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AYU AGUSTININGSIH
PO.62.31.3.15.086
(AYU AGUSTININGSIH)
........................................ NIM : PO.62.31.3.15.086
,
Protein
Waktu Menu Bahan Makanan Berat Energi LEMAK HA
Hewani Nabati
Bubur Beras giling 100 360,0 0,0 6,8 0,7 78,9
Pagi
Masak Kecap Hati ayam 25 34,0 4,9 0,0 0,8 1,5
Tempe kedele murni 25 37,3 0,0 4,6 1,0 3,2
Tumis tempe
Kentang 25 20,8 0,0 0,5 0,0 4,8
Roti putih 20 49,6 0,0 1,6 0,2 10,0
Nasi Beras giling masak nasi 20 35,6 0,0 0,4 0,0 8,1
Sore
Pepes Ikan Ikan Gabus Segar 25 21,0 3,7 0,0 0,6 0,0
Wortel 25 10,5 0,0 0,3 0,1 2,3
Tumis wortel
Kol merah/putih 25 6,0 0,0 0,4 0,1 1,3
Nasi Beras giling masak nasi 20 35,6 0,0 0,4 0,0 8,1
Siang Telur rebus Telur ayam 15 24,3 1,9 0,0 1,7 0,1
Roti putih 25 62,0 0,0 2,0 0,3 12,5
Total 696,6 27,5 5,5 130,8
,
Protein
Waktu Menu Bahan Makanan Berat Energi LEMAK HA
Hewani Nabati
Bubur Beras giling 15 54,0 0,0 1,0 0,1 11,8
Pagi
Tahu goreng Tahu 50 34,0 0,0 3,9 2,3 0,8
Minyak kelapa sawit 15 135,3 0,0 0,0 15,0 0,0
Pecel Kacang panjang 25 11,0 0,0 0,7 0,1 2,0
Tauge kacang ijo 25 5,8 0,0 0,7 0,1 1,0
Roti putih 20 49,6 0,0 1,6 0,2 10,0
Bubur Beras giling 20 72,0 0,0 1,4 0,1 15,8
Masak kuning ikan patin Ikan segar 25 28,3 4,3 0,0 1,1 0,0
Tumis bunci Buncis 20 7,0 0,0 0,5 0,0 1,5
Malam Wortel 20 8,4 0,0 0,2 0,1 1,9
Tempe goreng Tempe kedele murni 25 37,3 0,0 4,6 1,0 3,2
Minyak kelapa sawit 10 90,2 0,0 0,0 10,0 0,0
Roti putih 30 74,4 0,0 2,4 0,4 15,0
Bubur Beras giling 20 72,0 0,0 1,4 0,1 15,8
Ayam kecap Ayam 25 75,5 4,6 0,0 6,3 0,0
Siang Wortel 15 6,3 0,0 0,2 0,0 1,4
Tumis kacang panjang
Kacang panjang 15 6,6 0,0 0,4 0,0 1,2
Tahu 15 10,2 0,0 1,2 0,7 0,2
Total 777,8 28,9 37,7 81,6