Ujian Akhir Semester Gasal PJOK SMP Negeri 1 Sedan

DOKUMEN NEGARA UTAMA

SANGAT RAHASIA KLS 8 / UAS 1 / 2014

ULANGAN AKHIR SEMESTER (UAS 1)

SANGAT RAHASIA
SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (SMP) KABUPATEN REMBANG
TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

Mata pelajaran : PJOK Hari / Tanggal : Rabu, 10 November 2014

Kelas : VIII (Delapan) Waktu : 07.30 - 09.00 (90 Menit)

PETUNJUK UMUM :

1. Tulislah terlebih dahulu nama, nomor peserta, dan kelas pada lembar jawab yang tersedia !
2. Bacalah lebih dahulu setiap soal sebelum anda mengerjakanb !
3. Laporkan kepada pengawas UAS kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak , atau jumlah soal kurang!
4. Kerjakan lebih dahulu soal-soal yang anda anggap mudah!
5. Periksalah kembali lembar jawab anda sebelum diserahkan kepada pengawas UAS.

SELAMAT MENGERJAKAN

I. Berilah tanda silang (X) pada abjad a, b, c, atau d untuk jawaban yang paling benar!

1. Posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...

a. menghadap arah lemparan c. membelakangi arah lemparan

b. menyamping arah lemparan d. menyilang arah lemparan

2. Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ...

a. mengayun bola ke arah lemparan c. memutar bola ke arah lemparan

b. memukul bola ke arah lemparan d.mendorong bola ke arah lemparan

3. Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ...

a. ketika tangan posisi memegang bola c. ketika lengan posisi lurus

b. ketika sikut tangan posisi membengkok d. ketika posisi badan tegak

4. Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah ...

a. berat badan dibawa ke depan c. berat badan dibawa ke belakang

b. berat badan dibawa ke samping d. berat badan dibawa ke atas

5. Posisi awal kaki saat akan melakukan tembakan (shooting) satu tangan bola basket adalah ...

a. melangkah c. rapat dan lurus

b. menyilang di depan d. menyilang di belakang

6. Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan (shooting) satu tangan bola basket adalah ...

a. naik c. berputar

b. turun d. menyilang

7. Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....

a. lurus c. rendah

b. datar d. melambung tinggi

 Ujian Akhir Semester Gasal PJOK SMP Negeri 1 Sedan

8. Jatuhnya bola (shuttlecock) yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis
adalah ....

a. di depan garis servis c. di belakang garis akhir lapangan

b. di belakang garis servis d. di samping garis lapangan

9. Posisi bola (shutlecock) kontak raket dengan saat melakukan gerakan prinsip dasar servis forehand
panjang pada permainan bulutangkis adalah ....

a. pada ketinggian pinggang c. pada ketinggian dada

b. pada ketinggian lutut d. pada ketinggian kepala

10. Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba ”bersedia” pada prinsip dasar
start jongkok adalah ....

a. dibuka selebar bahu dan lurus c. dibuka selebar bahu dan ditekuk

b. dirapatkan lurus d. dibuka selebar bahu dan disilang

11. Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba aba ”bersedia” pada
prinsip dasar start jongkok adalah ....

a. telunjuk dan ibu jari c. ibu jari dan kelingking

b. telunjuk dan jari manis d. jari manis dan ibu jari

12. Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

a. diluruskan c. ditolakkan ke belakang

b. diangkat dari tanah d. diayun ke depaan

13. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah adalah ....

a. menekuk dan meluruskan kedua sikut c. menekuk dan meluruskan badan

b. menekuk dan meluruskan kedua kaki d. meliuk dan meregangkan pinggang

14. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah adalah .....

a. mengangkat badan dari posisi telentang c. mengangkat bahu dari posisi tidur

b. mengangkat pinggul dari posisi duduk d. mengangkat pundak dari posisi duduk

15. Bentuk latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ....

a. naik turun bangku c meluruskan kedua kaki ke depan

b. mengangkat badan pada palang tunggal d. mengangkat kedua kaki dari posisi duduk

16. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....

a. ujung telapak kaki c. tumit kaki

b. telapak kaki d. pinggir telapak kaki

17. Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....

a. membungkuk c. meliuk

b. tegap d. melenting

18. Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah ......
a. menghadap arah gerakan c. membelakangi arah gerakan

b. menyamping arah gerakan d. menyilang arah gerakan

 Ujian Akhir Semester Gasal PJOK SMP Negeri 1 Sedan

19. Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah......
a. lurus ke atas di samping telinga c. lurus ke bawah di samping badan
b. lurus ke depan sejajar dada d. lurus ke samping sejajar bahu
20. Bentuk gerakan meroda yang benar adalah ......

a. berputar menyamping arah gerakan c. berputar meliuk arah gerakan

b. berputar menyilang arah gerakan d. berputar menghadap arah gerakan

21. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat melakukan meroda adalah ......
a. mendarat satu persatu posisi lengan lurus c. mendarat satu persatu posisi lengan ditekuk

b. mendarat satu persatu posisi lengan disilang d. mendarat satu persatu posisi lengan diputar
22. Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah ...

