PROPOSAL

SENAM AEROBIK
LATAR BELAKANG

Segala puji bagi Allah, Tuhan semesta alam yang dengan

karunia-Nya turunlah segala kebaikan, dengan rahmat-Nya
sempurnalah segala kebaikan dan hanya dengan taufik-Nya tercapailah
segala kebaikan. Sholawat serta salam semoga tercurah kepada
Rosululloh Muhammad Sholallohu ‘Alaihi Wa Salam. Beliaulah
pembawa kabar gembira bagi hamba yang beriman dan pemberi
peringatan bagi mereka yang durhaka. Sebagai hujjah atas semua
manusia untuk menyempurnakan akhlak mulia, untuk mengeluarkan
umatnya dari lorong kegelapan menuju secercah cahaya dan
menunjukkan mereka ke siratul mustaqin, jalan Allah yang lurus.
Semoga shalawat dan salam terlimpahkan juga kepada keluarga,
sahabat dan kepada kita selaku umatnya hingga akhir jaman.
Dalam rangka ikut serta meningkatkan keaktifan masyarakat
dalam melakukan aktifitas fisik di lingkunganRW 04 Kelurahan
Padasuka Kecamatan Cibeunying Kidul. Kami menyadari perlunya
tindakan nyata untuk mencapai hal tersebut. Maka dari itu kami ingin
membuat kegiatan senam rutin setiap hari minggu yang bisa
dimanfaatkan oleh seluruh masyarakat RW terutama ibu-ibu dan remaja
. Maka dari itu kami bersama dengan ini kami memohon perizinan
untuk melakukan kegiatan tersebut.

MAHASISWA D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
PENGECEKAN KESEHATAN

PENGECEKAN TEKANAN DARAH

Menurut WHO, Tekanan Darah adalah jumlah tenaga

darah yang ditekan terhadap dinding Arteri (pembuluh nadi)
saat Jantung memompakan darah ke seluruh tubuh manusia.
Tekanan darah merupakan salah satu pengukuran yang
penting dalam menjaga kesehatan tubuh, karena Tekanan
darah yang tinggi atau Hipertensi dalam jangka panjang
akan menyebabkan perenggangan dinding arteri dan
mengakibatkan pecahnya pembuluh darah. Pecahnya
pembuluh darah inilah yang menyebabkan terjadinya Stroke.
Pengecekan di lakukan sebelum senam dan sesudah senam
sehingga didapatkan teknan darah yang berbeda saat tubuh
sebelum olahraga senam dan setelah melakukan olahraga
senam

PENGECEKAN DENYUT JANTUNG

Detak jantung adalah debaran yang dikeluarkan

oleh jantung dan akibat aliran darah melalui
jantung. Dokter biasanya menggunakan stetoskop ketika
memerika pasien untuk mendengarkan detak jantung, yang
memberikan informasi penting tentang kondisi jantung.

MAHASISWA D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
RENCANA KEPERAWATAN

DIAGNOSA KEPERAWATAN

kurangnya aktifitas fisik masyarakat rw 04 berhubungan

dengan ketidakmampuan membuat kegiatan senam

TUJUAN

Tujuan umum :
Mengaktifkan lingkungan Rw 04 dengan kegiatan senam rutin

Tujuan Khusus :
1. Meningkatkan kualitas hidup masyarakat Rw 04
2. Meningkatkan tali silaturahim antar masyarakat Rw 04
3. Mendekatkan solidaritas dan kerjasama antar masyarakar Rw
04

MAHASISWA D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
RANCANGAN KEGIATAN

NAMA KEGIATAN

Senam Aerobik

WAKTU DAN TEMPAT

Hari : Setiap Hari Minggu

Waktu : Pukul 07.00 WIB

Tempat : Lapangan Gedung Serba Gunana Rw 04

SASARAN

Seluruh Masyarakat Rw 04

METODE

Praktek

INSTRUKTU
R
Instruktur senam atau ahli olahraga

MAHASISWA D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
 KTERIA EVALUASI

A
EVALUASI STRUKTUR

 Masyarakatmengikuti senam aerobik pada setiap minggu

sampai selesai
 Sususnan kepanitiaan dan susunan acara kegiatan
penyelenggaraan kegiatan dilakukan sebelum dilakukan
kegiatan tersebut berlangsung

EVALUASI PROSES

 Masyarakatantusias mengikuti senam aerobik pada hari minggu

 Masyarakatmengenalsenam aerobik dan dapat mempraktikan
 Masyarakat dapat hidup sehat

EVALUASI HASIL

 Dapat memfasilitasi jalannya acara dan istruktur

 Dapat menjalankan peran dengan baik
 Acara berjalan sesuai rancangan yang telah di susun

MAHASISWA D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
 SUSUNAN ACARA

(Terlampir)

SUSUNAN PANITIA

(Terlampir)

RANCANGAN ANGGARAN BIAYAY

(Terlampir)

PENUTUP

Demikian proposal ini dibuat dan disampaikan agar dapat digunakan

bahan pertimbangan bagi pihak – pihak yang akan mendukung jalannya
kegiatan.Akhirnya kami ucapkan terimakasih kepada semua pihak atas
segala bantuannya dan partisipasinya, semoga amal baik kita semua
mendapat ridho Tuhan Yang Maha Esa.

MAHASISWA D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
 LEMBAR PENGESAHAN
SENAM AEROBIK RW 04
KELURAHAN PADASUKA
KECAMATAN CIBEUNYING KIDUL

Bandung, 13 Maret 2017

Ketua Pelaksana, Sekretaris,

Mega Nur Rahmawati Yesi Fitriani

Menyetujui,
Penanggung Jawab

Tirta Adikusuma S S.Kep.,Ners.,M.Kep

MAHASISWA D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
 Lampiran 1 Susuan Acara

Waktu Kegiatan Keterangan

06.30 Brefing Panitia
07.00 Persiapan Instruktur
Senam
07.15 Pembukan Senam
07.20 Pemanasan Senam
08.15 Inti Senam
08.45 Pendinginan Senam
09.00 Penutupan senam

Lampiran 2 Susunan Panitia

Penanggung Jawab : Tirta Adikusuma S S.Kep.,Ners.,M.Kep

Ketua : Mega Nur Rahmawati

Sekertaris : Yesi Fitriani
Bendahara : Lulu Nurfatin
Sie.Acara : Bella Oktafianti
Sie. Konsumsi : Eva Ashriprilia P
Sie. PDD : Febi Tegar Pratiwi
Sie. Logistik : Asep Mulyadi
Sie. Humas : Putri Citra Resmi
Korlap : Rizcky Nugraha

MAHASISWA D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA
 Lampiran 3 Rancangan Anggaran Biaya

Pengeluaran Nama Barang satuan Total

Sekertaris 1.Print Proposal 1 x 15.000 15.000
2.Print LPJ 1 x 20.000 20.000
Sie.Konsumsi 1.Aqua gelas 3 dus x 20.000 60.000
2.snack panitia 20x 10.000 200.000
3.snack instruktur 1x10.000 10.000
jumblah 305.000

MAHASISWA D3 KEPERAWATAN
FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA