www.ahligizi.

id

Laporan Detail - Harian

Senin, 21 Desember 2020
Jumlah (g) Energi Protein Karbohidr Lemak Natrium
(kkal) (g) at total total (g) (mg)
(g)

Sarapan
Bubur kacang hijau 60 65 2.12 10.66 1.84 23
Entrasol Quick Start Chia Seeds 50 216.67 3.33 36.67 5.83 175

Makan Siang
Beras merah, nasi 100 149 2.8 32.5 0.4 5
Entrasol (coklat) 100 70 2.5 12 1.25 -
Labu kuning, segar 40 20.4 0.68 4 0.2 112

Makan Malam
Beras merah, nasi 100 149 2.8 32.5 0.4 5
Sayur sop 50 13.5 0.65 0.5 1-
Susu Almond Natur - A almond milk un 100 14 0.4 0.4 1.2 -

Snack
Nutrisari jus jambu 50 200 - 43.33 5-

Aktifitas
Duduk istirahat (Duduk) 60 menit 60.6

Total 650 836.97 15.28 172.56 17.12 320

Kebutuhan 835 60 360 65 1500
% Pemenuhan 100.2 % 25.5 % 47.9 % 26.3 % 21.3 %

CATATAN: SELURUH BAHAN MAKANAN UNTUK DIET JANTUNG 1 DIBERIKAN DALAM BENTUK CAIR SERTA RENDAH GARAM

NO BAHAN MAKANAN
1. Bubur kacang hijau
2. Entrasol Quick Start Chia Seeds
3. Beras merah, nasi
4. Entrasol (coklat)
5. Labu kuning, segar
6. Sayur sop
7. Susu Almond Natur - A almond milk unsweetened
8. Nutrisari jus jambu
 Lemak Kolesterol Serat Vitamin A Vitamin C Kalsium Besi (mg) Energi Gula (g) Lemak
jenuh (g) (mg) pangan (mcg) (mg) (mg) dari trans (g)
(g) lemak
(kkal)

- - - - - - - - - -
3.33 - 1.67 - - - - - 20 -

- - 0.3 - - 6 0.8 - - -
- - 0.5 - - - - - 5.5 -
- - 1.08 - 0.8 16 0.28 - - -

- - 0.3 - - 6 0.8 - - -
- - 0.15 10 0.1 84 0.9 - - -
- - 0.4 - - - - - - -

- - - - - - - - 40 -

3.33 0 4.4 10 0.9 112 2.78 0 65.5 0

- - 32 600 75 1000 18 - - -
-% -% 13.7 % 1.7 % 1.2 % 11.2 % 15.4 % -% -% -%

UK CAIR SERTA RENDAH GARAM

TOTAL ENERGI
65
216.67
149
70
20.4
13.5
14
200
Asam Asam a- Vitamin D Vitamin E Vitamin K Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin
linoleat linolenat (mcg) (mg) (mcg) B1 (mg) B2 (mg) B3 (mg) B5 (mg) B6 (mg)
(g) (g)

- - - - - - - - - -
0.52 0.05 - - - - - - - -

- - - - - 0.06 - 1.6 - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0.08 - 0.04 - -

- - - - - 0.06 - 1.6 - -
- - - - - 0.05 - - - -
- - - - - - - - - -

- - - - - - - - - -

0.52 0.05 0 0 0 0.25 0 3.24 0 0

1.1 12 15 15 55 1.1 1.1 14 5 1.3
47 % 0.4 % -% -% -% 22.7 % -% 23.1 % -% -%
Folat Vitamin Biotin Kolin (mg) Fosfor Magnesiu Kalium Mangan Tembaga Kromium
(mcg) B12 (mcg) (mcg) (mg) m (mg) (mg) (mcg) (mcg) (mcg)

- - - - - - - - - -
- - - - - - 41.67 - - -

- - - - 63 - 91.4 - 200 -
- - - - - - - - - -
- - - - 72 - 88 - 140 -

- - - - 63 - 91.4 - 200 -
- - - - 28.5 - - - - -
- - - - - - - - - -

- - - - - - - - - -

0 0 0 0 226.5 0 312.47 0 540 0

400 4 30 425 700 330 4700 1.8 900 30
-% -% -% -% 32.4 % -% 6.6 % -% 60 % -%
Iodium Seng (mg) Selenium Fluor (mg) L-Karnitin Myo- Energi Gula Karbohidr Lemak
(mcg) (mcg) (mg) Inositol dari alkohol at lain (g) tidak
(mg) lemak (g) jenuh
jenuh tunggal
(kkal) (g)

