CBR Senam Lantai Roza Nugraha
CBR Senam Lantai Roza Nugraha
SENAM LANTAI
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur saya ucapkan kehadirat Allah SWT ,Tuhan Yang Maha Esa karena
dengan rahmat-Nya saya dapat menyelesaikan critical book report ini yang berjudul “SENAM
LANTAI ”dengan baik meskipun banyak terdapat kekurangan didalamnya. Saya juga berterima
kasih kepada Bapak dosen mata kuliah SENAM LANTAI yang telah memberikan tugas ini
kepada saya.
Saya berharap critical book report ini dapat berguna dalam rangka menambah wawasan
serta pengetahuan kita mengenai pembelajaran senam lantai. Saya juga menyadari bahwa dalam
critical book report ini terdapat kekurangan dan jauh dari kata sempurna. Oleh sebab itu saya
sebagai penulis berharap adanya kritik dan saran perbaikan yang timbul nantinya.
Semoga critical book report sederhana ini dapat dipahami bagi siapapun yang
membacanya.
ROZA NUGRAHA
DATAR ISI
KATA PENGANTAR……………………………………………………………..………2
DAFTAR ISI…………………………………………………………………………………3
BAB I PENDAHULUAN…………………...…………………………..………………4
A. Latar Belakang……………………...………………………….…………..4
B. Tujuan………………………………..………………………………..……….4
C. Manfaat………………………………..……………………………………...4
A.Kelemahan ………………………………………...………………….……17
B. Kelebihan……………………………………………...…………….……..17
BAB IV PENUTUP………………………………………………..…………..……….18
A.Kesimpulan…………………………………………………..……….…….18
B.Saran……………………………………………………………………………18
C.Daftar Pustaka……………………………………………………....……18
BAB I
PENDAHULUAN
A.LATAR BELAKANG
Memahami senam lantai merupakan salah satu factor untuk mencapai hasil yang baik dalam
proses berolah raga,dalam berolah raga dapat melatih daya
tahan,stamina,kelincahan,keseimbangan,kelenturan,dan lain-lain yang juga perlu mendapatkan
perhatian dalam pembelajaran.dalam pembelajaran ini setiap siswa sangatlah penting mengetahui cara
gerakan senam lantai untuk mendapat keberhasilan belajarnya.
B. TUJUAN
Melatih diri untuk berpikir kritis dalam mencari informasi yang diberikan oleh
setiap bab dari buku pertama dan buku kedua
C. MANFAAT
A. IDENTITAS BUKU
Buku utama
Penerbit : PT Abadi
ISBN : 978-979-686-065-4
Cetakan :1
Bahasa : Indonesia
Buku pembanding
Pengarang : Drs.P.Panggabean
ISBN : 979-448-764-3
Cetakan :1
Bahasa : Indonesia
BAB I
PENDAHULUAN
Pengertian Senam
Senam adalah salah satu olahraga yang di minati seseorang untuk membantu merenggangkan
seluruh tubuh.Untuk memberi pengertian yang lebih mendekati lagi,ada suatu “kaidah” dari suatu
latihan disebut senam yaitu:
1.sadar tujuan artinya setiap gerak,setiap latihan selalu terarah hingga jelas maksud dan tujuannya.
2.berdaya guna
Istilah gymnastiek
Gymnastiek adalah kata sifat dari yunani.kata lengkapnya adalah “Techne gymnastike”.gymnastike
diturunkan dari kata kerja gymnazim yang mempunyai arti berlatih.Menurut orang yunani,gymnastike
sebetulnya berarti suatu kegiatan yang diwajibkan dan menuntut pertaruhan jiwa dan raga.
Turnen
Latihan Jasmani
Pendidikan Jasmani
PENDAHULUAN
Masa sekarang adalah hasil dari masa yang lalu.masa yang akan datang adalah hasil dari masa
kini.masa demi masa adalah pembabakan dari proses sejarah.
Untuk persiapan hidup menjadi orang dewasa (harus kuat,cepat,bersemangat,dan dapat berdiri
sendiri).
PENTINGNYA SEJARAH
Sejarah bukan sekedar gudang data-data masa lalu,tetapi sejarah menyerupai data kehidupan
yang memungkinkan manusia mengadakan dialog dari generasi yang satu pada generasi yang
berikutnya.
