ADAB TIDUR

1.Tidak mengakhirkan tidur malam selepas shalat Isya’ kecuali dalam keadaan darurat seperti
untuk mengulang (muraja’ah) ilmu atau adanya tamu atau menemani keluarga, sebagaimana
yang diriwayatkan oleh Abu Barzah Radhiyallahu anhu:

َّ‫صلى الن ِبيَّ أَن‬ َّ ‫سل ََّم َعلَ ْي َِّه‬

َ ‫للاه‬ َ ‫ل الن ْو ََّم َي ْك َر َّهه َو‬
ََّ ‫صالَ ِةَّ( قَ ْب‬ َِّ ‫ْث ْال ِعش‬
َ ) ‫َاء‬ ََّ ‫ َب ْعدَهَا َو ْال َح ِدي‬.

“Bahwasanya Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur malam sebelum (shalat
Isya’) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya.”[1]

2. Hendaknya tidur dalam keadaan sudah berwudhu’ terlebih dahulu sebagaimana hadits:

ََّ ‫ك أَتَي‬
‫ْت إِذَا‬ ْ ‫ك فَت ََوضَّأ ْ َم‬
ََّ َ‫ض َجع‬ ََّ ‫ ِللصالَةَِّ هوض ْهو َء‬.

“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu’ terlebih
dahulu sebagaimana wudhu’mu untuk melakukan shalat.” [HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim
no. 2710]

3. Hendaknya mendahulukan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai
tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan, tidak mengapa apabila setelahnya berubah
posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan). Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah
Shallallahu ‘alaihi wa sallam:

َ ‫ض‬
َّ‫ط ِج ْع‬ ْ ِ‫علَى ا‬ ََّ ‫ش ِ ِّق‬
َ ‫ك‬ َِّ ‫اْأل َ ْي َم‬.
َ ‫ن‬

“Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” [HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710]

4. Tidak dibenarkan telungkup dengan posisi perut sebagai tumpuannya baik ketika tidur
malam ataupun tidur siang. Sebagaimana hadits:

‫ضجْ عَةَّ إِن َها‬ ‫للاه يَ ْبغَ ه‬

َ ‫ض َها‬ َّ َّ‫و َجلَّ َعز‬.
َ

“Sesungguhnya (posisi tidur tengkurap) itu adalah posisi tidur yang dimurkai oleh Allah Azza wa
Jalla.”[2]

5. Membaca ayat-ayat al-Qur-an, antara lain:

a. Membaca ayat kursi:

‫ّللاه‬
َّ ‫ل‬ َّ َ َ‫ل ۚ ْالقَيو هَّم ْال َحيَّ ه ََّهو ِإلَّ ِإ َٰلَ َّه‬ َّ َ ‫ل ِسنَةَّ ت َأ ْ هخذ هَّهه‬
َّ َ ‫ت فِي َما لَ َّهه ۚ ن َْومَّ َو‬ َِّ ‫ض فِي َو َما الس َم َاوا‬ َّ ِ ‫ن ۚ ْاأل َ ْر‬ َّْ ‫ِبإِذْنِ َِّه ِإلَّ ِع ْندََّهه يَ ْشفَ هَّع الذِي ذَا َم‬
َ
ۚ ‫ْن َما يَ ْعل هَّم‬ َ ْ
ََّ ‫ل ۚ خَلفَ هه َّْم َو َما أ ْيدِي ِه َّْم بَي‬ َ
َّ ‫ون َو‬ ‫ه‬
ََّ ‫ش ْيءَّ ي ِهحيط‬ َ ِ‫ن ب‬ْ ْ ‫ه‬
َّ ‫ت ك ْر ِسي َّهه َو ِس ََّع ۚ شَا ََّء بِ َما إِلَّ ِعل ِم َِّه ِم‬
َِّ ‫ض الس َم َاوا‬ََّ ‫ل ۚ َو ْاأل َ ْر‬ َّ َ ‫يَئهود هَّهه َو‬
ْ
‫ال َع ِظي هَّم ال َع ِليَّ َوه ََّهو ۚ ِح ْف ه‬
‫ظ هه َما‬ ْ
“Allah, tidak ada ilah (yang berhak diibadahi) melainkan Dia, Yang hidup kekal lagi terus
menerus mengurus (makhluk-Nya); tidak mengantuk dan tidak tidur. Kepunyaan-Nya apa yang
di langit dan di bumi. Siapakah yang dapat memberi syafa’at di sisi Allah tanpa izin-Nya. Allah
mengetahui apa-apa yang di hadapan mereka dan di belakang mereka, dan mereka tidak
mengetahui apa-apa dari ilmu Allah melainkan apa yang dikehendaki-Nya. Kursi Allah meliputi
langit dan bumi. Dan Allah tidak merasa berat memelihara keduanya, dan Allah Mahatinggi lagi
Mahabesar.” [Al-Baqarah/2: 255][3]