a. rapat dan lurus c. rapat ditekuk

b. terbuka dan lurus d. terbuka ditekuk

23. Posisi badan yang benar saat melakukan gerak meroda adalah ......
a. ditegakkan c. dimiringkan

b. dibungkukkan d. disilangkan
24. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah ....
a. menghadap arah gerakan c. menghadap arah belakang
b. menghadap arah samping d. memutar arah gerakan
25. Arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat guling lenting adalah ....

a. ke depan atas c. ke depan samping

b. ke depan bawah d. ke depan belakang

26. Gerak lecutan kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah .......
a. saat pundak menempel matras c. saat dada menempel matras

b. saat dahi menempel matras d. saat tangan menempel matras

27. Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak guling lenting adalah .......
a. pinggang c. lutut
b. pundak d. pinggul
28. Pendaratan yang benar saat melakukan guling lenting adalah .......
a. menggunakan kedua ujung telapak kaki c. menggunakan kedua tengah telapak kaki

b. menggunakan kedua ujung tumit kaki d. menggunakan kedua pinggir telapak kaki
29. Arah pandangan mata yang benar pada akhir gerakan guling lenting adalah .......

a. ke depan atas c ke samping atas

b. ke depan bawah d. ke belakang atas

30. Gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak .......

a. guling depan c gerakan kayang

b. guling belakang d. gerakan meroda

 Ujian Akhir Semester Gasal PJOK SMP Negeri 1 Sedan

31. Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ......

a. lurus c melenting

b. membungkuk d. meliuk

32. Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya
dada adalah......

a. lurus dan terbuka c. ditekuk

b. lurus dan agak rapat d. disilangkan

33. Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada adalah ......

a. ditekuk c dirapatkan

b. direnggangkan d.disilangkan

34. Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah ......

a. ditekuk c. disilang

b. diputar d. diluruskan

35. Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki
renang gaya dada adalah ...

a. terbuka ditekuk c rapat ditekuk

b. terbuka dan lurus d. rapat dan lurus

36. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang
gaya dada adalah ......

a. menghadap ke belakang c. menghadap ke depan

b. menghadap ke samping d. menghadap ke bawah

37. Gerakan awal tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah

adalah ....

a. membuka ke samping c. menutup ke samping

b. memutar ke samping d. menekuk ke samping

38. Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gaya

dada adalah ....

a. di depan dagu c. di depan atas dada

b. di samping bawah badan d. di belakang bawah dada

39. Salah satu pengaruh jangka panjang terhadap fisik pengguna NAPZA adalah ...

a. peduli terhadap kesehatan c. tidak peduli terhadap kesehatan

b. peduli terhadap lingkungan d. peduli terhadap orang lain

40. Salah satu perubahan sikap dan perilaku yang terjadi pada peserta didik pengguna NAPZA adalah ......

a. bertanggungjawab terhadap tugas c. prestasi meningkat

b. sering membolos dan pemalas d. percaya diri

 Ujian Akhir Semester Gasal PJOK SMP Negeri 1 Sedan

41. Salah satu dampak sosial di lingkungan masyarakat penggunaan NAPZA adalah ....

a. meningkatnya keamanan di masyarakat c. meningkatnya kejahatan di masyarakat

b. meningkatnya kesejahteraan di masyarakat d. meningkatnya ketenteraman di masyarakat

42. Yang dimaksud dengan pola hidup sehat adalah ......

a. cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

b. cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan.

c. cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan.

d. cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

43. Yang dimaksud dengan makanan sehat adalah makanan bergizi yang mengandung......

a. protein, lemak, karbohidrat, mineral, vitamin, air c. hanya, mineral, vitamin, dan air

b. hanya protein, vitamin, dan air d. hanya protein, lemak, dan vitamin

44. Tubuh harus memperoleh zat tenaga. Untuk itu maka makanan yang dikonsumsi sebaiknya berasal
dari......

a. karbohidrat, lemak, dan protein c air, lemak, dan protein

b. karbohidrat, lemak, dan vitamin d. karbohidrat, calsium, dan protein

45. Untuk memperoleh zat pembangun bagi tubuh, maka mengonsumsi makanan yang berasal dari......

a. protein, mineral, dan vitamin c.protein, mineral, dan kalsium

b. protein, mineral, dan karbohidrat d. protein, lemak, dan air

46. Salah satu upaya yang dapat kamu lakukan untuk mengondisikan lingkungan yang sehat adalah …..

a. tidak membuang sampah sembarangan c. merokok

b. membakar sampah d. meludah sembarangan

47. Salah satu sumber makanan yang cukup mengandung karbohidrat adalah....

a. nasi c. sayur-sayuran

b. buah-buahan d. putih telur

48. Salah satu sumber makanan yang cukup mengandung protein adalah....

a. daging c. sayuran

b. air d. buah-buahan

49. Bahan makanan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari, karena dapat mengakibatkan penyakit..

a. jantung c. paru-paru

b. kanker d. ginjal

50. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh salah satu diantaranya adalah .....

a. meningkatkan HDL c. meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

b. meningkatkan nilai-nilai keadilan d. meningkatkan nilai-nilai sosial

============SELAMAT DAN SUKSES===========