RANCANGAN HARIAN PENGAJARAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA

Tarikh

: 28 September 2010

Tingkatan

: Tingkatan 2 Adil

Masa

: 8.00 8.40 am

Bilangan pelajar

: 27 orang

Tunjang Tajuk 3

: Bola Tampar

Sub-Tajuk

: Kemahiran Servis Bawah Tangan

Hasil Pembelajaran

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran pelajar dapat;

1. Psikomotor

: Melakukan servis bawah tangan dengan teknik yang betul.

2. Kognitif

: a) Mempelajari pergerakan yang betul dalam membuat servis bawah tangan kepada kawan.
b) Menyatakan secara lisan jenis servis yang terdapat dalam permainan bola tampar.
c) Memahami fasa-fasa perlaksanaan lakuan mengikut peringkat.

3. Afektif

: Memupuk semangat kerjasama antara ahli kumpulan ketika melakukan aktiviti.

Pengalaman

1. Pelajar telah didedahkan dengan permainan bola tampar secara pratikal.

Sedia ada

Bahan : Gelanggang bola tampar, bola, kon dan penanda gelanggang.

Nilai

: Kerjasama

Perkara
Pengenalan
( 6 minit)

Isi/Aktiviti

Organisasi

Strategi P&P

Set induksi
1. Guru melakukan servis bawah tangan.
2. Guru menyoal pelajar tentang perlakuan
yang di lakukan.

Guru menunjukkan aktiviti

memanaskan badan.

Aktiviti memanaskan badan

1. Pelajar berbaris berlari mengelilingi
gelanggang sebanyak 2 pusingan.
2. Pelajar di bahagikan kepada 4 kumpulan.
3. Setiap kumpulan akan diberi sebiji bola.
4. Pelajar di hadapan akan membuat
hantaran sisi sebelah kanan, kiri dan atas
kepada kawan di belakangnya.
5. Pelajar yang terakhir sekali akan berlari
semula ke hadapan untuk mengulangi
langkah seterusnya.

Permulaan

Pelajar mendengar penerangan daripada guru

( 30 minit )

tentang teknik untuk melakukan servis bawah

tangan.

Langkah 1

1. Fasa Persediaan

Guru menunjukan teknik

Buka kaki seluas bahu

Kaki dominan di belakang
Fleksi lutut
Pegang bola dengan tangan bukan

dominan pada aras pinggang

Pandang bola dan arah sasaran
Genggam tangan yang memukul

2. Fasa Pelaksanaan
- Ayun tangan yang memukul ke
belakang. Berat badan pada kaki
-

belakang.
Lambung bola.
Ayun tangan ke hadapan. Pindahkan

berat badan pada kaki hadapan.

Kontak/ sentuh bola pada paras

pinggang.
Pukul bola dengan pangkal tapak
tangan. Kunci pergelangan tangan.

3. Fasa ikut lajak

- Berat badan pada kaki hadapan
- Tangan ikut lajak.

mengikut setiap fasa

lakuan.

Langkah 2

Pelajar diarah memilih pasangan dan berdiri

menghadap pasangan masing-masing.
-

Servis dilakukan secara berpasangan

Kemahiran membuat

dari garisan pada atas gelanggang.

hantaran tepat.

Pelajar melakukan servis secara

bergilir- gilir.

Koordinasi mata, tangan

Servis dilakukan pada jarak 3m,6m

dan pergerakan badan.

dan 9m.

Langkah 3

Permainan kecil
-

Servis untuk mendapatkan skor.

Pelajar dibahagikan kepada 2

kumpulan.

Kumpulan 1 akan memulakan servis

manakala kumpulan 2 akan
mengutip bola. Begitu juga
sebaliknya.

Setiap pelajar perlu membuat servis

sekali dan berusaha untuk mencapai
sasaran pada petak untuk
mendapatkan skor.

Skor kumpulan yang tertinggi akan

Kerjasama dan semangat

berkumpulan.

dikira sebagai pemenang.

Penutup

( 4 minit)

Pelajar melakukan regangan untuk

menyejukkan badan.

X X X X X

Guru meminta pelajar untuk

mengulang semula teknik lakuan
kemahiran yang telah dipelajari.

X
X

Guru memberi sedikit

X

refleksi berkaitan dengan

X

kemahiran yang telah di

pelajari.