15 Cara Membuat Infused Water Untuk Diet Mudah Dibuat

Infused water atau sering juga disebut dengan air detoks, air rasa buah atau air
resapan buah merupakan kombinasi antara air putih dengan buah, sayuran atau
rempah yang direndam dalam air. Air putih yang digunakan untuk merendam ini
nantinya akan menghasilkan rasa sesuai dengan buah, sayuran atau rempah yang di
rendam dalam air tersebut. Infused water yang tidak mengandung kalori ini sangat
ampuh dijadikan asupan untuk menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan
kesehatan tubuh lebih baik. Untuk membuat infused water, pilihlah jenis buah,
sayuran dan juga rempah yang berkualitas baik. Infused water ini juga sangat praktis
dibawa bepergian dengan cara membuatnya dalam botol minum dan bisa dinikmati
kapanpun anda mau.

Tips Membuat Infused Water

Pada ulasan kali ini, kami akan memberikan beberapa resep infused water yang
tidak hanya menyehatkan namun juga memiliki rasa yang nikmat dan
menyegarkan.

1. Infused Water Buah Lemon

Infused water lemon ini merupakan minuman detoks dengan sejuta khasiat yang
memiliki rasa sangat menyegarkan. Perpaduan buah lemon dan juga daun mint
akan membuat rasa infused water ini sangat menyegarkan dan mudah untuk
dibuat. Infused water lemon ini bisa disajikan dalam keadaan panas atau dingin
dan tidak perlu ditambahkan dengan pemanis seperti gula. Dalam lemon
mengandung flavonoid yaki pigmen pertumbuhan yang memiliki sifat antioksidan
sangat kuat sehingga bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan. Dalam buah
lemon juga mengandung vitamin C serta potasium yang bisa menurunkan berat
badan serta tekanan darah anda. Manfaat lain dari jeruk lemon adalah untuk
memperlambat proses pencernaan sehingga nutrisi bisa diserap lebih sempurna
dan penyerapan juga berlangsung lebih lambat sehingga bisa menekan lonjakan
insulin sekaligus meningkatkan penyerapan nutrisi.

Cara Membuat

 Siapkan dua buah lemon dan air matang.

 Iris 2 buah lemon yang sudah dicuci bersih lalu masukkan ke dalam air
 Diamkan beberapa saat setelah itu bisa anda minum atau bisa juga disimpan
terlebih dulu dalam lemari es agar lebih nikmat.

2. Infused Water Apel dan Kayu Manis

Infused water apel dan kayu manis ini merupakan minuman yang bisa
meningkatkan metabolisme dan memiliki rasa yang enak sekaligus menurunkan
berat badan dalam waktu yang terbilang cepat. Apel merupakan buah yang kaya
akan antioksidan dan juga flavonoid serta mengandung vitamin C serta vitamin B
Kompleks. Fitonutrient dan juga antioksidan dalam apel akan mengurangi resiko
 kanker, diabetes, hipertensi dan juga penyakit jantung. Sedangkan kayu manis
sangat baik dalam menurunkan kadar kolesterol, mencegah diabetes sekaligus
meredakan rasa nyeri yang ditimbulkan dari artritis.

Cara Membuat

 Untuk membuat 2 liter infused water ini, silahkan anda iris tipis 1 buah apel
fuji yang sudah di buang bijinya.
 Siapkan 1 batang kayu manis dan jangan memakai kayu manis bubuk.
 Rebus kayu manis dalam air, sesudah dingin campurkan bersama dengan
irisan apel dan juga sisa air matang.
 Simpan dalam lemari s selama 1 jam sebelum anda nikmati.

3. Infused Water Jahe dan Mangga

Infused water jahe dan mangga ini tidak hanya baik untuk metabolisme tubuh
namun juga bisa dijadikan pereda rasa sakit secara alami seperti migrain dan
menstruasi serta beberapa rasa sakit lainnya. Buah mangga baik untuk
metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja pencernaan, menambah daya ingat
dan juga meningkatkan gairah seksual. Sedangkan jahe sangat tinggi akan
antioksidan, mengatasi morning sick dan juga meningkatkan kinerja hati. Infused
water jahe dan mangga ini sangat cocok untuk dinikmati dalam keadaan hangat
ataupun dingin dan beku sebagai salah satu minuman diet penurun berat badan
yang bisa anda konsumsi kapanpun.

Cara Membuat

 Untuk membuat infused water ini, siapkan 1 inci jahe segar yang sudah
dicuci bersih lalu di kupas dan iris tipis.
 Masukkan potongan buah mangga dalam 4 liter air matang dan masukkan
juga irisan jahe ke dalam air.
 Masukkan ke dalam lemari es selama 1 sampai 3 jam sebelum disajikan.

