Nama : ………………………..

Kelas/Semester : (Dua)
Hari/Tanggal : ………………………..

1. Permainan Soft Ball mirip seperti permainan ….

a.
b. Renang  d. Kasti 
c. Sepakbola e. Lompat tali
2. Negara asal pencipta bola voli adalah ….
a. Jepang  c. Amerika
b. Cina d. Inggris
3. Jumlah pemain bola voli adalah ….
a. 6 orang  c. 7 orang
b. 8 orang d. 9 orang
4. Teknik permainan bola voli yang pertama kali dimainkan adalah …..
a. Passing  c. Smash
b. Servise d.   Blocking
5. Nomor lari estafet adalah ….
a. 4 x 100 m dan 4 x 400 m  c. 4 x 100 m dan 3 x 400 m 
b. 4 x 100 m dan 2 x 400 m d. 4 x 100 m dan 1 x 400 m
6. Regu lari estafet terdiri dari … orang.
a. 3  c. 4 
b. 5 d. 6
7. Di bawah ini gaya lompat tinggi adalah ….
a. Gaya berjalan di udara  c. Gaya jongkok 
b. Gaya staddle d. Gaya scherepper
8. Bola tolak peluru sebelum ditolakan sebaiknya diletakkan di ….
a. Kepala  c. Kaki   
b. Punggung d. Leher
9. Atletik berasal dari kata “Athlon“ yaitu dari bahasa ….
a. Yunani  c. Inggris 
b. Indonesia d. Belanda
10. Pencipta bola voli adalah ….
a. George Hancock c. Lewis Robert 
b. James Naismith d. William G. Morgan
11. Push up untuk melatih  kekuatan otot ….
a. Leher  c. Tangan
b. Punggung d. Pinggang
12. Sit up untuk melatih kekuatan otot ..
a. Tangan  c. Kaki 
b. Punggung d. Perut
13. Senam lantai adalah senam yang menggunakan ….
a. Kasur  c. Tikar 
b. Matras d. Karpet
14. Nama lain dari guling dalam senam lantai adalah ….
a. Handstand  c. Roll 
b. Headstand d. Meroda
15. Berdiri dengan tangan disebut ….
a. Handstand  c. Guling depan 
b. Guling belakang d. Meroda
16. Sikap awal melakukan guling depan adalah posisi badan ….
a. Berdiri c. Jongkok 
b. Terlentang d. Tidur
 17. Senam ritmik adalah senam yang mnggunakan ….
a. Irama c. Tikar 
b.  Matras d. Karpet
18. Gerak langkah biasa disebut juga ….

c. Brytekpass 
a. Galoppass  d. Jingkat
b. Pass
19. Lompat jauh termasuk bagian dari dari ….
a. Senam  c. Bola kecil 
b. Atletik d. Bola besar  
20. Salah satu gaya lompat jauh adalah ….
a. Guling kedepan  c. Luncur 
b. Kapal terbang d. Jongkok  
21. Tempat yang baik untuk lompat jauh adalah…….
a. Matras  c. Bak pasir 
b. Tempat tidur d. Halaman rumah
22. Saat turun melakukan lompat jauh kaki harus ….
a. Kedua kaki turun bersama  c. Turun menggunakan lutut 
b. Turun satu yang kanan d. Turun satu yang kiri
23. Lagu dalam senam ritmik sebaiknya ….
a. Sedih  c. Susah
b. Gembira d. Gelisah
24. Salah satu contoh senam ritmik adalah ….
a. Senam lantai c. Senam SKJ 2013 
b. Guling depan d. Senam ketangkasan
25. Kelincahan tubuh sangat tergantung pada latihan ….
a. Sit up  c. Push up 
b. Lari zig-zag d. Pull up

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !

1. Lompat tinggi gaya straddle termasuk ke dalam Cabang olahraga ……….
2. Teknik gerakan permainan bola voli antara lain ………………
3. Permainan yang termasuk ke dalam permainan bola besar adalah …..
4. Jelaskan cara melakukan guling depan ……….
5. Jelaskan cara melakukan sit up ………

1. Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentukhuruf V terbalik.

Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..
a.persiapan awal
b. bersedia".
C Siap
d. . ya
  Pada permainan sepak bola tendangan melengkung merupakan hasil tendangan ....
a.  kaki bagian luar                                                  c. kaki bagian dalam
b.  punggung kaki                                                    d.  tumit
2.    Bagian tubuh yang dapat digunakan untuk menahan pada permainan sepak bola seperti di bawah
ini,kecuali ....
a. dada                                                                    c. punggung
b.  paha                                                                     d.  kaki bagian dalam
3.    Menggiring pada permainan sepak bola dapat dilakukan dengan menggunakan  kaki seperti di
bawah ini, kecuali….
a.  kaki bagian luar                                                  c.  kaki bagian dalam
b.  punggung kaki                                                     d.  tumit
4.    Pada permainan bola voli merapatkan kedua lengan di depan badan dan saling berpegangan,
mendorong ke dua  lengan kearah datangnya bola adalah cara ....
a.    pasing atas                                                          c.  blocking
b.    smash                                                                  d.  pasing bawah
5.    Pukulan keras, tajam, dan menukik dalam  bola voli disebut ....
a. umpan                                                                 c.  bloking
b.  smash                                                                   d.  service
6.    Suatu teknik bertahan bertujuan untuk mematahkan serangan  dalam  bola voli disebut ....
a. umpan                                                                 c.  bloking
b.  smash                                                                  d.  service
7.    Setiap orang mempunyai tugas khusus menjaga seorang lawan adalah ciri
sistempertahanan ....
a.    defence                                                               c. ofence
b.    zona defence                                                       d.  man to man marking
8.    Lamanya permainan bola basket yaitu ....
       a. 4 X 10 menit                                                       c. 2 X 45 menit
       b.  4 X 15 menit                                                       d.  2 X 20 menit
9.    Dalam bola basket setiap satu tembakan hukuman yang masuk skor bertambah ... poin
       a. 4 poin                                                                  c. 2 poin
       b.  3 poin                                                                  d.  1 poin
10. Membawa bola dengan cara dipantul pantulkan ke lantai dengan satu tangan dalam bolabasket
disebut ....
a.    shoting                                                                c.  bloking
b.    lay up shot                                                           d.  dribling
11. Pukulan dari sebelah kanan  dalam  permainan  bulu tangkis ....
       a. Back hand                                                          c. Fore hand
       b.  Smash                                                                  d.  Lop
12. Permulaan permainan dalam permainan bulu tangkis dilakukan pukulan ....
       a. Back hand                                                          c. Fore hand
       b.  Smash                                                                  d.  Service
13. Permainan bulu tangkis ditentukan oleh .....
       a. Waktu                                                                 c. Wasit
       b.  Poin                                                                     d. Nilai
14. Salah satu pemain bulu tangkis Indonesia yang terkenal  adalah ....
       a. Simon Santoso                                                   c. Andik Kurniawan
       b.  Bambang Pamungkas                                         d. Elvira Nasution
15. Permainan bulu tangkis dua lawan dua disebut ....
       a. Single                                                                  c. Double
       b.  Ganda campuran                                                 d.  Ganda putra
16. Permainan bola basket diawali dengan ....
       a. Mengoper  bola ke teman                                   c. Gamsut
       b. Jump ball                                                            d. Tos
17. Terjadi Jus pada permainan bola voli apabila poin ....
       a. 23 sama                                                               c. 21 sama
       b.  22 sama                                                               d.  20 sama
18. Lari 2,4 km bertujuan terutama untuk melatih kekuatan otot ....
       a. Paru-paru                                                            c. Paha dan paru
       b.  Jantung                                                                d.  Jantung dan paru
19. Di bawah ini  yang bukan bagian dari kebugaran jasmani adalah ....
       a. kekuatan                                                             c. ketahanan
       b.  kelincahan                                                           d.  kesegaran
20. Pemimpin pertandingan adalah ....