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -

- 0.9 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.6 - - - - - - - -

- 0.9 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -

- - - - - - - - - -

0 2.4 0 0 0 0 0 0 0 0
150 8 24 3- - - - - -
-% 30 % -% -% -% -% -% -% -% -%
 www.ahligizi.id

Lemak Serat Serat

tidak pangan pangan
jenuh larut (g) tidak larut
ganda (g) (g)

- - -
- - -

- - -
- - -
- - -

- - -
- - -
- - -

- - -

0 0 0
- - -
-% -% -%
www.ahligizi.id

Laporan Detail - Harian

Sabtu, 19 Desember 2020
Jumlah (g) Energi Protein Karbohidr Lemak Natrium
(kkal) (g) at total total (g) (mg)
(g)

Sarapan
Ayam,hati,segar 30 78.3 8.22 0.48 4.83 320.4
Bubur beras 75 28.44 0.53 6.38 0.06 3.13
Melon, segar 50 18.5 0.3 3.9 0.2 13.5
Pisang ambon, segar 50 54 0.5 12.15 0.4 5
Susu kental manis 20 68.6 1.64 11 2 30
Wortel kukus 15 5.55 0.15 1.25 0.09 6.45

Makan Siang
Ayam, daging, segar (Chicken, meat, fre 35 104.3 6.37 - 8.75 38.15
Bayam, sayur bayam, segar 20 3.2 0.18 0.58 0.08 3.2
Kentang, segar 50 31 1.05 6.75 0.1 3.5
Margarine 5 36 0.03 0.02 4.05 38
Nasi tim 100 120 3.4 26 0.4 -
Semangka 100 28 0.5 6.9 0.2 7
Tahubaxo rebus 20 27.25 2.75 4- 126
Telur ayam ras / telor ayam ras , segar 55 84.7 6.82 0.39 5.94 78.1
Tepung sagu 8 28.32 0.03 7 0 0.08
Tomat merah, segar 15 3.6 0.2 0.71 0.08 1.5

Makan Malam
Buah Pepaya, segar 50 23 0.25 6.1 6 2
Gula aren / gula merah 3 11.04 - 2.76 - 0.45
Gula putih / Gula Pasir 13 51.22 - 12.22 - 0.13
Kecap 5 3.55 0.29 0.45 0.07 55.7
Nasi tim 100 120 3.4 26 0.4 -
Tahu 40 32 4.36 0.32 1.88 0.8
Teh sariwangi 2- - - - -
Udang segar 20 18.2 4.2 0.02 0.04 35.6

Snack
Agar-agar nutrijell plain 2 5.33 - 1.6 - -
Bubur kacang hijau 30 32.5 1.06 5.33 0.92 11.5
Coklat manis batang 10 52.7 0.2 6.27 2.98 0.6
Jambu biji 30 14.7 0.27 3.66 0.09 3
Jeruk manis, segar 5 2.25 0.05 0.56 0.01 0.2
Mangga harumanis, segar 100 46 0.4 11.9 0.2 2
Pisang ambon, segar 50 54 0.5 12.15 0.4 5
Roti putih / roti tawar 75 186 6 37.5 0.9 397.5

