Anda di halaman 1dari 57

GIZ

SBH Sri
Tanjung

Gizi yang baik seperti apa?

Gizi seimbang

Zat pembangun

Zat pengatur

Sumber energi

Ngapain harus gizi


seimbang?
EKONOMI

Ngapain harus gizi


seimbang?
SOSIAL BUDAYA

Ngapain harus gizi


seimbang?
KONDISI KESEHATAN

Ngapain harus gizi


seimbang?
UMUR

Ngapain harus gizi


seimbang?
BERAT BADAN

Ngapain harus gizi


seimbang?
AKTIVITAS

Ngapain harus gizi


seimbang?
KEBIASAAN MAKAN

Ngapain harus gizi


seimbang?

KETERSEDIAAN PANGAN SETEMPAT

KELOMPOK RAWAN GIZI

Mengukur status gizi

ANGKA KECUKUPAN GIZI


Angka Kecukupan Gizi
(AKG) adalah taraf
konsumsi zat-zat esensial
yang dibutuhkan tubuh,
yang berdasarkan
pengetahuan ilmiah
dinilai cukup untuk
memenuhi kebutuhan
hampir semua orang
sehat. AKG dibedakan
berdasarkan kelompok
usia, jenis kelamin serta
keadaan seperti hamil
dan menyusui.

ZAT GIZI MAKRO

KEKURANGAN

ZAT GIZI MIKRO

KEKURANGAN

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
1. Makanlah aneka ragam makanan

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi

13 PESAN UMUM GIZI


3. Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari
SEIMBANG
kebutuhan energi

13 PESAN UMUM GIZI


4. Batasi konsumsi lemak dan minyak seperempat dari
SEIMBANG
kecukupan energi

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
5. Gunakan garam beryodium

Test

Jawab pertanyaanpertanyaan berikut ini


dengan cepat!

Awan warnanya apa?

Tisu warnanya apa?

Susu warnanya apa?

Sapi minum apa?

???

Rambut warnanya
apa?

Alis warnanya apa?

Aspal warnanya apa?

Kelelawar tidurnya
kapan?

Emang eloe tidur malem2??!!

Lumut warnanya apa?

Daun kelapa warnanya


apa?

Rumput warnanya apa?

Macan makan apa?

Mending maem burger


daripada maem rumput

NJAJAL
Gambarlah
sebuah lingkaran
dan sebuah titik!

DISIPLIN - PERFEKSIONIS
Ini menandakan kalau Anda adalah
orang yang disiplin dan logis. Anda
menginginkan keteraturan di rumah dan
di sekolah. Selalu berhati-hati. Anda
hampir selalu menaati peraturan dan
selalu merasa senang bila berada di
batasan-batasan aman

MUDAH RAGU APA ADANYA


Dalam kesehariannya, Anda itu
dinyatakan orang yang tak punya fikiran
atau kekhawatiran. Anda juga
flexibel/supel, dan penuh semangat.
Anda mau mencoba sesuatu yang baru
dan cepat memaafkan diri sendiri jika
melakukan kesalahan.

TEGAS PERCAYA DIRI


Anda tegas, super Percaya Diri, super
tenang dan yakin dengan apa yang
anda kerjakan. Anda sangat gigih dan
penuh energi. Juga mempunyai motivasi
yang sangat tinggi untuk sukses.

MENYUKAI TANTANGAN
BERTANGGUNG JAWAB
Anda adalah pengambil resiko yang
ingin tahu tentang dunia. Atasan dan
relasi anda menyukai anda karena anda
jarang berkata tidak pada tantangan
dan anda hampir selalu tenang.

KREATIF - INOVATIF
Cara ini memang tidak umum, tapi jika
anda melakukannya, berarti anda
sangat kreatif dan cemerlang. Anda
bahagia mengerjakan sesuatu menurut
cara-cara anda sendiri.

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
6. Makanlah makanan sumber zat besi

13 PESAN UMUM GIZI


7. Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 6 bulan dan
SEIMBANG
tambahkan MP-ASI sesudahnya

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
8. Biasakan makan pagi

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
9. Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
10. Lakukan aktivitas fisik secara teratur

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
11. Hindari minuman yang beralkohol

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan

13 PESAN UMUM GIZI


SEIMBANG
13. Bacalah label pada makanan yang dikemas

Singkatan pada label makanan


MD: Makanan yang dibuat di dalam negeri
ML: Makanan luar negeri (import)
Exp: Tanggal kadaluarsa, artinya batas
waktu makanan tersebut masih layak
dikonsumsi. Sesudah tanggal tersebut,
makanan tidak layak dikonsumsi
SNI:
Standart
Nasional
Indonesia
(keterangan mutu makanan telah sesuai
dengan persyaratan)
SP: Sertifikat penyuluhan