Pendidikan Kesehatan Bagi Anak

Oleh: AsianBrain.com Content Team

Anak adalah pribadi yang unik. Ia bukanlah seorang dewasa yang bertubuh kecil. Namun
ia adalah sosok pribadi yang berada dalam masa pertumbuhan, baik secara fisik, mental
dan intelektual. Sehat merupakan sebuah hasil yang memerlukan proses atau usaha.
Memahami arti pentingnya kesehatan diri harus dimulai sejak dini, agar hasil itu bisa
dirasakan di kemudian hari. Pendidikan kesehatan harus diajarkan sejak dini pada anak,
karena anak sehat menjadi cerminan keluarga yang juga sehat.

Dalam memberikan Pendidikan kesehatan pada anak, seringkali orang tua dan guru
hanya membatasi pada kesehatan tubuh saja. Padahal, ini tidak hanya membahas pada
fisik tubuh, tetapi juga berkaitan dengan kesehatan mental, perubahan sikap, perubahan
kebiasaan dan perubahan cara pandang. Pencegahan dan penyadaran harus menjadi
prioritas utama. Kita sebaiknya mengatakan pada anak-anak tentang cara mencegah dan
melindungi diri dari sakit. Kita perlu mengajarkan hal-hal yang kecil dan sederhana yang
dapat mereka lakukan sendiri tentang kesehatan.

Beberapa kebiasaan sehat berikut merupakan contoh pendidikan kesehatan yang dapat
kita ajarkan pada anak, yaitu :

1. Rajin Membersihkan Diri Sendiri

Mandi dua kali sehari, sikat gigi, rajin mencuci tangan dengan sabun sampai bersih,
memotong kuku tangan dan kaki serta membersihkannya, menggunakan pakaian yang
bersih dan rapi.

1. Rajin Membersihkan Lingkungan

Membantu orang tua bersih-bersih rumah, tidak membuang sampah sembarangan, gemar
membersihkan kamar tidur pribadi
 1. Pola Makan Sehat

Makan makanan dan minuman yang bergizi, tidak jajan sembarangan yang tidak terjamin
kebersihannya/tidak higienis, membatasi makanan ringan atau snack, tidak makan
berlebihan agar tidak obesitas, membekali anak untuk membedakan makanan yang baik
dan buruk untuk kesehatan.

4. Pola Hidup Yang Sehat

Tidur secara teratur dan cukup, olahraga yang teratur dan rutin, menjauhi narkoba, rokok,
minuman keras, dsb

Mengajarkan anak tentang pendidikan kesehatan agar mereka memiliki kebiasaan hidup
sehat tak cukup hanya lewat nasehat. Yang terpenting, orangtua harus bisa menjadi
contoh positif bagi anak. Jika Anda tidak ingin anak Anda merokok, tunjukkan pada
mereka Anda tidak mempunyai kebiasaan tersebut. Bila tak ingin punya anak obesitas,
kurangilah kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak di rumah. Anak selalu meniru
kebiasaan dan tingkah laku orang di sekitarnya

Usahakan melibatkan anak dalam membuat rencana kegiatan sehat yang akan dilakukan
bersama, misalnya acara bersepeda sekeluarga atau mencoba resep makanan sehat.
Mengenalkan anak pada berbagai jenis kegiatan olahraga sejak dini juga merupakan
contoh pendidikan kesehatan yang penting. Misalnya dengan cara menyediakan alat-alat
olahraga di rumah, misalnya raket atau bola basket.

Anak-anak adalah generasi penerus kita yang akan menggantikan keberadaan kita. Anak
yang sehat umumnya akan tumbuh berkembang menjadi manusia dewasa yang sehat.
Orang yang sehat akan memiliki banyak peluang dalam kehidupan di dunia dibandingkan
dengan orang yang sakit-sakitan. Untuk itu, mari kita ajarkan pendidikan kesehatan pada
anak-anak kita dengan berbagai metode agar mereka dapat menjadi anak yang sehat.