Cara Memelihara Kesehatan Gigi dan Mulut

Pada Ibu Hamil

1. Menyikat Gigi Secara Baik dan Teratur

Frekuensi dan waktu menyikat gigi sebaiknya dilakukan paling sedikit dua kali sehari, pagi
setengah jam setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

Teknik menyikat gigi yang baik dan benar yaitu :

a. Letakan posisi sikat 45ᵒ terhadap gusi
b. Gerakan sikat dari arah gusi ke bawah (untuk gigi rahang atas) dan gerakan sikat dari
arah gusi ke atas (untuk gigi rahang bawah)
c. Sikat seluruh permukaan gigi yang menghadap bibir dan pipi
d. Sikat permukaan kunyah gigi dari arah belakang ke depan

Gambar 1 : Teknik menyikat gigi

Pilihlah sikat gigi yang baik dan benar.

Gambar 2 : Cara memilih sikat gigi yang benar

2. Mengkonsumsi Makanan yang Bergizi Seimbang

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi secara
seimbang sesuai dengan prinsip pedoman gizi seimbang atau angka kecukupan gizi. Contoh
bahan makanan yang baik bagi ibu hamil:
a. Karbohidrat yang bisa didapat dari nasi dan makanan lain
b. pengganti nasi seperti roti atau kentang
c. Protein yang terkandung dari bahan makanan seperti daging, ikan, tempe, tahu dan
susu
d. Vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan gigi seperti vitamin A, vitamin B, vitamin
C, vitamin D

Gambar 2 : Piramida makanan sehat

3. Memeriksakan Diri ke Pusat Pelayanan Kesehatan Gigi

Apabila ibu hamil merasakan adanya keluhan pada gigi dan mulutnya, maka harus sesegera
mungkin mendatangi fasilitas pelayanan kesehatan gigi untuk mendapatkan pemeriksaan
dan perawatan gigi agar ibu hamil terhindar dari terjadinya penyakit gigi dan mulut yang
semakin parah.

Gambar 3 : Ilustrasi dokter gigi dan pasien

Saran untuk ibu hamil ketika memeriksakan diri ke pelayanan
kesehatan gigi :
1. Beri tahu dokter gigi anda jika anda hamil.

2. Tunda perawatan gigi yang bersifat non-darurat sampai trimester ke-2 atau setelah
melahirkan.

3. Jaga sirkulasi darah dengan cara tidak menyilangkan kaki selama duduk di dental unit.

4. Gunakan bantal untuk membantu posisi anda dan janin tetap nyaman saat duduk di dental
unit.

5. Gunakan headphone dan beberapa musik favorit untuk didengarkan selama perawatan
gigi.

Referensi :

Kementrian Kesehatan RI. 2012. Pedoman Pemeliharaan Kesehatan Gigi dan Mulut Ibu Hamil
dan Anak Usia Balita Bagi Tenaga Kesehatan di Fasilitas Pelayanan Kesehatan. Diunduh pada
www.pdgi.or.id tanggal 13/03/2017 pk. 15.00

Senjaya, AA. 2013. Menyikat Gigi Tindakan Utama Kesehatan Gigi. Jurnal Skala Husada vol.
10(2):194-199. Diunduh pada www.poltekkes-denpasar.ac.id tanggal 13/03/2017 pk. 15.00

www.panduangayahidupsehat.files.wordpress.com

www.pinterest.com

www.piramidamakanan.blogspot.com