Aktifitas
Berjalan dengan kecepatan normal (Berj30 menit 85.8

Total 1183 1326.32 53.64 214.33 41.07 753.81

Kebutuhan 1325 60 360 65 1500
% Pemenuhan 100.1 % 89.4 % 59.5 % 63.2 % 50.25 %

CATATAN: SELURUH BAHAN MAKANAN UNTUK DIET JANTUNG 2 DIBERIKAN DALAM BENTUK LUNAK SERTA RENDAH GA

NO BAHAN MAKANAN TOTAL ENERGI

1. Ayam,hati,segar 78.3
2. Bubur beras 28.44
3. Melon, segar 18.5
4. Pisang ambon, segar 54
5. Susu kental manis 68.6
6. Wortel kukus 5.55
7. Ayam, daging, segar (Chicken, meat, fresh) 104.3
8. Bayam, sayur bayam, segar 3.2
9. Kentang, segar 31
10. Margarine 36
11. Nasi tim 120
12. Semangka 28
13. Tahubaxo rebus 27.25
14. Telur ayam ras / telor ayam ras , segar 84.7
15. Tepung sagu 28.32
16. Tomat merah, segar 3.6
17. Buah Pepaya, segar 23
18. Gula aren / gula merah 11.04
19. Gula putih / Gula Pasir 51.22
20. Kecap 3.55
21. Tahu 32
22. Teh sariwangi -
23. Udang segar 18.2
24. Agar-agar nutrijell plain 5.33
25. Bubur kacang hijau 32.5
26. Coklat manis batang 52.7
27. Jambu biji 14.7
28. Jeruk manis, segar 2.25
29. Mangga harumanis, segar 46
30. Pisang ambon, segar 54
31. Roti putih / roti tawar 186
Lemak Kolesterol Serat Vitamin A Vitamin C Kalsium Besi (mg) Energi Gula (g) Lemak
jenuh (g) (mg) pangan (mcg) (mg) (mg) dari trans (g)
(g) lemak
(kkal)

- - - 1487.1 - 35.4 4.74 - - -

- - - - - - - - - -
- - 0.5 - - 6 0.2 - - -
- - 0.95 - 4.5 10 0.1 - - -
- - - 31 0.2 55 0.04 - - -
- - 0.17 - 2.1 6.6 0.09 - - -

- - - 85.75 - 4.9 0.53 - - -

- - 0.14 - 8.2 33.2 0.7 - - -
- - 0.25 - 10.5 31.5 0.35 - - -
- - - 30.3 - 1- - - -
- - 0.5 - - 3 0.4 - - -
- - 9.4 - 6 7 0.2 - - -
- - - - - - - - - -
- - - 33.55 - 47.3 1.65 - - -
- - - - - - - - - -
- - 0.23 - 5.1 1.2 0.09 - - -

- - 0.8 - 39 11.5 0.85 - - -

- - - - - 2.25 0.09 - - -
- - - - - 0.65 0.01 - - -
- - - - - 6.15 0.29 - - -
- - 0.5 - - 3 0.4 - - -
- - 0.04 - - 89.2 1.36 - - -
- - - - - - - - - -
- - - 3.6 - 27.2 1.6 - - -

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - 0.65 - - 6.3 0.28 - - -
- - 0.72 - 26.1 4.2 0.33 - - -
- - 0.07 - 2.45 1.65 0.02 - - -
- - 1.7 - 6 15 0.2 - - -
- - 0.95 - 4.5 10 0.1 - - -
 - - 6.83 - - 7.5 1.13 - - -

0 0 24.39 1671.3 114.65 426.7 15.74 0 0 0

- - 32 600 75 1000 18 - - -
-% -% 76.2 % 278.6 % 152.9 % 42.7 % 87.4 % -% -% -%

UK LUNAK SERTA RENDAH GARAM

TOTAL ENERGI
Asam Asam a- Vitamin D Vitamin E Vitamin K Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin
linoleat linolenat (mcg) (mg) (mcg) B1 (mg) B2 (mg) B3 (mg) B5 (mg) B6 (mg)
(g) (g)

- - - - - 0.19 1.31 1.23 - -

- - - - - - - - - -
- - - - - 0.01 0.05 - - -
- - - - - 0.03 0.06 0.05 - -
- - - - - 0.01 0.09 0.08 - -
- - - - - 0 0 0.12 - -

- - - - - 0.03 0.05 3.64 - -

- - - - - 0.01 0.02 0.2 - -
- - - - - 0.05 0.05 0.5 - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0.1 - 1.4 - -
- - - - - 0.05 0.05 0.3 - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0.07 0.21 0.11 - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0.01 0.01 0.06 - -

- - - - - 0.02 0.03 0.2 - -

- - - - - - 0 0.02 - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0.1 - 1.4 - -
- - - - - 0 0.03 0.04 - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0 0.08 0.74 - -

