POLA HIDUP SEHAT

Assalamualaikum. Wr. Wb
Yang terhormat, Bpk Muhammad selaku dosen pembimbing
Dan yang saya banggakan, teman-teman sekalian.

Pertama-tama marilah kita panjatkan puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT yang
telah melimpahkan segala rahmat, taufik, dan hidayahnya kepada kita sekalian sehingga
kita dapat bertemu di ruangan ini dalam keadaan sehat tanpa suatu kekurangan apapun.

Tak lupa pula syalawat beriring salam kita panjatkan kepada junjungan kita baginda
besar NABI MUHAMMAD SAW. Yang telah membawa kita dari alam kebodohan menuju
alam yang penuh ilmu pengetahuan dan technologi seperti yang kita rasakan saat ini.

Sebelumnya saya ucapkan terima kasih atas kesempatan yang telah diberikan
kepada saya untuk dapat menyampaikan sebuah uraian singka mengenai kesehatan
tentang menerapkan Pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Hadirin yang saya hormati,

Kesehatan adalah modal dasar bagi kita untuk beraktivitas dengan maksimal.

Namun, kebanyakan dari kita seringkali lupa akan arti penting dari kesehatan itu
sendiri. Baik karena aktivitas yang sangat padat, maupun rasa malas yang ada pada diri kita
sendiri. Alhasil, kita menjadi sakit dan aktivitas kita menjadi terganggu, Dan seiring sakit
yang kita derita, maka akan mengeluarkan uang untuk biaya pengobatan yang terkadang
juga tidak sedikit jumlahnya. Pepatah mengatakan, sehat itu mahal harganya. Apabila
kita sakit kita akan berjuang dengan sekuat tenaga untuk dapat kembali sehat. Semua harta
akan dihabiskan untuk dapat kembali sehat, semua tenaga akan dikerahkan untuk dapat
kembali ke keadaan sehat.

Padahal jika kita mau mencermati, pola hidup sehat bukanlah barang yang mahal
harganya. Sebab berolah raga seperti jogging, senam, dan lain sebagainya tidaklah
memerlukan uang yang banyak dan tempat yang mewah. Namun kegiatan ini dapat kita
ciptakan di lingkungan sekitar kita.
 Hadirin yang saya hormati,

Sebelum kita menerapkan pola hidup sehat, kita harus mengetahui terlebih dahulu, apakah
pola hidup sehat itu ..??

Pola hidup sehat adalah kebiasaan seseorang untuk menerapkan kehidupan sehat
dalam kehidupan sehari-hari dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu
kesehatan. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita akan dapat terhindar dari berbagai
macam penyakit, aktivitas sehari-hari dapat dilaksanakan dengan lancar, serta akan
penampilan lebih baik menarik.

Lalu, bagaimana cara kita untuk menerapkan pola hidup sehat..??

Pola hidup sehat sangat mudah untuk menerapkannya, namun sering disepelekan orang,
kita hanya perlu melaksanakannya dengan giat dan terus menerus. Pola hidup sehat dapat
kita laksanakan dengan perilaku perilaku seperti :

1. Memakan makanan bergizi

Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin,
mineral, dan air. Dengan memakan makanan yang bergizi kita akan selalu sehat dan
jarang terkena penyakit, karena kandungan yang terdapat pada makanan bergizi
dapat menjadi tameng terhadap penyakit-penyakit yang mengincar kita.

2. Berolahraga
Olahraga dapat membuat kita sehat dan segar. bukan hanya itu, berolahraga dapat
mengatur sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Olahraga tidak harus
menggunakan fasilitas yang mewah. Salah satu contohnya seperti jogging secara
rutin dapat membuat tubuh kita tetap kebal dari berbagai penyakit.

3. Menjaga lingkungan tetap bersih

Apa gunanya kita makan - makanan yang bergizi, sering berolahraga tetapi
lingkungan sekitar dan kebersihan rumah kita tidak terjaga..? Tentu ini menjadi suatu
permasalahan kita dalam melaksanakan pola hidup sehat.
Contohnya dari hal yang sepele seperti membuang sampah pada tempatnya, kita
akan dapat menjaga lingkungan kita dari serangan bibit-bibit penyakit. Maka
sepantasnya kita harus segera membersihkan lingkungan sekitar kita agar bibit-bibit
penyakit cepat mati dan tidak menyerang tubuh kita.

Hadirin yang berbahagia,

Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat berharga bagi kita. Maka dari itu, marilah
kita tetap menjaga kesehatan tubuh kita secara teratur.
 Perlu saya tegaskan kembali bahwa mempunyai tubuh yang sehat tidak
membutuhkan biaya yang mahal. Hanya dengan melaksanakan pola hidup sehat, tubuh
kita menjadi sehat dan kita dapat beraktivitas dengan lancar.

Jadi marilah kita terapkan pola hidup sehat..!! Bukan hanya menerapkannya
saja, tetapi juga melaksanakannya setiap hari. Saya berharap dengan menerapkan dan
melaksanakan hal tersebut secara rutin mudah-mudahan kita akan dapat menjalankan
kehidupan ini menjadi lebih baik lagi .

Baiklah mungkin hanya ini yang dapat saya sampaikan pada kesempatan kali ini, semoga
dapat bermanfaat untuk kita semua. Apabila ada tutur kata yang kurang berkenan saya
mohon maaf sebesar-besarnya. Atas perhatiannya, saya ucapkan terima kasih.

wassalamualaikum wr.wb