b. Membaca dua ayat terakhir dari surat al-Baqarah:

َّ‫ل آ َم َن‬َّ‫سو ه‬ ‫ل بِ َما الر ه‬ ََّ ‫ن إِلَ ْي َِّه أ ه ْن ِز‬ ََّ ‫ن هكلَّ ۚ َو ْال همؤْ ِمنه‬
َّْ ‫ون َربِِّ َِّه ِم‬ َّ ِ‫س ِل َِّه َو هكَّت هبِ َِّه َو َم َالئِ َكتِ َِّه ب‬
ََّ ‫اّللِ آ َم‬ ‫ل َو هر ه‬ َّ َ ‫ق‬ ََّ ‫ن أ َ َحدَّ بَي‬
َّ‫ْن نهفَ ِ ِّر ه‬ ‫س ِم ْعنَا َوقَالهوا ۚ هر ه‬
َّْ ‫س ِل َِّه ِم‬ َ
‫ط ْعنَا‬ َ
َ ‫َك ۚ َوأ‬ ََّ ‫غ ْف َران‬
‫ْك َربنَا ه‬ ََّ ‫ير َوإِلَي‬َّ‫ص ه‬ ْ
ِ ‫﴿ ال َم‬٢٨٥﴾ ‫ل‬ َّ َ ‫ف‬ ِّ
َّ‫ّللاه يه َك ِل ه‬
َّ ‫سا‬ ً ‫ت َما لَ َها ۚ هو ْسعَ َها إِلَّ نَ ْف‬ َّْ َ‫سب‬ َ ‫ت َما َو َعلَ ْي َها َك‬ َّْ َ‫سب‬ َ َ ‫ل َربنَا ۚ ا ْكت‬ َّ َ
‫اخذْنَا‬ ِ ‫ن ت ه َؤ‬ َّْ ‫طأْنَا أَ َّْو نَسِينَا ِإ‬ َ ‫ل َربنَا ۚ أ َ ْخ‬ َّْ ‫ص ًرا َعلَ ْينَا تَحْ ِم‬
َّ َ ‫ل َو‬ ْ ‫ِين َعلَى َح َم ْلت َ َّه ه َك َما ِإ‬ ََّ ‫ن الذ‬ َّْ ‫ل َربنَا ۚ قَ ْب ِلنَا ِم‬ َّ َ ‫ل َما ت ه َح ِ ِّم ْلنَا َو‬ َّ َ َ‫طاقَ َّة‬
َ ‫لَنَا‬
‫ْف ۚ بِ َِّه‬ َّ‫ار َح ْمنَا لنَا َوا ْغ ِف َّْر َعنا َواع ه‬ َ ْ ‫ت ۚ َو‬ َ
ََّ ‫ص ْرنَا َم ْو َلنَا أ ْن‬ َ
‫ين القَ ْو َِّم َعلى فَا ْن ه‬ ْ ََّ ‫الكَافِ ِر‬ ْ

