SATUAN ACARA PENYULUHAN

LOW BACK PAIN

Oleh:
Eko Budi (
Rinaldy Andriansyah (1710201225)

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS AISYIYAH
YOGYAKARTA
2019
 SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik : Low Back Pain

Sasaran : Warga dusun Trini Trihanggo
Tempat : Desa Trihanggo
Hari / Tanggal : Sabtu, 7 Desember 2019
Waktu : Pukul 19.00 - Selesai

A. Tujuan
1. Tujuan instruksional Umum
Setelah dilakukan proses penyuluhan kesehatan selama ± 30 menit,
diharapkan warga dusun VI dapat memahami tentang Low back pain.
2. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah mengikuti proses penyuluhan kesehatan tentang low back pain,
warga dusun VI diharapkan mampu:
a. Memahami pengertian low back pain
b. Memahami penyebab low back pain
c. Mengenali tanda dan gejala low back pain
d. mengetahui cara mengatasi low back pain
e. Mengetahui cara pencegahan terhadap low back pain
B. Metode
Persentasi, diskusi/tanya jawab dan Senam

C. Media
Leaflet, SAP, dan Senam Low Back Pain

D. Materi Penyuluhan
1. Pengertian low back pain
2. Penyebab low back pain
3. Tanda dan gejala low back pain
4. Cara mengatasi low back pain
5. Pencegahan low back pain
(Materi Terlampir)
6. Senam untuk mengatasi Low back pain

E. Evaluasi
Evaluasi dilakukan secara lisan dengan memberikan pertanyaan :
1. Apa pengertian low back pain?
2. Jelaskan penyebab low back pain!
3. Sebutkan tanda dan gejala low back pain!
 4. Jelaskan cara mengatasi low back pain!
5. Jelaskan pencegahan low back pain!

F. Kegiatan Penyuluhan Kesehatan

Tahap Kegiatan
Hari/Tgl/ Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Pasien dan
Penyuluhan
Jam Kesehatan keluarga
Kesehatan
Sabtu, 7 1. Pembukaan  Mengucapkan salam.  warga dusun Trini
Desember (5 menit) membalas salam.
2019
Pukul  Menyebutkan nama dan  warga dusun Trini
19.00 – asal. menerima kehadiran
Selesai mahasiswa dengan baik
WIB
 Menjelaskan tujuan.  Warga dusun Trini
memahami tujuan dengan
baik.

 Mengkaji tingkat  warga dusun Trini

pengetahuan warga Trini berpartisipasi dalam
tentang low back pain diskusi awal.
2. Inti  Menjelaskan tentang  warga dusun Trini
(20 menit) pengertian, penyebab, tanda mendengarkan dan
dan gejala, cara mengatasi, memperhatikan dengan
komplikasi, dan pencegahan baik.
low back pain

 Memberi kesempatan pada  warga dusun Trini

warga dusun Trini untuk mengajukan pertanyaan.
menanyakan hal-hal yang
kurang jelas.

3. Penutup  Mengevaluasi materi  warga dusun Trini mampu

(5 menit) penyuluhan kesehatan. menjawab/menjelaskan
Yang telah disampaikan kembali.

 Mengucapkan terima kasih  warga dusun Trini

atas perhatian yang membalas salam.
diberikan dan memberi
salam penutup.
 MATERI PENYULUHAN7
A. Definisi
Low back pain adalah suatu tipe nyeri yang membutuhkan pengobatan
medis walaupun sering jika ada trauma secara tiba-tiba dan dapat menjadi
kronik pada masalah kehidupan seperti fisik, mental, sosial, dan ekonomi.
Low back pain adalah nyeri kronik di dalam lumbal, biasanya disebabkan
oleh terdesaknya para vertebral otot, herniasi dan regenerasi dari nukleus
pulposus, osteoartritis, dari lumbal sacral pada tulang belakang (Brunner,
1999).
Low back pain dapat terjadi pada siapa saja yang mempunyai masalah
kesehatan pada muskulokeletal seperti ketegangan lumbosacral akut,
ketidakmampuan ligamen lumbosakral, kelemahan otot, osteoartritis, spinal
stenosis, serta masalah pada sendi intervertebral, dan kaki yang tidak sama
panjang.
B. Penyebab
1. Perubahan postrur tubuh biasanya karena trauma primer dan sekunder
2. Trauma primer seperti: trauma secara spontan, contohnya kecelakaan.
3. Trauma sekunder seperti adanya penyakit HNP, osteoporosis, spondilitis,
stenosis spinal, spondilitis, osteoartritis
4. Ketidakstabilan ligamen lumbosacral dan kelemahan otot
5. Prosedur degenerasi pada pasien lansia
6. Penggunaan hak sepatu yang terlalu tinggi
7. Kegemukan
8. Mengangkan beban dengan cara yang salah
9. Keseleo
10. Terlalu lama pada getaran
11. Gaya berjalan
12. Merokok
13. Duduk terlalu lama
14. Kurang latihan (olahraga)
15. Depresi/stres
16. Pekerjaan yang beresiko terhadap low back pain
C. Faktor Resiko
a. Dari penyakit
1. Usia (20-50 tahun)
2. Kurangnya latihan fisik
3. Postur tubuh yang kurang anatomis
4. Kegemukan
5. Scoliosis parah
6. NHP
7. Spondilitis
8. Spinal strenosis (penyempitan tulang belakang)
9. Osteoporosis
10. Merokok
b. Dari lingkungan
1. Duduk terlalu lama
2. Terlalu lama terpapar pada getaran
3. Keseleo atau terpelintir
4. Olahraga (golf, tennis, gymnastic, dan sepak bola)
5. Vibrasi yang lama
c. Dari psikososial
1. Ketidaknyamanan kerja
2. Depresi
3. Stress
D. Tanda dan gejala
Tanda dan gejala yang biasanya terjadi:
1. Perubahan dalam gaya berjalan
2. Berjalan terasa kaku
3. Tidak bisa memutar punggung
4. Pincang
5. Nyeri punggung aku maupun kronis lebih dari dua bulan
6. Nyeri saat berjalan menggunakan tumit
7. Nyeri otot dalam

E. Cara mengatasi low back pain

1. Jaga nutrisi dan diet yang tepat untuk mengurangi dan mencegah berat
badan berlebih terutama lemak disekitar pinggang
 2. Kurangi aktivitas yang mampu memicu terjadinya low back pain
3. Diet harian yang cukup kalsium, fosfor, dan vitamin D untuk membantu
pertumbuhan tulang
4. Lakukan kompres hangat untuk menghilangkan nyeri di bagian yang
terasa nyeri
F. Pencegahan
Agar kita tetap sehat khususnya agar tidak terkena low back pain, perlu
dilakukan hal-hal sebagai berikut:
1. Olahraga yang teratur dimana frekuensi/jumlah dan intensitasnya harus
cukup, jangan berlebihan. Bagi yang memiliki resiko low back pain
dianjurkan untuk melakukan olahraga renang dan sebaiknya jangan
memilih olahraga dengan lompatan-lompatan.
2. Mengatur makanan dengan menghindari makanan-makanan yang
mengandung banyak lemak, asam urat, dll agar memperlambat terjadinya
pengapuran tulang belakang. Disamping itu usahakan jangan sampai
terjadi kelebihan berat badan
3. Hidup dalam lingkungan yang sehat dengan udara yang bersih dan
menghindari polusi yang berlebihan.
4. Hidup dengan teratur, hindari stress dengan cara ibadah.