       a. Juri                                                                      c. Hakim garis
       b.  Panitia                                                                  d. Wasit.
21. Gerakan pertama lompat jauh adalah ....
       a. tolakan                                                                 c. awalan
       b.  sikap badan di udara                                          d.  mendarat
22. Induk organisasi atletik di Indonesia adalah ....
       a. PASI                                                                   c. PSSI
       b.  PBSI                                                                    d.  PRSI
23. Lempar lembing dan lompat jauh termasuk olahraga ....
a. atletik                                                                  c. senam
b.  aquatik                                                                 d.  ketangkasan
24. Sudut lemparan dalam lempar lembing adalah ....
a. 20o                                                                      c.   40o
b.  30o                                                                                             d. 50o
25. Pukulan atau tendangan dapat diantisipasi dengan ....
       a. tangkisan                                                            c. pukulan
       b.  hantaman                                                             d.  tendangan
26. Berbudi pekerti luhur merupakan nilai dalam pencak silat, yaitu ....
       a. seni                                                                     c. olahraga
       b.  bela diri                                                               d.  mental spiritual
27. Upaya pembelaan mengunakan tangan atau lengan disebut ....
a. hindaran                                                              c. serangan
b.  tangkisan                                                             d. elakan
28. Berikut ini faktor penyebab kebugaran  jasmani tetap prima , kecuali ....
a. hidup tertib                                                         c. teratur dalam latihan
b. penjagaan kesehatan mental dan fisik                d. menghindari pekerjaan
29.  Bentuk latihan yang menggunakan beban sebagai ciri khas latihan....
a. kekuatan                                                             c. kecepatan
b.  daya tahan                                                           d. kelincahan
30. Untuk latihan keseimbangan dapat dilakukan gerakan ....
a. lari lompat                                                          c. sikap kapal terbang
b.  mendorong                                                          d. menggantung
31. Untuk melatih otot punggung dengan cara ....
a. sit up                                                                   c. push up
b.  pull up                                                                 d.  back up
32. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam lantai ....
a. gada                                                                    c. matras
b.  lantai                                                                    d. tikar
33. Pada roll depan yang jatuh pertama kali ke matras adalah ....
a. punggung                                                            c. pantat
b.  kepala                                                                  d. tengkuk
34. Di bawah ini alat senam ritmik ....
a. palang sejajar                                                      c. matras
b.  tongkat                                                                d. bola
35. Sikap badan pada renang gaya punggung adalah ....
a. telungkup                                                            c. tegak
b.  telentang                                                              d.  miring
36. Berikut ini yang bukan gaya renang adalah ....
a. gaya bebas                                                          c. gaya punggung
b.  gaya dada                                                            d. gaya menyelam
37. Berikut ini yang bukan daerah penjelajahan adalah ....
a. hutan                                                                   c. pantai
b.  sungai                                                                  d.  gunung
38. Berikut ini yang bukan penyebab kebakaran adalah ....
a. akibat pipa gas bocor                                          c. korsleting listrik
b.  kompor meledak                                                  d.  buang puntung rokok
39. Arung jeram dilakukan di ....
a. gunung                                                                c. empang
b.  pantai                                                                   d. sungai
40. Jika terjadi kebakaran kompor, tindakan pertama adalah ....
a. siram dengan air                                                 c. padamkan dengan pasir
 b. lari menyelamatkan diri                                      d. menutup dengan karung basah

II.   Jawablah pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar!

41. Tuliskan teknik dasar permainan sepak bola!

42. Tuliskanteknik dasar permainan bulu tangkis!

43. Tuliskanteknik dasar bela diri  pencak silat!

44. Tuliskanteknik dasar lompat jauh!

45. Tuliskangaya-gaya dalam olahraga renang!