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0 0- - -
- - - - - 0.01 0.01 0.24 - -
- - - - - 0 0 0.01 - -
- - - - - 0.08 0.01 0.3 - -
- - - - - 0.03 0.06 0.05 - -
- - - - - 0.08 0.22 1.8 - -

0 0 0 0 0 0.87 2.34 12.49 0 0

1.1 12 15 15 55 1.1 1.1 14 5 1.3
-% -% -% -% -% 78.6 % 212.3 % 89.2 % -% -%
Folat Vitamin Biotin Kolin (mg) Fosfor Magnesiu Kalium Mangan Tembaga Kromium
(mcg) B12 (mcg) (mcg) (mg) m (mg) (mg) (mcg) (mcg) (mcg)

- - - - 111.9 - 6.87 - 252 -

- - - - - - - - - -
- - - - 7- 83.5 - 150 -
- - - - 15 - - - 100 -
- - - - 41.8 - 64 - 4-
- - - - 4.5 - 18.38 - 16.5 -

- - - - 70 - 135.07 - 38.5 -
- - - - 15.2 - 91.28 - 26 -
- - - - 29 - 198 - 200 -
- - - - 0.8 - 1.3 - - -
- - - - 7- 23.9 - 100 -
- - - - 12 - 93.8 - - -
- - - - - - - - - -
- - - - 141.9 - 65.18 - 88 -
- - - - - - 1.28 - - -
- - - - 11.55 - 24.74 - 21 -

- - - - 6- 110.5 - - -
- - - - 1.05 - 11.71 - 1.2 -
- - - - 0.13 - 0.62 - - -
- - - - 4.8 - - - 2-
- - - - 7- 23.9 - 100 -
- - - - 73.2 - 20.24 - 76 -
- - - - - - - - - -
- - - - 34 - 44.48 - 60 -

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - 28.7 - 49.95 - - -
- - - - 8.4 - 15.84 - - -
- - - - 1.15 - 23.61 - 8-
- - - - 9- 88.9 - - -
- - - - 15 - - - 100 -
- - - - 71.25 - 68.25 - 112.5 -

0 0 0 0 727.33 0 1279.35 0 1455.7 0

400 4 30 425 700 330 4700 1.8 900 30
-% -% -% -% 103.9 % - % 27.2 % -% 161.7 % - %
Iodium Seng (mg) Selenium Fluor (mg) L-Karnitin Myo- Energi Gula Karbohidr Lemak
(mcg) (mcg) (mg) Inositol dari alkohol at lain (g) tidak
(mg) lemak (g) jenuh
jenuh tunggal
(kkal) (g)

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.05 - - - - - - - -
- 0.1 - - - - - - - -
- 0.2 - - - - - - - -
- 0.05 - - - - - - - -

- 0.21 - - - - - - - -
- 0.08 - - - - - - - -
- 0.15 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.4 - - - - - - - -
- 0.1 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.55 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.03 - - - - - - - -

- 0.15 - - - - - - - -
- 0.79 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.4 - - - - - - - -
- 0.32 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.26 - - - - - - - -

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.09 - - - - - - - -
- 0.01 - - - - - - - -
- 0.1 - - - - - - - -
- 0.1 - - - - - - - -
- 0.68 - - - - - - - -

0 4.81 0 0 0 0 0 0 0 0
150 8 24 3- - - - - -
-% 60.2 % -% -% -% -% -% -% -% -%
 www.ahligizi.id

Lemak Serat Serat

tidak pangan pangan
jenuh larut (g) tidak larut
ganda (g) (g)

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

- 0.53 -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

0 0.53 0
- - -
-% -% -%
www.ahligizi.id

Laporan Detail - Harian

Sabtu, 19 Desember 2020
Jumlah (g) Energi Protein Karbohidr Lemak Natrium
(kkal) (g) at total total (g) (mg)
(g)

Sarapan
Bayam rebus 100 23 1.2 3.7 0.6 16
Entrasol (coklat) 300 210 7.5 36 3.75 -
Nasi tim 200 240 6.8 52 0.8 -
Semangka 50 14 0.25 3.45 0.1 3.5
Tahu 60 48 6.54 0.48 2.82 1.2

