RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Mata Pelajaran Tunjang Tajuk Kemahiran Tarikh Masa Tahun Bil Murid

Objektif

: : : : : : : :

Pendidikan Jasmani Kecergasan Daya Tahan Kardiovaskular Regangan dan Kelenturan 6 Jun 2011 7.45 am 8.15 am (30 minit) : 4 Cemerlang 20 orang Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, 90% murid-murid akan dapat:

Psikomotor

1) Melakukan Ujian SEGAK( naik turun bangku, tekan tubi, ringkuk dan jangkauan melunjur)

Kognitif
1) Mengenal pasti anggota tubuh badan yang terlibat dengan Ujian Segak

Afektif 1) Bekerjasama dalam satu kumpulan semasa melakukan aktiviti. Pengalaman sedia ada Penerapan nilai Penggabungjalinan Alatan : Murid telah mempelajari asas pergerakan kelenturan pada pengajaran dan pembelajaran yang lepas. : Kerajinan, tanggungjawab, berusaha dan tolong-menolong. : Matematik membuat kiraan masa perlakuan. : Bangku (2), Pita ukur, Masking tape, Skital kecil (4), Wisel dan Laptop.

Bahagian / masa Set Induksi (5 minit)

Aktiviti Memanaskan Badan / Meningkatkan KDN Berlari setempat

Butiran Mengajar

Catatan

Lari setempat secara berperingkat. Bermula dengan perlahan kemudian laju dan perlahan semula. Murid meniru gaya burung terbang bebas sambil membuat bunyi. Murid berdiri secara berpasangan dan saling membelakangi. Murid menghantar bola secara bersilang, bawah kangkang dan atas kepala. BBM - Kon. - Bola.

Burung terbang Regangan Tangan, badan dan pinggang

Perkembangan Langkah 1 (7 minit)

Gerak Kerja Kelas Cabut ekor (Konsep taktik mengelak dari dicabut ekor ditekankan)
Tarik tali kasut (Konsep

Murid cuba mencabut ekor rakan seboleh mingkin. Murid seboleh mungkin mengelak dari ekor dicabut. Murid cuba mengelakkan diri dari ditarik tali kasut.. Murid cuba menarik tali kasut rakan yang lain.

BBM - Kon.

halangan dan starategi melepaskan diri ditekankan kepada murid)

Langkah 2 (13 minit)

Gerak Kerja Kumpulan i) Stesen 1: Naik Turun Bangku Murid melakukan pergerakan naik dan turun bangku (kaki kiri naik, kaki kanan turun) Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman metronome 96dms selama 3 minit tanpa henti.

BBM - Kon.

ii) Stesen 2: Tekan Tubi / Tekan tubi suaian iii) Stesen 3: Ringkuk Tubi Separa

Murid melakukan tekan tubi dalam masa 1 minit

Murid baring dengan lutut bengkok 90darjah. Tangan lurus di sisi. Bahu diangkat supaya jari menggelungsur menyentuh penanda. Murid melakukan mengikut rentak metronome 50dms selama 1 minit. Belakang kaki di belakang penanda 23cm Dagu rapat ke dada, jangkau tangan sejauh mungkin dan kekalkan 3 saat.

iv) Stesen 4: Jangkauan Melunjur

Penutup (5 minit)

Pengenduran Anggota Badan Tangan Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu Merenjis tangan ke atas, sisi dan hadapan dalam kiraan 4.

 Kaki

Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu. Menolak sebelah kaki ke hadapan dalam keadaan lurus dan membuat pusingan mengikut dan melawan arah jam dalam kiraan 4. Tarik nafas dan tahan dalam kiraan 5. 3 kali tarik nafas. Akhir sekali sebut hurray. Hembus.

Tarik nafas

REFLEKSI: Kekuatan :

Kelemahan :

Cadangan

IPGM KAMPUS BAHASA ANTARABANGSA

KURIKULUM DAN PEDAGOGI PENDIDIKAN JASMANI (3110)

TUNJANG PEMBELAJARAN (KECERGASAN)

-UJIAN KECERGASAN (SEGAK)TAHUN 4

NOORLIZA BT SHAFIE MUHAMMAD HILMI BIN NOREHAN BINTI HASSAN VASANTHI A/P RAJU 670709125402 700718025184 ISMAIL 660105075548 781029025127

RANJEET KAUR A/P AJIT SINGH 640508075528