PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012

SEKOLAH KEBANGSAAN
ALAM DAMAI, 56000
KUALA LUMPUR

KERTAS KERJA
PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN
FIZIKAL MURID TAHAP 1

TEMPAT:
Padang SK Alam Damai

TARIKH :
6 Julai 2012 (Jumaat)

ANJURAN:
Panatia Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
Muka PANITIA PJK
surat 1
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
1. PENGENALAN

Program Peningkatan Kecergasan Fizikal murid tahap 1 adalah merupakan acara yang
dianjurkan dan dikendalikan oleh Panatia Pendidikan Jasmani dan Kesihatan. Acara ini hanya
melibatkan murid-murid tahap 1 sahaja iaitu murid-murid tahun 1,2,dan 3 sahaja.

Program ini bukan sahaja melibatkan semua murid tahap 1 tetapi juga melibatkan proses
pengurusan sumber manusia seperti kepegawaian, guru-guru dan murid- murid. Maka, kita
sebagai tenaga yang menguruskannya mestilah sentiasa bersedia menghadapinya supaya dapat
mempersembahkannya dengan kemas, teratur dan professional.

Acara ini hanya akan dapat dicapai jika kita mampu bekerja keras sebagai satu pasukan
yang sentiasa bersedia bertolak ansur dan bantu-membantu antara satu sama lain dalam
menangani segala masalah. Seterusnya menjadikan program ini satu acara yang diminati oleh
semua murid.

2. RASIONAL

Program ini amat perlu diadakan kerana ianya akan dapat :

1. Mengenal pasti bakat murid untuk tujuan memperkembangkan dan memajukan lagi
kebolehan mereka.
2. Meningkatkan lagi kecergasan fizikal murid bagi menghadapi situasi di masa mendatang.
3. Memupuk semangat perpaduan dan kerjasama dikalangan murid yang terdiri daripada
berlainan agama, bangsa dan budaya.
4. Mewujudkan sebuah masyarakat murid yang cergas, sihat dan aktif serta mampu bersaing
untuk mencapai kejayaan.

Muka PANITIA PJK

surat 2
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
3.OBJEKTIF

Objektif utama sukaneka ini diadakan adalah untuk :

 Murid dapat melakukan kemahiran-kemahiran dan teknik-teknik yang betul terdapat
dalam aktiviti yang dijalankan.
 Murid dapat meningkatkan daya tahan otot, kekuatan otot, pecutan, koordinasi, daya
tahan kardivascular, dan lain-lain lagi.
 Melakukan pergerakan mengikut fasa-fasa yang betul.
 Mewujudkan semangat kerjasama berpasukan.
 Melahirkan murid-murid yang cergas dan sihat dari segi jasmani,emosi,rohani dan
intelek.
 Bertanding sesama rakan sebaya dengan penuh semangat kesukanan.

4. ANGGARAN PERBELANJAAN
BIL PERKARA RM
1 Hadiah (Medal)
RM 3.80 X 360 RM 1368.00
2 Minuman
RM 150.00
3 Alat tulis RM 50.00
JUMLAH RM 1568.00

5. MOTO

Muka PANITIA PJK

surat 3
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012

“TINGKATKAN PRESTASI UNTUK DIRI ”

6. PELAKSANAAN

Kejohanan sukaneka ini akan di adakan pada :

Tarikh : 06 Julai 2012

Hari : Jumaat
Masa : 8.30 pagi – 12.00 pagi
Tempat: Padang Sekolah Kebangsaan Alam Damai.

Muka PANITIA PJK

surat 4
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
7. AHLI JAWATANKUASA
JAWATANKUASA PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL 2012

Penasihat
Pn. Jamilah Bt. Iberahim

Pengerusi
Pn. Norzila Otoh

Pengurus Program
En. Muhammad Faidzol Azree b. Talib
Setiausaha Program
En. Mohd Robaizan bin Mohd Fauzi

Hakim Balapan Pengadil

En. Jalani Mat Desa (K) En. Mohd Sufian b. Ismail (K)
En. Abdul Fatah @ Fataf bin. Yusof En. Khalid
En. Ozal b. Mokhtar Pn. Zalina bt. Idris
Pn. Rohanita bt. Mohamed En. Fadli bin Hamid
Cik Jane Cik Koh

Pelepas Pencatat
En. Fathi bin Abdullah Pn. Naimah Bt. Md. Ludin (K)
Cik Jasminnor bt. Ismail
Disiplin Murid Tahap 2
Pn. Rusliza bt. Zainal Abidin (K) Pengurus Penerima Hadiah
Pn. Kesumawati bt. Muhammad Pn. Norisah bt. Ahmad (K)
Pn. Hasuzana Jamaluddin Pn. Norshahrizan bt. Ami Nordin
Pn. Wong Swee Fang Pn. Juliana Abu Bakar
Pn. Poh Ee Chiun Pn. Shahirah Kholib
Pn. Mastura Che Omar
Pn. Umi Kalsom bt. Abdul Wahab Disiplin / Pemilihan murid
Pn. Muzdalifah Musa Semua Guru kelas tahap 1
Semua guru PJK tahap 1
Juruhebah
Pn. Norimah bt Mohd Talib Jurufoto
Pn. Zanariah bt. Ibrahim En. Suhairi b. Saidan Khadri

