Kesehatan Reproduksi Wanita Menstruasi dan Permasalahannya Oleh: Lulu Nafisah Disampaikan dalam pertemuan kader posyandu Desa

a Tembok Kidul 1. Definisi Menstruasi Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi. Menstruasi pasti akan terjadi pada semua wanita yang normal. 2. Permasalahan yang muncul saat menstruasi a. Payudara terasa sakit - Umum terjadi sebelum dan bahkan jauh sebelum terjadinya menstruasi, yaitu saat indung telur memproduksi estrogen dan memang menyebabkan pembengkakan payudara. - Solusi: menghindari garam, kafein, dan coklat meminum diuretik alami - Pengobatan yang lain: - mandi air hangat relaksasi latihan pernapasan menempatkan daun kubis di sekitar bagian yang sakit b. PMS - Serangkaian gejala yang bisa diperkirakan dan terjadi secara berkala selama 1-2 pekan sebelum menstruasi dan berakhir dalam 3 hari setelah darah menstruasi keluar. - Gejala-gejala umum: kembung peningkatan BB payudara melunak nafsu makan dan rasa haus bertambah keletihan muncul jerawat kedinginan dan atau kepanasan dan suasana hati atau mood yang mudah berubah. - Penyebab pasti PMS belum diketahui (tetapi diperkirakan karena memiliki lebih sedikit serotonin dalam tubuh) - Solusi: mengonsumsi 500 mg suplemen kalsium dengan vitamin D terapi alternatif seperti pemijatan, akupuntur, dan obat herbal penggunaan ekstrak daun ginkgo dan makan lebih banyak sumber karbohidrat dan obat anti-radang nonsteroid. - PMS ekstrem atau PMDD (PreMenstrual Dysphoric Disorder) harus meminta bantuan dokter c. Nyeri Menstruasi yang parah/Dismenorea - Misal: tidak bisa bangkit atau melakukan kegiatan apapun pada 1-2 hari dalam periode menstruasinya, muntah dan harus terus berbaring - Terjadi ketika tubuh terlalu banyak menghasilkan prostaglandin konstraksi rahim dan pasokan darah dalam rahim terhenti sementara sehingga pasokan oksigen berkurang dan menimbulkan rasa nyeri. - Solusi: perbanyak olahraga dan makanan yang sehat d. Menstruasi tidak teratur - Waktu suci umumnya 21-45 hari, jika lebih perlu konsultasi dengan dokter. Penyebabnya: stres, penyakit menular seksual, penyakit kronis, olahraga berlebihan, penurunan BB, kurang gizi, dan perjalanan.

- Jika melewatkan masa menstruasi resiko menimbulkan kanker rahim. Jika terlalu sedikit menstruasi bisa berarti tubuhmu kekurangan estrogen, sehingga tulang rentan terkena pengeroposan. e. Ancaman bahaya penggunaan pembalut - Jika penggunaannya tepat, pembalut merupakan produk yang aman dan nyaman - Pembalut harus sering diganti terutama sebelum tidur dan jangan membiarkannya selama berjam-jam, idealnya ganti setiap 3-4 jam. - Jika digunakan > 6 jam potensi terkena Sindrom TS yang dapat menyebabkan kematian. Gejala TS: Demam tinggi, nyeri tenggorokan, mual muntah, diare, ruam kulit seperti tersengat matahari dan gejala tidak spesifik yang lainnya. Referensi: - Michael F. Roizen et al. You: The Owners Manual for Teen: A Guide to a Healthy Body and Happy Life.