4. Infused Water Strawberry dan Jeruk Nipis

Infused water strawberry dan jeruk nipis ini sangat tinggi akan vitamin C,
bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan rasanya sangat menyegarkan
untuk disajikan dalam keadaan hangat ataupun dingin. Ada dua cara yang bisa
anda pilih saat membuat infused water strawberry dan jeruk nipis, yakni dengan
membuatnya dalam sebuah wadah besar atau dalam beberapa cangkir untuk
porsi sekali minum bergantung dengan selera anda. Kombinasi dua buah yang
mengandung vitamin C tinggi ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh
sekaligus menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan.

Cara Membuat

 Untuk membuat infused water ini dalam jumlah banyak, masukkan irisan
jeruk nipis dan juga strawberry dalam wadah lalu tambahkan dengan air
dan didihkan.
 Untuk menyajikannya, gunakan saringan untuk menyaring ampas
strawberry yang ikut larut bersama air.
  Untuk membuat infused water dalam ukuran cangkir, rebus air dan
tambahkan dengan 1/4 potong jeruk nipis dan 1 sendok makan strawberry
dan rebus selama 3 menit.

5. Infused Water Mentimun dan Lemon

Infused water dengan campuran mentimun dan buah lemon ini sangat
bermanfaat untuk kesehatan dan juga menyegarkan. Minuman ini akan
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan proses detoksifikasi dan
melancarkan pencernaan anda sekaligus menurunkan berat badan dalam waktu
cepat. Infused water ini sangat cocok untuk menghilangkan rasa haus dan
dikonsumsi kapan pun untuk mengisi perut anda dengan rasa yang sangat
nikmat.

Cara Membuat

 Siapkan setengah buah lemon yang diiris tipis

 Siapkan juga 1/4 buah mentimun yang diiris tipis, es batu dan juga air
 Masukkan irisan mentimun dan lemon dalam teko yang sudah diisi
dengan air.
 Simpan dalam lemari es selama 1 jam sebelum disajikan
 Jika infused water ini sudah berkurang, anda bisa menambahkan kembali
airnya sampai beberapa kali dan simpan dalam lemari es.

6. Infused Water Semangka dan Seledri

Infused water semangka dan seledri ini sangat bermanfaat untuk menurunkan
tekanan darah, mendetoksifikasi racun, menurunkan berat badan sekaligus
menjaga kesehatan tubuh anda.

Cara Membuat

 Untuk 1 liter air, siapkan 4 potong semangka ukuran sedang.

 Siapkan juga 5 sampai 6 lembar daun seledri.
 Masukkan potongan buah semangka dan daun seledri yang sudah
dirobek-robek ke dalam air.
 Simpan dalam lemari es selama 2 sampai 4 jam.

7. Infused Water Belimbing dan Strawberry

Dalam buah belimbing mengandung kadar vitamin C tinggi dan juga kalori yang
rendah sekaligus menghasilkan rasa infused water yang manis dari buah
belimbing tersebut.

Cara Membuat

 Siapkan 1 liter air matang, 1 buah strawberry dan juga 3 potong buah
belimbing.
 Pastikan untuk menggunakan buah belimbing yang sudah matang agar
memberikan rasa manis yang sangat nikmat.
  Masukkan potongan strawberry dan juga belimbing ke dalam 1 liter air lalu
simpan dalam lemari es selama 4 sampai 24 jam dan bisa dinikmati.

8. Infused Water Nanas dan Mint

Nanas memiliki kandungan bromelain yang sangat baik untuk menjaga

kesehatan persendian dan juga melancarkan pencernaan.

Cara Membuat

 Siapkan 1 liter air, 1/2 buah nanas dan 6 sampai 8 lembar daun mint
segar.
 Potong – potong buah nanas lalu masukkan ke dalam air dan tambahkan
dengan daun mint.
 Simpan dalam lemari es selama 8 sampai 12 jam dalam botol atau
kontainer.

9. Infused Water Kiwi dan Strawberry

Buah kiwi dan juga strawberry merupakan buah yang tinggi akan kandungan
vitamin C dan juga antioksidan sehingga sangat baik dikonsumsi sesering
mungkin serta sangat baik untuk menjaga kesehatan anda. Sedangkan Daun
kemangi memiliki khasiat anti bakteri sekaligus memberikan rasa unik pada
infused water.

Cara Membuat

 Siapkan satu cangkir buah strawberi dan belah menjadi dua bagian.
 Iris tipis satu buah lemon dan siapkan 5 lembar daun kemangi.
 Masukkan potong buah strawberry, irisan lemon dan juga daun kemangi
ke dalam 1 liter air.
 Simpan dalam lemari es selama 1 jam dan siap untuk dinikmati.