Penyelia Peserta Minuman Peserta

En. Mohd Firdaus bin Yusof (K) Pn. Normajahah bt. Shamsuddin (K)
En. Wan Fakhruddin Wan Yunus Pengawas Tahun 4

Peralatan Kecemasan
En. Mior Muhammad Shariff b. Ahamad (K) Pn. Nursuhaila bt. Hamid (K)
Pengawas Tahun 6 Pengawas Tahun 5
Muka PANITIA PJK
surat 5
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
8. Prosedur dan Peraturan acara Kecergasan Fizikal
Tahun 1
Nama Tahap Bilangan Alatan Peraturan permainan
Acara Murid Peserta
Lari Pundi Tahun 10 orang -gelung Stesen 1
Kacang dan 1 X rotan Murid akan berlari sambil membawa pundi kacang di
Leret Bola 5 -Bakul kecil atas kepala.
kumpulan -Pundi Stesen 2
kacang Meletakkan pundi kacang ke dalam bakul mengambil
-Skital bola dan gelung rotan.
-Bola getah Stesen 3
Meleretkan bola menggunakan gelung rotan dan
berpusing mengelilingi skitel dan kembali ke stesen 2.
Lompat dan Tahun 10 orang -Skital Stesen 1
Junjung Pundi 1 X -Gelung Berlari dan melompat melalui lima gelung rotan.
Kacang 5 Rotan. Stesen 2
kumpulan -Belon Murid mengambil pundi kacang.
-Bakul Stesen 3
Berlari ke stesen 3 dan mengelilingi skitel di stesen 3
dan berlari semula ke stesen 2.
Lompat Katak Tahun 10 orang - bola getah Stesen 1
dan Kepit bola 1 X - bakul Melompat katak ke stesen 2.
5 - skital Stesen 2
kumpulan Mengambil bola getah dan diletakkan di bawah
ketiak.
Stesen3
Mengelilingi stesen 3 dan berpatah balik ke stesen 2.

Lari Bola Getah Tahun 10 orang - Bakul Stesen 1

dan Bawa Bola 1 - bola getah Berlari dan melantunkan bola getah ke stesen 2

Muka PANITIA PJK

surat 6
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
Ping Pong - bola ping Stesen 2
pong Meletakkan bola getah dan membawa bola ping pong
- skital di dalam sudu.
Stesen3
Berpusing pada skitel dan balik ke stesen 2.

Tahun 2

Muka PANITIA PJK

surat 7
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
Nama Tahap Bilangan Alatan Peraturan permainan
Acara Murid Peserta
Larian Pundi Tahun 10 orang -Bakul kecil Stesen 1
Kacang 2 X -Pundi Murid berlari menuju ke stesen 2.
5 kacang Stesen 2
kumpulan -Skital Murid menjunjung pundi kacang
Stesen 3
Berpusing mengelilingi stesen dan kembali ke stesen
2.
Heretan bola Tahun 10 orang -Skital Stesen 1
dan Kepit bola 2 X -Gelung Berlari sambil menyeret bola dalam gelung rotan.
5 Rotan. Stesen 2
kumpulan -Bola getah Meletakkan bola dan gelung rotan dan mengambil
Bola getah dan diletakkan di bawah kangkang.
Stesen 3
Membawa bola di celah kangkang dan kembali ke
stesen 2.
Bawa bola Tahun 10 orang -bola ping Stesen 1
dalam Sudu dan 2 X pong Murid berlari sambil membawa bola ping pong dalam
Lantun Bola 5 -sudu sudu.
kumpulan - skital Stesen 2
- Bola getah Meletakkan bola ping pong dan sudu dan mengambil
bola getah.
Stesen3
Berlari sambil melantunkan bola getah dan berpusing
di skitel stesen 3 dan kembali ke stesen 2.

Lompat Katak Tahun 10 orang - bakul Stesen 1

dan Kepit Bola 2 X - Murid melompat katak menuju ke stesen 2.
5 Stesen 2
kumpulan Mengambil bola getah dan diletakkan di bawah
Muka PANITIA PJK
surat 8
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
ketiak.
Stesen3
Berlari dan mengelilingi stesen 3 dan kembali ke
stesen 2.