Tujuan khusus dari sejarah adalah agar siswa memiliki pengetahuan yang fungsional tentang fakta
dan kejadian penting yang aktuil,baik local,nasional,regional maupun internasional.
Zaman primitive
Cina
India
Mesir
Yunani kuno
Yunani
- Sparta
- Athena
- Jatuhnya Yunani
Romawi
Di kalangan orang tinggi unsur hygiene lebih diperhatikan dan kegiatan terdiri dari mandi uap dan
melulut.
Jatuhnya Romawi
RENAISSANCE
Humanisma
Reformasi
SENAM PADA ABAD KE-17 (DATANGNYA EMPERISMR DAN RASIONALISME INGGRIS DAN PERANCIS
Emperisme
Rasionalisme
Basedow (1723-1790)
Gutsmuths (1744-1811)
Masa Aufklarung
Aliran Romantika
Pestalozzi (1746-1827)
Yahn (1778-1852)
Rurnsperre (1820-1842)
Spiesz (1810-1858)
Spiesz adlah orang yang berjasa sekali terhadap perkembangan senam sekolah.inilah pencipta
metoda senam-sekolah.
Maul (1828-1907)
Maul bekerja berdasarkan metoda dari spiesz.kedua pemuka turnen ini hasil kerjanya hamper mirip
hingga metoda dari kedua tokoh tersebut disatukan dan diberi nama metoda “Spiesz-Mual”.
SEKOLAH JERMAN
Sekolah jerman adalah sekolah yang memberikan bentuk da nisi pada sistim.pada jaman itu sistim
belum mendapat tempat yang pasti di sekolah-sekolah.
Spiesz
Pada senam-alat ia membagi manjadi dua bagian yaitu,latihan bergatung dan bertumpu (=hang and
stemm ubungen).Tahun 1840 spiesz menerbitkan buku-bukunya
Yahn
Jasa yahn dalam bidang pendidikan ialah dengan berolah raga ia mengimbangi pembentukan intelek
yang terlalu sepihak sekolah.
Otto Yaeger
Otto Heinrich Yaeger adalah seorang dosen di Tubingen.metoda Yaeger ini ternyata banyak di tentang
karena selalu militeristis dan tak berguna bagi pendidikan untuk putri-putri.
SEKOLAH SWEDIA
Menurut Ling yang dimaksud dengan teori gymnastiek ialah,ilmu tentang manusia,sesuai dengan hokum
yang berlaku.Dalam teori Ling membagi latihan gymnastiek dalam tiga bagian
Subyektip-aktip
Obyektip-aktip
Subyektip-pasip
Niels Bukh
Mengenai pembagian metodik,bagian utama I dan II adalah latihan kelentukan dan kekuatan,maka pada
bagian III adalah latihan ketangkasan.
SEKOLAH FINLANDIA
Elli Bjorksten
Elli bjorksten adalah peletak dasar dari senam untuk wanita di finlandia.ia mula-mula di didik menurut
azas dari Afdolf spiesz (jerman).tahun 1893-1895 ia mengikuti pendidikan pada institute pusat di
Stockholm,kemudian ia mengembngkan dirinya sendiri dengan jalan berkelana ke luar negeri.
Thulin
Yang dimaksud dengan latihan fungsional ialah latihan dengan syarat sebagai brikut,
Dan sebaliknya,yang dimaksud dengan latihan yang di konsrtuir ialah latihn dengan
syarat sbb,
Gerakannya spesifik
Thulin mengatakan:
“masa gerak yang statis dalam sejarah senam swedia telah lalu.akan tetapi
bentuk yang baru dan perubahan yang terjadi tetap mempertahankan asas
ALIRAN EKLEKTIS
Kombinasi dari system jerman dengan swdia dan pengaruh dari aliran-aliran baru,terjadi
pembagian senam sebagai berikut;
Senam Kwaliltatip;terdiri dari senam pembentukan (swedia) dan dan senam syaraf (latihan
bebas dari jerman yang menekankan koordinasi).
Lama kelamaan pembagian ini diganti dengan terminology yang secara metodis lebih muda yaitu,
Senam kerja
Pada tahun 1922 terbitlah buku “Grondeslangen voor een stelsel van school gymnastiek”.menurut
aliran elektis,senam swedia tidak cocok untuk dipelajarkan di sekolah.oleh karena itu di pakai system
Spiesz-Maul tetapi inipun tidak seluruhnya diambil.
