SENAM IRAMA

Pengertian Senam Irama

Senam irama adalah gerakan

senam yang dilakukan dengan
iringan irama musik, Hitungan,
Ketukan, tepukan.
 Hal yang Ditekankan pada
Senam Irama
1. Senang Happy
2. Irama 
Irama yang sudah banyak dikenal oleh siswa antara lain 1/8, 2/8, 3/8.

3. Kelentukan tubuh (flexibilitas)

Prinsip kelentukan tubuh dalam gerakan senam irama akan diperoleh dengan
suatu latihan yang tekun dan dalam waktu yang lama.

4. Kontinuitas gerakan 
Kontinuitas berupa rangkaian gerak yang tidak terputus. Rangkaian gerak ini
diperoleh dari gerak-gerak senam yang sudah disusun dalam bentuk rangkaian
yang siap ditampilkan.
Alat yang Sering Digunakan

Bola Tongkat

Gada Topi

Simpai Pita
Gerakan Dasar Senam
Irama
1. Gerakan Langkah Kaki
a. Single Step ( Langkah Tungal )
b. Double Step ( Langkah Dua )
c. V Step ( langkah V )
d. Knee up ( angkat lutut )
2. Gerakan Ayunan Lengan
a. Ayunan Satu Lengan
b. Ayunan Dua Lengan
 Manfaat Senam Irama

• Dapat membakar lemak berlebihan dalam

tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Merupakan suatu program penurun berat

badan

• Memperbaiki penampilan otot paha,lengan,

pinggang perut dan dada