10. Infused Water Blueberry dan Jeruk

Seperti yang kita ketahui, buah jeruk merupakan buah yang tinggi akan
kandungan vitamin C yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan
melawan berbagai penyakit berbahaya. Sementara blueberry memiliki
kandungan serat tinggi, vitamin K, vitamin C, mangan dan juga lutein yang
berguna untuk sumber energi, mengurangi berat badan, antioksidan tinggi dan
rendah akan kandungan kalori. Perpaduan dua macam buah dalam infused
water ini membuat minuman ini sangat baik dikonsumsi setiap hari untuk
penghilang dahaga sekaligus memperoleh berbagai manfaat di dalamnya.

Cara Membuat

 Buah blueberry dan juga lemon memiliki kandungan vitamin C dan

antioksidan yang sangat tinggi.
 Siapkan setengah cangkir buah blueberry segar, 1 buah lemon dan juga 3
lembar daun mint.
 Belah dua buah blueberry lalu masukkan ke dalam 1 liter air dalam botol.
  Tambahkan dengan irisan buah lemon dan 3 lembar daun mint yang
sudah dirobek-robek.
 Simpan dalam lemari es selama 1 sampai 2 jam dan siap untuk diminum.

11. Infused Water Kiwi dan Blueberry

Blueberry berguna untuk mendukung program diet menurunkan berat badan

anda dan menjadi buah yang kaya akan nutrisi seperti antioksidan, asam galat,
vitamin C, vitamin K, lutein, mangan, serat dan berbagai mineral lainnya yang
memiliki sifat anti jamur kuat, anti jamur dan juga rendah kalori. Sementara
dalam buah kiwi mengandung vitamin C tinggi melebihi dari buah jeruk,
antioksidan yang bisa menangkal berbagai radikal bebas sehingga bermanfaat
untuk menurunkan berat badan, baik dikonsumsi ibu hamil, merawat kesehatan
rambut dan berbagai manfaat lainnya.

Cara Membuat

 Siapkan setengah cangkir buah blueberry yang masih segar.

 Siapkan juga 2 buah kiwi dan 3 lembar daun mint.
 Masukkan buah blueberry yang sudah dibelah dua dalam 1 liter air.
 Tambahkan dengan buah kiwi yang sudah dikupas dan diiris tipis serta
daun mint yang sudah dirobek-robek.
 Simpan dalam lemari es selama 1 sampai 2 jam dan siap untuk dinikmati.

12. Infused Water Raspberry dan Lemon

Buah raspberry tidak hanya memiliki rasa yang lezat namun juga tinggi akan
antioksidan, vitamin C dan juga asam ellagic yang sangat baik untuk
menurunkan resiko kanker, menjaga kesehatan jantung, anti peradangan,
mengendalikan kadar gula dalam darah sekaligus meningkatkan kesuburan pria
dan juga wanita. Sedangkan manfaat lemon dalam infused water ini adalah
untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang dinamakan HDL sumber penyakit
kronis, meredakan stress, menurunkan berat badan sekaligus menyehatkan
pencernaan anda. Selain itu, penambahan daun mint dalam infused water ini
tidak hanya memberikan rasa segar namun juga memiliki banyak manfaat untuk
tubuh.

Cara Membuat

 Siapkan setengah cangkir buah raspberry segar.

 Siapkan juga 1 buah lemon dan 3 lembar daun mint segar serta 1 liter air.
 Belah dua buah raspberry lalu masukkan ke dalam 1 liter air matang.
 Tambahkan dengan irisan lemon dan juga daun mint yang sudah dirobek-
robek.
 Simpan dalam lemari es selama 1 sampai 2 jam dan siap untuk diminum.

13. Infused Water Kurma

Infused water kurma ini bermanfaat untuk membuang kelebihan asam pada
perut sekaligus menyehatkan pencernaan anda sehingga berbagai toksin
berbahaya bisa dibuang dari dalam tubuh. Selain itu, kurma juga tinggi akan
 kandungan serat sehingga bisa menurunkan berat badan dalam waktu cepat.
Infused water kurma ini juga memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat untuk
pertumbuhan, perkembangan dan juga menjaga kesehatan tubuh serta
metabolisme protein. Sedangkan kandungan potasium yang juga terdapat di
dalamnya sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus membuat
tekanan darah selalu stabil, kontraksi otot dan juga meningkatkan respon
terhadap rangsangan.

Cara Membuat

 Untuk membuat infused water kurma, siapkan 1 genggam kurma atau

kismis
 Rendam kurma atau kismis tersebut dalam 1 gelas air dan biarkan selama
1 malam dan bisa diminum keesokan paginya.

