MENGATASI MASALAH HIPERTENSI

Oleh :
YOVI YUNIAR
1814401080
TINGKAT 2 REGULER 2

PROGAM STUDI DIII KEPERAWATAN TANJUNG KARANG

POLITEKNIK KESEHATAN TANJUNG KARANG
TAHUN AJARAN 2019/2020
APA SIH DEFINISI HIPERTENSI ??????????
 Definisi
Suatu kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding
arteri terlalu tinggi.
Biasanya hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah
di atas 140/90, dan dianggap parah jika tekanan di atas
180/120.
Tekanan darah tinggi sering kali tidak menunjukkan
gejala. Seiring waktu, jika tidak diobati, dapat
menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung
dan stroke.
Pola makan sehat dengan sedikit garam, olahraga rutin,
dan konsumsi obat dapat membantu menurunkan tekanan
darah
APA SAJA PENYEBAB HIPERTENSI ????
 PENYEBAB DAN FAKTOR RESIKO
HIPERTENSI

Tekanan darah tinggi seringkali tidak diketahui penyebabnya. Tetapi, ada beberapa
kondisi yang dapat memicu tekanan darah tinggi, di antaranya:
 Kehamilan
 Kecanduan alkohol
 Penyalahgunaan NAPZA
 Gangguan ginjal
 Gangguan pernapasan saat tidur.
Meskipun bisa terjadi pada semua orang, ada beberapa faktor yang dapat
meningkatkan risiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi, seperti:
 Banyak mengkonsumsi garam
 Memiliki keluarga yang menderita hipertensi
 Kurang makan buah dan sayur
 Jarang berolahraga.
 Minum terlalu banyak kopi
APA SAJA GEJALA DARI HIPERTENSI???
 TANDA DAN GEJALA
HIPERTENSI
Umumnya, hipertensi tidak menimbulkan tanda dan gejala sampai kondisi ini
menimbulkan masalah kesehatan serius. Namun jika menimbulkan gejala, biasanya dapat
berupa:
 Sakit kepala
 Mimisan
 Detak jantung yang tidak normal
 Gangguan penglihatan
 Nyeri dada
 Lemas
 Sesak nafas
Jika gejala memburuk, Anda mungkin dapat merasa beberapa gejala lain seperti:
 Kelelahan yang berlebihan
 Dada seperti ditekan
 Tremor
ADAKAH KOMPLIKASI DARI PENYAKIT
HIPERTENSI ??????
 KOMPLIKASI PENYAKIT
HIPERTENSI

Tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah dan organ-

organ lain di dalam tubuh. Jika dibiarkan tanpa penanganan,
hipertensi hipertensi yang tidak terkontrol bisa menimbulkan kondisi
yang disebut hipertensi maligna. Kondisi ini bisa menimbulkan
penyakit-penyakit atau komplikasi serius, seperti:
 Aterosklerosis
 Kehilangan penglihatan
 Terbentuk aneurisma
 Gagal ginjal
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI PENDERITA
HIPERTENSI

MAKANAN YANG HARUS

DIHINDARI
 Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi(jeroan,gajih)
 Makanan yang diolah dengan mengandung banyak
garam(biscuit,macam-macam olahan kripik yang asin)
 Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,sosis,soft drink)
 Makanan yang diawet kan(dendeng,asinan,selai kacang)
 Bumbu-bumbu yang banyak mengangdung garam natium
 Makanan yang mengandung alcohol (durian,tape ketan)

CARA PENCEGAHAN HIPERTENSI

CARA PENCEGAHAN HIPERTENSI
 Menjaga berat badan ideal. Berat badan berlebih bisa membuat seseorang lebih
berisiko terserang hipertensi.
 Berolahraga secara rutin. Seseorang yang aktif berolahraga akan lebih terhindar
dari risiko terserang hipertensi. Lakukan jalan cepat atau bersepeda 2-3 jam setiap
minggu.
 Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya serat. Misalnya, roti dari
biji-bijian utuh, beras merah, serta buah dan sayuran.
 Kurangi garam. Batasi dalam makanan, tidak lebih dari satu sendok teh.
 Kurangi konsumsi alkohol. Mengonsumsi lebih dari takaran alkohol yang
disarankan, bisa meningkatkan risiko hipertensi.
 Berhenti merokok. Meski rokok tidak menyebabkan hipertensi secara langsung,
tetapi rokok bisa membuat arteri menyempit, sehingga meningkatkan
risiko serangan jantung dan stroke.
 Konsumsi kafein sesuai yang dianjurkan. Meminum lebih dari empat cangkir
kopi sehari bisa meningkatkan risiko hipertensi.