c. Ikuti kelas senam hamil, yoga, atau pilates.

Dapatkan tips parenting setiap hari,

Instruktur senam akansatu
hanya dalam membimbing
kali tap! Bunda
melakukan gerakan untuk4.8/5 Download
membantu mendorng janin
agar masuk ke rongga panggul.
!
Misalnya dengan gerakan duduk bersila dan kedua
KOMUNITAS PENDIDIKAN CARI NAMA BAYI MENJADI IBU T
telapak kaki menyatu atau duduk di atas bola pilates
dengan menggoyang-goyangkan pinggul.

d. Lakukan posisi nungging untuk memutar posisi

kepala janin hingga masuk panggul. Atur posisi
nungging dengan dada menempel pada matras atau
kasur, miringkan wajah, dan lebarkan kaki.

Lakukan posisi ini sebanyak 2 kali sehari selama 10-

15 menit.

e. Ajak janin berbicara di dalam kandungan untuk

mempererat ikatan batin. Hal ini diyakini dapat
membuat janin untuk segera ke panggul dan
dilahirkan.

Artikel terkait: 5 Hal yang Cuma Dimengerti

Bumil Trimester Akhir