Tahun 3

Nama Tahap Bilangan Alatan Peraturan permainan

Acara Murid Peserta
Muka PANITIA PJK
surat 9
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
Lari dan Bawa Tahun 10 orang -Bakul kecil Stesen 1
Bola dengan 3 X -Kayu hoki Murid berlari menuju ke stesen 2
Kayu Hoki. 5 -Skital Stesen 2
kumpulan - Bola getah Murid mengambil kayu hoki dan bola getah.
Stesen 3
Murid berlari membawa bola getah dengan kayu hoki
dan mengelilingi stesen 3 dan kembali ke stesen 2.
Leret bola dan Tahun 10 orang -Skital Stesen 1
Lantun Bola 3 X -Gelung Murid menyeret bola dengan menggunakan gelung
5 Rotan. rotan.
kumpulan -Bola getah Stesen 2
-Bakul Memasukkan gelung rotan ke dalam skital, murid
mengambil bola untuk berlari
Stesen 3
Melantunkan bola sambil berlari dan berpusing di
stesen 3 dan kembali ke stesen 2.
Kepit bola dan Tahun 10 orang -bola Stesen 1
Bawa Pundi 3 X -bakul Berlari dengan mengepit bola dibawah ketiak
Kacang 5 -skital Stesen 2
kumpulan -Pundi Meletakkan bola di dalam bakul dan mengambil
kacang pundi kacang sebanyak 3 pundi kacang.
Stesen3
Berlari sambil meletakkan pundi kacang di atas
kepala dan 2 lagi pundi kacang di bawa di dalam
tangan dan berpusing di stesen 3 dan kembali ke
stesen 2.
Lari Belakang Tahun 10 orang Stesen 1
dan Bawa Bola 3 X Berlari secara ke belakang menuju ke stesen 2.
Ping Pong 5 Stesen 2
kumpulan Mengambil bola ping pong dan di bawa dengan sudu..
Stesen3

Muka PANITIA PJK

surat 10
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
Berlari ke stesen 3 dengan membawa bola ping pong
dalam sudu dan berpusing menuju ke stesen 2

10. Borang Skor.

Acara : __________________________ Kategori : L / P
Tahun : __________________________ Akhir / Saringan

Muka PANITIA PJK

surat 11
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012

STESEN KUMPULAN 1 KUMPULAN 2 KUMPULAN 3 KUMPULAN 4

1 1……….. 1……….. 1……….. 1………..
6…….. 6…….. 6…….. 6……..
2……….. 2……….. 2……….. 2………..
7……. 7……. 7……. 7…….
3……….. 3……….. 3……….. 3………..
8……. 8……. 8……. 8…….
4………. 4………. 4………. 4……….
9……. 9……. 9……. 9…….
5………. 5………. 5………. 5……….
10…… 10…… 10…… 10……
2 1……….. 1……….. 1……….. 1………..
6…….. 6…….. 6…….. 6……..
2……….. 2……….. 2……….. 2………..
7……. 7……. 7……. 7…….
3……….. 3……….. 3……….. 3………..
8……. 8……. 8……. 8…….
4………. 4………. 4………. 4……….
9……. 9……. 9……. 9…….
5………. 5………. 5………. 5……….
10…… 10…… 10…… 10……
3 1……….. 1……….. 1……….. 1………..
6…….. 6…….. 6…….. 6……..
2……….. 2……….. 2……….. 2………..
7……. 7……. 7……. 7…….
3……….. 3……….. 3……….. 3………..
8……. 8……. 8……. 8…….
4………. 4………. 4………. 4……….
9……. 9……. 9……. 9…….
5………. 5………. 5………. 5……….
10…… 10…… 10…… 10……

Muka PANITIA PJK

surat 12
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
Masa
keputusan

9. Harapan dan Penutup

Jutaan terima kasih saya ucapkan kepada semua pihak yang terlibat secara langsung dan
tidak langsung dalam melaksanakan Program Peningkatan Kecergasan Fizikal Murid Tahap 1 SK
Alam Damai kali ini. Saya berharap sukan ini dapat berjalan dengan lancar dan sempurna dan ia
akan menjadi pembakar semangat kepada peserta-peserta dalam melakukan semua aktiviti yang
dijalankan.

Semoga dengan terlaksananya program ini akan membantu sekolah khususnya, daerah ,
negeri dan negara pada amnya dalam usaha melahirkan masyarakat cergas dan meningkatkan
kecemerlangan sukan serta dapat melahirkan insan yang sempurna dari segi jasmani, emosi,
rohani dan intelek.