Makan Siang
Buah Pepaya, segar 50 23 0.25 6.1 6 2
Daging Ayam , segar 45 134.1 8.19 - 11.25 49.05
kentang rebus 100 76 1.37 17.72 0.14 27
Nasi tim 200 240 6.8 52 0.8 -
Tomat merah, segar 50 12 0.65 2.35 0.25 5
Wortel kukus 100 37 1 8.3 0.6 43

Makan Malam
brokoli , matang 50 11.6 1.6 0.95 0.1 7.5
Kangkung rebus 40 8.8 1 1.24 0.24 12.4
kentang rebus 100 76 1.37 17.72 0.14 27
Labu siam, segar 50 15 0.3 3.35 0.05 1.5
Nasi tim 200 240 6.8 52 0.8 -
Pisang mas bali ampenan, segar 60 55.2 0.84 12.6 0.12 19.2

Snack
Buah Pepaya, segar 50 23 0.25 6.1 6 2
Es teh tawar 300 2.5 0.03 0.84 - -
Margarine 10 72 0.06 0.04 8.1 76
Roti putih / roti tawar 60 148.8 4.8 30 0.72 318
Selai Cokelat 20 106.67 1.33 12 6-

Aktifitas
Berbelanja (berjalan kaki) (Kegiatan Ru 15 menit 68.55

Total 2195 1748.12 58.93 318.94 49.38 610.35

Kebutuhan 1756 60 360 65 1500
% Pemenuhan 99.6 % 98.2 % 88.6 % 76 % 40.7 %

CATATAN: SELURUH BAHAN MAKANAN UNTUK DIET JANTUNG 3 DIBERIKAN DALAM BENTUK LUNAK ATAU BIASA SERTA RE

NO BAHAN MAKANAN TOTAL ENERGI

1. Bayam rebus 23
2. Entrasol (coklat) 210
3. Nasi tim 240
4. Semangka 14
5. Tahu 48
6. Buah Pepaya, segar 23
7. Daging Ayam , segar 134.1
8. kentang rebus 76
9. Nasi tim 240
10. Tomat merah, segar 12
11. Wortel kukus 37
12. brokoli , matang 11.6
13. Kangkung rebus 8.8
14. kentang rebus 76
15. Labu siam, segar 15
16. Nasi tim 240
17. Pisang mas bali ampenan, segar 55.2
18. Buah Pepaya, segar 23
19. Es teh tawar 2.5
20. Margarine 72
21. Roti putih / roti tawar 148.8
22. Selai Cokelat 106.67
Lemak Kolesterol Serat Vitamin A Vitamin C Kalsium Besi (mg) Energi Gula (g) Lemak
jenuh (g) (mg) pangan (mcg) (mg) (mg) dari trans (g)
(g) lemak
(kkal)

- - 1.1 - 19 150 0.5 - - -

- - 1.5 - - - - - 16.5 -
- - 1- - 6 0.8 - - -
- - 4.7 - 3 3.5 0.1 - - -
- - 0.06 - - 133.8 2.04 - - -

- - 0.8 - 39 11.5 0.85 - - -

- - - 110.25 - 6.3 0.68 - - -
0.03 - 2.5 787 12.8 27 0.72 - 5.74 -
- - 1- - 6 0.8 - - -
- - 0.75 - 17 4 0.3 - - -
- - 1.1 - 14 44 0.6 - - -

- - 1.5 68.5 30.55 56 0.6 - - -

- - 0.48 - 5.2 20 1.4 - - -
0.03 - 2.5 787 12.8 27 0.72 - 5.74 -
- - 3.1 - 9 7 0.25 - - -
- - 1- - 6 0.8 - - -
- - 2.22 - 6.6 4.2 0.72 - - -

- - 0.8 - 39 11.5 0.85 - - -

- - - - - - - - - -
- - - 60.6 - 2- - - -
- - 5.46 - - 6 0.9 - - -
- - - - - - - - - -

0.06 0 31.57 1813.35 207.95 531.8 13.63 0 27.98 0

- - 32 600 75 1000 18 - - -
 -% -% 98.7 % 302.2 % 277.3 % 53.2 % 75.7 % -% -% -%

UK LUNAK ATAU BIASA SERTA RENDAH GARAM (1/4 SDT)

