PROFIL ATLET TINJU SUNAN AGUNG AMORGAM

Nama Lengkap : Sunan Agung Amoragam

Tempat/Tanggal Lahir : Ternate, 9 Oktober 1997
Pendidikan : SMK
Ibu : Maryam Ahmad
Ayah : Amoragam HI Hamzah
Posisi : Anak kedua dari lima bersaudara
Prestasi
2013: Emas Kejurnas Tinju PPLP di Maluku Utara
2014: Emas dan Terbaik Kejurnas Tinju Junior di Tangerang
2015: Emas dan Terbaik Kejurnas Tinju Junior di Maluku Utara
2016: Emas PON Jawa Barat
2017: Emas Internasional Boxing Penang Open
2018: Emas dan Favorit Kejurnas Tinju di Bangka Belitung
2018: Perunggu King’s Cup Thailand
BB : 56 Kg

TB : 164 Cm

IMT = BB kg/TB m2 = 56 kg/164 m2 = 56/1,642 = 56/2,689

= 20,8 Kg/m2

Kebutuhan = BB x Kalori menurut kategori olahraga

= 56 x 54 kalori

= 3024 kkal

15 % X 3024
Protein = = 113,4 gr
4

20 % X 3024
Lemak = = 67,2 gr
9

65 % X 3024
Karbohidrat = = 491 gr
4

(+- kebutuhan)

Protein = (+) 113,4 gr + 5% = 119,7 gr

(-) 113,4 gr - 5% = 107,73 gr

Lemak = (+) 67,2 gr + 5% = 70,56gr

(-) 67,2 gr - 5% = 63,48 gr

Karbohidrat = (+) gr + 5% = 515,55 gr

(-) 67,2 gr - 5% = 466,45 gr