Unsur-unsur yang baik dari swedia ini dari jerman dipersatukan dan digabungkan dengan aliran modern
jadilah ia satu keseluruhan yang harmonis.
Masuknya aliran musik ini timbul nama\istilah baru dalam pendidikan jasmani antara lain;
Senam murni
2.Bess Mensendick
Hade kallmeyer menunjuknya adanya pengaruh-pengaruh timur yang terpangkal dari aliran
Lohelandschule yang teosofis.sebaliknya Mensendieck berkembang ke aliran senam hygienis.
SISTIM AUSTRIA
Beberapa paedagog sepeti misalnya Rabelais,Montagne kemudian Rousseau dan Pestalozzi telah
merintis sekolah kerja;
Aktiviras dan kesibukan sendiri adalah syarat untuk mengembangkan diri sendiri.
SISTEM
Dasar ini merupakan suatu kepercayaan atau suatu teori,kemudian atas dasar kepercayaan atau
teori tersebut terbayanglah tujuannya.
DASAR
Dasar antropologis
Dasar oedagogis
Dasar social-politik
TUJUAN
Meningkatkan kesehatan
Meningkatkan kekuatan
SENAM LANTAI
Senam lantai adalah satu dari rumpun senam.sesuai dengan istilah senam lantai.maka gerakan-
gerakan/bentuk latihanya di lakukan di lantai. Jadi latihan lah(yg beralaskan permadani atau
sebangsanya) yang merupakan ‘’alat’’yg di pergunakan.
Lazim pula senam lantai ini di sebutdengan istilah latihan bebas.oleh krna tidak memprgunakan
benda benda atau perkakas lain pada saat menjalankan nya.Bilah mana terlihat seseorang melakukan
senam lantai dengan memkai perkakas misalnya balok.tongkat dan sebgainya;Kalau pun latihan yg di
lakukan tidak termaksuk dlm senam irama.ketangkasan.kesimbangan kekuatan.
SIKAP LILIN
Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur terlentang, kemudian mengangkat kedua
kaki (rapat) lurus keatas dengan kedua tangan menopang pinggang.
Membantu: pada umumnya memberikan bantuan pada latihan tersebut diatas adalah sangat mudah.
Disebabkan kurangnya kekuatan otot perut maka akan mendatangkan kesukaran mengangkat kaki.
Demikian karena kekuatan pada pinggang, punggung dan leher maka akan menyukarkan tangan
menopang.
KAYANG
Yang disebut kayang adalah suatu bentuk sikap badan “terlentang” yang membusur , bertumpu pada
kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus. Sikap tersebut diatas tidaklah sukar untuk
dapat dilakukan oleh anak-anak. Anak-anak akan mudah menguasai sikap tersebut apabila:
SPLITS
Splits adalah salah satu bentuk sikap , yaitu duduk dilantai dengan:
Pada umumnya splits pada sikap pertama (a) lah yang banyak dilakukan. Dalam mengajar atau
melatih seorang anak untuk dapat melakukan splits , salah satu yang terpenting yang harus dilatih atau
dikenai oleh bentuk-bentuk latihan (terutama latihan pendahuluan) adalah kelepasan persendian dan
kelemasan otot depan dan belakang paha (tungkai atas).
SETIMBANG (BALANCE)
Yang dimaksud dengan setimbang adalah suatu sikap yang menuntut daya keseimbangan yang besar
apakah sikap tersebut dilakukan dalam bentuk berdiri atau duduk/jongkok. Yang dikemukakanberikut ini
adalah sikap setimbang kebelakang dan kesamping, dua macam sikap setimbang yang lazim
dipergunakan dalam senam.sikap setimbang sebenarnyalah tidak sukar melakukannya, demikian pula
melatihnya. Disamping rasa keseimbangan yang baikyang harus dipunyai si anak , maka kekuatan otot
kaki dan kelemasan panggul akan sangat menentukan dalam mencapai hasil yang baik.
HEAD BALANCE
Yang dimaksud dengan head balance ialah sikap-sikap tegak , dengan bertumpu pada kepala dan di
topang oleh kedua tangan. Melihat dari penempatan bagian kepala dan sikap kedua tangan sebagai
penopang dapatlah dibedakan :
Yang dimaksud dengan guling depan adalah : berguling kedepan atas bagian belakang badan
(tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang).
