MENU BM JUMLAH BERAT E P L KH

Daging steak 200 gr 200 gr 402 37.6 28 0

Mentega 30 gr 30 gr 222.6 0.15 24.48 0
Susu cair 130 ml 130 gr 79.3 4.16 4.55 5.59
Daun salam 1 lbr Diabaikan
Garam 1/2 sdt Diabaikan
Lada hitam 1/3 sdt Diabaikan
Air 70 ml Diabaikan
Steak

Kecap inggris 1 sdt Diabaikan

Merica hitam 1/3 sdt Diabaikan
Cengkeh 1 buah Diabaikan
Tepung terigu 1/3 sdm 5 gr 16.65 0.45 0.05 3.86
Kentang 100 gr 100 gr 62 2.1 0.2 13.5
Merica bubuk 1/4 sdt Diabaikan
Wortel 30 gr 30 gr 10.8 0.3 0.18 2.37
Brokoli 30 gr 30 gr 7.5 0.3 0 1.5
TOTAL 800.85 45.06 57.46 26.82
MENU BM JUMLAH BERAT E P L KH
Roti perancis 1/2 buah 125 gr 342.5 11 3.75 64.875
Margarin 1 sdm Diabaikan
Baguete Sandwich

Selada 2 lbr 7 gr 1.26 0.084 0.014 0.203

Smoked beef 2 lbr 40 gr 76.4 12.8 2.4 0
Keju slice 2 lbr 30 gr 97.8 6.84 6.09 3.93
Tomat 1 buah 35 gr 8.4 0.455 0.175 1.645
Timun 1 buah 35 gr 2.8 0.07 0.07 0.49
Saus tomat 1 sdm Diabaikan
Saus sambal 1 sdm Diabaikan
Mayonaise 3 sdm 15 gr 58.5 0.135 5.01 3.585
TOTAL 587.66 31.384 17.509 74.728