“Rasul telah beriman kepada al-Qur-an yang diturunkan kepadanya dari Rabb-nya, demikian
pula orang-orang yang beriman. Semuanya beriman kepada Allah, Malaikat-Malaikat-Nya,
Kitab-Kitab-Nya dan Rasul-Rasul-Nya. (Mereka mengatakan): ‘Kami tidak membedabedakan
antara seorang pun (dengan yang lain) dari Rasul-Rasul-Nya,’ dan mereka mengatakan: ‘Kami
dengar dan kami taat.’ (Mereka berdo’a): ‘Ampunilah kami ya Rabb kami dan kepada Engkaulah
tempat kembali. Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya.
Ia mendapat pahala (dari kebajikan) yang diusahakannya dan mendapat siksa (dari kejahatan)
yang dikerjakannya. (Mereka berdo’a): ‘Ya Rabb kami, janganlah Engkau hukum kami jika kami
lupa atau kami bersalah. Ya Rabb kami, janganlah Engkau bebankan kepada kami beban yang
berat sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang yang sebelum kami. Ya Rabb kami,
janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang tak sanggup kami memikulnya. Beri ma-aflah
kami; ampunilah kami; dan rahmatilah kami. Engkaulah Penolong kami, maka tolonglah kami
terhadap kaum yang kafir.’” [Al-Baqarah/2: 285-286][4]

c. Membaca Qul Huwallaahu Ahad, Qul a’uudzu bi Rabbil falaq dan Qul a’uudzu bi Rabbin naas.
Hal ini berdasarkan pada riwayat-riwayat yang menganjurkan hal tersebut.[5]

6. Hendaknya mengakhiri berbagai do’a tidur dengan do’a berikut:

ََّ ‫أَ ْرفَعه َّهه َو ِب‬، ‫ن‬

َ ‫ك َج ْن ِبي َو‬
َّ‫ض ْع ه‬
َّ‫ت َر ِبِّي ِباس ِْم َك‬ َ ‫ي أ َ ْم‬
ََّ ‫س ْك‬
َّْ ِ‫ت إ‬ َّْ ‫ار َح ْمهَّا َ نَ ْف ِس‬ َّْ ‫س ْلت َ َها َو ِإ‬
ْ َ‫ف‬، ‫ن‬ ْ َ‫ظ ِب َما فَاحْ ف‬
َ ‫ظ َها أَ ْر‬ َّ‫ك ِب َِّه تَحْ فَ ه‬
ََّ َ‫ْن ِعبَاد‬
ََّ ‫الصا ِل ِحي‬.

“Dengan Nama-Mu, ya Rabb-ku, aku meletakkan lambungku. Dan dengan Nama-Mu pula aku
bangun daripadanya. Apabila Engkau menahan rohku (mati), maka berilah rahmat padanya.
Tapi apabila Engkau melepaskannya, maka peliharalah, sebagaimana Engkau memelihara
hamba-hamba-Mu yang shalih.”[6]

‫ت الل هه َّم‬ َّ‫ْك نَ ْفسِي أَ ْسلَ ْم ه‬ ََّ ‫ْت ِإلَي‬َّ‫ْك أ َ ْم ِري َوفَوض ه‬ ََّ ‫ت ِإلَي‬
َّ‫ْك َوجْ ِهي َو َوج ْه ه‬ ََّ ‫ت ِإلَي‬ َّ‫ظ ْه ِري َوأ َ ْل َجأ ْ ه‬ َ ‫ْك‬ََّ ‫ ِإلَي‬، ً‫ْك َو َر ْهبَ َّةً َر ْغ َب َّة‬ َّ َ ‫لَ َم ْل َجَّأ‬
ََّ ‫ ِإلَي‬, َ‫ل‬ َّ ‫َم ْن َجا َو‬
ََّ ‫ْك ِإلَّ ِم ْن‬
‫ك‬ ََّ ‫ك ِإلَي‬ َ
ََّ ‫ب أ ْست َ ْغ ِف هر‬ َ ََّ ‫ ِإلَي‬، ‫ت‬
َّ‫ْك َوأت ه ْو ه‬ َّ‫ك آ َم ْن ه‬ ْ َ
ََّ ‫ِّك أ ْنزَ ل‬
ََّ ِ‫ت الذِي بِ ِكت َاب‬ ََّ ‫ت الذِي َوبِنَبِ ِي‬ ْ
ََّ ‫سل‬ َ
َ ‫أ ْر‬.
“Ya Allah, aku menyerahkan diriku kepada-Mu, aku serahkan urusanku kepada-Mu aku
menghadapkan wajahku kepada-Mu, dan aku sandarkan punggungku kepada-Mu karena
mengharap dan takut kepada-Mu, tidak ada tempat berlindung dan menyelamatkan diri dari
(ancaman)-Mu kecuali kepada-Mu, aku memohon ampunan-Mu dan aku bertaubat kepada-Mu,
aku beriman kepada kitab yang Engkau turunkan dan kepada Nabi yang Engkau utus.” [HR. Al-
Bukhari no. 247, 6113, 6313, 7488, Muslim no. 2710, Abu Dawud no. 5046 dan at-Tirmidzi no.
3394]