GULING KE BELAKANG
Bila anak telah dapat melekukan guling kedepan maka dapatlah diberikan latihan guling
kebelakang.
HAND STAND
Yang disebut dengan hand stand adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau
tegak atas kedua tangan dengan siku-siku lurus , dan kedua kaki rapat dan lurus keatas. Suatu hal yang
perlu diperhatikan bahwa melakukan hand stand di atas landasan/alas yang keras (misalnya lantai)
adalah lebih mudah, bila dibandingkan dengan melakukan hand balance di atas landasan/alas yang
lunak.
LOMPAT HARIMAU
Lompat harimau dapat diberikan kepada anak bila sudah menguasai guling kedepan.
WALK OVER
Walk over ke depan : di dahului dengan melakukan hand stand , kemudian kaki satu persatu
mendarat dilantai;satu kaki ditempatkan agak jauh didepan kaki yang pertama mendarat, lalu
tegak kembali.
Walk over kebelakang : di dahului dengan melakukan jembatan, satu kaki dilemparkan
kebelakang diikuti oleh kaki yang lain, satu kaki ditempatkan agak jauh/empat langkah di
belakang kaki yang pertama mendarat, lalu tegak kembali.
NECK KIP
Neck kip adalah suatu gerakan lenting badan keatas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua
kaki dan tolakan kedua tangan:dari sikap setengah guling belakang atau setengah guling kedepan
dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.
MERODA
Meroda adalah suatu gerakan kesamping,pada satu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki
terbuka besar/kangkang.
Stut adalah suatu gerakan dari sikap duduk melunjur di lantai dengan kedua kaki rapat atau dri sikap
terlentang,mengangkat sekaligus kudua kaki kebelakang atas pada saat yang sama kedua tangan yang
bertumpu dilantai di sisi telinga menolak badan ke atas,sikap akhir adalah;hand stand
HAND SPRING
Hand spring adalah suatu gerakan dengan bertumpu kedua tangan dilantai di sertai
tolakan/lemparan satu kaki dari belakang ke arah depan atas dan mendarat atas dua kaki
hingga berdiri tegak.
Pada pembinaan untuk dapat melakukan hand spring ini adalah lebih baik atau akan lebih
mempermudah bila kepada anak-anak telah diajarkan terlebih dahulu hand spring.
Back hand spring adalah suatu bentuk gerakan yang diawali dari sikap berdiri,dengan tolakan kedua
kaki dan melemparkan kedua tangan ke belakang,hingga mendarat di lantai dan bertumpu,di ikuti sikap
badan membusur dan lemparan kedua kaki ke belakang,hingga berdiri tegak kembali.
Melihat gerakan keseluruhan dapatlah dikatakan bahwa back hand spring adalah bantuk walk over
ke belakang yang dilakukan dengan ayunan kedua tangan ke belakang yang kuat disertai tolakan kedua
kaki yang kuat pula,kedua kaki mendarat bersama-sama.
ROUND OFF
Melihat kedua hal tersebut di atas,maka mudah menentukan latihan khusus dalam
pembentukan.adalah sangat memudahkan pula untuk membentukan ini bila si anak sudah agak
mengasai bentuk sikap hand stand.
SALTO
Salto adalah suatu gerakan atau bentuk latihan yang bila dilihat kejadiannya adalah gerakan “guling di
udara’’.alto dapat di jalankan ke depan maupun ke belakang.melihat dari sikap badan maka dapatlah
dibedakan
Salto jongkok
A.KELEMAHAN
Kelemahan buku utama
B.KELEBIHAN
Harga ekonomis
Harga ekonomis
BAB IV PENUTUP
A.KESIMPULAN
Senam perlu dijelaskan oleh Karena sering terjadi salah pengertian mengenai istilah tersebut.
Sebagai bentuk latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan
daya tahan,kekuatan,kelentukan,kelincahan,koordinasi,serta control tubuh.
Suatu latihan tubuh yang dipilih dan di kontruk dengan sengaja,dilakukan secara sadar dan
terencana,disusun secara sistematais dengan tujuan meningkatkan kesegaran
jasmani,mengembangkan keterampilan dan menanamkan nilai-nilai mental sritual.
B.SARAN
C.DAFTAR PUSTAKA