BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Istirahat merupakan kebutuhan setiap orang, kita membutuhkan istirahat

karena tubuh merasa lelah beraktivitas misalnya bekerja, sekolah, ataupun sehabis
berolahraga. Tubuh memerlukan relaksasi agar dapat menyegarkan diri dan
memulihkan energi.

Tidur dan istirahat sangat bermanfaat bagi tubuh. Namun, belakangan ini
banyak orang yang menyepelekan waktu istirahat mereka dan mereka memilih
mengorbankam kesehatan mereka untuk urusan pekerjaan. Padahal tubuh memiliki
ritme kardian, ada saatnya tubuh bekerja dan beristirahat.

Oleh karena itu makalah kami mengulas pentingnya istirahat bagi kesehatan
tubuh misalnya tidur. Kekurangan waktu tidur dapat menyebabkan gula darah naik
dan jika waktu tidur berkurang maka masalah kesehatan menghampiri tubuh kita.

1.2 Rumusan Masalah

1. Apakah yang dimaksud dengan istirahat dan tidur ?

2. Bagaimanakah proses terjadinya tidur dan jenis jenis tidur ?

3. Faktor apa sajakah yang mempengaruhi tidur ?

4. Apa sajakah jenis gangguan tidur?

5. manfaat apa saja yang didapat saat beristirahat dan tidur?

1
1.3 Tujuan

1. Untuk mengetahui arti dari istirahat dan tidur

2. Untuk mengetahui proses terjadinya tidur dan jenis-jenis tidur.

3. Untuk mengetahui faktor apa sajakah yang mempengaruhi tidur.

4. Untuk mengetahui jenis gangguan tidur

5. Untuk mengetahui manfaat istirahat dan tidur

1.4 Manfaat

1. Lebih menjaga kesehatan tubuh.

2. Mengerti dan memahami pentingnya beristirahat.