DALAM Apa itu teknik nafas Apa tujuan teknik nafas
dalam…??? dalam..????
Teknik nafas dalam adalah Mengurangi rasa sesak
teknik yang digunakan untuk berkurangnya rasa cemas, menghilangkan rasa sesak khawatir dan gelisah dengan cara menarik nafas tidur lelap melalui hidung, dan mengurangi stress menghembuskan nafas secara perlahan melalui mulut.
Disusun Oleh: NAOMI MOSE 18180000037
PROGRAM STUDI NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN INDONESIA MAJU JAKARTA 2019 Apa persiapan melakukan Apa saja langkah tehnik 9. Anjurkan untuk mengulangi tehnik relaksasi nafas relaksasi nafas dalam,,,?? prosedur hingga sesak terasa dalam,,,??? berkurang Pastikan anda dalam 1. Ciptakan lingkungan yang 10. Ulangi sampai 15 kali, keadaan tenang dan santai tenang dengan selingi istirahat (rileks). 2. Usahakan tetap rileks dan singkat setiap 5 kali. Pilih waktu dan tempat yang tenang sesuai. (duduk di kursi jika 3. Menarik nafas dalam dari anda di kerjaan atau di hidung dan mengisi paru- rumah). paru dengan udara melalui Anda boleh melakukan teknik hitungan 1,2,3 relaksasi ini sambil membaca 4. Perlahan-lahan udara doa, berzikir atau sholawat. dihembuskan melalui mulut sambil merasakan ekstrimitas atas dan bawah rileks 5. Anjurkan bernafas dengan irama normal 3 kali 6. Menarik nafas lagi melalui hidung dan menghembuskan melalui mulut secara perlahan-lahan 7. Membiarkan telapak tangan dan kaki rilek 8. Usahakan agar tetap konsentrasi / mata sambil terpejam