SKENARIO 1 : NYERI OTOT HAMSTRING

Mahasiswa semester 1 FK UNDIP mengikuti lomba lari bersama FK UNDIP RUNNER. Sehari
setelah lomba, mahasiswa tersebut mengeluh nyeri pada paha bagian belakang terutama pada otot
hamstring. Ia kemudian bertanya kepada dosen olahraga mengenai nyeri tersebut. Dosen olahraga
kemudian menjelaskan bahwa nyeri tersebut dapat muncul karena dia tidak melakukan latihan secara
rutin.

1. Terminology
Nyeri = sensasi tidak menyenangkan yang terjadi bila kita mengalami cedera atau kerusakan
pada tubuh kita
Otot hamstring = tiga otot besar yang berfungsi menghubungkan otot dan tulang, terletak di
belakang paha, memanjang dari pinggul hingga bagian bawah lutut. Hamstring tidak terlalu
digunakan saat berdiri atau berjalan, namun akan sangat aktif saat melakukan aktivitas yang
melibatkan gerakan menekuk lutut, seperti memanjat, melompat, dan berlari.
2. Rumusan Masalah
1) Bagaimana pencegahan dan pengobatan cedera hamstring
Cedera hamstring lebih mudah dicegah dibanding diobati. Lakukan hal-hal berikut untuk menghindari
cedera hamstring:

 Lakukan peregangan (stretching) untuk mengingkatkan pemanjangan jaringan lunak yang

mengalami pemendekan karena patologis dan non patologis dan latihan penguatan otot
hamstring secara rutin sebagai tindakan pencegahan.
 Lakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga dan lakukan peregangan
setelahnya.
 Peningkatan intensitas latihan dilakukan secara perlahan.
 Hentikan latihan jika merasakan sakit di bagian belakang paha.

Jika terjadi cedera hamstring, dokter akan menyarankan sejumlah hal berikut untuk mengurangi nyeri
dan bengkak:

 Istirahat total untuk menghindari aktivitas berlebihan pada tungkai. Jika memungkinkan, saat
berbaring letakkan tungkai lebih tinggi dari jantung untuk mengurangi bengkak.
 Gunakan alat bantu, seperti tongkat, agar tungkai yang cedera tidak menahan terlalu banyak
beban.
 Kompres dingin pada bagian tungkai yang cedera untuk mengurangi nyeri dan bengkak.
Lakukan beberapa kali dalam sehari.
 Balut bagian yang cedera dengan perban untuk mengurangi bengkak.
 Konsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau paracetamol, untuk mengurangi rasa sakit
dan bengkak.

2) Apakah dampak terjadinya hamstring pada otot?

11
Pemendekan otot hamstring akan dapat meningkatkan tekanan patelo femoral syndrome.
Selanjutnya disebutkan pula kontraktur pada otot akan mempengaruhi kekakuan pada
persendian sebanyak 41% dan berkontribusi menimbulkan gangguan kapsul sebesar 47% dan
2
pada tendon sebesar 10%. Melihat tingginya dampak pemendekan otot hamstring yang
secara tidak langsung mempengaruhi penurunan fleksibilitas, diperlukan suatu tindakan
penguluran yang tepat untuk dapat mengembalikan ukuran panjang otot hamstring dan
diharapkan pula mampu kembali mengembalikan fleksibilitasnya secara bertahap.

3) Bagaimana diagnosis otot hamstring?

Otot hamstring merupakan suatu group otot pada sendi paha (hip joint) yang terletak pada sisi
belakang paha yang berfungsi sebagai gerakan fleksi knee, ekstensi hip, serta gerakan
eksternal dan internal rotasi hip. Group otot ini terdiri atas M. Semimembranosus, M.
Semitendinosus, dan M. Biceps Femoris.Otot hamstring merupakan jenis otot tipe campuran
yang terdiri dari tipe I yaitu M. Semitendinosus, dimana bila terjadi suatu patologi maka otot
tersebut akan mengalami penegangan dan pemendekan atau kontraktur dan tipe II yaitu M.
Semimembranosus dan M. Bicep Femoris jika ada patologi akan terjadi atrofi atau kelemahan
otot. Panjang otot hamstring berkaitan erat dengan kekuatan otot, dimana bila suatu otot
mengalami pemendekan maka kekuatan otot tersebut juga akan menurun. Ketika otot
hamstring mengalami kelemahan akan menimbulkan cedera terutama pada kegiatan yang
melibatkan berlari serta berhenti tiba-tiba.

4) Fisioterapi

Active Isolated Stretching (AIS) adalah proses penguluran suatu otot secara aktif yang
melibatkan sistem neuromuscular. Serabut otot yang terganggu akan menyebabkan
penurunan elastis otot akibat adanya kekakuan dalam serabut otot. Adapun tujuan dari
pemberian Active Isolated Stretching adalah untuk mencegah dan mengurangi kekakuan serta
mengulur struktur jaringan lunak (soft tissue) yang berkaitan dengan spasme sehingga dapat
meningkatkan lingkup gerak sendi. Kinesiotaping adalah suatu modalitas yang didasarkan
pada penyembuhan alami tubuh. Metode kinesiotaping menunjukkan kemajuannya melalui
aktivasi saraf dan sistem sirkulasi darah. Metode ini pada dasarnya berasal dari ilmu
kinesiologi mengakui pentingnya tubuh dan gerakan otot dalam rehabilitasi dan kehidupan
sehari – hari