TOTAL ENERGI RENDAH GARAM

1/4 sdt

1/4 sdt

1/4 sdt
1/4 sdt
1/4 sdt

1/4 sdt
1/4 sdt
1/4 sdt
1/4 sdt

1/4 sdt
Asam Asam a- Vitamin D Vitamin E Vitamin K Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin
linoleat linolenat (mcg) (mg) (mcg) B1 (mg) B2 (mg) B3 (mg) B5 (mg) B6 (mg)
(g) (g)

- - - - - 0.02 0.1 0.9 - -

- - - - - - - - - -
- - - - - 0.2 - 2.8 - -
- - - - - 0.03 0.03 0.15 - -
- - - - - 0.01 0.05 0.06 - -

- - - - - 0.02 0.03 0.2 - -

- - - - - 0.04 0.06 4.68 - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0.2 - 2.8 - -
- - - - - 0.03 0.04 0.2 - -
- - - - - 0.02 0.03 0.8 - -

- - - - - 0.05 0.05 - - -
- - - - - 0 0.09 0.48 - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0.01 - 0.3 - -
- - - - - 0.2 - 2.8 - -
- - - - - 0.05 0.02 0.36 - -

- - - - - 0.02 0.03 0.2 - -

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0.06 0.17 1.44 - -
- - - - - - - - - -

0 0 0 0 0 0.96 0.69 18.17 0 0

1.1 12 15 15 55 1.1 1.1 14 5 1.3
-% -% -% -% -% 86.8 % 62.8 % 129.8 % -% -%
Folat Vitamin Biotin Kolin (mg) Fosfor Magnesiu Kalium Mangan Tembaga Kromium
(mcg) B12 (mcg) (mcg) (mg) m (mg) (mg) (mcg) (mcg) (mcg)

- - - - 35 - 308.4 - 200 -
- - - - - - - - - -
- - - - 14 - 47.8 - 200 -
- - - - 6- 46.9 - - -
- - - - 109.8 - 30.36 - 114 -

- - - - 6- 110.5 - - -
- - - - 90 - 173.66 - 49.5 -
- - - - - - - - - -
- - - - 14 - 47.8 - 200 -
- - - - 38.5 - 82.45 - 70 -
- - - - 30 - 122.5 - 110 -

- - - - - - 149 - - -
- - - - 20.4 - 39.2 - 40 -
- - - - - - - - - -
- - - - 12.5 - 83.55 - 80 -
- - - - 14 - 47.8 - 200 -
- - - - 17.4 - 163.2 - 120 -

- - - - 6- 110.5 - - -
- - - - - - - - - -
- - - - 1.6 - 2.59 - - -
- - - - 57 - 54.6 - 90 -
- - - - - - - - - -

0 0 0 0 472.2 0 1620.81 0 1473.5 0

400 4 30 425 700 330 4700 1.8 900 30
-% -% -% -% 67.5 % -% 34.5 % -% 163.7 % -%
Iodium Seng (mg) Selenium Fluor (mg) L-Karnitin Myo- Energi Gula Karbohidr Lemak
(mcg) (mcg) (mg) Inositol dari alkohol at lain (g) tidak
(mg) lemak (g) jenuh
jenuh tunggal
(kkal) (g)

- 0.3 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.8 - - - - - - - -
- 0.05 - - - - - - - -
- 0.48 - - - - - - - -

- 0.15 - - - - - - - -
- 0.27 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.8 - - - - - - - -
- 0.1 - - - - - - - -
- 0.3 - - - - - - - -

- 0.3 - - - - - - - -
- 0.12 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.5 - - - - - - - -
- 0.8 - - - - - - - -
- 0.24 - - - - - - - -

- 0.15 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.54 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -

0 5.9 0 0 0 0 0 0 0 0
150 8 24 3- - - - - -
-% 73.8 % -% -% -% -% -% -% -% -%
 www.ahligizi.id

Lemak Serat Serat

tidak pangan pangan
jenuh larut (g) tidak larut
ganda (g) (g)

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

0 0 0
- - -
-% -% -%
www.ahligizi.id

Laporan Detail - Harian

Sabtu, 19 Desember 2020
Jumlah (g) Energi Protein Karbohidr Lemak Natrium
(kkal) (g) at total total (g) (mg)
(g)