َّ‫ت َما ِلي فَا ْغ ِف ْر‬ َّ‫ت َو َما أَخ ْر ه‬

َّ‫ت َو َما قَد ْم ه‬
َّ‫ت َوما أَس َْر ْر ه‬
َّ‫ت َو َما أ َ ْعلَ ْن ه‬
ََّ ‫ي ِب َِّه أَ ْعلَ هَّم أَ ْن‬ ََّ ‫ت ْال همقَ ِدِّ هَّم أَ ْن‬
َّْ ‫ت ِم ِِّن‬ ََّ ‫لَ ْال هم َؤ ِ ِّخ هَّر َوأَ ْن‬ ََّ ‫أَ ْن‬.
َّ َ‫ت ِإلَّ ِإل َّه‬

“Ampunilah dosa-dosaku di masa lalu dan masa yang akan datang, yang tersembunyi, serta
yang nampak. Engkaulah Yang terdahulu dan Yang terakhir dan tidak ada ilah yang berhak
diibadahi kecuali Engkau.” [HR. Al-Bukhari no. 1120, 6317 dan Muslim no. 2717]

َّ‫ي اَللِّ ههم‬ َّ‫ك تَ ْب َع ه‬

ََّ َ‫ث يَ ْو ََّم َعذَاب‬
َّْ ِ‫ك قِن‬ ََّ َ‫ ِعبَاد‬.

“Ya Allah, jauhkanlah aku dari siksa-Mu pada hari dimana Engkau membangkitkan hamba-
hamba-Mu.” [HR. Abu Dawud no. 5045, at-Tirmidzi no. 3399, Ibnu Majah no. 3877 dan Ibnu
Hibban no. 2350. Lihat Shahiih at-Tirmidzi no. III/143]

7. Disunnahkan apabila hendak membalikkan tubuh (dari satu sisi ke sisi yang lain) ketika tidur
malam untuk mengucapkan do’a:

َ‫ل‬ ِ ‫ار ْال َو‬

َّ ‫اح َّده‬
َّ َ‫للاه إِلَّ إِل َّه‬ ْ َّ‫ت َرب‬
َّ‫القَه ه‬، َِّ ‫ض الس َم َاوا‬ َّ‫ار ْال َع ِزي ه‬
َّ ِ ‫ْز بَ ْي َن هه َما َو َما َواْأل َ ْر‬ ْ
َّ‫الغَف ه‬.

“Tidak ada ilah yang berhak diibadahi kecuali Allah Yang Mahaesa, Maha Perkasa, Rabb Yang
menguasai langit dan bumi serta apa yang ada di antara keduanya, Yang Mahamulia lagi Maha
Pengampun.” [HR. Al-Hakim I/540 disepakati dan dishahihkan oleh Imam adz-Dzahabi. Lihat
Silsilah al-Ahaadits ash-Shahiihah no. 2066]

8. Apabila merasa gelisah, risau, merasa takut ketika tidur malam atau merasa kesepian maka
dianjurkan sekali baginya untuk berdo’a sebagai berikut:

‫ت أَع ْهو َّذه‬

َِّ ‫للاِ بِ َك ِل َما‬
َّ ‫ت‬َِّ ‫من التاما‬
َّْ ‫ضبِ َِّه‬
َ ‫َر َو ِعقَابِ َِّه َغ‬
َّْ ‫ت َو ِم‬
َِِّّ ‫ن ِعبَا ِد َِّه َوش‬ َِّ ‫ْن َه َمزَ ا‬
َِّ ‫اطي‬ َّْ َ ‫ن َوأ‬
ِ َ‫ن الشي‬ َِّ ‫يَحْ ض ههر ْو‬.

“Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari murka-Nya, siksa-Nya, dari
kejahatan hamba-hamba-Nya, dari godaan para syaitan dan dari kedatangan mereka
kepadaku.” [HR. Abu Dawud no. 3893, at-Tirmidzi no. 3528 dan lainnya. Lihat Silsilah al-
Ahaadiits ash-Shahii-hah no. 264]

9. Memakai celak mata ketika hendak tidur, berdasarkan hadits Ibnu ‘Umar Radhiyallahu
anhuma :

َّ َ‫صلى النبِيَّ أ‬
‫ن‬ َّ ‫سل ََّم َعلَ ْي َِّه‬
َ ‫للاه‬ َ ‫َان َو‬ َّ‫اإلثْ ِم َِّد يَ ْكت َِح ه‬
ََّ ‫ل ك‬ ِ ِ‫ل لَ ْيلَةَّ هكلَّ ب‬ َّْ َ ‫َام أ‬
ََّ ‫ن قَ ْب‬ ََّ ‫ي يَن‬ َِِّّ ‫أ َ ْميَالَّ ثَالَث َ َّةَ َعيْنَّ هك‬.
َّْ ِ‫ل ف‬
“Bahwasanya Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam senantiasa memakai celak dengan batu
celak setiap malam sebelum beliau hendak tidur malam, beliau Shallallahu ‘alaihi wa sallam
memakai celak pada kedua matanya sebanyak tiga kali go-resan.” [HR. Ibnu Majah no. 3497.
Lihat Syamaa-il Muhammadiyyah hal. 44]

10. Hendaknya mengibaskan tempat tidur (membersihkan tempat tidur dari kotoran) ketika
hendak tidur.

Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam:

‫اخلَ َّةَ فَ ْل َيأ ْ هخ َّذْ ِف َرا ِش َِّه إِلَى أ َ َحد ه هك َّْم َجا ََّء ِإذَا‬ َّْ ‫ش َّه ه ِب َها فَ ْل َي ْنفه‬
ِ َ ‫ض ِإزَ ِار َِّه د‬ َ ‫للاَ َو ْليه‬
َ ‫س َِِّّم ِف َرا‬ َّ ‫ َب ْعدََّهه َخلَفَ َّهه َما َي ْعلَ هَّم‬.
َّ ‫لَ فَإِن َّهه‬

“Jika salah seorang di antara kalian akan tidur, hendaklah mengambil potongan kain dan
mengibaskan tempat tidurnya dengan kain tersebut sambil mengucapkan, ‘bismillaah,’ karena
ia tidak tahu apa yang terjadi sepeninggalnya tadi.” [HR. Al-Bukhari no. 6320, Muslim no. 2714,
at-Tirmidzi no. 3401 dan Abu Dawud no. 5050. Lafazh yang seperti ini berdasarkan riwayat
Muslim]

11. Jika sudah bangun tidur hendaknya membaca do’a sebelum berdiri dari tempat
pembaringan, yaitu:

‫للِِۚ اَ ْل َح ْم َّده‬
َّ ‫ش ْو هَّر َو ِإلَ ْي َِّه أ َ َماتَنَا َب ْعدَ َما أَحْ َيانَّا َ الذِي‬
‫الن ه‬.

“Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah ditidurkan-Nya dan kepada-Nya
kami dibangkitkan.”[7]

12. Hendaknya menyucikan hati dari setiap dengki yang (mungkin timbul) pada saudaranya
sesama muslim dan membersihkan dadanya dari setiap kemarahannya kepada manusia lainnya.

13. Hendaknya senantiasa menghisab (mengevaluasi) diri dan melihat (merenungkan) kembali
amalan-amalan dan perkataan-perkataan yang pernah diucapkan.

14. Hendaknya bersegera bertaubat dari seluruh dosa yang dilakukan dan memohon ampun
kepada Allah dari setiap dosa yang dilakukan pada hari itu.[8]

