KERANGKA ACUAN KESEHATAN OLAHRAGA

PUSKESMAS PANCORAN MAS TAHUN 2019

I. PENDAHULUAN
Sehat merupakan kebutuhan semua orang. Dengan sehat padat menyelesaikan tugasdengan
baik, banyak cara untuk mendapatkan kesehatan salah satunya dengan berolahraga. Berolahraga
merupakan salah satu yang harus dilaksanakan jika seseorang ingin sehat, namun masih banyak yang
belum mengetahui cara berolahraga yang baik dan bagaimana memilih olahraga yang baik. Dalam
melakukan olahraga yang baik harus terencana sehingga dapat mendapatkan hasil yang maksimal.
Program latihan setiap golongan umur tentunya berbeda beda disesuaikan dengan kemampuan fisik
dan tujuan mereka berolahraga. Kesehatan Olahraga sudah mulai dikenal didalam masyarakat dan
telah menjadi salah satu gaya hidup mereka untuk menjaga kesehatan bahkan untuk
menyembuhkan sebuah penyakit yang sudah lama dirasakan dengan program yang terencana.
Kesehatan menurut Wikipedia adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang
memungkingkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Sedangkan menurut
Organisasi Kesehatan Dunia ( WHO ) tahun 1948 menyebutkan bahwa pengertian kesehatan adalah
sebagai suatu fisik mental dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau
kelemahan. WHO tahun 1986, dalam piagam Ottawa kesehatan adalah sumber daya bagi kehidupan
sehari-hari, bukan tujuan hidup kesehatan. Konsep positif menekan sumber daya sosial dan pribadi
serta kemampuan fisik. Menurut undang-undang no.9 tahun 1960 tentang pokok-pokok kesehatan
Bab 1 pasal 2 disebutkan bahwa pengertian kesehatan adalah kesehatan yang meliputi kesehatan
fisik, mental, sosial dan bukan hanya keadaan yang bebas dari penyakit, cacat dan kelemahan.
berdasarkan definisi dari berbagai sumber dapat disimpulkan bahwa kesehatan adalah segala
permasalahan mengenai faktor manusia secara langsung maupun tidak langsung yang akan
mempengaruhi kualitas sehat manusia itu.
II. LATAR BELAKANG
Dari hasil pemantauan program pengendalian penyakit tidak menular diposbindu maka
didapatkan ± 88% masyarakat umur 19-45 tahun mengalami kelebihan berat badan akibat kurang
aktivitas fisik dan pola makan yang salah. Berdasarkan hasil pendataan PHBS yang dilakukan oleh
petugas promosi, indikator melakukan aktivitas fisik masih belum mencapai target (hasil 88% dari
target 100%). Olehnya itu dianggap perlu program pengembangan kesehatan olahraga untuk
bersinergi dengan program pengendalian penyakit tidak menular dan promosi kesehatan agar upaya
kesehatan masyarakat dapat tercapai.

III. TUJUAN KEGIATAN

1. Umum
- Meningkatkan derajat kesehatan

2. Khusus
a. Meningkatkan kemampuan fisik, konsentrasi, kreativitas dan kesehatan mental
b. Menunda proses penuaan & Mengurangi stress
c. Meningkatkan daya tahan tubuh

IV. KEGIATAN POKOK DAN RINCIAN

No Kegiatan Pokok Rincian Kegiatan
1 Senam - Pelaksanaan senam di kelompok Senam Lansia
- Pelaksanaan senam di kelompok Senam Ibu Hamil
- Pelaksanaan senam di kelompok Senam Posbindu

2 Tes kebugaran - Tes kebugaran kelompok Senam Lansia

- Tes kebugaran kelompok staf Puskesmas Pancoran Mas
- Tes kebugaran kelompok Anak sekolah

V. CARA MELAKSANAKAN KEGIATAN DAN SASARAN

A. Cara Melaksanakan Kegiatan
- Pelaksanaan kegiatan senam dilakukan melalui kunjungan dikelompok senam di sekitar
wilayah kerja Puskesmas Pancoran Mas.
- Tes kebugaran dilakukan dengan cara sebagai berikut :
 o Mendata peserta tes kebugaran yang terdiri dari
 identitas peserta
 usia
 berat badan
 tinggi badan
 index massa tubuh (IMT)
 tekanan darah
o Sebelum dilakukan tes kebugaran, menghitung jumlah nadi per menit tiap peserta
o Peserta melakukan tes kebugaran berupa lari dengan jarak 1600 meter
o Setelah dilakukan tes kebugaran, menghitung jumlah nadi per menit tiap peserta
o Menilai hasil kebugaran peserta berdasarkan jumlah waktu yang dibutuhkan
peserta.
 Baik : < 20 menit
 Cukup : 20 menit – 25 menit
 Kurang : > 25 menit

B. Sasaran
NO Sasaran
1 Lansia
2 Ibu Hamil
3 Pegawai Puskesmas Pancoran Mas
4 Masyarakat Desa
5 Anak Sekolah

C. Rincian kegiatan, sasaran khusus, Cara melaksanakan kegiatan

JADWAL KEGIATAN
No Kegiatan Pokok Sasaran Bulan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
SENAM
Pelaksanaan Senam Lansia
√ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
kelompok Lansia

Pelaksanaan senam Ibu hamil

√ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
kelompok Ibu Hamil
 Pelaksanaan senam Masyarakat
√ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
kelompok Senam
posbindu

TES KEBUGARAN

Kelompok Lansia
Lansia √

Anak Sekolah
SD, SMP
√
dan SMA
Staff Pegawai
Staff √
Pegawai
Puskesmas
Pancoran
Mas

VI. Pencatatan dan pelaporan

Pencatatan dan pelaporan program kesehatan olahraga dilaksanakan setiap bulan.