14. Infused Water Apel, Lemon dan Cuka Apel

Infused water ini bisa menghilangkan berbagai racun yang ada di dalam tubuh
sekaligus menurunkan berat badan anda secara bertahap. Sementara apel
sangat kaya akan serta dan berbagai kandungan vitamin penting di dalamnya.
Selanjutnya buah lemon memiliki sifat pembersih dan juga kayu manis yang
akan mengurangi selera makan dan juga membantu memecah gula lebih
maksimal dan mencegahnya dirubah menjadi lemak serta menurunkan berat
badan. Penggunaan buah apel dalam infused water ini tidak hanya memberikan
rasa manis dan nikmat, namun juga memiliki khasiat untuk membantu kinerja
usus halus sehingga lebih baik dalam memproses makanan, mengurangi resiko
gangguan pernafasan, menyehatkan rongga mulut dan juga gigi seperti plak dan
juga melindungi kesehatan tulang karena kandungan flavonoid yang ada di
dalamnya. Sementara buah lemon akan memberikan rasa asam yang
menyegarkan, kaya akan vitamin C dan juga membantu program penurunan
berat badan anda. Sedangkan untuk cuka apel memang sudah dikenal sejak
lama untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit dari mulai yang ringan
sampai yang berat dan juga menurunkan berat badan anda.

Cara Membuat

 Untuk membuat infused water ini, siapkan 2 sendok makan cuka apel
murni dan air matang.
 Siapkan juga 1 buah lemon, 1 sendok teh kayu manis bubuk dan
setengah buah apel.
 Masukkan irisan apel ke dalam air lalu tambahkan dengan cuka apel dan
irisan lemon serta kayu manis
 Simpan dalam lemari es selama 1/2 jam lalu saring dan siap untuk
dinikmati.

15. Infused Water Ceri dan Lemon

Salah satu bahan infused water ini yaitu lemon mengandung vitamin C tinggi
yang akan mencegah anda dari penyakit jantung. Sementara kandungan citric
acid tinggi di dalamnya akan mengurangi volume urin sekaligus mencegah
penyakit batu ginjal, mencegah anemia karena juga mengandung zat besi.
Sementara buah ceri sangat kaya akan vitamin C, vitamin A, antioksidan,
mineral, melatonin, ellagic acid, biflavonoid, anthocyanin dan juga perillyl yang
berguna untuk mencegah kanker, meredakan nyeri radang, menurunkan berat
badan, menghambat penuaan dini dan mencegah resiko serangan jantung
sehingga infused water ceri dan lemon ini sangat baik dikonsumsi setiap hari dan
kapan pun anda membutuhkannya.

Cara Membuat

 Siapkan beberapa buah ceri dan juga satu buah lemon serta 1 liter air
matang.
 Masukkan irisan buah ceri dan juga buah lemon yang sudah diiris.
 Simpan dalam lemari es selama 1 sampai 2 jam dan siap untuk dinikmati.

Tips Membuat Infused Water

Untuk membuat infused water, ada beberapa tips bermanfaat yang bisa anda
gunakan supaya khasiat yang ada dalam infused water bisa anda dapatkan
dengan maksimal.

 Cuci buah sampai bersih: Cuci dan gosok bersih buah yang akan anda
gunakan untuk membuat infused water dibawah air mengalir. Selain itu,
rendam juga kulit buah dalam air untuk menghilangkan sisa kontaminasi
di permukaan kulit buah atau sayuran yang anda gunakan.
 Iris tipis dan bulat: Tips kedua adalah iris buah dengan bentuk bulat
supaya sari yang ada dalam buah bisa keluar dan bercampur dalam air
infused water. Hindari mengiris buah dalam potongan yang tebal, sebab
sari dari buah tidak akan keluar dan bercampur dengan sempurna.
Sementara untuk buah kecil seperti anggur, raspberry dan berbagai buah
lainnya hanya perlu dipotong menjadi dua bagian saja.
 Masukkan ke dalam air: Masukkan potong buah yang akan anda gunakan
ke dalam teko atau botol yang sudah diisi dengan air dingin. Air panas
juga bisa digunakan supaya sari buah bisa keluar lebih cepat, akan tetapi
ini akan membuat buah cepat bonyok sehingga harus segera dikeluarkan
dari dalam air infused water.
 Aduk secara perlahan: Mengaduk potongan buah yang sudah dimasukkan
ke dalam air akan mempercepat pengeluaran sari buah lebih cepat, akan
tetapi air akan berubah menjadi keruh sehingga penampilannya kurang
menarik.
 Tambahkan rempah: Anda juga bisa menambahkan rempah seperti daun
mint, sage, rosemary dan juga kemangi yang menjadi dedaunan umum
untuk digunakan dalam infused water. Selain itu, anda juga bisa
menggunakan dedaunan kering kedalam saringan teh supaya tidak
mengotori infused water.

Demikian beberapa cara membuat infused water lengkap dengan resep

dan juga kegunaannya yang bisa anda jadikan referensi untuk membuat
minuman sehat sekaligus nikmat. Untuk hasil terbaik, konsumsi infused
water secara rutin setiap hari dengan macam buah, sayur serta rempah
yang berbeda setiap harinya.