Muka PANITIA PJK

surat 13
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012

SEKOLAH KEBANGSAAN ALAM DAMAI

SUKANEKA 2011
BORANG PENYELIA PESERTA
ACARA :
TAHUN : 1 / 2 / 3 TAHAP: 1

MASA PERLUMBAAN/PERTANDINGAN:
AKHIR
LORO NG KELAS KETUA PASUKAN CATATAN

5
TANDATANGAN PENCATAT: DISAHKAN OLEH :

…………………………………. …………………………..
( ) (HAKIM)

SEKOLAH KEBANGSAAN ALAM DAMAI

SUKANEKA 2011
BORANG PENYELIA PESERTA
ACARA :
TAHUN : 1 / 2 / 3 TAHAP: 1

MASA PERLUMBAAN/PERTANDINGAN:
AKHIR
Muka PANITIA PJK
surat 14
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012

LORO NG KELAS KETUA PASUKAN CATATAN

5
TANDATANGAN PENCATAT: DISAHKAN OLEH :

…………………………………. …………………………..
( ) (HAKIM)

SEKOLAH KEBANGSAAN ALAM DAMAI

SUKANEKA 2012
BORANG KEPUTUSAN
ACARA :
TAHUN : 1 / 2 / 3 TAHAP: 1

MASA PERLUMBAAN/PERTANDINGAN:
AKHIR
NO KELAS MASA KEDUDUKAN CATATAN
1

TANDATANGAN PENCATAT: DISAHKAN OLEH :

…………………………………. …………………………..
( ) (HAKIM)

SEKOLAH KEBANGSAAN ALAM DAMAI

SUKANEKA 2012
BORANG KEPUTUSAN
ACARA :
TAHUN : 1 / 2 / 3 TAHAP: 1

Muka PANITIA PJK

surat 15
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
MASA PERLUMBAAN/PERTANDINGAN:
AKHIR
NO KELAS MASA KEDUDUKAN CATATAN
1

TANDATANGAN PENCATAT: DISAHKAN OLEH :

…………………………………. …………………………..
( ) SALINAN
(HAKIM) PENCATAT

SEKOLAH KEBANGSAAN ALAM DAMAI

SUKANEKA TAHUN 2011

BORANG PENYAMPAIAN HADIAH

ACARA : ___________________________ TAHUN : _______________

Majlis dengan segala hormatnya mempersilakan ______________________________________________

Untuk menyampaikan hadiah kepada pemenang-pemenang.

NO KELAS PEMENANG MASA CATATAN

1
2
3
SAGUHATI
4
5
6
Majlis mengucapkan ribuan terima kasih kepada :___________________________________________
Kerana sudi menyampaikan hadiah kepada pemenang-pemenang.

Tarikh : ______________ _________________

( Penyelia Hadiah)

SALINAN P.P HADIAH

SEKOLAH KEBANGSAAN ALAM DAMAI

SUKANEKA TAHUN 2012

BORANG PENYAMPAIAN HADIAH

Muka PANITIA PJK

surat 16
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012

ACARA : ___________________________ TAHUN : _______________

Majlis dengan segala hormatnya mempersilakan _____________________________________________

Untuk menyampaikan hadiah kepada pemenang-pemenang.
NO KELAS PEMENANG MASA CATATAN
1
2
3
SAGUHATI
4
5
6
Majlis mengucapkan ribuan terima kasih kepada :__________________________________________
Kerana sudi menyampaikan hadiah kepada pemenang-pemenang.

Tarikh : ______________ _________________

SALINAN PENGACARA
( Penyelia Hadiah)

SEKOLAH KEBANGSAAN ALAM DAMAI

SUKANEKA TAHUN 2011

BORANG PENYAMPAIAN HADIAH

ACARA : ___________________________ TAHUN : _______________

Majlis dengan segala hormatnya mempersilakan ______________________________________________

Untuk menyampaikan hadiah kepada pemenang-pemenang.
NO KELAS PEMENANG MASA CATATAN
1
2
3
SAGUHATI
4
5
6

Majlis mengucapkan ribuan terima kasih kepada :___________________________________________

Kerana sudi menyampaikan hadiah kepada pemenang-pemenang.

Tarikh : ______________ _________________

( Penyelia Hadiah)

SALINAN KP PJK

SEKOLAH KEBANGSAAN ALAM DAMAI

SUKANEKA TAHUN 2011

BORANG PENYAMPAIAN HADIAH

Muka PANITIA PJK

surat 17
 PROGRAM PENINGKATAN KECERGASAN FIZIKAL MURID TAHAP 1 2012
ACARA : ___________________________ TAHUN : _______________

Majlis dengan segala hormatnya mempersilakan _____________________________________________

Untuk menyampaikan hadiah kepada pemenang-pemenang.
NO KELAS PEMENANG MASA CATATAN
1
2
3
SAGUHATI
4
5
6
Majlis mengucapkan ribuan terima kasih kepada :__________________________________________
Kerana sudi menyampaikan hadiah kepada pemenang-pemenang.

Tarikh : ______________ _________________

( Penyelia Hadiah)

Muka PANITIA PJK

surat 18