Tips meningkatkan kebugaran

Kebugaran adalah keadaan dimana deadaldasd. Dengan tubuh yang bugar, kamu tidak akan mudah
merasa lelah ketika melakukan banyak pekerjaan. Tubuh yang bugar juga menghindarkan kamu dari
masalah kegemukan atau penyakit tidak menular lho! Mau tau gimana caranya agar tubuh bisa
bugar? Simak tipsnya berikut ini.

1. Pilih jenis latihan sesuai dengan tujuan yang diinginkan

Kebugaran bersifat spesifik. Oleh karena itu, kamu harus tetapkan terlebih dahulu tujuan
yang kamu ingin capai. Apakah kamu ingin meningkatkan fleksibilitas dll. Kebugaran
kardiovaskular umum dikatakan sebagai kebugaran sehat. Kebugaran ini berkaitan dengan
risiko penyakit tidak menular lho.

2. Atur frekuensi latihan

3. Atur intensitas
4. Atur waktu yang tepat.