Sumber: https://almanhaj.or.id/4009-adab-adab-tidur.html

7 Ayat Yang Akan Memotivasi Anda Saat

Menghadapi Tantangan Berat
Pernahkah Anda merasakan kebingungan, khawatir, ketakutan, dan putus asa saat menghadapi
sebuah tantangan yang berat, baik itu masalah atau memiliki target yang sangat tinggi?
Semua orang mungkin pernah mengalami ini. Justru jika Anda belum pernah menghadapinya,
ada masalah pada diri Anda. Gerak Anda kurang, usaha Anda kurang, daya juang Anda kurang.
Semua orang yang memiliki cita-cita atau impian yang tinggi, mungkin pernah mengalami hal
ini.
Atau seseorang yang berani mengambil resiko, kemudian kegagalan menerpa, bisa jadi pernah
menghadapi kondisi seperti ini.
==> Kabar gembira bagi Anda.
Yang, kabar gembira bagi Anda yang pernah menghadapi tantangan berat, sebab ada
pertumbuhan disana. Anda akan lebih baik setelah melaluinya. Sementara, yang tidak pernah
mengalaminya tidak akan mendapatkan kemajuan.
[bctt tweet=”Kuncinya adalah, tidak menyerah meski menghadapi tantangan sebesar apa
pun.”]
Jika menyerah, tidak akan ada pelajaran yang Anda dapatkan.
Nah, pada artikel ini, saya akan berbagi ada 7 ayat diantara sekian banyak ayat yang memotivasi
dari Al Quran yang menjadi favorite saya, sebab selama ini sangat memotivasi saya. Saya yakin,
akan memotivasi Anda juga agar tetap berjuang, tetap bertahan, dan tidak menyerah dalam
menghadapi tantangan yang berat.
Ayat #1: Anda Bisa Berubah, Jika Anda Mau Mengubah Diri Anda
“Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah nasib suatu kaum hingga mereka mengubah diri
mereka sendiri”. (Q.S. Ar-Ra’d:11)
Apa pun kondisi Anda saat ini, jika Anda mau berubah, maka Anda harus mengubah diri sendiri.
Maka Allah akan mengubah Anda. Inilah yang sering dilupakan, banyak yang berharap orang
lain atau yang diluar berubah, tetapi melupakan diri sendiri yang diubah.
Ayat ini memotivasi kita untuk mengubah diri kita, maka yang lain akan berubah atas bantuan
Allah. Jangan hanya menuntut yang diluar diri berubah.
Anda jauh lebih mudah mengubah diri sendiri, daripada mengubah orang lain. Ayat ini adalah
motivasi untuk berubah.
[bctt tweet=”Sungguh aneh, banyak yang ingin berubah tetapi tidak mau mengubah dirinya
sendiri.”]
Ayat #2: Kebaikan Dibalik Yang Tidak Kita Sukai
“Dan boleh jadi kamu membenci sesuatu tetapi ia baik bagimu, dan boleh jadi kamu menyukai
sesuatu tetapi ia buruk bagimu, dan Allah mengetahui dan kamu tidak mengetahui“ (Q.S. Al-
Baqarah:216)
Sering kali, saat seseorang mendapati sesuatu yang tidak dia sukai, maka dia marah, kecewa,
sedih, ngomel, dan akhirnya putus asa. Padahal, bisa jadi apa yang tidak dia sukai itu malah baik
baginya.
Jangan kecewa saat Anda tidak diterima di sebuah perusahaan untuk menjadi karyawannya.
Bisa jadi itu yang terbaik bagi Anda. Bisa jadi Anda akan mendapatkan perkerjaan lebih baik.
Bisa jadi, justru akan mendapatkan hal buruk jika diterima diperusahaan itu.
Kita tidak pernah mengetahui apa yang akan terjadi. Untuk itu, syukuri apa pun yang terjadi
saat ini termasuk penolakan dan kekecewaan lainnya.
[bctt tweet=”Jangan putus asa, berbaik sangkalah kpd Allah, bahwa Dia akan memberikan yg
terbaik bagi kita.”]
Ayat #3: Anda Pasti Sanggup
“Allah tidak membebani seseorang itu melainkan sesuai dengan kesanggupannya.” (Q.S. Al-
Baqarah: 286)
Jika Anda mengatakan, “saya tidak akan sanggup”, sebenarnya Anda sudah mendahului Allah.
Anda sok tahu, bahwa Anda tidak akan mampu. Kata siapa? Itu hanya pemikiran negatif Anda.
Bisa karena malas, manja, atau cengeng.
Padahal jelas, dalam ayat diatas bahwa kita tidak akan dibebani beban apa pun kecuali sesuai
dengan kesanggupan kita. Jika Anda berpikir tidak sanggup, itu hanya anggapan Anda saja.
Anda pasti sanggup jika Anda menyanggupinya. Jangan kalah oleh pikiran negatif Anda yang
dengan mudah mengatakan tidak sanggup.
Ayat #4 dan #5: Kemudahan Bersama Kesulitan
“Maka sesungguhnya bersama kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya bersama kesulitan
itu ada kemudahan.” (Q.S. Al-Insyirah: 5-6)
Kebanyakan orang, saat menghadapi kesulitan, dia berhenti alias menyerah. Ada juga yang
mengeluh, berharap orang lain mau membantunya mengatasi kesulitan dia. Padahal, bersama
kesulitan itu adalah kemudahan.
Jika Anda menghindari kesulitan, Anda tidak akan mendapatkan kemudahan. Jika Anda
berharap orang lain yang mengatasi kesulitan, maka kemudahan akan menjadi milik orang lain.
Anda tidak akan mendapatkan kemudahan dari kematangan, keterampilan, dan pengalaman
yang didapatkan.
Perhatikan ayat ke6, ada kata “sesungguhnya”, artinya sebuah penguatan atau penegasan akan
kalimat sebelumnya.
Ayat #6 dan #7: Takwa dan Tawakal
“Barang siapa bertakwa kepada Allah maka Dia akan menjadikan jalan keluar baginya, dan
memberinya rizki dari jalan yang tidak ia sangka, dan barang siapa yang bertawakkal kepada
Allah maka cukuplah Allah baginya, Sesungguhnya Allah melaksanakan kehendak-Nya, Dia
telah menjadikan untuk setiap sesuatu kadarnya” (Q.S. Ath-Thalaq: 2-3)
Dua akhlaq ini luar biasa. Tidak ada yang bisa mengalahkannya. Sedang menghadapi masalah
atau tantangan besar? Butuh jalan keluar? Maka bertakwalah, Allah akan memberikan jalan
keluar juga rezeki yang tidak ia sangka.
Jika kekuatan tawakal, Anda akan dicukupkan, termasuk dicukupkan segalanya untuk
menghadapi rintangan, halangan, tantangan, dan juga masalah.