Sarapan
Bayam kukus 100 30 1.3 5.8 0.7 15
Entrasol (coklat) 50 35 1.25 6 0.63 -
Nasi / Nasi Putih 100 180 3 39.8 0.3 1
Pisang ambon, segar 100 108 1 24.3 0.8 10
Sop daging sapi, masakan 50 24.5 2.9 2.65 0.25 195.5

Makan Siang
Bayam merah, segar 50 20.5 1.1 3.15 0.4 10
Buah Pepaya, segar 50 23 0.25 6.1 6 2
Kacang panjang kukus 100 39 3 7.6 0.6 28
kentang rebus 50 38 0.69 8.86 0.07 13.5
Nasi / Nasi Putih 200 360 6 79.6 0.6 2
Semangka 100 28 0.5 6.9 0.2 7
Sop daging sapi, masakan 50 24.5 2.9 2.65 0.25 195.5
Tahu 25 20 2.73 0.2 1.18 0.5
Tomat merah, segar 50 12 0.65 2.35 0.25 5

Makan Malam
Ayam bakar 50 113 11.5 0.05 7.5 167.5
Daun kelor rebus 50 30.5 3.05 5 0.45 22.5
Nasi / Nasi Putih 200 360 6 79.6 0.6 2
Semangka 50 14 0.25 3.45 0.1 3.5
Tomat merah, segar 25 6 0.33 1.18 0.13 2.5
Wortel kukus 200 74 2 16.6 1.2 86

Snack
Apang kukus, kue 100 202 3 46.7 0.3 -
Roti gandum 75 200.25 8.04 36.51 2.43 381
Susu Bear brand 200 126.98 6.35 9.52 7.41 -

Aktifitas

Total 2025 2069.23 67.77 394.57 32.33 1150

Kebutuhan 2023 60 360 65 1500
% Pemenuhan 102.3 % 113 % 109.6 % 49.7 % 76.7 %

CATATAN: SELURUH BAHAN MAKANAN UNTUK DIET JANTUNG 4 DIBERIKAN DALAM BENTUK BIASA SERTA RENDAH GARAM

NO BAHAN MAKANAN TOTAL ENERGI

1. Bayam kukus 30
2. Entrasol (coklat) 35
3. Nasi / Nasi Putih 180
4. Pisang ambon, segar 108
5. Sop daging sapi, masakan 24.5
6. Bayam merah, segar 20.5
7. Buah Pepaya, segar 23
8. Kacang panjang kukus 39
9. kentang rebus 38
10. Nasi / Nasi Putih 360
11. Semangka 28
12. Tahu 20
13. Tomat merah, segar 12
14. Ayam bakar 113
15. Daun kelor rebus 30.5
16. Semangka 14
17. Wortel kukus 74
18. Apang kukus, kue 202
19. Roti gandum 200.25
20. Susu Bear brand 126.98
Lemak Kolesterol Serat Vitamin A Vitamin C Kalsium Besi (mg) Energi Gula (g) Lemak
jenuh (g) (mg) pangan (mcg) (mg) (mg) dari trans (g)
(g) lemak
(kkal)

- - 1.2 - 32 239 5.7 - - -

- - 0.25 - - - - - 2.75 -
- - 0.2 - - 25 0.4 - - -
- - 1.9 - 9 20 0.2 - - -
- - - 50.5 - 79 1.1 - - -

- - 1.1 - 31 260 3.5 - - -

- - 0.8 - 39 11.5 0.85 - - -
- - 1.7 - 20 100 1.2 - - -
0.02 - 1.25 393.5 6.4 13.5 0.36 - 2.87 -
- - 0.4 - - 50 0.8 - - -
- - 9.4 - 6 7 0.2 - - -
- - - 50.5 - 79 1.1 - - -
- - 0.03 - - 55.75 0.85 - - -
- - 0.75 - 17 4 0.3 - - -

- - - - - 127.5 - - - -
- - 0.45 - 6.5 127.5 1.05 - - -
- - 0.4 - - 50 0.8 - - -
- - 4.7 - 3 3.5 0.1 - - -
- - 0.38 - 8.5 2 0.15 - - -
- - 2.2 - 28 88 1.2 - - -

