dan lelah, bahkan saat anda baru saja beristirahat.Anda mengalami sakit kepala atau demam.Anda merasa mual dan muntah.