Ayat #1: Anda Bisa Berubah, Jika Anda Mau Mengubah Diri Anda
“Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah nasib suatu kaum hingga mereka mengubah diri
mereka sendiri”. (Q.S. Ar-Ra’d:11)
Ayat #2: Kebaikan Dibalik Yang Tidak Kita Sukai
“Dan boleh jadi kamu membenci sesuatu tetapi ia baik bagimu, dan boleh jadi kamu menyukai
sesuatu tetapi ia buruk bagimu, dan Allah mengetahui dan kamu tidak mengetahui“ (Q.S. Al-
Baqarah:216)
Ayat #3: Anda Pasti Sanggup
“Allah tidak membebani seseorang itu melainkan sesuai dengan kesanggupannya.” (Q.S. Al-
Baqarah: 286)
Ayat #4 dan #5: Kemudahan Bersama Kesulitan
“Maka sesungguhnya bersama kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya bersama
kesulitan itu ada kemudahan.” (Q.S. Al-Insyirah: 5-6)
Ayat #6 dan #7: Takwa dan Tawakal
“Barang siapa bertakwa kepada Allah maka Dia akan menjadikan jalan keluar baginya, dan
memberinya rizki dari jalan yang tidak ia sangka, dan barang siapa yang bertawakkal
kepada Allah maka cukuplah Allah baginya, Sesungguhnya Allah melaksanakan kehendak-
Nya, Dia telah menjadikan untuk setiap sesuatu kadarnya” (Q.S. Ath-Thalaq: 2-3)

1. Berwudhu
2. Membaca ayat kursi
3. Membaca dua ayat terakhir dari surat Al-Baqoroh
4. Mengatupkan dua telapak tangan lalu ditiup dan dibacakan surat Al-Ikhlas, Al-Falaq
dan An-Naas kemudian dengan dua telapak tangan mengusap dua bagian tubuh yang
dapat di jangkau dengannya di mulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan, hal
ini diulangi sebanyak 3 kali (HR. Al-Bukhari dalam Fathul Bari XI/277 No. 4439, 5016
(cet. Daar Abi Hayan) Muslim No. 2192, Abu Dawud No. 3902, At-Tirmidzi)