- - - - - - - - - -
0.58 - 3- - 99.75 2.62 - 4.43 -
- - - - - - - - - -

0.59 0 30.1 494.5 206.4 1442 22.48 0 10.05 0

- - 32 600 75 1000 18 - - -
 -% -% 94.1 % 82.4 % 275.2 % 144.2 % 124.9 % -% -% -%

UK BIASA SERTA RENDAH GARAM

TOTAL ENERGI
Asam Asam a- Vitamin D Vitamin E Vitamin K Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin Vitamin
linoleat linolenat (mcg) (mg) (mcg) B1 (mg) B2 (mg) B3 (mg) B5 (mg) B6 (mg)
(g) (g)

- - - - - 0.02 0.1 0.9 - -

- - - - - - - - - -
- - - - - 0.05 0.1 2.6 - -
- - - - - 0.05 0.11 0.1 - -
- - - - - 0.19 - - - -

- - - - - 0.1 0.05 0.05 - -

- - - - - 0.02 0.03 0.2 - -
- - - - - 0.02 0.1 0.3 - -
- - - - - - - - - -
- - - - - 0.1 0.2 5.2 - -
- - - - - 0.05 0.05 0.3 - -
- - - - - 0.19 - - - -
- - - - - 0 0.02 0.03 - -
- - - - - 0.03 0.04 0.2 - -

- - - - - - - - - -
- - - - - 0.05 0.05 2- -
- - - - - 0.1 0.2 5.2 - -
- - - - - 0.03 0.03 0.15 - -
- - - - - 0.02 0.02 0.1 - -
- - - - - 0.04 0.06 1.6 - -

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -

0 0 0 0 0 1.04 1.15 18.93 0 0

1.1 12 15 15 55 1.1 1.1 14 5 1.3
-% -% -% -% -% 94.8 % 104.3 % 135.2 % -% -%
Folat Vitamin Biotin Kolin (mg) Fosfor Magnesiu Kalium Mangan Tembaga Kromium
(mcg) B12 (mcg) (mcg) (mg) m (mg) (mg) (mcg) (mcg) (mcg)

- - - - 35 - 431 - 100 -
- - - - - - - - - -
- - - - 27 - 38 - 100 -
- - - - 30 - - - 200 -
- - - - 24 - - - - -

- - - - 40 - 30 - 100 -
- - - - 6- 110.5 - - -
- - - - 91 - 199 - 110 -
- - - - - - - - - -
- - - - 54 - 76 - 200 -
- - - - 12 - 93.8 - - -
- - - - 24 - - - - -
- - - - 45.75 - 12.65 - 47.5 -
- - - - 38.5 - 82.45 - 70 -

- - - - - - - - - -
- - - - 18 - 90.6 - 50 -
- - - - 54 - 76 - 200 -
- - - - 6- 46.9 - - -
- - - - 19.25 - 41.23 - 35 -
- - - - 60 - 245 - 220 -

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -

0 0 0 0 584.5 0 1573.13 0 1432.5 0

400 4 30 425 700 330 4700 1.8 900 30
-% -% -% -% 83.5 % -% 33.5 % -% 159.2 % -%
Iodium Seng (mg) Selenium Fluor (mg) L-Karnitin Myo- Energi Gula Karbohidr Lemak
(mcg) (mcg) (mg) Inositol dari alkohol at lain (g) tidak
(mg) lemak (g) jenuh
jenuh tunggal
(kkal) (g)

- 0.3 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.6 - - - - - - - -
- 0.2 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -

- 0.4 - - - - - - - -
- 0.15 - - - - - - - -
- 0.5 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 1.2 - - - - - - - -
- 0.1 - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- 0.2 - - - - - - - -
- 0.1 - - - - - - - -

- - - - - - - - - -
- 0.3 - - - - - - - -
- 1.2 - - - - - - - -
- 0.05 - - - - - - - -
- 0.05 - - - - - - - -
- 0.6 - - - - - - - -

- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -
- - - - - - - - - -

0 5.95 0 0 0 0 0 0 0 0
150 8 24 3- - - - - -
-% 74.4 % -% -% -% -% -% -% -% -%
 www.ahligizi.id

Lemak Serat Serat

tidak pangan pangan
jenuh larut (g) tidak larut
ganda (g) (g)

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

- - -
- - -
- - -
- - -
- - -
- - -

- - -
- - -
- - -

0 0 0
- - -
-% -% -%